Mama Nature
Open in Telegram
Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru Бьюти-энтузиаст и биохакер. Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания. Реклама: @vika_selezen https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Mama Nature
Channel Mama Nature (@tomnayaa) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 424 subscribers, ranking 289 in the Healthy Lifestyle category and 11 514 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 424 subscribers.
According to the latest data from 11 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -3 796 over the last 30 days and by -21 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.19%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.98% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 451 views. Within the first day, a publication typically gains 3 199 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 149.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as влог, велнес, feel, белок, велнесгайд.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru
Бьюти-энтузиаст и биохакер.
Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания.
Реклама: @vika_selezen
https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
53 424
Subscribers
-2124 hours
-1 1707 days
-3 79630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+51
in 3 channels
June '26
+87
in 4 channels
Get PRO
May '26
+30 180
in 20 channels
Get PRO
April '26
+489
in 7 channels
Get PRO
March '26
+2 255
in 22 channels
Get PRO
February '26
+2 174
in 9 channels
Get PRO
January '26
+11 117
in 23 channels
Get PRO
December '25
+1 116
in 16 channels
Get PRO
November '25
+616
in 11 channels
Get PRO
October '25
+543
in 10 channels
Get PRO
September '25
+1 163
in 10 channels
Get PRO
August '25
+323
in 9 channels
Get PRO
July '25
+627
in 10 channels
Get PRO
June '25
+23 496
in 20 channels
Get PRO
May '25
+582
in 16 channels
Get PRO
April '25
+459
in 16 channels
Get PRO
March '25
+3 465
in 24 channels
Get PRO
February '25
+747
in 17 channels
Get PRO
January '25
+983
in 13 channels
Get PRO
December '24
+1 217
in 15 channels
Get PRO
November '24
+661
in 11 channels
Get PRO
October '24
+147
in 8 channels
Get PRO
September '24
+349
in 4 channels
Get PRO
August '24
+3 699
in 24 channels
Get PRO
July '24
+167
in 11 channels
Get PRO
June '24
+316
in 6 channels
Get PRO
May '24
+900
in 10 channels
Get PRO
April '24
+640
in 4 channels
Get PRO
March '24
+488
in 7 channels
Get PRO
February '24
+345
in 9 channels
Get PRO
January '24
+140
in 6 channels
Get PRO
December '23
+221
in 7 channels
Get PRO
November '23
+831
in 8 channels
Get PRO
October '23
+788
in 3 channels
Get PRO
September '23
+277
in 0 channels
Get PRO
August '23
+123
in 0 channels
Get PRO
July '23
+258
in 0 channels
Get PRO
June '23
+361
in 0 channels
Get PRO
May '23
+371
in 0 channels
Get PRO
April '23
+293
in 0 channels
Get PRO
March '23
+168
in 0 channels
Get PRO
February '23
+608
in 0 channels
Get PRO
January '23
+364
in 0 channels
Get PRO
December '22
+604
in 0 channels
Get PRO
November '22
+305
in 0 channels
Get PRO
October '22
+143
in 0 channels
Get PRO
September '22
+484
in 0 channels
Get PRO
August '22
+288
in 0 channels
Get PRO
July '22
+414
in 0 channels
Get PRO
June '22
+196
in 0 channels
Get PRO
May '22
+615
in 0 channels
Get PRO
April '22
+332
in 0 channels
Get PRO
March '22
+3 848
in 0 channels
Get PRO
February '22
+583
in 0 channels
Get PRO
January '22
+2 274
in 0 channels
Get PRO
December '21
+169
in 0 channels
Get PRO
November '21
+281
in 0 channels
Get PRO
October '21
+427
in 0 channels
Get PRO
September '21
+34
in 0 channels
Get PRO
August '21
+24
in 0 channels
Get PRO
July '21
+14
in 0 channels
Get PRO
June '21
+67
in 0 channels
Get PRO
May '21
+60
in 0 channels
Get PRO
April '21
+733
in 0 channels
Get PRO
March '21
+7
in 0 channels
Get PRO
February '21
+7
in 0 channels
Get PRO
January '21
+33
in 0 channels
Get PRO
December '20
+8 969
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +4 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +4 | |||
| 07 July | +4 | |||
| 06 July | +14 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +5 | |||
| 03 July | +8 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +9 |
Channel Posts
вчера впервые за много лет по-настоящему встретилась с девятнадцатилетней собой!!
именно тогда в моей жизни появился The Weeknd. Wicked Games буквально не вылезала из наушников. такая же тягучая, липкая и загадочная, как внутреннее состояние того периода))
тогда почему-то казалось, что красиво страдать – почти талант, а любовь – что-то совершенно ненадежное и, пожалуй, бесполезное.
