Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
Открыть в Telegram
Помогаю занятым людям вернуть энергию, убрать зажатость в теле и встроить движение в жизнь без жестких тренировок @PavelObrezkov это я В канале – тренировки, питание, разборы ошибок и рабочие рекомендации для результата.
Больше606
Подписчики
Нет данных24 часа
+17 дней
+2230 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+7
в 0 каналах
июнь '26
+34
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+25
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+12
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+24
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+90
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '24
+48
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+2 021
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+826
в 4 каналах
Get PRO
февраль '24
+992
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+35
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+37
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+129
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '23
+630
в 6 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | +2 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | +1 | |||
| 03 июля | +2 | |||
| 02 июля | +1 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
| 2 | Сегодня в 12 на растяжку | 73 |
| 3 | Доброе утро ☀️ понедельника
Сегодня так же в 12 растяжка с элементами самомассажа
План занятия(45 мин):
Раскатка стоп на мячиках
Разминка и растяжка шейных мышц
Самомассаж по точкам шеи и головы
Суставная гимнастика на все тело сверху вниз
Растяжка мышцы спины и ног
Раскатка на роллах
Как результат: легкость в теле, прилив бодрости и энергии, снятие зажимов в теле, улучшение подвижности, свобода движения тела | 202 |
| 4 |  Поход 🏕️ общий для всех
Можно и мальчишкам и девчонкам, а так же их родителям
Когда: 21 июля
С 9 утра до 17 вечера
Встречаемся около Спортивного комплекса Иннополис ( Спортивная 107) в 9 утра
Мы проводим однодневный поход для детей и родителей в Иннополисе!
Это не просто прогулка на природе.
Это день без телефонов, без городской суеты и пустого времяпровождения.
Это правильный движ, где дети через дело учатся быть сильнее, увереннее и самостоятельнее.
В программе:
🔥 разведение костра
🎯 стрельба из пневматического пистолета
🏕️ сбор и разбивка лагеря
💪 командные испытания
🌲 активные игры на свежем воздухе
🍲 приготовление еды на костре
🧭 разговоры о дисциплине, характере и ответственности
Главная цель похода — дать детям правильный пример.
Показать, что отдых может быть не в телефоне, а в движении, труде, команде и живом общении.
Остались свободные места.
Успей попасть в наш движ 21 июля и провести этот день с пользой для ребёнка.
📍 Иннополис
📅 21 июля
👨👦 Для детей и родителей
Запись открыта
Для связи:
@PavelObrezkov
Пишите в личные сообщения, чтобы забронировать место.
Что брать с собой:
Удобная одежда по погоде
Кепка
Удобная обувь
Рюкзак небольшой
Бутылка воды
Любимые снеки по желанию
Остальное все мы берем сами ✊
Участие детей, матери которых воспитывают одни - без оплаты!
Всем остальным - организационный взнос на закупку продуктов питания и необходимой экипировки для похода для ваших детей!
Группа до 20 человек!
Записаться и по всем вопросам писать: @PavelObrezkov
Чат, где есть фото и видео с предыдущих походов: https://t.me/innodvij
Всем добра и до скорых встреч 🤗 | 62 |
| 5 |  Растяжку делали только что 👌😉 | 89 |
| 6 |  +9У нас все есть 👌
Зал
Оборудование
Шикарный вид
Вентиляция и кондеры
Душ, туалет, раздевалка, кулер с водой
Обстановка по кайфу, душевная атмосфера 🔥😉✊
Чат групповых тренировок: https://t.me/pashem_s_pashei2
Приходи 👌 | 111 |
| 7 |  Мужчинам тоже делаю массажи, спортивные, по триггерным точкам, снятие зажимов, что дает обретение легкости в теле 😎🔥👌
. Казань / Иннополис
Обучаю так же массажистов
@PavelObrezkov
Запись в личке 🙌 | 278 |
| 8 |  Делаю расслабляющие, чувственные массажи 💆♀️
Иннополис / Казань
.
