УЛЬЯНА БАЙКОВА
Open in Telegram
Онлайн-ведение, программы тренировок и питания в лс — @bayykovaa🪄❤️🩹 Запрещенограм: https://www.instagram.com/ulyabaykova?igsh=ZzlibzZudndsdnd6 YouTube: https://www.youtube.com/@ulyanabaykova
Show more6 929
Subscribers
-124 hours
+307 days
+20730 days
Loading data
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+138
in 0 channels
September '26
+392
in 0 channels
Get PRO
August '26
+506
in 0 channels
Get PRO
July '26
+362
in 0 channels
Get PRO
June '26
+284
in 0 channels
Get PRO
May '26
+423
in 0 channels
Get PRO
April '26
+184
in 0 channels
Get PRO
March '26
+393
in 0 channels
Get PRO
February '26
+579
in 0 channels
Get PRO
January '26
+791
in 0 channels
Get PRO
December '25
+774
in 0 channels
Get PRO
November '25
+614
in 1 channels
Get PRO
October '25
+714
in 0 channels
Get PRO
September '25
+305
in 0 channels
Get PRO
August '25
+468
in 0 channels
Get PRO
July '25
+390
in 0 channels
Get PRO
June '25
+453
in 1 channels
Get PRO
May '25
+698
in 0 channels
Get PRO
April '25
+699
in 0 channels
Get PRO
March '25
+31
in 0 channels
Get PRO
February '25
+15
in 0 channels
Get PRO
January '25
+37
in 0 channels
Get PRO
December '24
+81
in 0 channels
Get PRO
November '24
+135
in 0 channels
Get PRO
October '24
+50
in 0 channels
Get PRO
September '24
+34
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+12
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 1 channels
Get PRO
May '24
+23
in 0 channels
Get PRO
April '24
+16
in 0 channels
Get PRO
March '24
+49
in 0 channels
Get PRO
February '24
+51
in 3 channels
Get PRO
January '24
+111
in 4 channels
Get PRO
December '23
+109
in 0 channels
Get PRO
November '23
+89
in 3 channels
Get PRO
October '23
+255
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 15 October | +16 | |||
| 14 October | +2 | |||
| 13 October | +4 | |||
| 12 October | +9 | |||
| 11 October | +23 | |||
| 10 October | +1 | |||
| 09 October | +5 | |||
| 08 October | +10 | |||
| 07 October | +6 | |||
| 06 October | +3 | |||
| 05 October | +5 | |||
| 04 October | +6 | |||
| 03 October | +25 | |||
| 02 October | +5 | |||
| 01 October | +18 |
Channel Posts
| 2 |  +1Мои качата!😮💨🤍 | 1 125 |
| 3 |  Video message | 1 294 |
| 4 |  +1Жду ваши тарелочки 🥣🤍✨ | 1 844 |
| 5 |  Video message | 1 821 |
| 6 |  +1Сегодня на завтрак готовила сырники💔🤌🏻
Это вторые мои сырники за всю жизнь собственного приготовления😄
Вышло вроде даже неплохо! По вкусу вкусно😄
Даже сняла рецептик!
КБЖУ на порцию:
348 ккал / 6 ж / 30 у / 42 б | 2 195 |
| 7 |  Video message | 2 229 |
| 8 |  +1Девочки, выложила свой рацион за день🥣🤍🥖
Ссылка | 2 216 |
| 9 |  +1Жду ваши тарелочки🥣💕 | 2 395 |
| 10 |  Добрый человечек, ставит мне практически на все посты звездочки😄
Спасибо за поддержку!✨ | 2 598 |
| 11 |  +1На каком топливе я делала сегодня 65 минут лестницы🫵🏻⚡️ | 2 533 |
| 12 |  Video message | 2 565 |
| 13 |  +1🍦🥣✨
Жду ваши тарелочки!
Рецепт наполеона — здесь💕 | 2 544 |
| 14 |  Video message | 2 477 |
| 15 |  +1Утро было сегодня такое:
Проснулась, сделала зарядку и поехала в Surf за кофе. Решила немного перезагрузиться.
И уже несколько дней я сплю сном младенца и просыпаюсь просто в хорошем стабильном состоянии и все это благодаря вечерней медитации, которую я недавно нашла и стала слушать прям перед сном!
Девочки, это просто непередаваемые ощущения!
https://youtu.be/wMAd_dJ0S-4?si=zXVs6NiNapF1DXbm
Она шикарна🥹💔 | 2 624 |
| 16 |  +1Тренировка на ягодицы🩵✨⚡️
Какими упражнениями я качаю ягодицы?
Девочки, просто база без волшебных таблеток и «волшебных» упражнений:
Ягодичный мост — топ 1!💔
Болгарские выпады — мой топ 1 вместе с ягодичным, да, там нагрузка распределяется и на квадры, и на ЗПБ, но в ягодичку тоже бьет, особенно если поймать свою амплитуду движения и начинать упражнение с отведения таза назад
Румынская тяга — честно, пока не понимаю, да, там работает основная функция ягодиц (разгибание), многим девушкам прям заходит, я пока присматриваюсь к нему и ищу разные для себя амплитуды.
Но из программы не убираю, оно мне нравится, изучаю, в общем.
Жим по 1 ноге — ТОП 2! Любимчик🥰
Отведения в тренажере
Кик-бэки
Естественно, я это делаю не в рамках 1 тренировки, а варьирую между тренировками и что-то могу добавить в дни квадр, например, изоляцию поделать — отведения, кик-бэки, чтобы распределить нагрузку💪🏻 | 2 715 |
| 17 |  +1Ваши тарелочки жду, красотки🥣🩵💅🏻 | 2 666 |
| 18 |  Video message | 2 620 |
| 19 |  +1Кофи перед треней💔💪🏻⚡️ | 2 737 |
| 20 |  Вот так выглядят с голубыми резиночками, я хочу розовые сделать🤭🤓💅🏻 | 2 687 |
