МОЄ ТІЛО
Все про здоров'я та красу нашого тіла простими словами 🙂 🔥Результати клієнтів https://t.me/+3n0dhUWQmzwxYTYy Запис на індивідуальну консультацію @Irin_Sav4enko
Show more2 394
Subscribers
+1424 hours
+237 days
+4330 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Traffic sources
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 💛 Вже підписалися на ці чудові канали? часу залишилося дуже мало) | 154 | 0 | Loading... |
02 💙 Невдовзі добірка зникне, встигни переглянути усі канали! | 229 | 0 | Loading... |
03 🇺🇦 Топ-добірка найкращих українських каналів!
💗 SELF DEVELOPMENT- любов до себе, мотивація, психологія, книги та інше
🎧ua_music -твій ідеальний плей-лист на кожен день
🍿 CineScope_UA - віртуальний кінотеатр з українським дубляжем та переглядом фільмів в телеграм без обмежень.
🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо
☘️Здорові/Красиві та Успішні
Краса зовні так і з середини починається з Тебе
🎁АКЦІЇ / ЗНИЖКИ / УКРАЇНА-
вигідні пропозиції на товари та послуги щодня зі знижкою до -70%.
🕊️𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕪𝕠𝕦, 𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕝𝕠𝕧𝕖 - цитати про тебе про кохання, українська музика, та ще багато іншого, що тобі дійсно сподобається
❤️"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!
😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику
🥙 Здоров'я • Краса • Аромати поради для краси та здоров'я , смачні і корисні рецепти, мотивація
🐘Animal Planet - відтепер також і українською!
🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!
👚ОДЯГ ДЛЯ ТЕБЕ - доступні ціні, великий асортимент, зручний Каталог з кольорами, ціною та розмірною сіткою
🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.
🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся
🫦 книжковий всесвіт
Цікаві книги на будь-який смак та колір
🧀 Сирні страви і не тільки - смачні рецепти, дієтичні страви, правильне харчування. Заходьте, у нас смачно!
👩🍳СМАКОЛИКИ
Кулінарний канал - вишукані страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри
🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми!
🇬🇧 Ду ю спік Инґлиш? — англійська граматика, лексика і корисні матеріали від лінгвістів
♨️OTM Music -
Об'єднання Танцювальної Музики
🕯"ті самі дівчата"
Мотивація, психологія, корисні поради, челенджи (місяць саморозвитку)
🇺🇸Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами
😎 АНГЛІЙСЬКА ЯК СТИЛЬ ЖИТТЯ
- з нами легко заговорити
🧘🏻♀️"дорослі дівчата" - саморозвиток, психологія, та поради для дівчат
🍸"потік думок" - цитатки для твого натхнення
🔊 Українська ДИСКОТЕКА
Запрошую послухати популярні пісні з тік-ток, весільна та естрадна музика.
🥁 ProBASS - ««««« ♪ BASS ♪ »»»»»
🖤 moonlight music - вайбова зарубіжна музика
❤️ краща версія себе - твій саморозвиток на кожен день
🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших
🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс
🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - вся правда про здоровʼя, медичні лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради для здоров'я.
🍒 МОЄ ТІЛО - поради, секрети від дієтолога України
👨⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків
🔊 ВЕСІЛЬНІ ПІСНІ 2024
ВЕСІЛЬНА МУЗИКА
Якщо набридла попса,
тоді чекаємо тут.
Тільки весільна музика
💼 ЮРИСТ FOR YOU - твій юрист у смартфоні, про право простою мовою.
🎵 Музика на всі смаки
Тут ви знайдете, чудові треки на свій смак)
💋 BEAUTY BASICS & TUTORIALS - канал, де ви знайдете найкращі туторіали та поради з макіяжу.
💘 душевні рядки - цитати для душі
💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади
☕️ ЖІНОЧЕ МІСЦЕ СИЛИ - місце, де ти можеш бути собою
🇺🇦 Барахоленко UA - акціі, трендові товари та знижки - все тут !
💕 Твої цитати - найкращий збірник цитат для душі і серця
💨 Щоденне нагадування
Життєві та цитати у саме серденько
🌪ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ - вайбова музика для душі
Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k | 273 | 0 | Loading... |
04 🥞 Овочеві млинці
КБЖВ – 124 ккал (10/8/6)
🍲Інгредієнти:
▫️капуста — 100 г
▫️морква — 100 г
▫️яйця — 2 шт.
