Mama Nature
الذهاب إلى القناة على Telegram
Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: refeel.ru/t Бьюти-энтузиаст и биохакер. Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания. Реклама: @vika_selezen https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Mama Nature
تُعد قناة Mama Nature (@tomnayaa) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 40 276 مشتركاً، محتلاً المرتبة 422 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 15 731 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 40 276 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 19 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -2 838، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -41، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 13.14%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.84% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 292 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 755 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 146.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل влог, велнес, feel, белок, велнесгайд.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: refeel.ru/t
Бьюти-энтузиаст и биохакер.
Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания.
Реклама: @vika_selezen
https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 20 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
40 276
المشتركون
-4124 ساعات
-2147 أيام
-2 83830 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+44
في 3 قنوات
سبتمبر '26
+153
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+78
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+168
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+87
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '26
+30 180
في 22 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+489
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2 255
في 23 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+2 174
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '26
+11 117
في 26 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 116
في 17 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+616
في 15 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+543
في 10 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 163
في 10 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+323
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+627
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+23 496
في 20 قنوات
Get PRO
مايو '25
+582
في 16 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+459
في 16 قنوات
Get PRO
مارس '25
+3 465
في 24 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+747
في 17 قنوات
Get PRO
يناير '25
+983
في 13 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 217
في 15 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+661
في 11 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+147
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+349
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+3 699
في 24 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+167
في 11 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+316
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '24
+900
في 10 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+640
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+488
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+345
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '24
+140
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+221
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+831
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+788
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+277
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+123
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+258
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+361
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+371
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+293
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+168
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+608
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+364
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+604
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+305
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+143
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+484
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+288
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+414
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+196
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+615
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+332
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+3 848
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+583
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+2 274
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+169
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+281
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+427
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+733
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+33
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+8 969
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 أكتوبر | +2 | |||
| 19 أكتوبر | 0 | |||
| 18 أكتوبر | +1 | |||
| 17 أكتوبر | +1 | |||
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | +3 | |||
| 14 أكتوبر | +1 | |||
| 13 أكتوبر | +1 | |||
| 12 أكتوبر | +5 | |||
| 11 أكتوبر | +11 | |||
| 10 أكتوبر | +2 | |||
| 09 أكتوبر | +4 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | +1 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | 0 | |||
| 03 أكتوبر | +2 | |||
| 02 أكتوبر | +2 | |||
| 01 أكتوبر | +8 |
منشورات القناة
+4
осеннее гнездование — 🔛🍂
есть даже такой термин — autumn nesting. когда дни становятся короче и мы больше времени проводим дома, особенно хочется окружить себя уютом и красивыми вещами.
в общем, я уже заказала новые картины и рамы, светильник и консоль))
все интерьерные хотелки теперь сначала примеряю через ChatGPT. очень удобно сразу увидеть, как вещь будет смотреться в квартире.
а пока выбирала, залипла на divan.ru. какие же у ребят красивые вещи! собрала своих фаворитов в карточках 🤎
| 2 |  за годы в предпринимательстве я успела побывать по обе стороны маркетплейсов: и как покупатель, и как человек, который знает, сколько сил стоит за каждым продуктом.
помните, я рассказывала об акции СберБизнеса для селлеров?
предприниматели могут переводить выручку от онлайн-продаж на счёт в Сбер и получать кешбэк до 185 000₽ каждый месяц.
благодаря этому проекту я познакомилась с основательницей косметического бренда A’skin. оказалось, что у неё миллион задач и примерно столько же свободного времени, сколько у меня 😁
мне захотелось напомнить ей, что иногда полезно позаботиться не только о бизнесе, но и о человеке, который за ним стоит. поэтому накопленный кешбэк я решила потратить на сертификат в спа для основательницы бренда.
если вы тоже продаёте на маркетплейсах, до 30 ноября можно воспользоваться предложением СберБизнеса, получать кешбэк и тратить его на то, что действительно нужно вам и вашему бизнесу. | 2 686 |
| 3 |  +7начнём понедельник с бесценных мудростей, накопленных за годы предпринимательства.
