З ТУРБОТОЮ ПРО СЕБЕ | САВЧЕНКО
Open in Telegram
Все про здоров'я та красу нашого тіла простими словами 🙂 Запис на індивідуальну консультацію @Irin_Sav4enko
Show more
Network:2 289
Subscribers
+624 hours
+217 days
+4230 days
Posts Archive
✨ 50 КРОКІВ ДО СТРУНКОСТІ – ТВІЙ ПОКРОКОВИЙ ПРОВІДНИК ДО ТІЛА МРІЇ 🌸
Це не дієта і не марафон виснаження. Це – реальні, прості й перевірені дії, які ти можеш впроваджувати щодня й бачити результат.
Що всередині?
✅ 50 зрозумілих і натхненних кроків
✅ Поради, які працюють з гормонами, апетитом і звичками
✅ Без жорстких обмежень — тільки турбота про себе
Цей файл – твій старт, якщо:
— ти хочеш схуднути, але без стресу
— не розумієш, з чого почати
— втомилась від постійних злетів і зривів
— прагнеш гармонії з тілом, їжею і собою
📎 У форматі PDF — зручно читати в телефоні
💌 Ціна символічна — а користь колосальна!
Натискай на кнопку нижче — і зроби цей шлях легким, красивим і кайфовим!
💗 ГАЙД - ЗАВАНТАЖИТИ ГАЙД
+2
Іноді я спостерігаю за реакцією людей на те, що хтось починає щось нове, і думаю: ну чому замість підтримки ми так часто отримуємо “та навіщо тобі це?” 😅
Особливо добре я це бачу, коли люди приходять у Herbalife і починають розвиватися в мережевому бізнесі.
У когось родина і друзі підтримують.
У когось кажуть: “Спробуй, якщо тобі це цікаво”.
А хтось одразу починає відмовляти:
“У тебе не вийде”
“Це все дурниці”
“Краще знайди нормальну роботу”
“Ти тільки гроші витратиш”
А ще гірше, коли це ніби свій голос звучить у людині в голові, але це точно чиїсь голос, який застряг в нас з дитинства.
Так ось, говорячи про інших людей - я не думаю, що завжди за цим стоїть щось погане.
Іноді люди просто переживають за нас.
Іноді вони не розуміють того, чого не пробували самі (особливо, коли вони не були на тих заходах, на які ми їздимо🤩 і бачимо ширше картину))
А іноді їм справді складно побачити тебе в новій ролі.
Бо коли ти змінюєшся, змінюється і звична картинка про тебе , і людям важко це прийняти.
Тому я дуже вдячна своїм близьким за те, що вони не вирішують за мене, що мені можна, а що ні (бо я дуже вперта )))
Вони можуть мати свою думку. Я можу її почути. Але остаточне рішення про МОЄ ЖИТТЯ все одно залишається ЗА МНОЮ.
І, мабуть, це головне.
Не кожен, хто каже “в тебе не вийде”, хоче тобі зла.
Але й не кожна чужа думка повинна ставати твоїм рішенням.
Якщо тобі хочеться спробувати щось нове, змінити роботу, почати свій бізнес, піти в мережевий, навчатися або просто повернутися до себе...
Дай собі право спробувати.
Навіть якщо хтось поруч поки не розуміє навіщо ❤️
🇺🇦 Сьогодні Україна відзначає День захисників і захисниць
🔫 Цього дня ми дякуємо тим, хто захищає Україну не словами, а власним життям, силою та волею. Тим, хто щодня стоїть між нами й ворогом.
👥 Саме завдяки вам ми маємо сьогодення і можемо говорити про майбутнє. Ви нагадуєте нам просту річ, що свобода не є подарунком, її виборюють потом, кров’ю і ціною власного життя.
🤝 Дякуємо кожному й кожній, хто захищає Україну. Пам’ятаємо тих, хто досі перебуває в московитській неволі, і продовжуємо боротися за їхнє повернення.
