Mama Nature
الذهاب إلى القناة على Telegram
Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru Бьюти-энтузиаст и биохакер. Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания. Реклама: @vika_selezen https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Mama Nature
تُعد قناة Mama Nature (@tomnayaa) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 45 613 مشتركاً، محتلاً المرتبة 351 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 13 695 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 45 613 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 28 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -9 341، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -98، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 14.00%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.98% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 387 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 186 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 169.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل влог, велнес, feel, белок, велнесгайд.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru
Бьюти-энтузиаст и биохакер.
Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания.
Реклама: @vika_selezen
https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 29 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
45 613
المشتركون
-9824 ساعات
-3 0417 أيام
-9 34130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+159
في 4 قنوات
يونيو '26
+87
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '26
+30 180
في 20 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+489
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2 255
في 22 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+2 174
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '26
+11 117
في 23 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 116
في 16 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+616
في 11 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+543
في 10 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 163
في 10 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+323
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+627
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+23 496
في 20 قنوات
Get PRO
مايو '25
+582
في 16 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+459
في 16 قنوات
Get PRO
مارس '25
+3 465
في 24 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+747
في 17 قنوات
Get PRO
يناير '25
+983
في 13 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 217
في 15 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+661
في 11 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+147
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+349
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+3 699
في 24 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+167
في 11 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+316
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '24
+900
في 10 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+640
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+488
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+345
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '24
+140
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+221
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+831
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+788
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+277
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+123
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+258
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+361
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+371
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+293
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+168
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+608
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+364
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+604
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+305
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+143
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+484
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+288
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+414
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+196
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+615
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+332
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+3 848
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+583
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+2 274
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+169
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+281
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+427
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+733
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+33
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+8 969
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 يوليو | +1 | |||
| 28 يوليو | +6 | |||
| 27 يوليو | +2 | |||
| 26 يوليو | +1 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | +3 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +2 | |||
| 21 يوليو | +52 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | +5 | |||
| 18 يوليو | +20 | |||
| 17 يوليو | +8 | |||
| 16 يوليو | +3 | |||
| 15 يوليو | +2 | |||
| 14 يوليو | +2 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +4 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | +1 | |||
| 08 يوليو | +4 | |||
| 07 يوليو | +4 | |||
| 06 يوليو | +14 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +5 | |||
| 03 يوليو | +8 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | +9 |
منشورات القناة
Если к вечеру ноги чувствуют себя так, будто вы прошли Camino de Santiago, хотя весь день просто отвечали на сообщения — I got you! сохраняйте.
1. Магниевый спрей для ног
Приятно охлаждает, расслабляет мышцы и после долгого дня ощущается как кнопка «перезагрузить ноги».
2. Термоштаны
Люблю использовать после перелетов, долгих прогулок или тренировок — ноги восстанавливаются заметно быстрее.
3. Подушка для ног
20–30 минут вечером с ногами выше уровня сердца — простой способ уменьшить ощущение тяжести.
4. Массажный мячик или роллер
Пара минут прокатать стопы и икры — и ноги перестают ощущаться как бетонные.
5. Гель с ментолом или конским каштаном
Не убирает причину отеков, но отлично охлаждает и дает ощущение легкости после насыщенного дня.
6. Компрессионные гольфы
Моя обязательная вещь в самолетах, на длинных прогулках и иногда даже в офисе. Особенно если предстоит долго сидеть или стоять.
7. Абонемент в бассейн 🏊🏼♀️
Да, это тоже покупка 😄 Вода сама по себе работает как мягкая компрессия, а плавание — один из лучших видов нагрузки для тяжелых ног.
| 2 |  +4«Только не готовьте выступление»
Именно с такой просьбой ко мне пришла команда Т-Банка перед фестивалем Chess & Jazz.
«Давайте просто поговорим».
Мне кажется, именно так можно было описать и весь фестиваль.
Никакой суеты, ощущения, что нужно успеть везде. Очень камерно, интеллигентно и при этом удивительно насыщенно. Можно было послушать выступления музыкантов, потом случайно оказаться у шахматной доски, принять участие в турнире или пройти шахматный квест в зонах Т-Банка, а через пять минут уже обсуждать жизнь в теплице или сажать клубнику на мастер-классе.