ответы искались где угодно: в ночных прогулках, клубах, сигаретном дыме и людях, которые сами себя не понимали.
сегодня я смотрю на ту себя с благодарностью, без стыда и без желания сделать вид, что ее никогда не существовало.
у каждого из нас есть свое загадочное прошлое, свои темные стороны. свои периоды поиска, одиночества и грусти.
раньше казалось, что взрослеть, значит оставить все это позади.
сейчас понимаю, что взрослеть — это, скорее, интегрировать все свои версии в себя сегодняшнюю. оставить себе их смелость, характер, любопытство, манкость, драйв, но уже без той боли, которая когда-то за ними стояла.
вчера на концерте я выплескивалась так, будто девятнадцатилетняя и тридцатитрехлетняя я встретились и отлично поладили 🖤 + 🩵
| 2 |  +8PARIS / THE WEEKND / 2026 💔 | 1 110 |
| 3 |  +7парижские заметки первых дней:
= остановились в Balzac. по ощущениям, отель сильно переоценен хвалебными отзывами инфлюенсеров.
= жара такая, что маршрут дня строится вокруг ледяной ванильной матчи и кондиционеров.
= сколько бы ни приезжала в Париж, клубника со сливками в Costes — ритуал, которому никогда не изменяю.
= поймала себя на мысли, что вкусы меняются. тяжелый люкс больше почти не цепляет. все чаще тянет к нишевым брендам вроде Miista, Paloma Wool и дизайнерским архивам.
= велнес и Париж пока находятся в очень сложных отношениях. ситуация на полках с саплиментами — cry me a river, give me re-feel. 🥲 | 2 656 |
| 4 |  +1бонжур, любимки!
бесполезная сверхспособность: в любом городе находить матчу и велнес споты 🍵 | 3 101 |
| 5 |  +7я давно не возвращалась из поездки с таким количеством энергии и вдохновения.
спасибо Островку за приглашение на Tour de Run ❤️ похоже, все дело в правильном балансе: немного нагрузки, немного расслабления, немного тишины и немного новых впечатлений.
утренние пробежки вдоль моря. йога на закате. баня. меню подушек. расписание, в котором не нужно ничего решать. и окружение, с которым совпадаешь по ценностям.
чем дольше занимаюсь темой wellbeing, тем сильнее убеждаюсь: восстановление редко случается случайно. очень многое зависит от среды, в которую ты себя помещаешь.
спасибо команде Островка за поездку, после которой хочется не брать паузу, а с удовольствием возвращаться к рабочим делам 🤍
отдельное спасибо Mantera Supreme и Курорту Красная Поляна за гостеприимство. С вами было невероятно красиво, душевно и стильно! | 4 046 |
| 6 | простые правила, которые помогают мне классно себя чувствовать в поездках и проживать смену климата, режима и питания без приключений:
= каждый день ем 1–2 киви✌🏻
клетчатка, витамин С и бонусом приятная поддержка ЖКТ в поездках.
= пью минеральную воду и добавляю электролиты💧
в жаре, после перелетов и долгих прогулок это помогает легче поддерживать водный баланс.
= каждый вечер на 10–15 минут закидываю ноги на стену🦵🏻
особенно после дней, когда много хожу и мало сплю.
= ежедневно принимаю магний 💤
один из самых простых способов поддержать восстановление и качество сна в поездках.
= каждый вечер делаю увлажняющую тканевую маску✨
солнце, кондиционеры и соленая вода сушат кожу сильнее, чем кажется.
= на время отпуска перехожу на кремы для атопичной кожи🧴
они плотнее обычных увлажняющих кремов и помогают лучше удерживать влагу.
ничего революционного. но самые рабочие велнес-привычки обычно выглядят довольно скучно 🙂 | 4 612 |
| 7 |  +1есть всего несколько вещей в уходе за кожей, по которым наука уже давно пришла к согласию.
спф — одна из них.
в одном из самых известных исследований люди, которые пользовались солнцезащитой каждый день, через 4,5 года имели на 24% меньше признаков фотостарения, чем те, кто наносил спф время от времени.
поэтому для меня спф давно стал такой же частью утренней рутины, как почистить зубы.
сейчас тестирую новый минеральный спф-флюид от французского бренда Etat Pur с фактором защиты 30+, но у бренда, также, есть и 50+!
понравилось, что он не ощущается на коже, не выбеливает + 100% минеральные уф-фильтры и минималистичный состав делают его комфортным для моей чувствительной кожи!
а это, пожалуй, главный критерий хорошего спф. потому что работает только тот, которым действительно пользуешься каждый день.