Обучаю массажистов
. @PavelObrezkov
Запись в личке | 272 |
| 9 |  +1С кайфом сделали растяжку сейчас 🤩🙌
Чат групповых тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Приглашайте друзей и приходите сами 😉👌
Расписание:
Понедельник с 12 до 12:45
Среда с 12 до 12:45
Пятница с 12 до 12:45
Технопарк им. Попова 5 этаж
У кого пропуска в технопарк нет, встречаю внизу и вместе идем 😉👌 | 116 |
| 10 | +1 С кайфом сделали растяжку сейчас 🤩🙌
Чат групповых тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Приглашайте друзей и приходите сами 😉👌 | 9 |
| 11 |  Бодро качнулись сейчас 🔥💪 в обычный вторник вечером 😉👌
https://t.me/pashem_s_pashei2
Чат групповых тренировок, добавляйся 🔥 пересылай друзьям, кто хочет заниматься 💪
Хочешь так же, отмечайся в опросах и приходи 👍 | 115 |
| 12 | Бодро качнулись сейчас 🔥💪 в обычный вторник вечером 😉👌
Хочешь так же, отмечайся в опросах и приходи 👍 | 1 |
| 13 |  +1Мощнейшую функционалку сделали только что 🔥🔥🔥😉💪 прокачали все тело ✊
https://t.me/pashem_s_pashei2
Чат групповых тренировок 💪 | 111 |
| 14 |  Когда ты тренер и большую часть своей жизни проводишь в зале 😁🔥💪 | 111 |
| 15 |  Если бы мы все понимали ❤️
Если бы мы все понимали
Замысел нашей жизни предугадали
Было бы тогда все гораздо проще
Опыт и уроки судьбы принимали
Любили, прощали, осознавали
С первого раза на грабли вступив
Второго бы точно не допускали
Путем своим шли бы спокойно, легко
Достойно творя, создавая добро 🙏
Ведь только на разнице познается все
Без холода, к сожалению, не ценим тепло
Солнечный свет, озаряет любяще нас
Мы с упоением внимаем его
Но лишь только тогда
Когда наступил тёмный час
Здоровье свое начинаем ценить
Когда каплю крови придется пролить
Когда боль наступает, к стенке прижав
Словно мышь проглотил огромный удав
Так сложно бывает принять неизбежное
Кажется вечностью, нам позволено
Пренебрегать и откладывать важное,
Ценное, главное;
И мы вальяжно так
Живем посредственно.. будто бы веруя, Питаем иллюзии той бесконечности
Что окружает, давая лишь видимость
Мира прекрасного, чистого, истинного!
Все стадии принятия испытывал каждый
От отрицания, агрессии, злости
Душевных терзаний, обиды, страдания
Нейтральности и безучастности
Терпимости под маской вежливости
Ох как же чувствуется вся эта Наигранность …
В итоге приходим мы к благодарности Легкости, нежности, принятию данного
Доброго, искреннего и покаянию
Любви абсолютной и послушанию 🙏
Любовь - самое ценное что мы имеем
Семья, близкие люди, которых мЫ
обижаем, впадаем в уныние и забываем
Принимаем как должное заботу любимых, словно так было всегда…
Но обернувшись - попала стрела
В самое сердце мое и твое
Так хочется вытащить сразу ее
А мог же ведь этого ты избежать
Всего лишь нужно было понять
Услышать тот тихий слабенький голос
Звучал который как тоненький колос
В твоей голове - хотел он помочь …
Хорошо, если рана не глубока
Есть время и шанс, то что она
Для осознанья лишь была нам дана
Как же хочется жить, понимаем тогда
Когда в суете закопались сполна
Остановись! на минутку хотя бы родной
Ты уже все доказал, для своих ты герой
Хватит бежать против волны
Развернись, оглядись и посмотри
Ведь то что искал ты долгие годы
Всегда было рядом, в тебе и с тобой
Гармония, счастье, душевный покой
И улыбнись ты прям в эту минуту
Позволь помечтать себе и подумать о главном ..
Нас жизнь прощает, каждый раз доверяя
И ты себя сам прости, милый друг
Вступил ты по новой на жизненный круг
Есть еще время все поменять
Пока ты живой - полюбить и отдать 🙏
Автор: Павел Обрезков | 124 |
| 16 |  Когда большая часть твоей жизни проходит в спортзале 💪 надо сказать - кайфовый выбор
Из 20 крайних лет, я большую часть времени, а это 10+ лет провел в зале 😅🔥💪 самому интересно было такой вывод сделать | 113 |
| 17 | Завтра, вторник 7 июля:
Тренировка в 12:00 🔥💪
Технопарк круглый на 5 этаже, у кого пропуска нет - встречу внизу в дереве 👌 (напишите мне в личку)
Группа: тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Запись и подробности в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov
Всем добра и здоровья ✊ | 130 |
| 18 | Завтра, вторник 7 июля:
Тренировка в 12:00 🔥💪
Технопарк круглый на 5 этаже, у кого пропуска нет - встречу внизу в дереве 👌 (напишите мне в личку)
Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Запись и подробности в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov
Всем добра и здоровья ✊ | 1 |
| 19 |  Видеосообщение | 128 |
| 20 |  +9Сегодня с кайфом провели поход 🏕️ с детьми
Следующий 18 июля для всех, можно и мальчишкам и девчонкам ( по многочисленным просьбам ) а так же их родителям 🤗
Подробности в канале по походам: https://t.me/innodvij
Так же у меня в личке:
@PavelObrezkov
Всем кайфово настроения, бодрости духа и тонуса тела 🔥✊ | 179 |
