Mama Nature
Open in Telegram
Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru Бьюти-энтузиаст и биохакер. Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания. Реклама: @vika_selezen https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Mama Nature
Channel Mama Nature (@tomnayaa) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 52 998 subscribers, ranking 291 in the Healthy Lifestyle category and 11 634 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 52 998 subscribers.
According to the latest data from 16 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -3 241 over the last 30 days and by -25 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.07%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 6.05% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 866 views. Within the first day, a publication typically gains 3 205 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 174.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as влог, велнес, feel, белок, велнесгайд.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru
Бьюти-энтузиаст и биохакер.
Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания.
Реклама: @vika_selezen
https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 17 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
52 998
Subscribers
-2524 hours
-5997 days
-3 24130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+60
in 3 channels
June '26
+87
in 4 channels
Get PRO
May '26
+30 180
in 20 channels
Get PRO
April '26
+489
in 7 channels
Get PRO
March '26
+2 255
in 22 channels
Get PRO
February '26
+2 174
in 9 channels
Get PRO
January '26
+11 117
in 23 channels
Get PRO
December '25
+1 116
in 16 channels
Get PRO
November '25
+616
in 11 channels
Get PRO
October '25
+543
in 10 channels
Get PRO
September '25
+1 163
in 10 channels
Get PRO
August '25
+323
in 9 channels
Get PRO
July '25
+627
in 10 channels
Get PRO
June '25
+23 496
in 20 channels
Get PRO
May '25
+582
in 16 channels
Get PRO
April '25
+459
in 16 channels
Get PRO
March '25
+3 465
in 24 channels
Get PRO
February '25
+747
in 17 channels
Get PRO
January '25
+983
in 13 channels
Get PRO
December '24
+1 217
in 15 channels
Get PRO
November '24
+661
in 11 channels
Get PRO
October '24
+147
in 8 channels
Get PRO
September '24
+349
in 4 channels
Get PRO
August '24
+3 699
in 24 channels
Get PRO
July '24
+167
in 11 channels
Get PRO
June '24
+316
in 6 channels
Get PRO
May '24
+900
in 10 channels
Get PRO
April '24
+640
in 4 channels
Get PRO
March '24
+488
in 7 channels
Get PRO
February '24
+345
in 9 channels
Get PRO
January '24
+140
in 6 channels
Get PRO
December '23
+221
in 7 channels
Get PRO
November '23
+831
in 8 channels
Get PRO
October '23
+788
in 3 channels
Get PRO
September '23
+277
in 0 channels
Get PRO
August '23
+123
in 0 channels
Get PRO
July '23
+258
in 0 channels
Get PRO
June '23
+361
in 0 channels
Get PRO
May '23
+371
in 0 channels
Get PRO
April '23
+293
in 0 channels
Get PRO
March '23
+168
in 0 channels
Get PRO
February '23
+608
in 0 channels
Get PRO
January '23
+364
in 0 channels
Get PRO
December '22
+604
in 0 channels
Get PRO
November '22
+305
in 0 channels
Get PRO
October '22
+143
in 0 channels
Get PRO
September '22
+484
in 0 channels
Get PRO
August '22
+288
in 0 channels
Get PRO
July '22
+414
in 0 channels
Get PRO
June '22
+196
in 0 channels
Get PRO
May '22
+615
in 0 channels
Get PRO
April '22
+332
in 0 channels
Get PRO
March '22
+3 848
in 0 channels
Get PRO
February '22
+583
in 0 channels
Get PRO
January '22
+2 274
in 0 channels
Get PRO
December '21
+169
in 0 channels
Get PRO
November '21
+281
in 0 channels
Get PRO
October '21
+427
in 0 channels
Get PRO
September '21
+34
in 0 channels
Get PRO
August '21
+24
in 0 channels
Get PRO
July '21
+14
in 0 channels
Get PRO
June '21
+67
in 0 channels
Get PRO
May '21
+60
in 0 channels
Get PRO
April '21
+733
in 0 channels
Get PRO
March '21
+7
in 0 channels
Get PRO
February '21
+7
in 0 channels
Get PRO
January '21
+33
in 0 channels
Get PRO
December '20
+8 969
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 17 July | +2 | |||
| 16 July | +3 | |||
| 15 July | +2 | |||
| 14 July | +2 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +4 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +4 | |||
| 07 July | +4 | |||
| 06 July | +14 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +5 | |||
| 03 July | +8 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +9 |
Channel Posts
| 2 |  +1самый любимый бесплатный биохак: ходить пешком🚶♀️
не только потому, что это дополнительные шаги.
