Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
Open in Telegram
Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach). Nº 7419162339 VK- https://vk.com/dr_burlakov Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков
Channel Бородатый не пробовал | доктор Бурлаков (@doc_burlakov) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 34 347 subscribers, ranking 524 in the Healthy Lifestyle category and 18 560 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 34 347 subscribers.
According to the latest data from 11 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -83 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.94%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.48% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 761 views. Within the first day, a publication typically gains 1 883 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 142.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as doi, печень, витамин, кишечник, белок.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Канал доктора Бурлакова (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).
Nº 7419162339
VK- https://vk.com/dr_burlakov
Ютуб канал- https://youtube.com/@dr.burlakov”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
34 347
Subscribers
No data24 hours
-317 days
-8330 days
Posts Archive
Разбираем хром, который открывает клеткам дверь
Вот еще что можно сюда поставить. Красавчик, это новенький же. Очень красивое, да. Но не только в красоте дело, хром помогает также инсулину прикрепиться к своему рецептору для того, чтобы клетка открыла вход для прохождения глюкозы.
В испытании на 63 людях с ожирением и метаболическим синдромом хром сравнили с плацебо. Люди 16 недель принимали по 1000 мкг в день. Ни инсулин лучше работать не стал, ни вес заметнее не снизился.
Хром по сути, знаешь как, по сути это звоночек в дверь, то есть инсулин это тот, кто будет звонить в дверь, а вот хром это звук, клетки открываются, клетка открывается, глюкоза заходит и самое главное, клетка насыщается, потому что глюкозы в крови может быть много, может быть диабет, может быть ожирение, но клетка голодная, вот почему жрать постоянно хочется.
При диабете 2 типа хром в некоторых испытаниях снижал уровень глюкозы. Но результаты сильно расходились, а большие эффекты чаще находили в исследованиях низкого качества.
Американская диабетическая ассоциация в 2026 году не рекомендует добавки хрома для контроля глюкозы. И уж тем более никто не доказал, что человек переедает из-за нехватки хрома.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dd58STUq5cr/?stkn=bDVjYW5hNGtkMGZ4
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники https://doi.org/10.1089/met.2008.0048 https://doi.org/10.2337/dc06-0996 https://doi.org/10.2337/dc26-S005 https://doi.org/10.1089/dia.2007.0292 https://doi.org/10.1111/cob.12313 https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2023.127338
Разбираем рекламу индола
Это потрясающий интересный продукт, нутрицевтик. Сейчас многие онкологи включают в онкопротоколы лечения пациентов и как восстановление после онколечения.
У индола нет убедительных доказательств заявленной противораковой пользы.
Его изучали в основном на маленьких группах и на предраке. Смотрели на анализы, а не на то, сколько людей выздоровело. Исследований, где индол продлил бы жизнь или уменьшил рецидивы нет.
Индол-3-карбинол способствует сдвигу метаболизма эстрогена в сторону так называемых защитных метаболитов, снижая нагрузку плохих форм эстрогенов, тех форм, которые ассоциируются с онкологией, с ростом тканей, с эндометриозом.
Эстроген в организме распадается на разные вещества. Индол меняет их пропорцию, и это видно в анализе мочи. Но реже ли от этого болеют раком, никто не доказал.
Ешьте брокколи, потому что там много индол-3-карбинола, сульфорафана, которые участвуют в правильной детоксикации печени, что в целом дополнительно усиливает выведение избытка эстрогенов и их плохих метаболитов.
Но полезный овощ не доказывает эффективность добавки с выделенным веществом. Изменение обмена эстрогенов ещё не означает устранение их избытка или лечение болезни.
В своей работе я очень часто использую комплексы с индолом, например, мой любимый бренд доктор Зубарева, индол-гиптофлекс. Очень-очень эффективный, я им пользуюсь давно и мои пациенты очень его любят.
Врачи-гинекологи активно используют при поликистозе, потому что также индол может влиять на инсулинорезистентность.