забирайте, мне не жалко 😁 | 2 867 |
| 4 |  +4осенний поцелуй 💋
пальто: 1811
сумка: CHANEL (the CULTT)
туфли: Ekonika | 3 641 |
| 5 |  если бы у меня было чуть больше фокуса, re-feel уже совершенно точно выпускал бы баттеры, мисты и еще примерно 17 вещей, которые нам пока никто не разрешал. 😁
я сама развиваю свой бренд и знаю, сколько всего нужно для роста бизнеса на маркетплейсах. поэтому мне интересно наблюдать за другими предпринимателями и тем, как они масштабируют свои проекты. Askin Care зацепили меня продуктами и визуалом, а потом и тем, насколько цельно всё собрано.
мне захотелось поддержать основательницу бренда в рамках акции СберБизнеса для селлеров. мы пообщались, и я узнала, что могло бы ее порадовать. свой кешбэк от продаж re-feel на маркетплейсах решила направить именно на это, но сам подарок пока оставлю в секрете.
поэтому запоминайте, что при переводе выручки с онлайн-продаж на счет в Сбере можно получать кешбэк до 185 000₽ каждый месяц и использовать его для развития своего дела. акция действует до 30 ноября.
совсем скоро покажу, что из этого получилось. 👀 | 4 102 |
| 6 | я заметила, что чем больше в команде инициативных людей, тем важнее уметь вовремя сказать:
эту прекрасную идею мы пока реализовывать не будем.
особенно если идея твоя собственная))
на днях мы провели выездную стратсессию для re-feel.
кстати, мы уже второй год работаем с одним фасилитатором, и мне нравится, что она хорошо нас знает. понимает, в чём мы сильны и где сейчас нужен больший фокус.
например, мы очень генеративные. любим придумывать новое, искренне болеем за продукт, легко включаемся в чужие идеи и поддерживаем друг друга.
даже ценности у нас в свое время появились довольно органично. мы не сочиняли их на воркшопе, чтобы потом торжественно внедрить в корпоративную культуру. скорее просто сформулировали то, что уже давно существовало между нами.
но у такой команды есть одна особенность.
когда все неравнодушны и у каждого есть идеи, как сделать лучше, довольно легко обнаружить, что мы одновременно пытаемся сделать лучше вообще всё.
причём каждая идея по отдельности может быть действительно хорошей.
поэтому одна из самых непростых задач для меня как руководителя — не придумать, чем ещё заняться, а выбрать, чем мы сейчас заниматься не будем.
именно с этим и работали на стратсессии.
сначала отдельно собрались с лидерами направлений, освежили общий вектор, определили приоритеты и ответственность за результаты. а потом встретились всей командой, чтобы лиды рассказали, куда мы движемся, на чём сосредоточимся и кто за что отвечает.
последнее особенно важно. я не раз видела, как после прекрасного обсуждения все расходятся с ощущением, что обо всём договорились. а через месяц выясняется, что задачу никто не сделал, потому что каждый был уверен, что ею занимается кто-то другой.
искренне рекомендую начинать стратсессии с вопроса, что именно сейчас нужно команде.
иногда важно заново найти общее направление. иногда пересмотреть стратегию. а иногда всё главное уже придумано, и нужно просто выбрать, на что потратить силы.
за годы в бизнесе я много думала о том, как собрать людей, которым действительно не всё равно.
теперь всё чаще думаю о том, как помочь этим людям не расплескать свою энергию на десятки прекрасных возможностей.
потому что любить своё дело — это ещё и уметь выбирать, чего ради него не делать 💭 | 4 409 |
| 7 |  +7re-feel wellness camp
по фигне не беспокоить (с)
📍Marja villas | 5 064 |
| 8 | я больше не хочу всё оценивать.
последние шесть месяцев у меня довольно интенсивная внутренняя практика. я много наблюдаю за собой: за своими реакциями, мыслями, мотивами, за тем, что говорю и почему.
и сначала это оказалось довольно утомительным занятием.
потому что стоило мне что-то в себе заметить, как я немедленно начинала это оценивать.
вот здесь я поступила из корыстных побуждений. значит, я плохая.
здесь сказала что-то неприятное о другом человеке. тоже не очень хороший человек.
здесь позавидовала. здесь захотела понравиться. здесь подумала о себе больше, чем о других.
в общем, наблюдение за собой довольно быстро превратилось в круглосуточную аттестацию на звание достойного человека.
и самое смешное, что я ведь искренне пыталась стать осознаннее.