▫️сіль — за смаком
Сайт | Консультація | Канал | 301 | 8 | Loading... |
05 Сайт | Консультація | Канал | 323 | 1 | Loading... |
06 Шпаргалка для ідеальних сідниць 💓 Зберігайте! | 388 | 17 | Loading... |
07 🥥 Сирне "Рафаелло"
КБЖВ - 125 ккал (8,2/1,3/12)
🍲 Інгредієнти:
▫️сир 5% - 200 г
▫️чорниця або інші ягоди - 50 г
▫️подрібнена кокосова стружка (або кокосове борошно) - 5 ст.л.
▫️підсолоджувач - за смаком
▫️кокосова стружка - для прикраси
🌮 Для начинки:
▫️мигдаль - для начинки | 420 | 5 | Loading... |
08 🤔 А чи знаєте ви, що соєві продукти можуть бути шкідливі для здоров'я?
☕️ Коли краще пити каву?
😱 Які цукрозамінники можна вживати, а яких варто позбутися негайно?
Підписуйтеся на канал Дієтолог
Тут доступною мовою про правильне харчування без стресу 😉🥦
Підписатися ➡️ @dietologua | 369 | 3 | Loading... |
09 🍓Моє тіло | 437 | 1 | Loading... |
10 Китайські інженери зібрали розумне фітнес-дзеркало IMBODY
Заняття перед цим девайсом допоможуть відстежувати прогрес тренувань. Також дзеркало нагадує «чи правильно ви робите вправи» і що необхідно виправити. | 510 | 4 | Loading... |
11 Закуска з кабачків
🍲Інгредієнти:
▫️кабачки — 1 шт.
▫️сирний сир — 150 г
▫️твердий сир — 100 г
▫️часник — 2-3 зубчики
▫️зелень — пучок
▫️томатний соус — 200 г
▫️спеції
Запікати при 200° С до розплавлення сиру.
#рецепт
Здорове тіло 🍒 | 523 | 9 | Loading... |
12 Я до Вас сьогодні із подарунком 🎁
Вже стає тепло на вулиці по-справжньому і так хочеться більше часу проводити на вулиці.
Тому підготувала для вас файл з рекомендаціями - як харчуватися на пікніку,
а також різні варіанти ПП - маринадів для риби😋, мʼяса, овочів та різні закуски.
Насолоджуйтесь і будьте здорові🤗 | 566 | 5 | Loading... |
13 😍НАРЕШТІ, ОТРИМАТИ СВІЙ РЕЗУЛЬТАТ ❤️
➡️ Якщо ви хочете
наповнити своє життя енергією та яскравими фарбами…
➡️ Якщо ви хочете
зробити своє тіло ще кращим, ніж зараз..
➡️ Якщо ви хочете
стати здоровіше та щасливіше…
Якщо хоч один пункт про вас,
тоді книга «Ау, красиве тіло, ти де?!» саме те, що вам потрібно — в ній фуд-коуч Ірина Савченко покроково пояснює, як досягти ваших бажань без шкоди для здоров’я, травм і героїчних надзусиль.
І все це у легкому стилі з реальними історіями та прикладами з життя;) та 😍практичними завданнями
«Ау, красиве тіло, ти де?!» — книга, завдяки якій ви справді зможете змінити своє життя на краще!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Для детальної інформації
https://moe-tilo.blogspot.com/?m=1 | 591 | 0 | Loading... |
14 Тейлор Свіфт, людина 2023 року за версією журналу Time, яка має визначальний вплив на музичну індустрію та навіть економіку різних міст світу. Ось декілька засад, які допомагають співачці зберігати енергію та виступати на висоті протягом довгих місяців туру.
Підтримуйте форму. Перед початком туру Тейлор ретельно готується, починаючи з тренувань за пів року. Вона використовує різноманітні фізичні вправи, спеціально підготовлені для неї в тренажерному залі.
Не дозволяйте поганим звичкам занурювати вас. Однією з ключових стратегій Тейлор під час підготовки до туру є відмова від алкоголю, яка допомагала їй зберігати енергію та здоров'я під час тривалого турне. Таке відповідальне ставлення до свого здоров'я дозволяло їй виступати на висоті протягом всього туру.
✔️ЧИТАТИ ПРОДОВЖЕННЯ | 536 | 0 | Loading... |
15 Оладки з кабачків і кукурудзи
🍲 Інгредієнти:
▫️#кабачки 1 шт.
▫️#кукурудза - 1/2 банки
▫️#яйця - 2 шт.
▫️борошно - 1 ст.л.