Может влиять не означает лечит.
В исследовании индола при экспериментальном поликистозе улучшение показали у крыс. Это не доказывает эффективность у женщин.
Убедительных клинических испытаний пользы индола при СПКЯ нет.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dd6hsinhGLB/?stkn=MThtMHo5dWJiMTBlZQ==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники https://doi.org/10.1186/s12885-018-4792-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9589355/ https://doi.org/10.1016/j.repbio.2018.07.002 https://doi.org/10.1007/s10549-017-4292-7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28619389/
Открою страшную тайну: нет напитков и продуктов, которые обязательны к употреблению. Секретный секрет. Только тссс — никому не говорить.
Слепота, камни, тошнота. Какие побочки уколов для похудения реальны.
В видео разбираем:
- насколько часто бывают тошнота, отрыжка и запор и сколько они длятся;
- чем отличаются жалобы на семаглутиде и тирзепатиде и почему таблицы нельзя сравнивать напрямую;
- правда ли от уколов слепнут и кого касается риск для сетчатки;
- что сказать врачу перед наркозом и гастроскопией;
- уходят ли мышцы, что с раком щитовидной железы и панкреатитом.
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240102
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/23xrZaL49Mk%5C
Разбираем страшилку про Оземпик и слепоту
Гарвардские учёные публиковали страшную статистику, которую фармгиганты пытались тщетно скрыть. Исследования под названием Харвард проходили два года с 2024 по 2026 год.
В 2024 году одна глазная клиника при Гарварде проанализировала архивные медкарты своих пациентов и опубликовала результат открыто. Никто не скрывал и не утаивал. В 2025 году Европейское агентство по лекарствам внесло этот риск в аннотацию.
Под исследование попал аземпик или вегови, более известный как симоглутит, в разы превышает риск ишемии зрительного нерва.
Сигнал есть, но в абсолютных числах он очень мал. Регулятор признал это очень редким побочным эффектом, до 1 случая на 10 тысяч человек.
И суть такая. В наблюдательных исследованиях у получавших семаглутид это повреждение зрительного нерва встречалось чаще. Известные факторы риска учитывали, но полностью исключить исходные различия между пациентами нельзя. Это сигнал возможного редкого вреда, а не окончательное доказательство причины.
Это мгновенный и неизлечимый тромбоз сосудов в глаз, который лишает зрения буквально за одну ночь.
Это повреждение зрительного нерва из-за нехватки кровоснабжения, тромбоз здесь не установлен.
Маркетологи кричат о безопасности. Но, как биохимик скажу, искусственное вмешательство в наши рецепторы бьет по микроциркуляции головного мозга и глазного дна.
Для мозга данные говорят об обратном.
В испытании на 17 тысячах людей с лишним весом и болезнями сердца инфаркт, инсульт или сердечно-сосудистая смерть за 3 года случились у 6,5% на семаглутиде против 8% на плацебо.
Поэтому уходить нужно через восстановление собственной биохимии, через восстановление и чистку ЖКТ, а не через уколы, которые делают вас инвалидами.
ЯСНО ПОНЯТНО
Автор: https://www.instagram.com/reel/DdLEuyyocEV/?stkn=MTUyOHFidWd0bHVrbw==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники
https://www.ema.europa.eu/en/news/prac-concludes-eye-condition-naion-very-rare-side-effect-semaglutide-medicines-ozempic-rybelsus-wegovy
https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2024.2296
https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1005064
https://doi.org/10.1056/NEJMoa2307563
https://doi.org/10.1056/NEJMoa1607141
https://doi.org/10.1038/ajg.2009.494
Разбираем энергетики глазами судмедэксперта
Не пью энергетики. Почему? Они очень плохо влияют на сердце.
Главная хорошо подтверждённая проблема энергетиков в количестве. Для здорового взрослого не вызывающими опасений считают до 200 мг кофеина за раз и до 400 мг в сутки, и сюда входят ещё кофе и чай. У кого-то и меньшая доза портит сон или вызывает сердцебиение.