В этом году Т-Банк второй раз стал шахматным партнером фестиваля и открыл сразу две тематические зоны. В зоне «Шахматный турнир» весь день шли любительские турниры и сеансы одновременной игры с гроссмейстерами, а рядом — «Шахматная тропа», где можно было пройти квест, сыграть партию и обменять баллы на подарки от Т-Банка.
Вообще, я очень рада, что шахматы снова в прайме. Мне кажется, они всегда были частью нашей культуры — как Достоевский или походы в Третьяковку. Просто сейчас мы снова это вспомнили. И здорово, что за одной доской здесь встречаются люди любого возраста и уровня подготовки.
Очень понравилась зона T-Premium «Тепличный режим», в которой я выступала. Сама идея 10-10!! посреди насыщенного фестиваля сделать место, где можно выдохнуть: уют зелень, ягоды,- прилетали даже живые шмели посидеть на кустиках смородины и послушать о чем мы там говорим🐝
Спасибо команде за доверие, а всем, кто пришел — за ваше время и внимание! | 2 735 |
| 3 |  +7на прошедшей неделе — 1 выходной, зато +1 замечательный день в Москве, прожитый на 100% 💜
забавно смотреть на эту подборку и знать, что именно в этот день у меня случилось мощное отравление. масштаб бедствия я поняла уже только в самолете :))
я внимательно следила за своим состоянием и довольно быстро приняла, что этот день уже не будет таким, как я его представляла… и перестала с этим спорить.
а дальше понеслась: съемки, выступление и несколько совершенно разных проектов. и везде — потрясающие команды.
люди, которые искренне любят свои бренды, проекты и идеи, — вы лучшее лекарство ❤️ каждый раз в такие моменты думаю, как же мне повезло знакомиться и делать совместные проекты именно с такими людьми.
ну и, конечно, спасибо моей опоре и поддержке — Вике, которая весь день маневрировала между десятками альтернативных планов.
в итоге только мы вдвоем знали о нашем маленьком секретике, а день сложился даже лучше, чем я могла представить. | 3 335 |
| 4 |  +6это не просто красиво. это 6+ месяцев работы над каждой деталью!!
мощно обновили нашу мармеладную линейку:
😊сделали мармеладки больше, а дозировки еще выше!
😊разработали индивидуальные саше на каждый день
😊добавили новые форматы упаковки на 15 и 30 дней
😊и выпустили новинку — долгожданный креатин со вкусом персика!
всё уже на refeel.ru 💛 | 5 504 |
| 5 |  +1….СРОЧНЫЙ СБОР ⚡️
ваши догадки? | 5 131 |
| 6 |  +4на что она всегда готова потратить деньги:
разгон моей корзины на Яндекс Маркете буквально от трекинговых кроссовок до дачной джакузи 🛁 | 5 499 |
| 7 |  +4теннис на открытом корте — ✔️
активировалась в выполнении своего летнего bucket list.
впереди еще кораблик на закате, вечерний костер, сапы на озере, вейк и домашнее джелато.
а у вас что обязательно должно случиться этим летом? | 5 657 |
| 8 |  +8сегодня SETTERS — 11 лет!
когда-то именно здесь начался мой путь в предпринимательстве.
здесь я впервые поняла, что бизнес можно строить не только вокруг цифр, но и вокруг людей, ценностей и смелых решений. и год за годом училась этому вместе с лучшими партнерами, о которых только можно было мечтать.
а еще училась у людей, которые в разные годы приходили в SETTERS: вдохновляли, спорили, делились опытом, расширяли наше мышление. оглядываясь назад, понимаю, что именно эта открытость новому во многом сформировала нас.
иногда открываю фотопленку, долистываю до 2015 года и каждый раз улыбаюсь!! мы были совсем другими: чуть более безрассудными, чуть менее опытными. но, кажется, уже тогда искренне верили в силу созидания и неравнодушия. и удивительно, как много самого главного в нас осталось прежним.
спасибо моим партнерам, нашей команде — бывшей и нынешней, и каждому, кто в разные годы становился частью этой истории.