▫️сіль, перець - за смаком
▫️вершковий #сир по 1 ч.л. на 1 шт.
▫️с/г червона #риба 150 г | 526 | 10 | Loading... |
16 БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ СХУДНЕННЯ
Стрункішаємо після весняних свят 😉
Щоб отримати доступ, переходь у групу 👇
============
Якщо просто терпіти зайву вагу або перекладати зниження ваги на завтра, то сама по собі вона не піде, а з кожним роком стане лише більше!
Ми з дівчатами починаємо наш БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ СХУДНЕННЯ
Щоб отримати доступ ставь «+» мені у відповідь або переходь одразу до групи
НЕ ПРОПУСТІТЬ!
Що чекає на учасників Інтенсиву:
📌Програма харчування для зниження ваги
📌Прямі ефіри про Правильне харчування
📌 Ви навчитеся складати раціон харчування, розраховувати свої норми
Якщо готова, переходь одразу на канал | 561 | 1 | Loading... |
17 🆕Запрошуємо на 3-денний
БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ СХУДНЕННЯ 🔥
https://t.me/+j4I0pUQHFSI2OWVi
Щоб отримати доступ, переходь одразу до групи👇
Що ти отримаєш:
✔️Програму харчування для зниження ваги
✔️Прямі ефіри про Правильне харчування
✔️Ви навчитеся складати раціон харчування, розраховувати свої норми
✔️Чек-лист “Як позбутися целюліту в домашніх умовах”
✔️Чат-підтримки та мотивації;
✔️Особиста підтримка 24/7;
✔️Подарунки активним учасникам 🎁
Запрошую в нашу дружню команду де ти повіриш у свої сили !
🔥Старт 15.05🔥
https://t.me/+j4I0pUQHFSI2OWVi | 556 | 1 | Loading... |
18 Просто неймовірні результати з різних куточків України💞, серед них може бути і Ваш результат 👆 | 588 | 0 | Loading... |
19 https://youtu.be/WGTtWQAv0lk | 627 | 1 | Loading... |
20 💚 ЯК СТАТИ ЩАСЛИВИМ: 2 ПРОСТИХ КРОКИ
Вчені виявили, що харчування та заняття спортом пов'язане з відчуттям щастя. Так, на рівень щастя впливає кількість споживаних фруктів і овочів, а також регулярна фізична активність. 🍊🥕
Робота вчених Кентського університету вперше розкриває причинно-наслідковий зв'язок між способом життя і задоволеністю від нього.
Дослідники помітили, що на добробут учасників впливала не здатність людей потурати своїм бажанням, а навпаки – самоконтроль, який сильно впливав на рішення.
Якщо спосіб життя робить нас не тільки більш здоровими, але і більш щасливими, то це очевидна безпрограшна ситуація,
– зауважила співавторка дослідження Аделіна Гшвандтнер. | 582 | 6 | Loading... |
21 🥑 Зелений салат з авокадо
КБЖУ – 135 ккал (4.1/15.8/3)
🍲Інгредієнти:
▫️яйця – 3 шт.
▫️огірки – 1 шт.
▫️авокадо – 1 шт.
▫️салат – 100 г
🫗 Для соусу:
▫️оливкова олія – 3 ст.л.
▫️соєвий соус – 1 ст.л.
▫️сік лимона – 1 ст.л.
▫️гірчиця – 1/2 ч.л.
▫️мед – 1 ч.л.
🥑 #рецепт | 509 | 14 | Loading... |
22 https://youtu.be/J_dFKpYZFWk?si=ht50-IU8IbbSlknU | 562 | 0 | Loading... |
23 🔥 ВАША ЗНИЖКА 15-35% на офіційному сайті Herbalife
Друзі, нижче поділилася з вами правилами накопичення знижки та за програмою
Привілейований клієнт
===========
🥰 ОТЖЕ:
• Реєстрація зараз на сайті цілком Безкоштовна!
• Кожна баночка та покупка на сайті = це ваші бали
• Бали підсумовуються в кабінеті = та зростає знижка
• Відразу знижка при реєстраціі -15%
• Від 100 накопичених балів
-25% знижка
• Від 500 накопичених балів
-35% знижка
===========
• Набрана знижка не згоряє, її не потрібно підтверджувати та зберігати ‼️
🥰 А ТАКОЖ:
✅ МОЯ ПІДТРИМКА,
✅ МАРАФОН « Я МОЖУ»
✅ І НАВЧАЛЬНІ ПРОЕКТИ - ДЛЯ ВАС БЕЗКОШТОВНІ.