даже 30 минут прогулки помогают разгрузить голову после рабочего дня, снижают уровень стресса, улучшают сон и, если делать это регулярно, ощутимо влияют на здоровье в долгую.
поэтому летом я почти всегда выбираю пройтись пешком: из офиса домой, до встречи вместо такси или просто выйти на небольшую прогулку перед сном.
именно поэтому мне понравилась новая механика у ASH 😍
в приложении появилась игра-шагомер «в ритме ASH»: приложение считает ваши шаги, а каждый день их можно обменивать на промокоды.
первые 20 участников получат подарки, а 7 лидеров смогут выиграть новую пару обуви.
люблю такие идеи: иногда достаточно добавить элемент игры и полезная привычка появляется почти сама собой. 🤍 | 3 219 |
| 3 |  +7солянка из парижских образов 🥒 | 4 347 |
| 4 |  +3поездки после 30 — это когда половину чемодана занимают банки с добавками, МФР-мячик и… собственная наволочка 😅
ну что сказать, с возрастом начинаешь понимать, что самые заметные изменения дают не столько процедуры, сколько вещи, которые повторяются каждый день.
один из таких секретиков — это как раз шелковая наволочка Ayris Silk. просыпаться с волосами, которые не выглядят так, будто ночью у них была отдельная вечеринка — роскошный бонус!! мне нравится, что бренд полирует шелк, поэтому волосы после сна как будто после салона, плюс их шелк не впитывает вечерний уход, и он остается на лице, а не на ткани - больше не нужно наносить крем, как раньше советовали, за 1,5 часа до сна :)
в поездки, кстати, часто беру еще и их шелковый комплект для сна. нравится, что шелк Ayris плотнее и в разы качественнее аналогов, его можно спокойно стирать в машинке на деликатном режиме — для вещей, которые постоянно ездят со мной, это очень удобно.
кстати, из wellness-плюсов: у шелка Ayris есть органический сертификат.
ну и самое приятное: у Ayris Silk редкое событие - летняя распродажа одежды из шелка, в том числе премиальной коллекции. скидки суммируются с моими промокодом CHICHINA и составляют 32% | 4 432 |
| 5 | вчера впервые за много лет по-настоящему встретилась с девятнадцатилетней собой!!
именно тогда в моей жизни появился The Weeknd. Wicked Games буквально не вылезала из наушников. такая же тягучая, липкая и загадочная, как внутреннее состояние того периода))
тогда почему-то казалось, что красиво страдать – почти талант, а любовь – что-то совершенно ненадежное и, пожалуй, бесполезное.
ответы искались где угодно: в ночных прогулках, клубах, сигаретном дыме и людях, которые сами себя не понимали.
сегодня я смотрю на ту себя с благодарностью, без стыда и без желания сделать вид, что ее никогда не существовало.
у каждого из нас есть свое загадочное прошлое, свои темные стороны. свои периоды поиска, одиночества и грусти.
раньше казалось, что взрослеть, значит оставить все это позади.
сейчас понимаю, что взрослеть — это, скорее, интегрировать все свои версии в себя сегодняшнюю. оставить себе их смелость, характер, любопытство, манкость, драйв, но уже без той боли, которая когда-то за ними стояла.
вчера на концерте я выплескивалась так, будто девятнадцатилетняя и тридцатитрехлетняя я встретились и отлично поладили 🖤 + 🩵 | 4 878 |
| 6 |  +8PARIS / THE WEEKND / 2026 💔 | 4 641 |
| 7 |  +7парижские заметки первых дней:
= остановились в Balzac. по ощущениям, отель сильно переоценен хвалебными отзывами инфлюенсеров.
= жара такая, что маршрут дня строится вокруг ледяной ванильной матчи и кондиционеров.