Если энергетик сладкий, в такой банке ещё около 55 граммов сахара, примерно 14 чайных ложек. Это больше дневного предела свободного сахара, который рекомендует ВОЗ.
Были такие случаи, когда вскрывала я молодых людей, и по обстоятельствам было известно, что употребляла часто энергетики, это, допустим, родственники сообщали или кто-то из знакомых сообщал.
На вскрытие попадают только те, кто умер. Тысячи людей, которые пили столько же и живы, туда не попадают.
И ещё, кроме энергетиков, это всякие различные препараты для мышечной массы. Стероиды? Да. Тоже на сердце очень сильно влияют.
Как от энергетиков перескочили к стероидам?!😁
И про стеройды вопрос очень сложный. Сигнал негативного воздействия есть, нг очень много контекстах все равно. Например, датское наблюдение почти за 1200 мужчинами на анаболических стероидах показало, что болезнь сердечной мышцы и инфаркт у них встречаются в разы чаще, чем у сверстников.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dd4Q0uJIHJ4/?stkn=b3VmOGw5cmp5NGV1
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники https://doi.org/10.2903/j.efsa.2015.4102 https://doi.org/10.1161/JAHA.118.011318 https://doi.org/10.1007/s10654-025-01292-z https://doi.org/10.1016/j.hrthm.2024.02.018 https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.071117 https://doi.org/10.3390/medicina56110587
Боня и паразиты.
Ну, хоть Боня сказала правду про паразитов. Послушайте. Сказали, что у меня в лимфе паразиты. У меня в груди было ощущение такое неприятное.
Неприятное ощущение в груди бывает по множеству причин и само по себе ни на какого паразита не указывает.
Если вы думаете, что у вас нет паразитов, если вы не делаете антипаразитарку и не делаете глубокое очищение организма, то, поверьте, они есть у всех. Они живут в органах, они живут в кишечнике, они живут в печени, они живут в лимфе. Ну, блин, просто. Вот.
В этой фразе не сказано, какой результат мог бы показать, что паразитов у человека нет. А если отрицательный анализ заранее не в счёт, паразитов можно найти у кого угодно.
Как очищать организм? Потому что я глубоким ощущением с антипаразитарной программой и занимаюсь уже 7 лет.
Доказательством было бы показать, какого паразита нашли до программы, каким анализом, и что после неё анализ стал чистым.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DdpGdbVRvDf/?stkn=cm50cWVzd2U3YTU4
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники: https://doi.org/10.1002/14651858.cd000371.pub7 https://base.garant.ru/410589864/ https://doi.org/10.1111/j.1365-2222.2009.03346.x https://doi.org/10.1056/NEJM199709183371205
Заменит ли безалкогольное пиво спортивный изотоник?
Смотря после какой тренировки. После обычной вполне может, после долгой работы в жару уже нет.
В небольшом исследовании после лёгкого обезвоживания безалкогольное пиво удерживало примерно столько же жидкости, сколько вода. Преимуществ перед водой не нашли, но и хуже оно не оказалось.
При этом в пиве есть углеводы, которых в воде нет, около шестидесяти граммов на литр. После обычной нагрузки это просто дополнительная энергия.
И тут важный момент. При умеренной тренировке здоровому человеку обычно достаточно воды и нормальной еды, отдельный спортивный напиток нужен далеко не всегда.
Где пиво проигрывает, так это при больших потерях пота. Натрия в нём единицы миллимолей на литр или меньше, а в спортивных напитках счёт идёт на десятки.
Именно натрий помогает удерживать выпитое, и когда его специально добавляли в пиво, удержание улучшалось.