Додатково за супровід ви мені нічого не платите ❤️
_
‼️
Щоб безкоштовно зареєструватися на офіційному сайті Herbalife та отримати знижку і подарунки
👉 пишіть мені «РЕЄСТРАЦІЯ»
👉 @irin_sav4enko | 552 | 1 | Loading... |
24 БУТЕРБРОДИ НА ПП
⠀
🔻БУТЕРБРОД З АВОКАДО І ЯЙЦЕМ
▫️Ц/з хліб 40 г
▫️Авокадо 35 г
▫️Яйце 1 шт
⠀
🔻БУТЕРБРОД З ТВОРОЖНИМ СИРОМ І ЧЕРВОНОЮ РИБОЮ
▫️Ц/з хліб 40 г
▫️Сирний сир 25 г
▫️С/с риба 30 г
⠀
🔻БУТЕРБРОД З АВОКАДО, РУКОЛЮ І ЯЙЦЕМ
▫️Ц/з хліб 40 г
▫️Авокадо 30 г
▫️Яйце 1 шт
▫️Руккола 10 г
▫️Помідор черрі 2 шт
⠀
🔻БУТЕРБРОД З СИРОМ І ЯЙЦЕМ
▫️Ц/з хліб 40 г
▫️Яйце 1 шт
▫️Сир 25 г | 619 | 13 | Loading... |
25 Приходь в команду! Розберись. Спробуй. Раптом це саме той шанс, який ти шукала?
✅ Навчання стартує щомісяця
📌 пиши в дірект @irin_sav4enko «КОМАНДА», і я вийшлю тобі вебінар-знайомство
https://youtu.be/WKhO1Rihgo0?si=c9Ti9tEiR1dJxUcp | 536 | 0 | Loading... |
26 📍Білковий салат для тих, хто худне
КБЖУ на всю порцію 487/50/24/9
Вихід: 380 г
▫️100г. відвареної індички
▫️2 варені яйця
▫️100 г консервованого горошку
▫️30 г сиру
▫️50 г сметани
▫️сіль, перець.
⠀
⚪️ Яйця та індичку нарізати, сир потерти. Змішати яйця, індичку, горошок, сметану, сіль та перець, викласти у форму або на тарілку та посипати сиром.
Смачного😋
#рецепт | 640 | 17 | Loading... |
27 Христина прийшла в марафон після двох пологів відновлювати фігуру. Програму ми розпочали під час ГВ. І такий крутий результат. Ще робота над фігурою ведеться, але результат вже надихає
Хто хоче також приєднатися до марафону "Я Можу", пишіть у ПП @irin_sav4enko | 673 | 0 | Loading... |
28 Успіх- мій єдиний шлях
#афірмаціядня | 570 | 1 | Loading... |
29 📍 Ось чого вам не вистачає
🍖Хочеться: жирної їжі
Не вистачає: кальцію
Джерело: броколі, стручкові та бобові, сир, кунжут.
🧀Хочеться: сиру
Не вистачає: кальцію та фосфору
Джерело: броколі, молоко, сир .
🍗Хочеться: копченостей
Не вистачає: холестерину
Джерело: авокадо риба, горіхи, оливки.
🍋Хочеться: кислого
Не вистачає: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.
Підписатися на канал Здорове тіло | 574 | 12 | Loading... |
30 ДЕТАЛЬНІШЕ | 538 | 0 | Loading... |
31 Раціон за день
🍳Сніданок:
Яйце, смажене на воді, фінський хліб, крем-сир, хамон, адигейський сир, салатний мікс, банан, ківі
🍲Обід:
Паста з вершковим маслом 82%, консервований тунець, копчений лосось, мікс салатів, кукурудза, бальзамік, болгарський перець
+ десерт: чорний шоколад
🥗Вечеря:
Гречка, філе хека, тушковане з овочами в томатах, петрушка, болгарський перець, фінський хліб + крем-сир+ копчений лосось | 639 | 16 | Loading... |
32 #афірмаціядня | 574 | 1 | Loading... |
33 Добірка цікавих та корисних каналів українською 🇺🇦
🕊Українська музика - найкращі сучасні хіти солов'їною!
