МОЄ ТІЛО

📍Топ 5 марних та найнебезпечніших дієт Шкода у них різна, а виявляється вони іноді відразу, а іноді через роки 1️⃣ Монодієта - вживання одного продукту протягом дня. Шкідливість: порушення обміну речовин. 2️⃣ Питна дієта – тільки рідка їжа, соки, коктейлі, суп пюре. Шкідливість: гастрит, запор, порушення обміну речовин. 3️⃣ Дієта на таблетках - не змінюючи раціону, приймають таблетки для схуднення. Шкідливість: порушення функції ЦНС, патології товстого кишечника. 4️⃣ Шоколадна дієта - лише шоколад, у певній кількості, кава з молоком. Проблеми: тиск, головний біль, порушення обміну речовин. 5️⃣ Білкова дієта - можна їсти лише білкову їжу (м'ясо, рибу). Шкідливість: запори, утворення тромбу, здуття живота. Здорове тіло 🍒

​​Запечені фрікадельки з броколі 🥦 Все легко, просто та зі смаком! Складові: - Курячий фарш 300 гр; - Цибуля 1 шт; - Вершки 10% 100 мл.; - Сир 50 гр; - Броколі (заморожені або свіжі) ~ 200 гр; - Сіль, перець Приготування: У курячий фарш дрібно нарізати цибулю, посолити і поперчити. З нього ліпимо фрикадельки і укладаємо їх рядами або в шаховому порядку у форму для запікання, змащену олією. У духовку на 180 градусів на 10 хвилин. Якщо броколі свіжий, ріжемо на суцвіття, а якщо заморожений броколі розморожуємо та відправляємо у форму до фрикадельок. Заливаємо вершками та посипаємо тертим сиром. Запікаємо при 180 градусах ще 20 хвилин. Розкладаємо готову запіканку по тарілках. Смачного❤️ Здорове тіло 🍒

🍤 Салат з креветками 🍲 Інгредієнти: ▫️рукола - 70 г ▫️креветки - 400 г ▫️помідори чері – 200 г ▫️сир фета або моцарелла мін і- 100 г ▫️апельсин - 1шт. ▫️горіхи мікс – 30 г 🫗 Для соусу: ▫️олія - 4 ст.л. ▫️соєвий соус – 2 ст. л ▫️соус теріякі - 2 ч. л ▫️лимонний сік - 2 ч.л. ▫️італійські трави – 1 ч. л. Сайт | Консультація | Канал

Не уникайте яєчних жовтків Яєчні жовтки містять велику кількість холіну, який сприяє розвитку мозку плода у вагітних жінок. — Якщо ви уникали жовтків через високий вміст холестерину, то у мене для вас гарна новина. Споживання яєць, як правило, не впливає на рівень холестерину у здорових людей і може підвищити рівень хорошого холестерину. #кориснаінформація Здорове тіло 🍒

✅Як побудувати власну справу чи як заробити 💰 під час війни? 🔖Підпишись і дізнайся подробиці🔽🔽

🥬🍏Капустяний салат із яблуком 🍲Інгредієнти: ▫️червонокачанна капуста — 400 г ◽️ яблука — 1 шт. ◽️волоські горіхи — 2 ст. л. 🫗 Для соусу: ◽️цедра лимона ◽️сік лимона — 1,5 ст. л. ◽️олія — 4 ст. л. ◽️мед — 1 ч. л. ◽️сіль, перець — за смаком Сайт | Консультація | Канал

Ми надто багато думаємо і мало живемо.. 🍓Моє тіло

Красиві груди 😍 Комплекс для початківців 💪 Сайт | Консультація | Канал

🍆 Хумус із баклажанами КБЖВ - 140.9 ккал (6.7/5.1/16.6) 🍲 Інгредієнти: ▫️нут 250 г ▫️баклажани 1 шт. ▫️часник 1 головка ▫️паприка 2 ч.л ▫️мелена зіра 1 ч.л ▫️кунжутна паста (тахіні) 1 ст.л ▫️оливкова олія 3 ст.л ▫️сік 1/2 лимона ▫️сіль за смаком ▫️вода з-під вареного нуту ▫️насіння льону та кунжуту для прикраси Сайт | Консультація | Канал