МОЄ ТІЛО

Я до Вас сьогодні із подарунком 🎁 Вже стає тепло на вулиці по-справжньому і так хочеться більше часу проводити на вулиці. Тому підготувала для вас файл з рекомендаціями - як харчуватися на пікніку, а також різні варіанти ПП - маринадів для риби😋, мʼяса, овочів та різні закуски. Насолоджуйтесь і будьте здорові🤗

😍НАРЕШТІ, ОТРИМАТИ СВІЙ РЕЗУЛЬТАТ ❤️ ➡️ Якщо ви хочете наповнити своє життя енергією та яскравими фарбами… ➡️ Якщо ви хочете зробити своє тіло ще кращим, ніж зараз.. ➡️ Якщо ви хочете стати здоровіше та щасливіше… Якщо хоч один пункт про вас, тоді книга «Ау, красиве тіло, ти де?!» саме те, що вам потрібно — в ній фуд-коуч Ірина Савченко покроково пояснює, як досягти ваших бажань без шкоди для здоров’я, травм і героїчних надзусиль. І все це у легкому стилі з реальними історіями та прикладами з життя;) та 😍практичними завданнями «Ау, красиве тіло, ти де?!» — книга, завдяки якій ви справді зможете змінити своє життя на краще! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Для детальної інформації https://moe-tilo.blogspot.com/?m=1

Тейлор Свіфт, людина 2023 року за версією журналу Time, яка має визначальний вплив на музичну індустрію та навіть економіку різних міст світу. Ось декілька засад, які допомагають співачці зберігати енергію та виступати на висоті протягом довгих місяців туру. Підтримуйте форму. Перед початком туру Тейлор ретельно готується, починаючи з тренувань за пів року. Вона використовує різноманітні фізичні вправи, спеціально підготовлені для неї в тренажерному залі. Не дозволяйте поганим звичкам занурювати вас. Однією з ключових стратегій Тейлор під час підготовки до туру є відмова від алкоголю, яка допомагала їй зберігати енергію та здоров'я під час тривалого турне. Таке відповідальне ставлення до свого здоров'я дозволяло їй виступати на висоті протягом всього туру. ✔️ЧИТАТИ ПРОДОВЖЕННЯ

Оладки з кабачків і кукурудзи 🍲 Інгредієнти: ▫️#кабачки 1 шт. ▫️#кукурудза - 1/2 банки ▫️#яйця - 2 шт. ▫️борошно - 1 ст.л. ▫️сіль, перець - за смаком ▫️вершковий #сир по 1 ч.л. на 1 шт. ▫️с/г червона #риба 150 г

​​БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ СХУДНЕННЯ Стрункішаємо після весняних свят 😉 Щоб отримати доступ, переходь у групу 👇 ============ Якщо просто терпіти зайву вагу або перекладати зниження ваги на завтра, то сама по собі вона не піде, а з кожним роком стане лише більше! Ми з дівчатами починаємо наш БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ СХУДНЕННЯ Щоб отримати доступ ставь «+» мені у відповідь або переходь одразу до групи НЕ ПРОПУСТІТЬ! Що чекає на учасників Інтенсиву: 📌Програма харчування для зниження ваги 📌Прямі ефіри про Правильне харчування 📌 Ви навчитеся складати раціон харчування, розраховувати свої норми Якщо готова, переходь одразу на канал

🆕Запрошуємо на 3-денний ​​БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ СХУДНЕННЯ 🔥 https://t.me/+j4I0pUQHFSI2OWVi Щоб отримати доступ, переходь одразу до групи👇 Що ти отримаєш: ✔️Програму харчування для зниження ваги ✔️Прямі ефіри про Правильне харчування ✔️Ви навчитеся складати раціон харчування, розраховувати свої норми ✔️Чек-лист “Як позбутися целюліту в домашніх умовах” ✔️Чат-підтримки та мотивації; ✔️Особиста підтримка 24/7; ✔️Подарунки активним учасникам 🎁 Запрошую в нашу дружню команду де ти повіриш у свої сили ! 🔥Старт 15.05🔥 https://t.me/+j4I0pUQHFSI2OWVi

Просто неймовірні результати з різних куточків України💞, серед них може бути і Ваш результат 👆

💚 ЯК СТАТИ ЩАСЛИВИМ: 2 ПРОСТИХ КРОКИ Вчені виявили, що харчування та заняття спортом пов'язане з відчуттям щастя. Так, на рівень щастя впливає кількість споживаних фруктів і овочів, а також регулярна фізична активність. 🍊🥕 Робота вчених Кентського університету вперше розкриває причинно-наслідковий зв'язок між способом життя і задоволеністю від нього. Дослідники помітили, що на добробут учасників впливала не здатність людей потурати своїм бажанням, а навпаки – самоконтроль, який сильно впливав на рішення. Якщо спосіб життя робить нас не тільки більш здоровими, але і більш щасливими, то це очевидна безпрограшна ситуація, – зауважила співавторка дослідження Аделіна Гшвандтнер.

🥑 Зелений салат з авокадо КБЖУ – 135 ккал (4.1/15.8/3) 🍲Інгредієнти: ▫️яйця – 3 шт. ▫️огірки – 1 шт. ▫️авокадо – 1 шт. ▫️салат – 100 г 🫗 Для соусу: ▫️оливкова олія – 3 ст.л. ▫️соєвий соус – 1 ст.л. ▫️сік лимона – 1 ст.л. ▫️гірчиця – 1/2 ч.л. ▫️мед – 1 ч.л. 🥑 #рецепт