с днем рождения, любимое агентство 💚 | 10 947 |
| 9 |  +2мой парфюмерный улов из Парижа 🧞 | 5 703 |
| 10 |  +1самый любимый бесплатный биохак: ходить пешком🚶♀️
не только потому, что это дополнительные шаги.
даже 30 минут прогулки помогают разгрузить голову после рабочего дня, снижают уровень стресса, улучшают сон и, если делать это регулярно, ощутимо влияют на здоровье в долгую.
поэтому летом я почти всегда выбираю пройтись пешком: из офиса домой, до встречи вместо такси или просто выйти на небольшую прогулку перед сном.
именно поэтому мне понравилась новая механика у ASH 😍
в приложении появилась игра-шагомер «в ритме ASH»: приложение считает ваши шаги, а каждый день их можно обменивать на промокоды.
первые 20 участников получат подарки, а 7 лидеров смогут выиграть новую пару обуви.
люблю такие идеи: иногда достаточно добавить элемент игры и полезная привычка появляется почти сама собой. 🤍 | 5 856 |
| 11 |  +7солянка из парижских образов 🥒 | 6 138 |
| 12 |  +3поездки после 30 — это когда половину чемодана занимают банки с добавками, МФР-мячик и… собственная наволочка 😅
ну что сказать, с возрастом начинаешь понимать, что самые заметные изменения дают не столько процедуры, сколько вещи, которые повторяются каждый день.
один из таких секретиков — это как раз шелковая наволочка Ayris Silk. просыпаться с волосами, которые не выглядят так, будто ночью у них была отдельная вечеринка — роскошный бонус!! мне нравится, что бренд полирует шелк, поэтому волосы после сна как будто после салона, плюс их шелк не впитывает вечерний уход, и он остается на лице, а не на ткани - больше не нужно наносить крем, как раньше советовали, за 1,5 часа до сна :)
в поездки, кстати, часто беру еще и их шелковый комплект для сна. нравится, что шелк Ayris плотнее и в разы качественнее аналогов, его можно спокойно стирать в машинке на деликатном режиме — для вещей, которые постоянно ездят со мной, это очень удобно.
кстати, из wellness-плюсов: у шелка Ayris есть органический сертификат.
ну и самое приятное: у Ayris Silk редкое событие - летняя распродажа одежды из шелка, в том числе премиальной коллекции. скидки суммируются с моими промокодом CHICHINA и составляют 32% | 6 081 |
| 13 | вчера впервые за много лет по-настоящему встретилась с девятнадцатилетней собой!!
именно тогда в моей жизни появился The Weeknd. Wicked Games буквально не вылезала из наушников. такая же тягучая, липкая и загадочная, как внутреннее состояние того периода))
тогда почему-то казалось, что красиво страдать – почти талант, а любовь – что-то совершенно ненадежное и, пожалуй, бесполезное.
ответы искались где угодно: в ночных прогулках, клубах, сигаретном дыме и людях, которые сами себя не понимали.
сегодня я смотрю на ту себя с благодарностью, без стыда и без желания сделать вид, что ее никогда не существовало.
у каждого из нас есть свое загадочное прошлое, свои темные стороны. свои периоды поиска, одиночества и грусти.
раньше казалось, что взрослеть, значит оставить все это позади.
сейчас понимаю, что взрослеть — это, скорее, интегрировать все свои версии в себя сегодняшнюю. оставить себе их смелость, характер, любопытство, манкость, драйв, но уже без той боли, которая когда-то за ними стояла.
вчера на концерте я выплескивалась так, будто девятнадцатилетняя и тридцатитрехлетняя я встретились и отлично поладили 🖤 + 🩵 | 5 984 |
| 14 |  +8PARIS / THE WEEKND / 2026 💔 | 5 695 |
| 15 |  +7парижские заметки первых дней:
= остановились в Balzac. по ощущениям, отель сильно переоценен хвалебными отзывами инфлюенсеров.
= жара такая, что маршрут дня строится вокруг ледяной ванильной матчи и кондиционеров.
= сколько бы ни приезжала в Париж, клубника со сливками в Costes — ритуал, которому никогда не изменяю.
= поймала себя на мысли, что вкусы меняются. тяжелый люкс больше почти не цепляет. все чаще тянет к нишевым брендам вроде Miista, Paloma Wool и дизайнерским архивам.