а вместо этого просто получила гораздо больше материала для самокритики.
постепенно я начала замечать кое-что еще.
мой мозг вообще очень любит всё оценивать.
хороший, плохой. умный, глупый. правильно, неправильно. быстро, медленно. достойно, недостойно.
причем делает он это с такой скоростью и уверенностью, будто у него есть доступ к какому-то объективному справочнику обо всем на свете.
и какое-то время я пыталась исправить еще и это.
ругала себя за то, что опять оцениваю.
довольно изобретательный способ продолжать заниматься ровно тем же самым :)
а потом я просто устала.
не в смысле решила, что теперь мне всё равно, как я поступаю.
мне по-прежнему важно быть внимательной к другим людям, замечать свои ошибки, признавать, когда я была неправа, и стараться поступать лучше.
но я всё меньше понимаю, зачем из каждого своего поступка делать вывод о том, какой я человек.
можно заметить в себе корыстный мотив и не объявлять себя корыстной.
можно сказать что-то некрасивое, пожалеть об этом, извиниться. и не превращать один разговор в характеристику собственной личности.
можно вообще обнаружить в себе довольно много противоречивого.
раньше мне хотелось, чтобы наблюдение за собой помогало мне становиться лучше.
а сейчас я всё чаще могу просто заметить, что со мной происходит в конкретный момент. что я чувствую, чего хочу, почему реагирую именно так.
и не торопиться решать, что это говорит обо мне в целом.
оценка, конечно, никуда не исчезла. я по-прежнему регулярно ловлю себя на очередном внутреннем вердикте.
но он всё реже кажется мне окончательной правдой.
и, о, да! это одно из самых освобождающих изменений за последнее время!! | 6 010 |
| 9 |  +1я совершенно обнаглела.
у меня теперь по 4–5 танцевальных тренировок в неделю. и это помимо всего остального спорта, работы, семьи и довольно насыщенной жизни.
раньше мне казалось, что свободное время нужно сначала заслужить.
закончить важное, ответить всем, закрыть все вопросы. и вот тогда, если останется пара часов, можно заняться чем-нибудь исключительно для собственного удовольствия.
правда, у предпринимателя есть одна особенность: момент, когда всё закончено, обычно не наступает.
чуть больше года назад я решила попробовать жить наоборот.
теперь я начинаю планировать неделю с того, что дает мне ресурс. тренировки, танцы, нормальные перерывы на еду, время с семьей и отдых.
а уже вокруг этого собираю рабочий календарь.
и самое удивительное, что работать меньше или хотеть меньшего я от этого не стала. просто перестала считать собственную жизнь чем-то, на что нужно сначала получить разрешение.
конечно, для этого приходится довольно последовательно учиться делегировать. и не только в бизнесе.
я вообще всё больше ценю сервисы, которые забирают на себя мелкие организационные вопросы. потому что каждый такой вопрос по отдельности занимает пять минут, а вместе они почему-то съедают полдня.
в этом смысле мне очень близка идея T-Premium от Т-Банка.
клиентам сервиса доступен консьерж для бытовых и организационных задач, персональный менеджер для банковских вопросов и онлайн-консультации с врачами. довольно приятная возможность не быть главным ответственным вообще за всё.
и, кажется, сейчас для меня это один из самых понятных видов роскоши.
не просто иметь свободное время, а перестать выдавать его себе по остаточному принципу.
так ощущается жизнь, когда в планах снова танцы. пятые за неделю, да) 😁
подробнее о возможностях T-Premium и условиях подключения — по ссылке 💛 | 5 834 |
| 10 |  Мы, вы и Befree!
Готовы создавать вау-аутфиты? Мы запускаем конкурс для дизайнеров и креаторов вместе с Befree Co:Create HUB — ЮХУУ!
Придумайте дизайн вещей, которые выйдут в ко-брендинге re-feel и Befree уже следующим летом.
Собираем заявки до 10 ноября. Подробности и условия ищите тут.
Участвуйте и рассказывайте друзьям 💚
Уже мечтаем собирать луки с вашими дизайнами! | 5 099 |
| 11 | Создайте дизайн для коллаборации
re-feel и Befree
за шесть лет существования re-feel я много раз убеждалась, что классные идеи совершенно не обязаны рождаться внутри команды.