А в 2025 году вышел систематический обзор о том, чем лучше восстанавливать жидкость после нагрузки, его делали для международных медицинских рекомендаций. Авторы просмотрели почти три с половиной тысячи статей и отобрали одиннадцать исследований. На пиво из них пришлось всего три, и меньше сорока участников на все три. Вывод авторов: советовать пиво для восстановления жидкости пока рано
Вывод. После обычной тренировки безалкогольное пиво нормальный вариант. А после долгой работы в жару нужен прицельный состав, прежде всего с большим количеством натрий.
Источники:
10.3389/fnut.2016.00045
10.4085/1062-6050-0682.22
10.1249/MSS.0b013e3182250dda
10.1038/s41598-025-89833-0
10.3390/nu15224759
10.1007/BF00240410
10.1123/ijsnem.2014-0064
10.4085/1062-6050-0686.22
10.1139/apnm-2013-0576
📌Ежемесячная подборка моих соцсетей и полезных материалов в одном месте 👨💻
Новые видео на YouTube / ВК:
📌Куркумин: почему тысячи исследований так и не дали ответа
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
📌Сколько пить воды? Жажда это уже обезвоживание?
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
📌Питание на Оземпике и аналогах
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
📌Почему метаболизм в менопаузе не замедляется
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
📌Антидепрессанты и вес. На антидепрессантах растёт вес?
😊Смотреть на YouTube
💙Смотреть в ВК
Свежие разборы:
📎Что показали исследования коллагена за последние 5 лет
📎Кола без сахара: разбираем состав Доброго, Cool Cola и Evervess
📎Разбираем страшилку про статины и коэнзим Q10 от профессора!!!
📎За исследования всегда кто-то платит. Почему же мы всё равно на них ориентируемся?
📎Разбираем таблетку от всех вирусов
📎Хочется шоколада — значит, не хватает магния. Это правда?
Где меня ещё найти:
💙 ВК: vk.com/dr_burlakov
📸 Инста*: @dr.burlakov
🔖Книга «В гармонии с едой» — о доказательном подходе к питанию, без популярных мифов и маркетинговых манипуляций. Написана собственноручно, с использованием НЕискусственного интеллекта. Точнее его остатками 😁
🛍WB
🛍OZON
📚Литрес
🛍Яндекс Маркет
🧠Обучающие курсы с моим участием: https://bodycoach.pro
*Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией, её деятельность на территории РФ запрещена. Instagram и Facebook принадлежат Meta Platforms Inc. и заблокированы в России.
Кого ты спасёшь?
Гомеопат. Ганеман придумал гомеопатию в 1796 году. Вещество разводят так, что в сахарном шарике не остаётся ни одной молекулы. РАН признала это лженаукой, а шарики до сих пор в каждой аптеке.
Остеопат. Стилл в 1874 году решил, что все болезни от смещённых костей. Сейчас остеопатия у нас врачебная специальность, и кости черепа пальцами двигают люди с мед дипломом.
Карниворец. Полярник Стефанссон в 1928-м целый год ел одно мясо с напарником, и так родилась идея диеты предков. Долгих исследований про рацион из одного мяса так и не появилось.
Кетозник. Аткинс в 1972 году продал миллионы книг о низкоуглеводной диете без подсчёта калорий. Исследования показали, что при тех же калориях жир на ней уходит не быстрее, чем на обычной.
Антиваксер. Уэйкфилд в 1998 году связал прививку с аутизмом на двенадцати детях, подделал данные и лишился лицензии. А корь возвращается туда, где перестали прививаться.
Случайный пёс никого не лечил.
Кого спасёшь ты? Пиши в комментариях.
Нести бред в массы — с этикой всё нормально. Критиковать бред — значит поступать неэтично. Никаких стандартов, кроме двойных. А ещё и дипломированный врач вроде как.
П.С. уже сама написала комментарий, сама и забанила меня, после огласки комментария в сторис 🤔
Антидепрессанты и вес. На антидепрессантах растёт вес?