🪭Естетика для душі - саморозвиток, натхнення, мотивація та актуальна ШІ
♨️OTM Music - Об'єднання Танцювальної Музики
📚КНИГИ й ЦІКАВИНКИ - світ книг, мистецтва та кіно з книжковим клубом та передбаченнями
✨Сила Жінки - канал для жінок про підтримку, мотивацію і гармонію
❤️Friendly Hub - кращі безкоштовні спікінг клаби України та світу
🐘Animal Planet - відтепер також і українською
🎵Музика на всі смаки - тут ви знайдете чудові треки на свій смак
🇺🇦ІСТОРІЯ БЕЗ ЦЕНЗУРИ - пізнавайте минуле разом з нами. Цікаві факти з історії, мови, культури України й всесвіту
👠ЖІНОЧЕ МІСЦЕ СИЛИ - місце, де ти можеш бути собою
🫀nickname - музика для душі, треки з тт, картинки, цитати, фони
🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на райський садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки
🌍Світ, в якому ми живемо! - цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт
💃СЕЛЕБРІТІ - новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади
📱УКРАЇНСЬКОЮ ПРО ТЕХНОЛОГІЇ - перетворіться на експерта у світі науки, технологій та ІТ з нашими новинами
🧀Сирні страви і не тільки - смачні рецепти, дієтичні страви, правильне харчування. Заходьте, у нас смачно
🦓Дика природа - канал для тих, хто полюбляє милуватися природою
🔝Твій сторісмейкер - ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо
🌎СВІТОВІ ФАКТИ - все про все. Факти та події. Цікаво буде всім
❤️КОЛИ Є ГІД НА АЛІЕКСПРЕСС, покупки робити легко і вигідно, не витрачаючи купу часу на пошуки якісних товарів
⭐️Your future is now - духовний саморозвиток, медитації, тета-хілінг, практики, місце затишку і любові
👩🌾МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини
🍏PRO HEALTH|Здоровʼя - правильне харчування, медичні лайфхаки, корисні вправи та поради для здоров'я
🍒МОЄ ТІЛО - поради, тренування, рецепти для створення красивого і здорового тіла
🤔Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших
🇺🇸Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами
👨⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків
🧶Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми
📸Книга рекордів - канал який збирає захопливі рекорди світу
🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо
🥗Вправна господиня- тільки українські страви, для найдорожчих, на кожень день, та на святкову вечерю
💪proКАЧКА - про тренування та правильне харчування. Разом до мрії
🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс
👩🍳СМАКОЛИКИ - Кулінарний канал-вишукані страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри
😎АНГЛІЙСЬКА ЯК СТИЛЬ ЖИТТЯ - з нами легко заговорити
🛍 Барахолка з Алі - тут знайдете милі, корисні трендові речі з Аліекспрес по приємним цінам
🍽️Смачного - тільки корисні та смачні рецепти на кожен день
🌓ТароКомпас - таро,розклади,самопізнання. Ніякої містики, лише науковий підхід
😋Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику
🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА -дізнайтесь багато цікавого про світ і природу навколо нас і не тільки
🥁ProBASS - ««««« ♪ BASS ♪ »»»»»
🐕ВСЕ ПРО СОБАК І НАВІТЬ БІЛЬШЕ - ваш професійний порадник та унікальний гід у світі собак і кінології
⚔️мілітарі журнал - тут ти побачиш фотографії воїнів різних часів
🥐Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся
😋Цікаве | Наука і факти- поглинайте знання з апетитом
🏡Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї! - цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних
📖Цікаво знати - канал про самі цікаві та дивовижні факти
❓Який твій вибір? - канал де люди обирають
❤️"Географія та мандри"- світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю
🦋Краса | Здоров’я | Стосунки - затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків
🤍Сьогодні твій день - для душі та гармонії. Відносини, думки, затишок і музика
💌обіймаyou - душевні рядки | 380 | 0 | Loading... |
🇺🇦 Топ-добірка найкращих українських каналів!
💗 SELF DEVELOPMENT- любов до себе, мотивація, психологія, книги та інше
🎧ua_music -твій ідеальний плей-лист на кожен день
🍿 CineScope_UA - віртуальний кінотеатр з українським дубляжем та переглядом фільмів в телеграм без обмежень.
🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо
☘️Здорові/Красиві та Успішні
Краса зовні так і з середини починається з Тебе
🎁АКЦІЇ / ЗНИЖКИ / УКРАЇНА-
вигідні пропозиції на товари та послуги щодня зі знижкою до -70%.
🕊️𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕪𝕠𝕦, 𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕝𝕠𝕧𝕖 - цитати про тебе про кохання, українська музика, та ще багато іншого, що тобі дійсно сподобається
❤️"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!
😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику
🥙 Здоров'я • Краса • Аромати поради для краси та здоров'я , смачні і корисні рецепти, мотивація
🐘Animal Planet - відтепер також і українською!
🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!
👚ОДЯГ ДЛЯ ТЕБЕ - доступні ціні, великий асортимент, зручний Каталог з кольорами, ціною та розмірною сіткою
🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.
🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся
🫦 книжковий всесвіт
Цікаві книги на будь-який смак та колір
🧀 Сирні страви і не тільки - смачні рецепти, дієтичні страви, правильне харчування. Заходьте, у нас смачно!
👩🍳СМАКОЛИКИ
Кулінарний канал - вишукані страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри
🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми!
🇬🇧 Ду ю спік Инґлиш? — англійська граматика, лексика і корисні матеріали від лінгвістів
♨️OTM Music -
Об'єднання Танцювальної Музики
🕯"ті самі дівчата"
Мотивація, психологія, корисні поради, челенджи (місяць саморозвитку)
🇺🇸Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами
😎 АНГЛІЙСЬКА ЯК СТИЛЬ ЖИТТЯ
- з нами легко заговорити
🧘🏻♀️"дорослі дівчата" - саморозвиток, психологія, та поради для дівчат
🍸"потік думок" - цитатки для твого натхнення
🔊 Українська ДИСКОТЕКА
Запрошую послухати популярні пісні з тік-ток, весільна та естрадна музика.
🥁 ProBASS - ««««« ♪ BASS ♪ »»»»»
🖤 moonlight music - вайбова зарубіжна музика
❤️ краща версія себе - твій саморозвиток на кожен день
🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших
🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс
🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - вся правда про здоровʼя, медичні лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради для здоров'я.
🍒 МОЄ ТІЛО - поради, секрети від дієтолога України
👨⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків
🔊 ВЕСІЛЬНІ ПІСНІ 2024
ВЕСІЛЬНА МУЗИКА
Якщо набридла попса,
тоді чекаємо тут.
Тільки весільна музика
💼 ЮРИСТ FOR YOU - твій юрист у смартфоні, про право простою мовою.
🎵 Музика на всі смаки
Тут ви знайдете, чудові треки на свій смак)
💋 BEAUTY BASICS & TUTORIALS - канал, де ви знайдете найкращі туторіали та поради з макіяжу.
💘 душевні рядки - цитати для душі
💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади
☕️ ЖІНОЧЕ МІСЦЕ СИЛИ - місце, де ти можеш бути собою
🇺🇦 Барахоленко UA - акціі, трендові товари та знижки - все тут !
💕 Твої цитати - найкращий збірник цитат для душі і серця
💨 Щоденне нагадування
Життєві та цитати у саме серденько
🌪ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ - вайбова музика для душі
Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k
👍 1
00:06
Video unavailableShow in Telegram
🥞 Овочеві млинці
КБЖВ – 124 ккал (10/8/6)
🍲Інгредієнти:
▫️капуста — 100 г
▫️морква — 100 г
▫️яйця — 2 шт.
▫️сіль — за смаком
Сайт | Консультація | Канал
❤ 4🔥 3
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Шпаргалка для ідеальних сідниць 💓 Зберігайте!
❤ 3🔥 2
00:21
Video unavailableShow in Telegram
🥥 Сирне "Рафаелло"
КБЖВ - 125 ккал (8,2/1,3/12)
🍲 Інгредієнти:
▫️сир 5% - 200 г
▫️чорниця або інші ягоди - 50 г
▫️подрібнена кокосова стружка (або кокосове борошно) - 5 ст.л.
▫️підсолоджувач - за смаком
▫️кокосова стружка - для прикраси
🌮 Для начинки:
▫️мигдаль - для начинки
🔥 3👍 2❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
🤔 А чи знаєте ви, що соєві продукти можуть бути шкідливі для здоров'я?
☕️ Коли краще пити каву?
😱 Які цукрозамінники можна вживати, а яких варто позбутися негайно?
Підписуйтеся на канал Дієтолог
Тут доступною мовою про правильне харчування без стресу 😉🥦
Підписатися ➡️ @dietologua
❤ 1🔥 1
Китайські інженери зібрали розумне фітнес-дзеркало IMBODY
Заняття перед цим девайсом допоможуть відстежувати прогрес тренувань. Також дзеркало нагадує «чи правильно ви робите вправи» і що необхідно виправити.
🔥 7❤ 3