З ТУРБОТОЮ ПРО СЕБЕ | САВЧЕНКО
Open in Telegram
Все про здоров'я та красу нашого тіла простими словами 🙂 Запис на індивідуальну консультацію @Irin_Sav4enko
Show more
Network:2 247
Subscribers
+124 hours
-217 days
+1830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+138
in 41 channels
Get PRO
July '26
+86
in 0 channels
Get PRO
June '26
+117
in 0 channels
Get PRO
May '26
+98
in 36 channels
Get PRO
April '26
+77
in 38 channels
Get PRO
March '26
+119
in 53 channels
Get PRO
February '26
+117
in 36 channels
Get PRO
January '26
+120
in 57 channels
Get PRO
December '25
+28
in 0 channels
Get PRO
November '25
+87
in 46 channels
Get PRO
October '25
+39
in 0 channels
Get PRO
September '25
+174
in 27 channels
Get PRO
August '25
+181
in 37 channels
Get PRO
July '25
+145
in 38 channels
Get PRO
June '25
+59
in 68 channels
Get PRO
May '25
+15
in 1 channels
Get PRO
April '25
+74
in 58 channels
Get PRO
March '25
+115
in 44 channels
Get PRO
February '25
+23
in 0 channels
Get PRO
January '25
+136
in 73 channels
Get PRO
December '24
+43
in 39 channels
Get PRO
November '24
+97
in 72 channels
Get PRO
October '24
+93
in 38 channels
Get PRO
September '24
+112
in 62 channels
Get PRO
August '24
+188
in 92 channels
Get PRO
July '24
+51
in 43 channels
Get PRO
June '24
+83
in 32 channels
Get PRO
May '24
+116
in 67 channels
Get PRO
April '24
+158
in 62 channels
Get PRO
March '24
+136
in 49 channels
Get PRO
February '24
+179
in 69 channels
Get PRO
January '24
+229
in 87 channels
Get PRO
December '23
+206
in 93 channels
Get PRO
November '23
+151
in 83 channels
Get PRO
October '23
+149
in 76 channels
Get PRO
September '23
+112
in 0 channels
Get PRO
August '23
+87
in 0 channels
Get PRO
July '23
+122
in 0 channels
Get PRO
June '23
+78
in 0 channels
Get PRO
May '23
+152
in 0 channels
Get PRO
April '23
+45
in 0 channels
Get PRO
March '23
+268
in 0 channels
Get PRO
February '23
+333
in 0 channels
Get PRO
January '23
+386
in 0 channels
Get PRO
December '22
+287
in 0 channels
Get PRO
November '22
+623
in 0 channels
Get PRO
October '22
+140
in 0 channels
Get PRO
September '22
+3
in 0 channels
Get PRO
August '22
+25
in 0 channels
Get PRO
July '22
+37
in 0 channels
Get PRO
June '22
+168
in 0 channels
Get PRO
May '22
+321
in 0 channels
Get PRO
April '22
+30
in 0 channels
Get PRO
March '22
+8
in 0 channels
Get PRO
February '22
+401
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+7Ти стараєшся: харчування на контролі, тренування відмічені ✅
А стрілка ваги вперто мовчить?
Причина може бути не у тобі — а глибше:
гормони, феритин, щитоподібна, нестача сну…
Все це може стопорити твій результат.
Хочеш зрозуміти, що саме заважає саме тобі?
Пиши "консультація @irin_sav4enko і отримай безкоштовну консультацію
Твій сценарій змін може початися вже сьогодні 💫
| 2 |  НАСТУПНИЙ МАРАФОН СТАРТУЄМО 02.09
❤️
Запис @irin_sav4enko, пиши - хочу в марафон- надішлю умови💋 | 138 |
| 3 |  Переможець по велнес- індексу!!! Наталочка Наталія - ти наш справжній марафонець у всіх сенсах!!!!😘 | 128 |
| 4 |  👍🎊 Переможець Катерина @EkaterinaSP84 - 🟢.⚪ кг - прекрасно!! | 120 |
| 5 | Видаляти? Всі підписались?
👁️👁️
БІБЛІОТЕКА 👉🏻👉🏻 https://t.me/addlist/NDfCRoMMLuUxM2Ji | 83 |
| 6 |  ЯГОДИ: КАЛОРІЙНІСТЬ, ЦУКОР, ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС
Ловіть корисну табличку по ягодах, зараз дуже актуально.
🍓Полуниця: її показники цукру та ГІ залежить від сорту та ступеня зрілості - чим солодше, тим вище
🫐Голубика: багато хто вважає її сильно дієтичною, але не завжди так!
🍇 Виноград: найвищий показник цукрів та ГІ, особливо у світлого та кишмишу. На стадії схуднення я взагалі рекомендую уникати винограду.
