Bite & Bitey
Open in Telegram
Вкусно. Полезно. Всегда рядом. 🌱 Наша миссия — сделать здоровое питание доступным для взрослых и детей Заказать: ВБ https://www.wildberries.ru/brands/take-a-bite ОZON https://www.ozon.ru/brand/take-a-bite-137620943/
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Bite & Bitey
Channel Bite & Bitey (@biteandbitey) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 849 subscribers, ranking 1 397 in the Food & Drinks category and 41 515 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 849 subscribers.
According to the latest data from 23 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 1 827 over the last 30 days and by 302 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.76%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.39% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 922 views. Within the first day, a publication typically gains 383 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 28.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as bite, батончик, перекус, bitey, снеки.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Вкусно. Полезно. Всегда рядом. 🌱
Наша миссия — сделать здоровое питание доступным для взрослых и детей
Заказать:
ВБ https://www.wildberries.ru/brands/take-a-bite
ОZON https://www.ozon.ru/brand/take-a-bite-137620943/”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 24 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
15 849
Subscribers
+30224 hours
+2 5987 days
+1 82730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+3 163
in 4 channels
June '26
+6 079
in 40 channels
Get PRO
May '26
+2 830
in 4 channels
Get PRO
April '26
+1 908
in 6 channels
Get PRO
March '26
+763
in 4 channels
Get PRO
February '26
+109
in 15 channels
Get PRO
January '26
+65
in 14 channels
Get PRO
December '25
+383
in 47 channels
Get PRO
November '25
+106
in 41 channels
Get PRO
October '25
+2 349
in 39 channels
Get PRO
September '25
+2 563
in 88 channels
Get PRO
August '25
+593
in 48 channels
Get PRO
July '25
+208
in 89 channels
Get PRO
June '25
+662
in 42 channels
Get PRO
May '25
+1 521
in 26 channels
Get PRO
April '25
+1 194
in 23 channels
Get PRO
March '25
+85
in 23 channels
Get PRO
February '25
+124
in 19 channels
Get PRO
January '25
+348
in 14 channels
Get PRO
December '24
+477
in 33 channels
Get PRO
November '24
+245
in 37 channels
Get PRO
October '24
+2 099
in 24 channels
Get PRO
September '24
+1 963
in 48 channels
Get PRO
August '24
+1 315
in 21 channels
Get PRO
July '24
+814
in 16 channels
Get PRO
June '24
+559
in 15 channels
Get PRO
May '24
+113
in 14 channels
Get PRO
April '24
+1 273
in 13 channels
Get PRO
March '24
+69
in 7 channels
Get PRO
February '24
+795
in 4 channels
Get PRO
January '24
+512
in 8 channels
Get PRO
December '23
+1 219
in 14 channels
Get PRO
November '23
+99
in 7 channels
Get PRO
October '23
+1 418
in 6 channels
Get PRO
September '23
+112
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 555
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 502
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 088
in 0 channels
Get PRO
May '23
+50
in 0 channels
Get PRO
April '23
+3 112
in 0 channels
Get PRO
March '23
+86
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 869
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 980
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1 410
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 607
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 912
in 0 channels
Get PRO
September '22
+465
in 0 channels
Get PRO
August '22
+28
in 0 channels
Get PRO
July '22
+3 427
in 0 channels
Get PRO
June '22
+770
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 441
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 353
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 121
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | +509 | |||
| 22 July | +753 | |||
| 21 July | +283 | |||
| 20 July | +510 | |||
| 19 July | +272 | |||
| 18 July | +304 | |||
| 17 July | +378 | |||
| 16 July | +140 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | +7 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | +4 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +2 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
+5
Биохакинг — это целая культура управления самочувствием: через сон, свет, холод, тепло, ароматы, питание и даже специальные пространства для восстановления.
💚 Собрали тренды, за которыми интересно наблюдать!
| 2 |  Рацион не обязательно делить на «можно» и «нельзя».
Иногда гораздо полезнее задать себе вопрос: а можно ли выбрать похожий продукт, но с более полезным составом?
Что можно заменить уже сейчас:
Белый хлеб → цельнозерновой, с семенами
Быстрые хлопья, кукурузные и гранола → обычная овсянка и мюсли без обжарки
Жасминовый рис → басмати или длиннозёрный рис
Лапши быстрого приготовления → паста из пшеницы твёрдых сортов, соба или рисовая лапша.
Кускус → киноа, перловка или бобовые.
Картофель → с кожурой или батат и ямс
Из простого и понятного: чаще выбирайте чечевицу, нут, фасоль, свежие фрукты вместо соков и продукты, где есть белок и клетчатка.
Потому что хороший перекус — это не только «вкусно сейчас», но и то, как вы будете чувствовать себя через час.
Сладкое тоже может быть частью такого подхода. Например, в линейке Bite Low GI мы сделали батончики с низким гликемическим индексом — чтобы перекус оставался вкусным, удобным и не вредным.