🫡 Вічна слава полеглим Героям і подяка за захист.
ЯК ПРАВИЛЬНО ДАВАТИ СОБІ ОБІЦЯНКИ
А ТИ ЧАСТО ОБІЦЯЄШ СОБІ: «З ПОНЕДІЛКА ПОЧНУ»? 🤍
З понеділка — правильно харчуватися. Завтра піти на тренування. Більше не їсти солодкого. Пити більше води. Нарешті зайнятися собою. І цього разу вже точно не зірватися.А потім проходить кілька днів і план знову розсипається(( Іноді проблема в тому, що ми просто даємо собі обіцянки, які звучать красиво, але не відповідають на головне питання: ЩО САМЕ Я ЗРОБЛЮ? Тому я підготувала для вас невеликий практичний чек-лист «Як правильно формулювати обіцянки собі» 📝 У ньому — приклади саме про: 🥗 харчування 🏃♀️ спорт і рух 💧 воду 😴 сон та відновлення ⚖️ зниження ваги 🤍 турботу про себе 🔄 повернення до плану після невдалого дня ✨ формування реалістичної дисципліни І наприкінці — 5 простих запитань, які допоможуть перетворити абстрактне «треба взяти себе в руки» на конкретний план дій. 📎 Забирайте чек-лист і спробуйте сформулювати одну обіцянку собі на найближчі 14 днів. Одну. Але таку, яку ви справді зможете виконати. 🤍
НАСТУПНИЙ МАРАФОН СТАРТУЄМО 01.10 ❤️
Запис @irin_sav4enko, пиши - хочу в марафон- надішлю умови💋
РЕЦЕПТ ВАФЛІ 🧇
Рецепт ніжних, смачних і низькокалорійних білкових вафель! Ставте ❤️ і зберігайте 👌😊
Для вафель нам знадобиться:
- коктейль білковий Herbalife (3 м.л. 26 г)
- 2 яйця
- молоко/ йогурт 50-70мл - кукурузна мука (5г) по бажанню (мука дає щільність, я її користуюся не завжди, можна Формулу 3 Білок добавляти
- масло оливкове 1 чайна ложка
Інгредієнти для соусу та красивої подачі:
- ряженка/йогурт 60г
- 1 ложка шоколадного коктейлю або кава лате
- фрукти/ горішки/ ягоди/ насіння
✅Змішуємо яйця, коктейль, борошно та молоко блендером, потім додаємо ложечку олії в тісто. Розігріваємо вафельницю і смажимо 2-3 хвилини.
✅Тепер готуємо соус. Змішуємо 1 ложку улюбленого коктейлю з ряженкою/йогуртом. Чекаємо поки що трохи охолонуть і поливаємо їх соусом, потім прикрашаємо фруктами/ горішками (за бажанням) 🍩🍫
10-15 хвилин і ваші смачні вафлі готові!
Б/Ж/В: 25 г/ 7г/ 15 г
Ккал: 223
Смачного ❤️
Шукаю людей, які хочуть скинути 5-10 кг.
Ти ж не можеш все знати у цьому світі 🙃
Але зі своїм тілом чомусь намагаєшся робити все самостійно))
Сам собі тренер,
Сам собі нутриціолог,
Сам собі психолог.І ось уже котрий рік, збоку, твою систему ніхто не бачив 🗿 А це, як правило, і є причина, чому ти все ще пробуєш щось нове щомісяця))) Збоку завжди видно всі помилки, Тому пропоную тобі угоду століття: - Я розберу тебе безкоштовно на своїй консультації 🤝 Прямо зараз, на своєму каналі я відбираю кілька людей на повноцінний розбір, який проведу цієї неділі📆 Я розберу твою ситуацію і підсвічу моменти, які потрібно тобі зробити чи поміняти, для досягнення твоєї мети❤️ Щоб потрапити на розбір, напиши мені в особисті @irin_sav4enko- розбір 👇