а с моим промиком TOMNAYAA можно попробовать все средства бренда на OZON со скидкой -20% до 31 июля | 4 574 |
| 8 |  +6сегодня день рождения у моего близкого друга, партнера по бизнесу, спорту, путешествиям и образу мысли ❤️
Саша, как же я рада, что однажды жизнь нас столкнула!!
спасибо за то, что именно с тобой мы бок о бок проходим совершенно разные этапы — в бизнесе, в дружбе и просто в жизни.
ты из тех людей, рядом с которыми всегда становится больше энергии, смелости и жизни. куда бы ни был направлен твой фокус, вокруг неизменно появляются классные люди, сильные проекты и ощущение, что невозможное вполне себе возможно.
очень хочу, чтобы жизнь отвечала тебе той же щедростью, с которой ты отдаешь ее другим!! чтобы впереди было еще больше поводов гордиться собой, радоваться, мечтать и с легкостью исполнять задуманное.
очень люблю. крепко-крепко обнимаю! ❤️ | 10 730 |
| 9 |  +8вчера пробежала 10 км на «Белых ночах» 🏃🏼♀️🔌
каждый раз после таких стартов думаю об одном: как же спорт умеет объединять!
тысячи совершенно незнакомых людей бегут по одному маршруту. кто-то выходит просто поддержать, кто-то протягивает стакан воды, кто-то кричит «давай!» каждому, кто пробегает мимо.
и в какой-то момент хочется улыбаться вообще всем вокруг. откуда-то появляются силы, хотя еще пару минут назад казалось, что их уже совсем не осталось.
очень люблю это ощущение.
каждый раз забираю его с собой домой 🥹 | 4 922 |
| 10 |  +1как бы ни было прекрасно в Сочи, был повод срочно ретироваться в Сэйнт Пи 😏
кто сегодня бежит? перекличка! | 4 694 |
| 11 |  после 10 лет в бизнесе у меня появилась теория:
нетворкинг очень похож на свидания.
на Бизнес-Фесте от Сбера решила проверить ее на практике и устроила серию быстрых бизнес-свиданий с предпринимателями.
кажется, хорошие партнеры и правда ищутся почти так же, как хорошие люди 🤍
кстати, в этом году Бизнес-Фест пройдет еще в 19 городах. загляните в расписание — возможно, следующий как раз ваш. | 4 765 |
| 12 |  +7во второй части бегового тура — уехали в горы 🏔️
и знаете, за что я себя ругаю? за то, что так редко выбираюсь в Сочи. здесь совершенно особенное пространство, которое наполняет, разгружает и радует одновременно и глаз, и душу, и желудок!
из открытий этой поездки: видовой ресторан «Птицы захмелели», бани «Четыре стихии», невероятно вкусные даниши в Vinogradov Pastry и новый серф — очень классный.
короче, если появляется возможность улететь в Сочи и совместить спорт, перезагрузку и гастропутешествие — даже не раздумывайте 🤍 | 4 671 |
| 13 |  +1она выглядела как подосиновик и парилась как сельский мужик 🧽 | 4 694 |
| 14 |  в предпринимательстве есть одна ловушка: очень хочется найти человека, который уже знает правильный ответ.
но чем дольше строю бизнес, тем сильнее понимаю: чужой опыт почти никогда нельзя просто взять и перенести на себя 🤷
а вот чужой способ мыслить, конкретные решения и честный разбор ситуаций - вполне!
иногда одна история, один вопрос или даже один честный рассказ о провале вдруг складывается в мысль, до которой сам шел бы еще несколько лет.
за это я и люблю хорошие предпринимательские конференции: уходишь с новыми мыслями, которые потом незаметно меняют твои собственные решения.
из ближайшего жду конференцию ТОК от Точка Банк!!
на одной сцене соберутся предприниматели, которые будут честно говорить не только про успехи, но и про ошибки, кризисы и решения, которые действительно помогли двигаться дальше.
среди спикеров — Николай Попович («ВкусВилл»), Иван Шкиря (Callibri), Кристина Судеревская («Краснополянская косметика»), Лиза Чайка, команда Simpule, Карина Михель (гендиректор Baze Professional) и еще более 20 предпринимателей.
конференция пройдет в Доме культуры «ГЭС-2», количество офлайн-мест ограничено - всего 2 500! А если не получится приехать —> можно подключиться онлайн.
все подробности тут | 5 057 |
| 15 |  +7день 1:
утренняя пробежка по набережной с финишем в море, йога на крыше, флоатинг и обсуждать все на свете с любимой подружкой!
10/10 | 5 192 |
| 16 |  +1передаю привет из Сочи!
