УЛЬЯНА БАЙКОВА
Ir al canal en Telegram
Онлайн-ведение, программы тренировок и питания в лс — @bayykovaa🪄❤️🩹 Запрещенограм: https://www.instagram.com/ulyabaykova?igsh=ZzlibzZudndsdnd6 YouTube: https://www.youtube.com/@ulyanabaykova
Mostrar más6 672
Suscriptores
+224 horas
+707 días
+32530 días
Carga de datos en curso...
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '26
+506
en 0 canales
julio '26
+362
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+284
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+423
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+184
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+393
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+579
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+791
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+774
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+614
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+714
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+305
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+468
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+390
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+453
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+698
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+699
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+31
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+15
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+37
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+81
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+135
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+50
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+34
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+12
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+17
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+23
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+16
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+49
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+51
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+111
en 4 canales
Get PRO
diciembre '23
+109
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+89
en 3 canales
Get PRO
octubre '23
+255
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 31 agosto | +38 | |||
| 30 agosto | +4 | |||
| 29 agosto | +4 | |||
| 28 agosto | +8 | |||
| 27 agosto | +35 | |||
| 26 agosto | +18 | |||
| 25 agosto | +29 | |||
| 24 agosto | +7 | |||
| 23 agosto | +3 | |||
| 22 agosto | +5 | |||
| 21 agosto | +4 | |||
| 20 agosto | +2 | |||
| 19 agosto | +3 | |||
| 18 agosto | +38 | |||
| 17 agosto | +3 | |||
| 16 agosto | +5 | |||
| 15 agosto | +3 | |||
| 14 agosto | +5 | |||
| 13 agosto | +9 | |||
| 12 agosto | +9 | |||
| 11 agosto | +28 | |||
| 10 agosto | +56 | |||
| 09 agosto | +15 | |||
| 08 agosto | +12 | |||
| 07 agosto | +35 | |||
| 06 agosto | +14 | |||
| 05 agosto | +33 | |||
| 04 agosto | +36 | |||
| 03 agosto | +12 | |||
| 02 agosto | +13 | |||
| 01 agosto | +20 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  +1Что было утром🥣🍒
Сегодня вновь этот красавчик! Рецепт здесь — вот тут!
А у вас что было?😏
Если была треня — кидайте себя красивых! | 1 691 |
| 3 |  Мой вечер проходит по классике: 🫂🥹❤️
Мои!!! | 2 144 |
| 4 |  +1🥣🍒 | 2 496 |
| 5 |  +1Извинитесь😮💨💔
Это мы с Настей за 2 месяца работы🫡 | 2 646 |
| 6 |  +1Кофе + милкивей, значит гоу на треню🫡 | 2 932 |
| 7 |  +2Люблю возвращаться в начало и наблюдать за прогрессом🥹
2 месяца работы, вы посмотрите как подтянулись ножки, задняя поверхность бедра, ягодицы💔 | 2 780 |
| 8 |  +8Разбираю отчеты и вы посмотрите на это!
Просто какие тарелочки у моих прекрасных девушек😮💨💔 | 2 607 |
| 9 |  Mensaje de video | 2 451 |
| 10 |  +1Девочки, это бомба!💔😮💨
КБЖУ: 530 ккал / 40 б / 13 ж / 64 у
Ингредиенты:
Овсянка — 60 гр
Яичные белки — 100 гр
Какао — 5 гр
Вишня — 50 гр
Мягкий творог Савушкин 0,5% — 125 гр
Сах.зам — 2 стика
Приготовление:
Смешать овсянку + какао + яичный белок + сах зам = обжарить на сковородке с двух сторон.
🍒🥣Для начинки:
Мягкий творог смешать с сах замом. Замороженную вишню разогреть и добавить сах зам = а-ля соус.
Приготовленный овсяноблин разрезать на 2 части и промазать слоями:
Овсяноблин 1/2
Мягкий творог
Вишня
Овсяноблин 1/2
Мягкий творог
Вишня
+ я добавила еще банан и арахисовую паста, а сверху сгущенка от bombbar. | 2 744 |
| 11 |  Mensaje de video | 2 592 |
| 12 |  Sin texto... | 2 614 |
| 13 | Я в такие моменты: | 2 587 |
| 14 |  +2😮💨❤️ | 2 655 |
| 15 |  Что значит доброе утро🥹🫂❤️ | 2 721 |
| 16 |  Теперь и я присоединяюсь к своим машинам🫡💪🏻
Растем, прогрессируем и не боимся набирать мышцули, которые ой как важны нам для здоровья, в первую очередь😮💨 | 2 812 |
| 17 |  +1Зефир + американо + треня на дельты =💔
Чувствую, как сейчас зефира в моем рационе будет больше😀 | 2 822 |
| 18 |  Mensaje de video | 2 733 |
| 19 |  По БЖУ пока примерно такой план✨🫡
*это все очень индивидуально, исходя из исходных данных и моей активности.
Возможно, а это вероятность 90%, что цифры будут меняться, так как я хочу прям погрузиться в данный процесс и отслеживать, как у меня организм реагирует на ту или иную калорийность, а так же количество конкретных макронутриентов + уровень активности.
Что это значит?
Если меня (образно) начнет разносить в разные стороны при 270 углеводах, то я выше не пойду.
К прошлым массонаборам, если честно (немножко стыдно), я подходила не очень ответственно.
Упускала на самотек многие аспекты питания и тренировочного процесса.
Поэтому, работаем🫡 | 2 823 |
| 20 | Девочки, я сажусь на массу🫡🥩
Морально вроде готова!🤣
Планирую сидеть до марта/апреля. Делиться с вами процессом?) | 2 835 |
