Mama Nature
Open in Telegram
Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru Бьюти-энтузиаст и биохакер. Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания. Реклама: @vika_selezen https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Mama Nature
Channel Mama Nature (@tomnayaa) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 45 587 subscribers, ranking 351 in the Healthy Lifestyle category and 13 695 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 45 587 subscribers.
According to the latest data from 28 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -9 341 over the last 30 days and by -98 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.00%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 6.98% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 6 387 views. Within the first day, a publication typically gains 3 186 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 169.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as влог, велнес, feel, белок, велнесгайд.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru
Бьюти-энтузиаст и биохакер.
Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания.
Реклама: @vika_selezen
https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
45 587
Subscribers
-9824 hours
-3 0417 days
-9 34130 days
Posts Archive
45 590
Если к вечеру ноги чувствуют себя так, будто вы прошли Camino de Santiago, хотя весь день просто отвечали на сообщения — I got you! сохраняйте.
1. Магниевый спрей для ног
Приятно охлаждает, расслабляет мышцы и после долгого дня ощущается как кнопка «перезагрузить ноги».
2. Термоштаны
Люблю использовать после перелетов, долгих прогулок или тренировок — ноги восстанавливаются заметно быстрее.
3. Подушка для ног
20–30 минут вечером с ногами выше уровня сердца — простой способ уменьшить ощущение тяжести.
4. Массажный мячик или роллер
Пара минут прокатать стопы и икры — и ноги перестают ощущаться как бетонные.
5. Гель с ментолом или конским каштаном
Не убирает причину отеков, но отлично охлаждает и дает ощущение легкости после насыщенного дня.
6. Компрессионные гольфы
Моя обязательная вещь в самолетах, на длинных прогулках и иногда даже в офисе. Особенно если предстоит долго сидеть или стоять.
7. Абонемент в бассейн 🏊🏼♀️
Да, это тоже покупка 😄 Вода сама по себе работает как мягкая компрессия, а плавание — один из лучших видов нагрузки для тяжелых ног.
45 590
+4
«Только не готовьте выступление»
Именно с такой просьбой ко мне пришла команда Т-Банка перед фестивалем Chess & Jazz.
«Давайте просто поговорим».
Мне кажется, именно так можно было описать и весь фестиваль.
Никакой суеты, ощущения, что нужно успеть везде. Очень камерно, интеллигентно и при этом удивительно насыщенно. Можно было послушать выступления музыкантов, потом случайно оказаться у шахматной доски, принять участие в турнире или пройти шахматный квест в зонах Т-Банка, а через пять минут уже обсуждать жизнь в теплице или сажать клубнику на мастер-классе.
В этом году Т-Банк второй раз стал шахматным партнером фестиваля и открыл сразу две тематические зоны. В зоне «Шахматный турнир» весь день шли любительские турниры и сеансы одновременной игры с гроссмейстерами, а рядом — «Шахматная тропа», где можно было пройти квест, сыграть партию и обменять баллы на подарки от Т-Банка.
Вообще, я очень рада, что шахматы снова в прайме. Мне кажется, они всегда были частью нашей культуры — как Достоевский или походы в Третьяковку. Просто сейчас мы снова это вспомнили. И здорово, что за одной доской здесь встречаются люди любого возраста и уровня подготовки.
Очень понравилась зона T-Premium «Тепличный режим», в которой я выступала. Сама идея 10-10!! посреди насыщенного фестиваля сделать место, где можно выдохнуть: уют зелень, ягоды,- прилетали даже живые шмели посидеть на кустиках смородины и послушать о чем мы там говорим🐝
Спасибо команде за доверие, а всем, кто пришел — за ваше время и внимание!
45 590
+7
на прошедшей неделе — 1 выходной, зато +1 замечательный день в Москве, прожитый на 100% 💜
забавно смотреть на эту подборку и знать, что именно в этот день у меня случилось мощное отравление. масштаб бедствия я поняла уже только в самолете :))
я внимательно следила за своим состоянием и довольно быстро приняла, что этот день уже не будет таким, как я его представляла… и перестала с этим спорить.
а дальше понеслась: съемки, выступление и несколько совершенно разных проектов. и везде — потрясающие команды.
люди, которые искренне любят свои бренды, проекты и идеи, — вы лучшее лекарство ❤️ каждый раз в такие моменты думаю, как же мне повезло знакомиться и делать совместные проекты именно с такими людьми.
ну и, конечно, спасибо моей опоре и поддержке — Вике, которая весь день маневрировала между десятками альтернативных планов.