иногда самый интересный взгляд на продукт оказывается у человека, который вообще не работает в индустрии.
поэтому мы с Befree решили немного расширить нашу творческую команду и запустить РЕ:СТАРТ, конкурс дизайна в рамках Befree Co:Create HUB!
вместе мы хотим создать дроп одежды и аксессуаров для людей, у которых wellness давно стал частью повседневной жизни. тех, кто может пойти на тренировку в семь утра, а потом еще полдня обсуждать, как лучше спать, восстанавливаться и вообще получать от жизни побольше удовольствия.
и визуальный язык этой коллаборации мы предлагаем придумать вам!!
типографика, ироничные фразы, графика, маленькие манифесты о привычках и отношении к себе. нам интересно увидеть, как вы сами представляете современный wellness.
для нас это еще и возможность познакомиться с новыми талантами. я очень люблю, когда сотрудничество начинается с чьей-то смелой идеи, а заканчивается настоящим продуктом, который потом живет своей жизнью.
заявки принимаем до 10 ноября, итоги объявим 27 ноября.
в общем, если вы давно хотели приложить руку к re-feel, кажется, это ваш шанс. очень жду ваши идеи 💜
подробности и условия участия ниже 👇🏽 | 4 867 |
| 12 |  +1продолжаю свою anti-age пропаганду 😁
чем больше я погружаюсь в тему, тем меньше мне хочется делать с лицом всё подряд. скорее выбрать несколько вещей, в логику которых я верю, и довольно занудно им следовать.
из процедур у меня сейчас red light терапия, периодически Ultraformer и Radius. плюс сон, SPF и всё то скучное, что почему-то действительно имеет значение :)
а в домашнем уходе я почти всегда стараюсь держать что-то с пептидами. это один из anti-age компонентов, к которым у меня меньше всего вопросов: пептиды работают с сигнальными процессами кожи и могут поддерживать синтез коллагена и других компонентов внеклеточного матрикса.
сейчас эту роль у меня выполняет сыворотка Caudalie Resveratrol-Lift. помимо пептидов, в составе ресвератрол и микро-гиалуроновая кислота: антиоксидантная защита + упругость + увлажнение. для меня это бережная и в 3 раза (!) более эффективная альтернатива ретинолу. кстати формулу разработали с Гарвардским университетом для чувствительной кожи.
к ней взяла крем-кашемир из той же линейки и использую их вместе: сыворотка первым слоем, сверху крем для усиления результата.
оба очень легкие по текстуре и быстро исчезают на коже. для меня это, кстати, важный критерий отбора: я готова быть очень последовательной в anti-age, но совершенно не готова превращать вечер в лабораторную работу ;)
кстати, в октябре на сайте ЗЯ действует доп.скидка 10% на серию Resveratrol-Lift по моему промокоду TOMNAYA | 5 313 |
| 13 |  Когда забота о себе превращается в работу
Мы следим за сном, питанием, физической активностью. И так стараемся быть здоровыми, что это становится еще одной работой: с дедлайнами, KPI и чувством вины, если что-то не успел.
В новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак» разбираемся, где граница между разумным вниманием к организму и постоянным стремлением его улучшать. В гостях — Алина Чичина, co-founder и CEO wellness-бренда re-feel.
Вместе обсуждаем:
— как изменилась индустрия заботы о себе
— где заканчивается рациональный подход и начинается желание контролировать каждый аспект здоровья
— что входит в базовый уровень, а где начинается «про-уровень»
— можно ли прививать такой подход детям и как делать это без давления
🎧 Слушайте в новом выпуске подкаста!
▫️И смотрите паблик-ток re-feel x etat pur «Кожа как биомаркер: почему anti-aging уступает место skin longevity и что это меняет в рутине» по ссылке. | 4 827 |
| 14 | давненько не записывала подкасты! 🤍🎧
тем приятнее было вернуться в этот формат в разговоре с Олей и обсудить, как меняется наше отношение к заботе о себе: что из привычного wellness мы уже успели переосмыслить, а что, наоборот, с годами стало только важнее.
в общем, вот вам готовый план на понедельник вечер :) | 4 572 |
| 15 | Когда забота о себе превращается в работу
Мы следим за сном, питанием, физической активностью. И так стараемся быть здоровыми, что это становится еще одной работой: с дедлайнами, KPI и чувством вины, если что-то не успел.
В новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак» разбираемся, где граница между разумным вниманием к организму и постоянным стремлением его улучшать. В гостях — Алина Чичина, co-founder и CEO wellness-бренда re-feel.
Вместе обсуждаем:
— как изменилась индустрия заботы о себе
— где заканчивается рациональный подход и начинается желание контролировать каждый аспект здоровья
— что входит в базовый уровень, а где начинается «про-уровень»
— можно ли прививать такой подход детям и как делать это без давления
🎧 Слушайте в новом выпуске подкаста!
▫️И смотрите паблик-ток re-feel x etat pur «Кожа как биомаркер: почему anti-aging уступает место skin longevity и что это меняет в рутине» по ссылке. | 493 |
| 16 |  +9я заметила забавный сдвиг: многое из того, что раньше казалось мне признаком очень классной жизни, сейчас вообще не первое в списке.
я всё еще страшно люблю красивые покупки, путешествия и большие планы. но свободное окно, которое не хочется ничем заполнять, силы после рабочего дня и дом, из которого не тянет постоянно куда-нибудь уезжать, радуют всё сильнее. кажется, к приятному «могу» постепенно добавилось не менее приятное «могу не» :)
амбиций меньше не стало. просто мне стало гораздо интереснее замечать, что именно делает мою жизнь хорошей сейчас, а не как она должна выглядеть со стороны.
собрала свою версию роскоши в 2026 в карточках. интересно, что у вас перешло из «было» в «стало»? | 5 687 |
| 17 | я больше не хочу быть «лучшей версией себя».
говорю это как фаундер wellness-бренда и человек с семью тренировками в неделю, который вечером лежит в штанах для прессотерапии, а утром просыпается по световому будильнику))
я очень люблю всё это.
люблю тренировки, режим, новые практики, хорошо спать, хорошо есть и вообще внимательно относиться к тому, как я себя чувствую.
просто удовольствие бывает разным.
иногда от спокойствия и ритуала. иногда от того, что было тяжело, но я справилась. иногда от дисциплины и ощущения собственной силы, а иногда от того, что следующие сорок минут в этих самых штанах от меня официально ничего не требуется.
как-будто за последние годы изменилось не то, что я делаю, изменилось зачем!
раньше где-то фоном жила идея, что нынешняя версия меня немного промежуточная.
можно быть спортивнее. продуктивнее. спокойнее. осознаннее. лучше выглядеть, лучше спать, лучше справляться со стрессом.
даже отдыхать желательно тоже как-нибудь получше :)
и вот это бесконечное «лучше» очень незаметно превращает жизнь в проект по собственной доработке.
как будто где-то впереди есть финальная версия меня, до которой надо просто еще немного постараться.
а после 30 у меня появилось довольно физическое ощущение, что жизнь вообще-то конечна.
не в трагическом смысле. скорее в очень отрезвляющем.
мне стало жалко тратить ее на отношение к сегодняшней себе как к черновику.
я всё еще хочу развиваться. становиться сильнее, строить большой бизнес, учиться, пробовать новое и ставить себе цели.
но мне больше не хочется делать всё это из ощущения, что сейчас меня недостаточно.
и самое интересное, что без этой идеи почти ничего не изменилось.
я всё так же тренируюсь, слежу за сном, что-нибудь оптимизирую и с удовольствием лежу в своих надувных штанах.
просто раньше во всем этом было немного больше подготовки к жизни.
а сейчас мне хочется ее просто жить. | 6 978 |
| 18 |  +1чем дольше ношу корейские акупунктурные патчи, тем сильнее хочется сделать в ухе еще пару проколов. трагус особенно не дает покоя 😁
есть тут смельчаки? рассказывайте, как он заживает? | 5 981 |
| 19 |  +1мой дом — моя собственная капсула нейровосстановления 🌿
кто просил явки-пароли всего, что помогает мне здесь перезагружаться, сохраняйте:
• теннисный стол, батут и баскетбольная стойка unixfit.ru
• аэрогриль bork.ru
• увлажнитель dyson | 5 807 |
| 20 |  +4тяжелая форма зависимости от спорта и спортивной одежды:
в общем, потихоньку вхожу в свою muscle mummy era
📍irnby / Петербург | 5 951 |
