ПАШЕМ с ПАШЕЙ 💪 ФИТНЕС / ТРЕНИРОВКИ / ПОХУДЕНИЕ

Заводимся и идем тренироваться 🔥😉💪 #Тренажерныйзал Сегодня проведу прямой эфир на ютубе во время своей тренировки 💪 на тему мужского здоровья по этой ссылке https://www.youtube.com/live/acKg6GQHIvQ?si=px9dMVLjXDq1NbfY Мотивации вам и достижения желаемого 😉✊

#МОТИВАЦИЯ 🔥🔥🔥 Завершаю работу над своим детищем - Мужской Курс «Пашем с Пашей» ✊ Отснял более 100ГБ видеоматериалов 🤩 -Тренировки 💪 -Видео уроки по мотивации, образу жизни, питанию, фишки, лайфхаки, крутые рабочие методики 😉👌 Если интересно узнать подробности - заполни Анкету по ссылке ⬇️ Это ни к чему тебя не обязывает, но сохранит за тобой возможность приобрести Мужской курс «Пашем с Пашей» со скидкой 30% 🔥✊ Стоимость курса будет всего 5тр. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9XfzZHCYxYi4IALtZpzpM3-ME0d3IsAp-yvC5NkQJztLn6A/viewform Всем Добра и Здоровья 👍

Фитнес #Юмор 😁

Люблю готовить ♥️ Это мое хобби 👍 Выходные прошли продуктивно 🔥 А сегодня уже понедельник, всем прекрасной результативной недели, бодрости духа и тонуса тела 😉✊

Записываю свой авторский Мужской Курс - это будет полноценный самостоятельный сборник видеоуроков с тренировками, лекциями, фишками, лайфхаками 🔥✊ Я часто говорю о том, что фитнес и тренировки это не только про тело, здесь глубокая психология и своя философия 💯 Прокачивая себя в зале - ты несомненно прогрессируешь и в других сферах своей жизни 💪

#когдаменянестанет 😉💪 Семья - важнейшая часть моей жизни, многое, что я делаю в своей жизни - ради них ♥️

Фитнес #Юмор 😁 Когда уже устал(а) и нет сил продолжать тренироваться 😅 Вот для чего нужен тренер 😁🔥💪

Фитнес #Юмор 😁 Когда ооочень много мотивации заниматься 😅🔥💪

Добрейшего Бодрейшего, Друзья 😉👋 Немного #обомне на данный момент Все хорошо, я бы даже сказал, все отлично 👍 Учусь переключаться, вовремя менять приоритеты 👌 Чувствую себя прекрасно, за крайние 2 месяца набрал + 8 кг, думаю по полам мышцы и жирок 😅💪 Внутреннее состояние - гармония, баланс и спокойствие, по сравнению с зимой и весной сильный контраст 😁 Сейчас работаю над своим новым онлайн проектом - записываю мужской курс 🔥✊ в июле запущу 💪 Всем добра, бобра, кайфового состояния и настроения, как физического, так духовного и ментального ♥️🙏

Чем мне нравятся Гантели 💪 Гантели - это спортивный снаряд и с ними можно выполнять основные базовые упражнения! Отличительная особенность гантелей от штанги, что движение рук идет по отдельности - соответсвенно приходится сильнее контролировать и держать стабилизацию рук … Вес, который мы можем поднять с гантелями ниже, чем вес штанги в том же упражнении, соответсвенно очень нужно постараться, чтобы получить такой же нейромышечный и гормональный отклик организма, как работая со штангой 👌 поэтому я чаще всего работаю с гантелями уже после того, как поработал со штангой 💪 С гантелями увеличивается амплитуда движения, где то можно пониже опустить - растянуть мышцы, где то прожать получше, например, сведя руки в верхней точке при жиме гантелей лежа, тем самым эффективнее проработать мышцы 💪 При работе с гантелями включается больше мелких мышц стабилизаторов, которые удерживают положение рук в правильной амплитуде. Еще с гантелями мы можем быстрее определить какая рука сильнее, а какая слабее… практически у всех есть такая особенность 👍 Работая всегда только со штангой или в тренажерах - этого можно не заметить и соответсвенно одна сторона будет доминировать и прогрессировать сильнее по отношению к отстающей стороне тела☝️ от сюда может развиться диспропорция. Так же есть упражнения, которые выполняются чисто с гантелями, такие как махи гантелей на плечи, поочередные подъемы гантелей на бицепс и др. в которых мы можем добавлять ротацию или супинацию ( поворот предплечья внутрь или наружу) прямо по ходу движения, тем самым усиливая эффективность 🔥 #Тренажерныйзал Тренируйтесь разнообразно, Друзья 😉🔥💪