в итоге только мы вдвоем знали о нашем маленьком секретике, а день сложился даже лучше, чем я могла представить.
45 590
+6это не просто красиво. это 6+ месяцев работы над каждой деталью!!
мощно обновили нашу мармеладную линейку:
😊сделали мармеладки больше, а дозировки еще выше!
😊разработали индивидуальные саше на каждый день
😊добавили новые форматы упаковки на 15 и 30 дней
😊и выпустили новинку — долгожданный креатин со вкусом персика!
всё уже на refeel.ru 💛
45 590
+4на что она всегда готова потратить деньги:
разгон моей корзины на Яндекс Маркете буквально от трекинговых кроссовок до дачной джакузи 🛁
45 590
+4
теннис на открытом корте — ✔️
активировалась в выполнении своего летнего bucket list.
впереди еще кораблик на закате, вечерний костер, сапы на озере, вейк и домашнее джелато.
а у вас что обязательно должно случиться этим летом?
45 590
+8сегодня SETTERS — 11 лет!
когда-то именно здесь начался мой путь в предпринимательстве.
здесь я впервые поняла, что бизнес можно строить не только вокруг цифр, но и вокруг людей, ценностей и смелых решений. и год за годом училась этому вместе с лучшими партнерами, о которых только можно было мечтать.
а еще училась у людей, которые в разные годы приходили в SETTERS: вдохновляли, спорили, делились опытом, расширяли наше мышление. оглядываясь назад, понимаю, что именно эта открытость новому во многом сформировала нас.
иногда открываю фотопленку, долистываю до 2015 года и каждый раз улыбаюсь!! мы были совсем другими: чуть более безрассудными, чуть менее опытными. но, кажется, уже тогда искренне верили в силу созидания и неравнодушия. и удивительно, как много самого главного в нас осталось прежним.
спасибо моим партнерам, нашей команде — бывшей и нынешней, и каждому, кто в разные годы становился частью этой истории.
с днем рождения, любимое агентство 💚
45 590
+1самый любимый бесплатный биохак: ходить пешком🚶♀️
не только потому, что это дополнительные шаги.
даже 30 минут прогулки помогают разгрузить голову после рабочего дня, снижают уровень стресса, улучшают сон и, если делать это регулярно, ощутимо влияют на здоровье в долгую.
поэтому летом я почти всегда выбираю пройтись пешком: из офиса домой, до встречи вместо такси или просто выйти на небольшую прогулку перед сном.
именно поэтому мне понравилась новая механика у ASH 😍
в приложении появилась игра-шагомер «в ритме ASH»: приложение считает ваши шаги, а каждый день их можно обменивать на промокоды.
первые 20 участников получат подарки, а 7 лидеров смогут выиграть новую пару обуви.
люблю такие идеи: иногда достаточно добавить элемент игры и полезная привычка появляется почти сама собой. 🤍
45 590
+3поездки после 30 — это когда половину чемодана занимают банки с добавками, МФР-мячик и… собственная наволочка 😅
ну что сказать, с возрастом начинаешь понимать, что самые заметные изменения дают не столько процедуры, сколько вещи, которые повторяются каждый день.
один из таких секретиков — это как раз шелковая наволочка Ayris Silk. просыпаться с волосами, которые не выглядят так, будто ночью у них была отдельная вечеринка — роскошный бонус!! мне нравится, что бренд полирует шелк, поэтому волосы после сна как будто после салона, плюс их шелк не впитывает вечерний уход, и он остается на лице, а не на ткани - больше не нужно наносить крем, как раньше советовали, за 1,5 часа до сна :)
в поездки, кстати, часто беру еще и их шелковый комплект для сна. нравится, что шелк Ayris плотнее и в разы качественнее аналогов, его можно спокойно стирать в машинке на деликатном режиме — для вещей, которые постоянно ездят со мной, это очень удобно.
кстати, из wellness-плюсов: у шелка Ayris есть органический сертификат.
ну и самое приятное: у Ayris Silk редкое событие - летняя распродажа одежды из шелка, в том числе премиальной коллекции. скидки суммируются с моими промокодом CHICHINA и составляют 32%
45 590
вчера впервые за много лет по-настоящему встретилась с девятнадцатилетней собой!!
именно тогда в моей жизни появился The Weeknd. Wicked Games буквально не вылезала из наушников. такая же тягучая, липкая и загадочная, как внутреннее состояние того периода))
тогда почему-то казалось, что красиво страдать – почти талант, а любовь – что-то совершенно ненадежное и, пожалуй, бесполезное.