Ozon / Золотое Яблоко / WB | 634 |
| 3 |  +3За годы в runandbite накопилось много теплых историй — сегодня хотим рассказать про семью Моховых.
Александр в клубе с самого начала — уже 5 лет. Бег он любил и раньше, но именно в команде нашёл тех, с кем хочется тренироваться и пробовать новое: трейлы, свимран, ориентирование, триатлон.
Лиза сначала приезжала поддерживать Сашу вместе с сыном Женей, смотрела на атмосферу со стороны — а потом тоже начала бегать. В этом году к ним присоединился и Женя, он увлёкся ориентированием и трейлом.
Теперь Моховы бегают всей семьёй, а после устраивают маленькие пикники с чаем из термоса и любимыми батончиками Bite.
💚 Саша и Лиза вместе уже 20 лет. Нам очень радостно видеть, как бег стал ещё одним способом быть рядом! | 693 |
| 4 | No text... | 805 |
| 5 | No text... | 1 |
| 6 | Запускаем розыгрыш для тех, кто давно хотел выйти на корт, попробовать падел или просто пополнить запас любимых перекусов Bite.
Что разыгрываем:
1 место
Падел-приз в Москве: персональная тренировка + коробка продукции Bite.
2–3 место
Коробка продукции Bite.
Условия участия:
• Подписаться на
@FirstPadel и @biteandbitey
• Поставьте реакцию под постом
• Нажать на кнопку УЧАСТВУЮ
Важный момент:
Если победитель 1 места не сможет приехать в Москву и воспользоваться падел-призом, он всё равно получит коробку продукции Bite, а падел-приз перейдёт следующему участнику из списка победителей.
Также победитель может передать падел-приз другу или близкому человеку, который сможет воспользоваться им в Москве.
Участвуйте и зовите друзей, вдруг именно вы скоро окажетесь на корте!
Участников: 0
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 15:00, 23.07.2026 MSK (7 дней) | 4 982 |
| 7 |  Семена чиа — маленькие, да удаленькие
Один из самых концентрированных источников клетчатки. В 1 столовой ложке чиа примерно 5 г.
А еще чиа один из редких продуктов, который при контакте с водой образует желеобразную структуру. Это и делает их полезными для поддержания гидратации и замедлении пищеварения.
В чиа есть растительная омега-3 кислота ALA, а ещё кальций, магний и фосфор — поэтому их часто добавляют в рационы без молочных продуктов и для людей с непереносимостью лактозы.
💡Как использовать
— добавить в йогурт или растительное молоко
— сделать чиа-пудинг
— посыпать салат
— добавить в смузи
— использовать в выпечке
OZON / WB / Золотое яблоко | 2 977 |
| 8 |  Вы наверняка видели этот японский секрет здоровья и и ничего не понимали.
Сейчас разберёмся!
Речь о ламинарии — морской водоросли, которую часто называют 3в1 для здоровья.
Что в ней полезного?
• йод
• фукоидан — природный полисахарид, обладающий противоспалительными и -опулеховыми свойствами
Но больше всего в этом списке нас интересует йод, его дефицит и есть причина вашей раздражительности и необъяснимого набора веса.
💚 Ламинария ценится тем, что содержит органический йод, который хорошо усваивается
организмом. | 2 765 |
| 9 |  Помните мы говорили, что клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая?
Разберёмся, в чём разница и зачем они нужны:
Нерастворимая своим объемом заполняет желудок и стимулирует перистальтику — это волнообразные сокращения кишечника, которые продвигают пищу дальше по пищеварительному тракту за счет чего снижается взутие и дискомфорт.
А растворимая клетчатка при контакте с водой превращается в гелеобразную массу — так же, как семена чиа. За счёт этого она замедляет пищеварение, желудок дольше остаётся наполненным и соответсвенно не дает переедать.
💡 Кстати, оба вида клетчатки содержится в одном продукте - о котором мы расскажем в следующем посте. | 710 |
| 10 |  Питер, это был не просто забег — это был квест на скорость и внимание
Вы бежали, выполняли задания, ловили азарт, смеялись, иногда падали, но вставали и бежали дальше.
А еще в эти выходные ребята с Москвы и Питера принимали участие в других стартах:
- марафон Белые ночи
- забег по торговому центру Open Band Urban (где Волкова Юлия и Чегаровский Михаил заняли вторые места в женском и мужском зачете)
- X-waters
- ночной велофестиваль
- фестиваль "Заряд Фест"
- уникальный старт по взлетно-посадочной полосе в аэропорту (где Магильный Александр занял 2 место на дистанции 10,3 км)
- заплыв в Селигере
Спасибо всем, кто был: за энергию, настроение и тот самый момент.
🙂 До встречи на следующих стартах #runandbite | 719 |
| 11 |  Особенно, если это касается протеиновых батончиков 🍫
OZON / WB / Золотое Яблоко | 741 |
| 12 |  Помните наш пост с фильмами про питание?
Так вот, на выходных мы посмотрели ещё один — «Вилки вместо ножей».