= велнес и Париж пока находятся в очень сложных отношениях. ситуация на полках с саплиментами — cry me a river, give me re-feel. 🥲 | 5 922 |
| 16 |  +1бонжур, любимки!
бесполезная сверхспособность: в любом городе находить матчу и велнес споты 🍵 | 5 464 |
| 17 |  +7я давно не возвращалась из поездки с таким количеством энергии и вдохновения.
спасибо Островку за приглашение на Tour de Run ❤️ похоже, все дело в правильном балансе: немного нагрузки, немного расслабления, немного тишины и немного новых впечатлений.
утренние пробежки вдоль моря. йога на закате. баня. меню подушек. расписание, в котором не нужно ничего решать. и окружение, с которым совпадаешь по ценностям.
чем дольше занимаюсь темой wellbeing, тем сильнее убеждаюсь: восстановление редко случается случайно. очень многое зависит от среды, в которую ты себя помещаешь.
спасибо команде Островка за поездку, после которой хочется не брать паузу, а с удовольствием возвращаться к рабочим делам 🤍
отдельное спасибо Mantera Supreme и Курорту Красная Поляна за гостеприимство. С вами было невероятно красиво, душевно и стильно! | 5 977 |
| 18 | простые правила, которые помогают мне классно себя чувствовать в поездках и проживать смену климата, режима и питания без приключений:
= каждый день ем 1–2 киви✌🏻
клетчатка, витамин С и бонусом приятная поддержка ЖКТ в поездках.
= пью минеральную воду и добавляю электролиты💧
в жаре, после перелетов и долгих прогулок это помогает легче поддерживать водный баланс.
= каждый вечер на 10–15 минут закидываю ноги на стену🦵🏻
особенно после дней, когда много хожу и мало сплю.
= ежедневно принимаю магний 💤
один из самых простых способов поддержать восстановление и качество сна в поездках.
= каждый вечер делаю увлажняющую тканевую маску✨
солнце, кондиционеры и соленая вода сушат кожу сильнее, чем кажется.
= на время отпуска перехожу на кремы для атопичной кожи🧴
они плотнее обычных увлажняющих кремов и помогают лучше удерживать влагу.
ничего революционного. но самые рабочие велнес-привычки обычно выглядят довольно скучно 🙂 | 5 817 |
| 19 |  +1есть всего несколько вещей в уходе за кожей, по которым наука уже давно пришла к согласию.
спф — одна из них.
в одном из самых известных исследований люди, которые пользовались солнцезащитой каждый день, через 4,5 года имели на 24% меньше признаков фотостарения, чем те, кто наносил спф время от времени.
поэтому для меня спф давно стал такой же частью утренней рутины, как почистить зубы.
сейчас тестирую новый минеральный спф-флюид от французского бренда Etat Pur с фактором защиты 30+, но у бренда, также, есть и 50+!
понравилось, что он не ощущается на коже, не выбеливает + 100% минеральные уф-фильтры и минималистичный состав делают его комфортным для моей чувствительной кожи!
а это, пожалуй, главный критерий хорошего спф. потому что работает только тот, которым действительно пользуешься каждый день.
а с моим промиком TOMNAYAA можно попробовать все средства бренда на OZON со скидкой -20% до 31 июля | 5 823 |
| 20 |  +6сегодня день рождения у моего близкого друга, партнера по бизнесу, спорту, путешествиям и образу мысли ❤️
Саша, как же я рада, что однажды жизнь нас столкнула!!
спасибо за то, что именно с тобой мы бок о бок проходим совершенно разные этапы — в бизнесе, в дружбе и просто в жизни.
ты из тех людей, рядом с которыми всегда становится больше энергии, смелости и жизни. куда бы ни был направлен твой фокус, вокруг неизменно появляются классные люди, сильные проекты и ощущение, что невозможное вполне себе возможно.
очень хочу, чтобы жизнь отвечала тебе той же щедростью, с которой ты отдаешь ее другим!! чтобы впереди было еще больше поводов гордиться собой, радоваться, мечтать и с легкостью исполнять задуманное.
очень люблю. крепко-крепко обнимаю! ❤️ | 12 385 |
