УЛЬЯНА БАЙКОВА
Открыть в Telegram
Онлайн-ведение, программы тренировок и питания в лс — @bayykovaa🪄❤️🩹 Запрещенограм: https://www.instagram.com/ulyabaykova?igsh=ZzlibzZudndsdnd6 YouTube: https://www.youtube.com/@ulyanabaykova
Больше6 910
Подписчики
-124 часа
+307 дней
+20730 дней
Загрузка данных...
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+112
в 0 каналах
сентябрь '26
+392
в 0 каналах
Get PRO
август '26
+506
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+362
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+284
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+423
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+184
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+393
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+579
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+791
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+774
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+614
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+714
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+305
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+468
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+390
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+453
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+698
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+699
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+81
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+135
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+50
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+17
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+49
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+51
в 3 каналах
Get PRO
январь '24
+111
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+89
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '23
+255
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 октября | 0 | |||
| 12 октября | +13 | |||
| 11 октября | +15 | |||
| 10 октября | +1 | |||
| 09 октября | +5 | |||
| 08 октября | +10 | |||
| 07 октября | +6 | |||
| 06 октября | +3 | |||
| 05 октября | +5 | |||
| 04 октября | +6 | |||
| 03 октября | +25 | |||
| 02 октября | +5 | |||
| 01 октября | +18 |
Посты канала
+1
Сегодня на завтрак готовила сырники💔🤌🏻
Это вторые мои сырники за всю жизнь собственного приготовления😄
Вышло вроде даже неплохо! По вкусу вкусно😄
Даже сняла рецептик!
КБЖУ на порцию:
348 ккал / 6 ж / 30 у / 42 б
| 2 |  Видеосообщение | 1 629 |
| 3 |  +1Девочки, выложила свой рацион за день🥣🤍🥖
Ссылка | 1 752 |
| 4 |  +1Жду ваши тарелочки🥣💕 | 2 055 |
| 5 |  Добрый человечек, ставит мне практически на все посты звездочки😄
Спасибо за поддержку!✨ | 2 348 |
| 6 |  +1На каком топливе я делала сегодня 65 минут лестницы🫵🏻⚡️ | 2 335 |
| 7 |  Видеосообщение | 2 369 |
| 8 |  +1🍦🥣✨
Жду ваши тарелочки!
Рецепт наполеона — здесь💕 | 2 355 |
| 9 |  Видеосообщение | 2 284 |
| 10 |  +1Утро было сегодня такое:
Проснулась, сделала зарядку и поехала в Surf за кофе. Решила немного перезагрузиться.
И уже несколько дней я сплю сном младенца и просыпаюсь просто в хорошем стабильном состоянии и все это благодаря вечерней медитации, которую я недавно нашла и стала слушать прям перед сном!
Девочки, это просто непередаваемые ощущения!
https://youtu.be/wMAd_dJ0S-4?si=zXVs6NiNapF1DXbm
Она шикарна🥹💔 | 2 421 |
| 11 |  +1Тренировка на ягодицы🩵✨⚡️
Какими упражнениями я качаю ягодицы?
Девочки, просто база без волшебных таблеток и «волшебных» упражнений:
Ягодичный мост — топ 1!💔
Болгарские выпады — мой топ 1 вместе с ягодичным, да, там нагрузка распределяется и на квадры, и на ЗПБ, но в ягодичку тоже бьет, особенно если поймать свою амплитуду движения и начинать упражнение с отведения таза назад
Румынская тяга — честно, пока не понимаю, да, там работает основная функция ягодиц (разгибание), многим девушкам прям заходит, я пока присматриваюсь к нему и ищу разные для себя амплитуды.
Но из программы не убираю, оно мне нравится, изучаю, в общем.
Жим по 1 ноге — ТОП 2! Любимчик🥰
Отведения в тренажере
Кик-бэки
Естественно, я это делаю не в рамках 1 тренировки, а варьирую между тренировками и что-то могу добавить в дни квадр, например, изоляцию поделать — отведения, кик-бэки, чтобы распределить нагрузку💪🏻 | 2 547 |
| 12 |  +1Ваши тарелочки жду, красотки🥣🩵💅🏻 | 2 537 |
| 13 |  Видеосообщение | 2 512 |
| 14 |  +1Кофи перед треней💔💪🏻⚡️ | 2 695 |
| 15 |  Вот так выглядят с голубыми резиночками, я хочу розовые сделать🤭🤓💅🏻 | 2 645 |
| 16 |  Видеосообщение | 2 609 |
| 17 |  +1Гуд морнинг🥣🍓
КБЖУ:
743 ккал / 20 ж / 100 у / 45 б
Жду ваши тарелочки! | 2 667 |
| 18 |  +1А это плоды рекомпозиции🤭💪🏻
Результат за 3 недели работы🙈 | 2 717 |
| 19 | Девочки меня доводят до слез🥹💪🏻❤️ | 2 680 |
| 20 | Голосовое сообщение | 2 722 |