💜 Ожина, смородина та малина - максимально стабільні за ГІ та цукром | 166 |
| 7 | Все найкраще починається ТУТ
👇🏼👇🏼👇🏼
https://t.me/addlist/NDfCRoMMLuUxM2Ji | 77 |
| 8 |  Людям набагато легше сказати, скільки вони хочуть важити, ніж розповісти про те, заради чого вони хочуть всі ці зміни і що вони відчувають зараз…
Результати 🤩| Книга 📕 | 125 |
| 9 | ❤️ Адмін запросив(ла) вас у папку | 100 |
| 10 | https://youtube.com/shorts/GyhYrD4Hi4o?si=KlcbkVLCPcWYojjD | 150 |
| 11 | А ти знав? ☕️☕️ Кава необхідна для виживання. Динозаври не пили каву, і подивись, що з ними сталося!
Підпишись, щоб бути в курсі. | 101 |
| 12 |  ПОВЕРНЕННЯ ДО СЕБЕ
Цей курс не про дієти, заборони чи "ще один марафон".
Це — повернення додому. До себе.
Ми підемо в глибину - через тіло, тишу, намір і любов.
Ти побачиш, як змінюється не лише тіло, а й думки, простір, звички,
енергія, погляд у дзеркало.
💫 31 день — і ти відчуєш себе по-новому.
Живою. Цілісною. Жіночною.
Приєднуйся - повертайся до себе @Transformation_of_you_bot | 143 |
| 13 | Вам надіслали подарунок.
Натиснути…🎁
🟤👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿🟤
👉🏿🟤👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾🟤👈🏿
👉🏿👉🏾🟤👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽🟤👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽🟤👇🏼👇🏼👇🏼🟤👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼👇🏻👇🏻👇🏻👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼🎁🎁🎁👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽👉🏼👆🏻👆🏻👆🏻👈🏼👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾👉🏽🟤👆🏼👆🏼👆🏼🟤👈🏽👈🏾👈🏿
👉🏿👉🏾🟤👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽🟤👈🏾👈🏿
👉🏿🟤👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾👆🏾🟤👈🏿
🟤👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿🟤 | 105 |
| 14 |  No text... | 140 |
| 15 |  No text... | 7 |
| 16 |  +1No text... | 265 |
| 17 |  +9Рецепт смачної та корисної домашньої граноли ⬇️
Вона ідеально підійде для сніданку чи перекушування, без цукру та зайвих добавок.
Інгредієнти:
2 склянки вівсяних пластівців великого помелу типу Геркулес
1/2 склянки горіхів (мигдаль, волоські горіхи, фісташки - на твій смак)
1/4 склянки насіння (гарбузове, соняшникове, чіа)
2-3 столові ложки кокосової олії або олії авокадо
1/4 склянки сиропу топінамбуру за бажанням для солодкості
1/2 чайної ложки кориці
щіпка солі
1/2 чайної ложки ваніліну за бажанням
жменя сушених журавлин або чорниць за бажанням
Приготування:
Підготовка: Розігрій духовку до 160 ° C і застели пергаментом для випічки.
Змішай сухі інгредієнти: У великій мисці змішай вівсяні пластівці, горіхи, насіння, корицю, сіль та ванілін.
Суміш рідких інгредієнтів: У невеликій каструлі розтопи кокосове масло або олію авокадо на середньому вогні. Додай сироп топінамбуру і ретельно перемішай, щоб маса стала однорідною.
З'єднання: Влий рідку суміш в сухі інгредієнти і добре перемішай, щоб все рівномірно просочилося.
Випікання: Виклади суміш на лист, рівномірно розподіливши її. Постав у духовку на 20-25 хвилин. Кожні 10 хвилин перемішуйте гранолу, щоб вона не пригоріла і стала золотистою.
Охолодження: Після того, як гранола підрум'яниться, вийми її з духовки і дай повністю охолонути. Коли гранола охолоне, вона стане хрумкою.
Додавання ягід: Після того, як гранола охолола, додай до неї сушені ягоди.
Зберігання:
Перекладіть гранолу в герметичну банку або контейнер і зберігайте в сухому місці до 2 тижнів.
Гранолу можна подавати з йогуртом, рослинним молоком або просто так!
🥣 Спробуй цей рецепт, і ти побачиш, як легко та смачно готується здоровий перекус без зайвого цукру та хімії! | 276 |
| 18 | ГАЙД - ЗНИЖЕННЯ ВАГИ з 95 кг до 60 кг
Більшість людей знає що робити, але не робить.
У цьому гайді — причина чому… і як це змінити.
Шлях з 95 до 60 кг без насилля над собою.
Просто відкрий і прочитай 🌿 | 128 |
| 19 | «Ти ніколи не відчуєш, що готова.
Готовність — це не відчуття. Це рішення.» | 121 |
| 20 |  No text... | 151 |