= сколько бы ни приезжала в Париж, клубника со сливками в Costes — ритуал, которому никогда не изменяю.
= поймала себя на мысли, что вкусы меняются. тяжелый люкс больше почти не цепляет. все чаще тянет к нишевым брендам вроде Miista, Paloma Wool и дизайнерским архивам.
= велнес и Париж пока находятся в очень сложных отношениях. ситуация на полках с саплиментами — cry me a river, give me re-feel. 🥲 | 5 047 |
| 8 |  +1бонжур, любимки!
бесполезная сверхспособность: в любом городе находить матчу и велнес споты 🍵 | 4 779 |
| 9 |  +7я давно не возвращалась из поездки с таким количеством энергии и вдохновения.
спасибо Островку за приглашение на Tour de Run ❤️ похоже, все дело в правильном балансе: немного нагрузки, немного расслабления, немного тишины и немного новых впечатлений.
утренние пробежки вдоль моря. йога на закате. баня. меню подушек. расписание, в котором не нужно ничего решать. и окружение, с которым совпадаешь по ценностям.
чем дольше занимаюсь темой wellbeing, тем сильнее убеждаюсь: восстановление редко случается случайно. очень многое зависит от среды, в которую ты себя помещаешь.
спасибо команде Островка за поездку, после которой хочется не брать паузу, а с удовольствием возвращаться к рабочим делам 🤍
отдельное спасибо Mantera Supreme и Курорту Красная Поляна за гостеприимство. С вами было невероятно красиво, душевно и стильно! | 5 394 |
| 10 | простые правила, которые помогают мне классно себя чувствовать в поездках и проживать смену климата, режима и питания без приключений:
= каждый день ем 1–2 киви✌🏻
клетчатка, витамин С и бонусом приятная поддержка ЖКТ в поездках.
= пью минеральную воду и добавляю электролиты💧
в жаре, после перелетов и долгих прогулок это помогает легче поддерживать водный баланс.
= каждый вечер на 10–15 минут закидываю ноги на стену🦵🏻
особенно после дней, когда много хожу и мало сплю.
= ежедневно принимаю магний 💤
один из самых простых способов поддержать восстановление и качество сна в поездках.
= каждый вечер делаю увлажняющую тканевую маску✨
солнце, кондиционеры и соленая вода сушат кожу сильнее, чем кажется.
= на время отпуска перехожу на кремы для атопичной кожи🧴
они плотнее обычных увлажняющих кремов и помогают лучше удерживать влагу.
ничего революционного. но самые рабочие велнес-привычки обычно выглядят довольно скучно 🙂 | 5 542 |
| 11 |  +1есть всего несколько вещей в уходе за кожей, по которым наука уже давно пришла к согласию.
спф — одна из них.
в одном из самых известных исследований люди, которые пользовались солнцезащитой каждый день, через 4,5 года имели на 24% меньше признаков фотостарения, чем те, кто наносил спф время от времени.
поэтому для меня спф давно стал такой же частью утренней рутины, как почистить зубы.
сейчас тестирую новый минеральный спф-флюид от французского бренда Etat Pur с фактором защиты 30+, но у бренда, также, есть и 50+!
понравилось, что он не ощущается на коже, не выбеливает + 100% минеральные уф-фильтры и минималистичный состав делают его комфортным для моей чувствительной кожи!
а это, пожалуй, главный критерий хорошего спф. потому что работает только тот, которым действительно пользуешься каждый день.
а с моим промиком TOMNAYAA можно попробовать все средства бренда на OZON со скидкой -20% до 31 июля | 5 526 |
| 12 |  +6сегодня день рождения у моего близкого друга, партнера по бизнесу, спорту, путешествиям и образу мысли ❤️
Саша, как же я рада, что однажды жизнь нас столкнула!!
спасибо за то, что именно с тобой мы бок о бок проходим совершенно разные этапы — в бизнесе, в дружбе и просто в жизни.
ты из тех людей, рядом с которыми всегда становится больше энергии, смелости и жизни. куда бы ни был направлен твой фокус, вокруг неизменно появляются классные люди, сильные проекты и ощущение, что невозможное вполне себе возможно.
