УЛЬЯНА БАЙКОВА

Відкрити в Telegram

Онлайн-ведение, программы тренировок и питания в лс — @bayykovaa🪄❤️‍🩹 Запрещенограм: https://www.instagram.com/ulyabaykova?igsh=ZzlibzZudndsdnd6 YouTube: https://www.youtube.com/@ulyanabaykova

Росія95 703 ЗОЖ3 322

6 220

Підписники

+1024 години

+1437 днів

+18330 день

2 646

Перегляди допису

~ 1 59224 години

~ 1 87148 годин

42.59%

Коефіцієнт залучення

~ 7

Дописів на день

Ads index

beta

Триває завантаження даних...

Схожі канали

10.0K

Кристина Дмитриева

1.0K

фитнес-клуб IFitness Манго

Більше каналів

Хмара тегів

Вхідні та вихідні згадування

---

Залучення підписників

липень '26

+130

в 0 каналах

червень '26

+284

в 0 каналах

Get PRO

травень '26

+423

в 0 каналах

Get PRO

квітень '26

+184

в 0 каналах

Get PRO

березень '26

+393

в 0 каналах

Get PRO

лютий '26

+579

в 0 каналах

Get PRO

січень '26

+791

в 0 каналах

Get PRO

грудень '25

+774

в 0 каналах

Get PRO

листопад '25

+614

в 1 каналах

Get PRO

жовтень '25

+714

в 0 каналах

Get PRO

вересень '25

+305

в 0 каналах

Get PRO

серпень '25

+468

в 0 каналах

Get PRO

липень '25

+390

в 0 каналах

Get PRO

червень '25

+453

в 1 каналах

Get PRO

травень '25

+698

в 0 каналах

Get PRO

квітень '25

+699

в 0 каналах

Get PRO

березень '25

+31

в 0 каналах

Get PRO

лютий '25

+15

в 0 каналах

Get PRO

січень '25

+37

в 0 каналах

Get PRO

грудень '24

+81

в 0 каналах

Get PRO

листопад '24

+135

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '24

+50

в 0 каналах

Get PRO

вересень '24

+34

в 0 каналах

Get PRO

серпень '24

в 0 каналах

Get PRO

липень '24

+12

в 0 каналах

Get PRO

червень '24

+17

в 1 каналах

Get PRO

травень '24

+23

в 0 каналах

Get PRO

квітень '24

+16

в 0 каналах

Get PRO

березень '24

+49

в 0 каналах

Get PRO

лютий '24

+51

в 3 каналах

Get PRO

січень '24

+111

в 4 каналах

Get PRO

грудень '23

+109

в 0 каналах

Get PRO

листопад '23

+89

в 3 каналах

Get PRO

жовтень '23

+255

в 0 каналах

Дата	Залучення підписників	Згадування	Канали
05 липня	+13
04 липня	+13
03 липня	+17
02 липня	+45
01 липня	+42

Дописи каналу

А еще🥺😭❤️ Марго — юрист, у нее сидячая работа, с минимальной активностью. Пришла ко мне на ведение по питанию только. Работали над выстраиванием сбалансированного рациона, а после работы у нее появилось желание и внедрить спорт на регулярной основе. Ну это прекрасно! Горжусь своими девушками, женщинами!💔

2	Сдала сегодня успешно экзамен по нутрициологии🫡 Заполнила данные на печать для диплома, ура!💛	1 240
3	Вообще кардио полезно НЕ в зависимости на дефиците вы или на массонаборе. Почему? Во-первых, как бы душно не было, но это ваше здоровье: сердечно-сосудистая система, липидограмма (холестерин, сосуды) Во-вторых, отток лимфы (убирает отечность, лучше работает лимфа) В-третьих, хорошая циркуляция крови = выработка коллагена = подтянутая кожа. Ну и, конечно, это дополнительные энергозатраты, которые мы можем создать, чтобы сильно не урезать себе калории, а питаться полноценно, не быть в дефицитах и тратить больше калорий путем активного образа жизни❤️🫂	1 583
4	Вообще кардио полезно не в зависимости на дефиците вы или на массонаборе. Почему? Во-первых, как бы душно не было, но это ваше здоровье: сердечно-сосудистая система, липидограмма (холестерин, сосуды) Во-вторых, отток лимфы (убирает отечность, лучше работает лимфа) В-третьих, хорошая циркуляция крови = выработка коллагена = подтянутая кожа. Ну и, конечно, это дополнительные энергозатраты, которые мы можем создать, чтобы сильно не урезать себе калории, а питаться полноценно, не быть в дефицитах и тратить больше калорий путем активного образа жизни❤️🫂	1
5	Ульяна, для чего вообще кардио нужно? Особенно высокоинтенсивное, как лестница. Если хочется наращивать мышечную массу, что оно даёт?	1 539
6	+3 Плечики + ходьба в гору 50 минут🩵	1 675
7	+1 Утро с зала было🐣💛	1 654
8	Когда мы фокусируем свое внимание на том, что у нас есть, благодарим за это, то наше восприятие меняется в позитивную сторону. А когда мы мыслим позитивно — мы начинаем приумножать то, что мы имеем. Потому что смотрим на мир НЕ с призмы недостаточности, а с призмы того, что я уже это имею. И то, что в этом мире уже по факту есть все для меня, чего я хочу и о чем я мечтаю. А когда мы смотрим на мир так, что: «У меня нет этого» «У меня недостаточно того» Мы отправляем все наше внимание туда и забираем еще больше у себя энергии, потому что вход начинает обычно идти сравнение себя с другими. А на сравнении, особенно с какой-нибудь аутоагрессией, далеко не уедешь.	1 938
9	Відеоповідомлення	1 845
10	+4 Утро🍓💔 На танцах раскрывала женскую энерджи😀 На кардио прокачивала сердечно-сосудистую систему — балансируем, девочки!	1 909
11	+1 Доброе утро, мир 🌍🥰 Жду ваших тарелочек👇🏻	1 983
12	Этот аккаунт в Инстаграм я завела в сентябре 2025 года. Прошло 10 месяцев. Получается, что в месяц ~ по 40 reels было🫣 Я так понимаю, он еще считает и пробные рилс.	2 154
13	Меня окружают лучшие люди!🫂❤️	2 167
14	+1 Ссылки на образ🤍🍦 Боди: 455592458 Юбка-шорты: 822183121 Очки: lime Сумка: ostin	2 242
15	Відеоповідомлення	2 182
16	Я плачу😭💔 Спасибо вам!🫂🥺❤️	2 241
17	Доброе 🤍🐣	2 255
18	Відеоповідомлення	2 249
19	+5 🍓🤍🥰	2 370
20	Кстати, после этого видео вспомнила одну ситуацию. В 2024 году я выложила сторис о том, что я устала пускать слюни на мышечных девушек и теперь сама хочу стать ей. Хочу больше мышц. И я заявила о том, что буду показывать свой путь массонабора, тренировок и прочего. И в директ мне в ту же минуту прилетело это сообщение. Сказать, что меня задело — ничего не сказать. Мы все со своими уязвимостями. Было больно, но я понимала, что такие «высеры» делаются от боли внутренней и не удовлетворенности собой. Но сейчас смотрю на это с улыбкой и еще больше осознаю, что всех людей, кто в вас не верит и давит на ваши уязвимости — мы дружно отправляем на 3 буквы и живем лучшую жизнь. Никогда! Никогда не позволяется никому, да себе, усомниться в себе и своих целях.	2 392

Переглянути всі дописи