ответы искались где угодно: в ночных прогулках, клубах, сигаретном дыме и людях, которые сами себя не понимали.
сегодня я смотрю на ту себя с благодарностью, без стыда и без желания сделать вид, что ее никогда не существовало.
у каждого из нас есть свое загадочное прошлое, свои темные стороны. свои периоды поиска, одиночества и грусти.
раньше казалось, что взрослеть, значит оставить все это позади.
сейчас понимаю, что взрослеть — это, скорее, интегрировать все свои версии в себя сегодняшнюю. оставить себе их смелость, характер, любопытство, манкость, драйв, но уже без той боли, которая когда-то за ними стояла.
вчера на концерте я выплескивалась так, будто девятнадцатилетняя и тридцатитрехлетняя я встретились и отлично поладили 🖤 + 🩵
45 590
+7
парижские заметки первых дней:
= остановились в Balzac. по ощущениям, отель сильно переоценен хвалебными отзывами инфлюенсеров.
= жара такая, что маршрут дня строится вокруг ледяной ванильной матчи и кондиционеров.
= сколько бы ни приезжала в Париж, клубника со сливками в Costes — ритуал, которому никогда не изменяю.
= поймала себя на мысли, что вкусы меняются. тяжелый люкс больше почти не цепляет. все чаще тянет к нишевым брендам вроде Miista, Paloma Wool и дизайнерским архивам.
= велнес и Париж пока находятся в очень сложных отношениях. ситуация на полках с саплиментами — cry me a river, give me re-feel. 🥲
45 590
+1
бонжур, любимки!
бесполезная сверхспособность: в любом городе находить матчу и велнес споты 🍵
45 590
+7я давно не возвращалась из поездки с таким количеством энергии и вдохновения.
спасибо Островку за приглашение на Tour de Run ❤️ похоже, все дело в правильном балансе: немного нагрузки, немного расслабления, немного тишины и немного новых впечатлений.
утренние пробежки вдоль моря. йога на закате. баня. меню подушек. расписание, в котором не нужно ничего решать. и окружение, с которым совпадаешь по ценностям.
чем дольше занимаюсь темой wellbeing, тем сильнее убеждаюсь: восстановление редко случается случайно. очень многое зависит от среды, в которую ты себя помещаешь.
спасибо команде Островка за поездку, после которой хочется не брать паузу, а с удовольствием возвращаться к рабочим делам 🤍
отдельное спасибо Mantera Supreme и Курорту Красная Поляна за гостеприимство. С вами было невероятно красиво, душевно и стильно!
45 590
простые правила, которые помогают мне классно себя чувствовать в поездках и проживать смену климата, режима и питания без приключений:
= каждый день ем 1–2 киви✌🏻
клетчатка, витамин С и бонусом приятная поддержка ЖКТ в поездках.
= пью минеральную воду и добавляю электролиты💧
в жаре, после перелетов и долгих прогулок это помогает легче поддерживать водный баланс.
= каждый вечер на 10–15 минут закидываю ноги на стену🦵🏻
особенно после дней, когда много хожу и мало сплю.
= ежедневно принимаю магний 💤
один из самых простых способов поддержать восстановление и качество сна в поездках.
= каждый вечер делаю увлажняющую тканевую маску✨
солнце, кондиционеры и соленая вода сушат кожу сильнее, чем кажется.
= на время отпуска перехожу на кремы для атопичной кожи🧴
они плотнее обычных увлажняющих кремов и помогают лучше удерживать влагу.
ничего революционного. но самые рабочие велнес-привычки обычно выглядят довольно скучно 🙂
45 590
+1есть всего несколько вещей в уходе за кожей, по которым наука уже давно пришла к согласию.
спф — одна из них.
в одном из самых известных исследований люди, которые пользовались солнцезащитой каждый день, через 4,5 года имели на 24% меньше признаков фотостарения, чем те, кто наносил спф время от времени.
поэтому для меня спф давно стал такой же частью утренней рутины, как почистить зубы.
сейчас тестирую новый минеральный спф-флюид от французского бренда Etat Pur с фактором защиты 30+, но у бренда, также, есть и 50+! понравилось, что он не ощущается на коже, не выбеливает + 100% минеральные уф-фильтры и минималистичный состав делают его комфортным для моей чувствительной кожи!а это, пожалуй, главный критерий хорошего спф. потому что работает только тот, которым действительно пользуешься каждый день. а с моим промиком TOMNAYAA можно попробовать все средства бренда на OZON со скидкой -20% до 31 июля