очень хочу, чтобы жизнь отвечала тебе той же щедростью, с которой ты отдаешь ее другим!! чтобы впереди было еще больше поводов гордиться собой, радоваться, мечтать и с легкостью исполнять задуманное.
очень люблю. крепко-крепко обнимаю! ❤️ | 12 004 |
| 13 |  +8вчера пробежала 10 км на «Белых ночах» 🏃🏼♀️🔌
каждый раз после таких стартов думаю об одном: как же спорт умеет объединять!
тысячи совершенно незнакомых людей бегут по одному маршруту. кто-то выходит просто поддержать, кто-то протягивает стакан воды, кто-то кричит «давай!» каждому, кто пробегает мимо.
и в какой-то момент хочется улыбаться вообще всем вокруг. откуда-то появляются силы, хотя еще пару минут назад казалось, что их уже совсем не осталось.
очень люблю это ощущение.
каждый раз забираю его с собой домой 🥹 | 5 589 |
| 14 |  +1как бы ни было прекрасно в Сочи, был повод срочно ретироваться в Сэйнт Пи 😏
кто сегодня бежит? перекличка! | 5 096 |
| 15 |  после 10 лет в бизнесе у меня появилась теория:
нетворкинг очень похож на свидания.
на Бизнес-Фесте от Сбера решила проверить ее на практике и устроила серию быстрых бизнес-свиданий с предпринимателями.
кажется, хорошие партнеры и правда ищутся почти так же, как хорошие люди 🤍
кстати, в этом году Бизнес-Фест пройдет еще в 19 городах. загляните в расписание — возможно, следующий как раз ваш. | 5 190 |
| 16 |  +7во второй части бегового тура — уехали в горы 🏔️
и знаете, за что я себя ругаю? за то, что так редко выбираюсь в Сочи. здесь совершенно особенное пространство, которое наполняет, разгружает и радует одновременно и глаз, и душу, и желудок!
из открытий этой поездки: видовой ресторан «Птицы захмелели», бани «Четыре стихии», невероятно вкусные даниши в Vinogradov Pastry и новый серф — очень классный.
короче, если появляется возможность улететь в Сочи и совместить спорт, перезагрузку и гастропутешествие — даже не раздумывайте 🤍 | 5 151 |
| 17 |  +1она выглядела как подосиновик и парилась как сельский мужик 🧽 | 4 985 |
| 18 |  в предпринимательстве есть одна ловушка: очень хочется найти человека, который уже знает правильный ответ.
но чем дольше строю бизнес, тем сильнее понимаю: чужой опыт почти никогда нельзя просто взять и перенести на себя 🤷
а вот чужой способ мыслить, конкретные решения и честный разбор ситуаций - вполне!
иногда одна история, один вопрос или даже один честный рассказ о провале вдруг складывается в мысль, до которой сам шел бы еще несколько лет.
за это я и люблю хорошие предпринимательские конференции: уходишь с новыми мыслями, которые потом незаметно меняют твои собственные решения.
из ближайшего жду конференцию ТОК от Точка Банк!!
на одной сцене соберутся предприниматели, которые будут честно говорить не только про успехи, но и про ошибки, кризисы и решения, которые действительно помогли двигаться дальше.
среди спикеров — Николай Попович («ВкусВилл»), Иван Шкиря (Callibri), Кристина Судеревская («Краснополянская косметика»), Лиза Чайка, команда Simpule, Карина Михель (гендиректор Baze Professional) и еще более 20 предпринимателей.
конференция пройдет в Доме культуры «ГЭС-2», количество офлайн-мест ограничено - всего 2 500! А если не получится приехать —> можно подключиться онлайн.
все подробности тут | 5 377 |
| 19 |  +7день 1:
утренняя пробежка по набережной с финишем в море, йога на крыше, флоатинг и обсуждать все на свете с любимой подружкой!
10/10 | 5 396 |
| 20 |  +1передаю привет из Сочи!
улетела в спортивный пресс-тур с Островком🌴🏃🏼♀️
ребята очень-очень классно подготовились! смотрите какие подарочки подарили участникам (всем инфлю-отделам на заметку) | 5 237 |