Что разбираем
✔️ Все ли антидепрессанты повышают вес
✔️ Почему результат первых недель может не сохраниться
✔️ Откуда берутся килограммы, если в таблетке нет калорий
✔️ Как возвращается вес, потерянный во время депрессии
✔️ Какие препараты усиливают голод и почему
✔️ Замедляется ли обмен веществ на антидепрессантах
✔️ Что обсудить с врачом и можно ли худеть во время лечения
Смотреть в VK: https://vkvideo.ru/video-213509471_456240089
Смотреть на YouTube: https://youtu.be/Ao313xJyMeA
Разбираем кисель в венах
Причина всех заболеваний, что мы имеем, ну 80% из них, густая кровь
А густая кровь это вообще что?
Густая в каком смысле? Ложка стоит? По сосуду течёт медленнее? Или быстрее сворачивается? Потому что это три совершенно разные вещи.
Повышенная вязкость крови в медицине существует. Один из главных факторов это гематокрит, то есть доля эритроцитов в крови. Но на вязкость влияют и белки плазмы, свойства самих эритроцитов и скорость кровотока.
А универсальной болезни густая кровь, которая объясняет 80% всего от варикоза до артроза, нет.
Тромбоз, это густая кровь, варикоз, это густая кровь
При избытке эритроцитов тромбы и правда бывают чаще, но тромбоз не синоним вязкости.
Варикоз начинается с перестройки стенки вены и её клапанов, густота крови в его причинах не значится.
Автор: https://www.instagram.com/reel/DdYFFU1Nrih/?stkn=MWYxa3Nzd2VtZ293Mw==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники https://doi.org/10.3389/fphys.2022.906768 https://pravo.ppt.ru/klinicheskie-rekomendatsii/305129 https://doi.org/10.1038/s41584-021-00650-x https://doi.org/10.1371/journal.pone.0294095 https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehx144 https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae176 https://doi.org/10.1001/jama.2018.20578
Масло чёрного тмина: что показывают исследования?
От него ждут похудения, снижения глюкозы, холестерина и давления, а ещё лечения аллергии, боли и чуть ли не онкологии. Сомнительно уже конечно.
И что интересно. Эффекты действительно находят. Вес снижался в среднем примерно на килограмм, давление примерно на 3 пункта, были улучшения по глюкозе и холестерину. Правда, в метаанализах смешаны разные формы: масло, порошок, капсулы.
Дальше два больших «но».
Первое это размер эффекта. Эффекты скромные и часто только по суррогатным маркерам. Убедительных данных о том, что чёрный тмин предотвращает инфаркты, снижает вес или продлевает жизнь, нет.
Второе это качество доказательств. В обзоре 2023 года из 110 исходов уверенность была низкой или очень низкой для 105, а 15 из 20 метаанализов признаны критически низкими по качеству.
Есть и проблема с продуктом. Добавки с тмином не проходят такую же проверку состава и дозы, как лекарство. В анализе 11 коммерческих масел и капсул содержание тимохинона (действующие вещество тмина) различалось более чем в 200 раз.
Итог: чёрный тмин не чудо-средство. Небольшие эффекты, похоже, есть, но доказательная база слабая, а состав продуктов непредсказуем.
Источники: 10.1016/j.jff.2023.105565 10.1016/j.clnesp.2024.03.020 10.1016/j.ctim.2025.103174 10.1002/ptr.7891 10.3389/fnut.2023.1107750 10.3390/nu14173501 10.3390/biomedicines12020405 10.56782/pps.199 10.1177/00185787261482136
Разбираем страшилку про таблетки от давления
Глобальный обман современной медицины… Те, кто пьёт таблетки от давления, вы вообще в курсе, что вы сами себе вредите?
Снижение давления таблетками изучено в более чем 100 испытаниях с участием больше 600 тысяч человек. Чем сильнее удаётся снизить давление в разумных пределах, тем реже случаются инсульты и инфаркты и тем ниже смертность.
И вы вообще в курсе, что ваше повышенное давление начинается не в сердце, а в почках?
Почки одни из главных регуляторов давления, кардиологи знают это давно. Но у большинства людей высокое давление складывается из многих причин сразу, от соли и лишнего веса до возраста и наследственности.