улетела в спортивный пресс-тур с Островком🌴🏃🏼♀️
ребята очень-очень классно подготовились! смотрите какие подарочки подарили участникам (всем инфлю-отделам на заметку) | 5 015 |
| 17 |  роскошный максимум в биохакинге (и бизнесе) 😏
можно купить все световые лампы, спать на умном матрасе и горстями пить бады. но если телефон весь день разрывается от рабочих сообщений, а каждая мелкая задача требует моего участия — никакие гаджеты и патчи под глаза не спасут:)
короче и в здоровье, и в бизнесе работает один и тот же принцип: без системы далеко не уедешь.
в бизнесе настоящий люкс — это когда процессы выстроены так, что компания не требует вашего внимания каждую минуту.
как человек, который уже 10 лет строит бизнес, могу сказать: если продолжать делать все руками и игнорировать современные инструменты, расти становится очень сложно.
поэтому мне понравилась идея Академии Эдюсон объединить эти две программы: берете курс «Операционный директор» — и в подарок получаете курс «Нейросети для бизнес-процессов: от стратегии до ежедневных задач».
на обучении вы:
💚 разберетесь, как выстроить процессы, чтобы команда работала как часы;
💚 поймете, куда на самом деле уходит ваш рабочий день;
💚 научитесь передавать ИИ аналитику, отчеты, создание контента и другую рутину — и освободите время для действительно важных задач. ну или наконец-то для отпуска 🏝️
на минуткуууу среди преподавателей — Ицхак Адизес, по методикам которого работают Coca-Cola, Volvo и многие другие международные компании.
если давно хотели систематизировать бизнес — кажется, это отличный повод. по промокоду MAMANATURE действует скидка 70% по ссылке
p.s. кажется, я уже рассказывала, что этот курс купила моя свекровь? до сих пор говорит, что это было одно из лучших решений 😂 | 5 266 |
| 18 |  +1когда-то я увидела объявление о Лее и почти сразу подумала: кажется, это она.
тогда я еще не знала, сколько впереди будет работы, терпения, занятий с кинологом и зоопсихологом. и точно не понимала, как сильно эта маленькая собака изменит нашу жизнь.
в новом интервью для совместного проекта Собака.ru и Petshop я рассказала историю Леи: почему мы решили взять собаку именно из приюта, какой адаптация оказалась на самом деле и что бы я сегодня посоветовала тем, кто только задумывается о таком решении.
кажется, главный вывод, к которому я пришла за эти годы, очень простой: идти в эту историю стоит не с желанием «спасти» собаку, а с готовностью принять нового члена семьи. 🤍
а еще в рамках проекта проходит очень добрая акция: за фотографии ваших питомцев Petshop.ru передает корм в приюты.
иногда сделать что-то хорошее действительно можно за пару минут 🐾
полное интервью — по ссылке ниже. | 5 531 |
| 19 |  +7утренние 5 км в Петербурге с участниками SPORT GANG — было!
для нас огромная радость собирать вокруг себя столько классных людей из разных городов и стран! сегодня бежали и Питер и Москва и даже Дубай 😯💚
спасибо всем, кто сегодня проснулся пораньше, доехал, выдержал жару и разделил это утро с нами!
если вы пропустили пробежку, ничего не поняли, но хотите присоединиться к комьюнити — Wellness Gang открыт для всех:
участие бесплатное, каждый месяц проводим бесплатные тренировки с лучшими тренерами Петербурга и Москвы, просто потому, что хотим и можем 😏
SPORT GANG тут | 5 682 |
| 20 | в последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что самое полезное, что случилось с моим здоровьем за последние годы — это не какая-то одна большая привычка.
здоровье уже давно не существует отдельно от моей жизни. оно просто стало ее частью.
утром я иду на тренировку. с подругами все чаще встречаемся где-нибудь на пилатесе. в сумке почти всегда лежит протеин на случай, если не успеваю нормально поесть. вечером стараюсь лечь спать до полуночи, потому что люблю просыпаться с хорошим самочувствием, не пью алкоголь, потому что слишком ценю хорошее восстановление на следующий день.
при этом, я вообще перестала стремиться к идеальным тренировкам, куда важнее, чтобы после них оставалось простое ощущение: хочу еще.
я решительно верю, что так привычки и становятся частью жизни. как раз поэтому мы в re-feel одинаково много думаем и о пользе продуктов, и о том, как сделать полезные привычки приятной частью жизни.
потому что все, что держится только на дисциплине, редко живет долго, а то, что приносит удовольствие, однажды просто становится твоим обычным днем.
кстати, напомню, что завтра бежим на Крестовском. если вы в Петербурге —присоединяйтесь 🤍
старт в 9:30, регистрация тут! | 5 636 |