И это тот случай, когда после просмотра хочется не просто хлопнуть крышкой ноутбука, а пойти посмотреть, что лежит в холодильнике.
Фильм рассказывает о том, как как питание влияет на здоровье — показывает связь между разными типами рационов и развитием хронических заболеваний.
Если вы любите узнавать новое о здоровом питании — очень советуем посмотреть.
💚 А вас какой фильм впечатлил больше? | 791 |
| 13 |  Семья, любовь и верность — это не всегда про большие слова.
Чаще это «ты поел?», «я взяла тебе перекус», и «держи, я знаю, ты это любишь».
В Bite мы очень верим в такую заботу: простую и ежедневную. Когда можно положить батончик ребёнку в рюкзак, разделить вафлю с тем, кто «только попробует», или выбрать что-то вкусное для всей семьи.
Пусть рядом будут те, с кем хочется делиться последним кусочком.
💚 С Днём семьи, любви и верности! | 791 |
| 14 |  +5Спорт давно перестал быть только про «надел форму и пошёл»
💚 Листайте карусель — там гаджеты, после которых не сможешь тренироваться как прежде. | 798 |
| 15 |  Что вы могли не знать о пробиотиках?
Главное правило: пробиотики не любят высокие температуры.
Полезные бактерии — это живые микроорганизмы, поэтому сильный нагрев и тем более кипяток могут снизить их количество или вовсе свести к нулю.
Поэтому:
не стоит добавлять йогурт или кефир в очень горячую кашу — дайте ей немного остыть
не запивайте пробиотики горячим чаем или кофе
старайтесь не нагревать ферментированные продукты
А если в продукте не пробиотики, а пребиотики — это тоже классный бонус: они работают как питание для полезной микрофлоры.
💚 Именно поэтому удобно, когда пробиотики уже встроены в формат готового продукта — например, в продуктах Bite с пробиотиками, которые можно просто взять с собой и съесть в течение дня
OZON / WB / Золотое яблоко | 727 |
| 16 |  Выходные у #runandbite прошли в горах
Ребята из нашей беговой команды приняли участие сразу в двух стартах.
На Arkhyz Wild Trail команда показала себя на дистанциях от 30 до 65 км:
Юлия Волкова — 1 место на двухдневной гонке PEAK 70
Анна Богданова — 4 место на дистанции ZAGEDAN 65
Алексей Серов — 6 место на дистанции AYULU 50
Илья Понедельников — 16 место на дистанции ZAGEDAN 65
Иван Тюрнин — 30 место на дистанции ZAGEDAN 65
А на Балтийском трейле
Александр Магильный занял 3 место в возрастной категории на дистанции 10 км.
💚 Поздравляем ребят и гордимся каждым финишем! | 825 |
| 17 |  +5⭐️ Говорят, Bite был замечен на Эмпайр-стейт-билдинге! | 855 |
| 18 |  Падел захватил наши умы, корты, чаты и весь мир
А вот с книгами на русском пока все скромно: их мало, но кое-что полезное уже есть.
Падел. Иллюстрированный самоучитель
Хорошая база для старта: правила, техника, перемещения по корту и простые тренировочные схемы. То, что нужно, если хочется понимать, что происходит между стеклом, сеткой и вашим партнёром.
Правила вида спорта падел
Не художественное чтиво на вечер, зато максимально полезно для тех, кто хочет разобраться в игре официально и том, что обычно выясняется во время матча.
Падел-теннис для блондинок
Лёгкий гид для тех, кто хочет войти в падел без лишнего пафоса: как выбрать ракетку, освоить основные удары и просто чувствовать себя увереннее на корте.
Сохраняйте подборку, если уже играете или только собираетесь попробовать.
💚 А если знаете про другие книги — отправляйте в комментарии, будем пополнять подборку. | 778 |
| 19 |  +1Помните о вечном споре: морская соль или обычная?
💚 Разберёмся, есть ли разница и стоит ли переплачивать. | 703 |
| 20 |  Летняя акция подарков от NIKK MOLE × BITE 🎁
При покупке любого пептидного блеска – вкусный ореховый батончик в подарок 😍
ГДЕ ⬇️
✔️ nikkmoleshop.ru
Промокод BLESK25 действует на всё! Бесплатная доставка на заказы от 5000 руб.
✔️ магазин NIKK MOLE ул. Арбат, 6/2, с 11 до 20 часов
КАК ПОУЧАСТВОВАТЬ ⬇️
✔️ На сайте отправляете в Корзину любой пептидный блеск (пример на видео) – мы добавим батончик BITE в вашу посылку автоматически.
✔️ В магазине всю косметику можно посвотчить, выбрать для себя лучшее и получить подарок за покупку блесков.
⏰️ КОГДА: с 30 июня – пока не подарим вам все вкусные подарки 😘
🎁 Скоро зеркальная акция стартует у @biteandbitey – подписывайтесь на каналы, чтобы не пропустить подарочную акцию.
💌 Репост друзьям – подарков хватит всем! | 756 |