Когда ваши мельчайшие сосуды забиты всякой дрянью, организм вынужден повышать давление, чтобы проталкивать эту кровь, чтобы из вашей крови всё ещё получалась моча
Годами высокое давление само повреждает мелкие сосуды почек. Повреждённые почки хуже выводят соль и воду и поднимают давление ещё выше.
Если бы подъём давления спасал почки, его снижение ускоряло бы их отказ. У людей с болезнью почек выходит наоборот. Более строгий контроль давления в испытаниях реже доводил до почечной недостаточности.
Вы говорите, да не, мне это не надо. Запуская часовой механизм, который вообще непонятно, когда сработает. Но сработает обязательно и, скорее всего, в ближайшее время.
Поэтому перестаньте вы бороться с последствиями. Поймите, почему это с вами случилось. Организм не дурак. Если у него повышено давление, значит, на это есть причина.
Искать причину правильно, только ищут её параллельно с лечением.Но поиск причины не делает само высокое давление безопасным.
Автор: https://www.instagram.com/reel/Dday-CFICe7/?stkn=MTM0eDAwcXdxdHAxNg==
Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.
Источники https://doi.org/10.1016/s0140-6736(15)01225-8 https://doi.org/10.1093/eurheartj/eht534 https://doi.org/10.1503/cmaj.121468 https://doi.org/10.1038/s41440-022-01061-5 https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwaf511
Почему тебе не нужна антипаразитарка?
Речь про идею пить что-нибудь от глистов всем подряд, раз в год, на всякий случай.
В России в структуре гельминтозов доминируют острицы, и это в основном дети. У взрослого риск зависит от поездок, работы и того, где он жил, а не привязаны к времени года напрямую.
Профилактическое лечение без анализов существует, но ВОЗ рекомендует его как массовую меру в эндемичных районах и для групп риска. Это не рекомендация раз в год лечить всех взрослых и детей подряд.
Боль в животе, вздутие и тошнота сами по себе паразитов не доказывают. В исследовании они встречались одинаково часто и у людей с кишечными паразитами, и без них. Из характерного разве что ночной зуд при острицах.
В историях про скрытых паразитов обычно фигурирует псевдодиагностика. Например, у биорезонанса и живой капли крови нет подтверждённой диагностической ценности. Настоящий тест подбирают под конкретного паразита и историю риска.
И самое важное! Универсальной таблетки от всех глистов не существует.
Итог: есть симптомы или реальный риск, нужен прицельный тест и врач. Нет ни того, ни другого, и пить глистогонное по календарю незачем.
Источники: 10.1016/S2214-109X(18)30490-X WHO, Preventive chemotherapy to control soil-transmitted helminth infections 10.1590/S1678-9946201658042 10.3390/diagnostics14192148 10.33092/0025-8326mp2025.1.17-23 10.1177/0004563218824622 10.3390/ph16020139 10.12998/wjcc.v9.i20.5490
Repost from BODY COACH: Образовательная платформа
🍫Хочется шоколада — значит, не хватает магния. Это правда?
Магний в шоколаде действительно есть. В горьком с содержанием от 70% какао — около 228 мг на 100 г, больше половины суточной нормы.Но чтобы считать тягу признаком дефицита магния, нужны данные 2 видов: - при низком магнии тяга встречается чаще - восполнение магния эту тягу уменьшает Данных нет. Косвенно сюда ложится эксперимент 1994 года⤵️ Людям в момент приступа тяги давали либо шоколад, либо капсулы с какао-порошком. Шоколад тягу уменьшал, капсулы почти нет. И еще люди в разных странах хотят разного. В опросе американских студентов тягу к шоколаду отмечали 91% женщин, а у японских студенток на первом месте оказался рис. Физиология у японок и американок одна и та же, а тянет их при этом на разную еду. Пиши в комментариях, когда тебе чаще хочется шоколада, и как справляешься с тягой?
