Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
Відкрити в Telegram
Помогаю занятым людям вернуть энергию, убрать зажатость в теле и встроить движение в жизнь без жестких тренировок @PavelObrezkov это я В канале – тренировки, питание, разборы ошибок и рабочие рекомендации для результата.
Показати більше605
Підписники
Немає даних24 години
+37 днів
+2130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+5
в 0 каналах
червень '26
+34
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+25
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+12
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+24
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+90
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+48
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+2 021
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+826
в 4 каналах
Get PRO
лютий '24
+992
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+35
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+37
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+129
в 8 каналах
Get PRO
жовтень '23
+630
в 6 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Repost from Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
С кайфом сделали растяжку сейчас 🤩🙌
Чат групповых тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Приглашайте друзей и приходите сами 😉👌
Расписание:
Понедельник с 12 до 12:45
Среда с 12 до 12:45
Пятница с 12 до 12:45
Технопарк им. Попова 5 этаж
У кого пропуска в технопарк нет, встречаю внизу и вместе идем 😉👌
| 2 | +1 С кайфом сделали растяжку сейчас 🤩🙌
Чат групповых тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Приглашайте друзей и приходите сами 😉👌 | 9 |
| 3 |  Бодро качнулись сейчас 🔥💪 в обычный вторник вечером 😉👌
https://t.me/pashem_s_pashei2
Чат групповых тренировок, добавляйся 🔥 пересылай друзьям, кто хочет заниматься 💪
Хочешь так же, отмечайся в опросах и приходи 👍 | 81 |
| 4 | Бодро качнулись сейчас 🔥💪 в обычный вторник вечером 😉👌
Хочешь так же, отмечайся в опросах и приходи 👍 | 1 |
| 5 |  +1Мощнейшую функционалку сделали только что 🔥🔥🔥😉💪 прокачали все тело ✊
https://t.me/pashem_s_pashei2
Чат групповых тренировок 💪 | 85 |
| 6 |  Когда ты тренер и большую часть своей жизни проводишь в зале 😁🔥💪 | 86 |
| 7 |  Если бы мы все понимали ❤️
Если бы мы все понимали
Замысел нашей жизни предугадали
Было бы тогда все гораздо проще
Опыт и уроки судьбы принимали
Любили, прощали, осознавали
С первого раза на грабли вступив
Второго бы точно не допускали
Путем своим шли бы спокойно, легко
Достойно творя, создавая добро 🙏
Ведь только на разнице познается все
Без холода, к сожалению, не ценим тепло
Солнечный свет, озаряет любяще нас
Мы с упоением внимаем его
Но лишь только тогда
Когда наступил тёмный час
Здоровье свое начинаем ценить
Когда каплю крови придется пролить
Когда боль наступает, к стенке прижав
Словно мышь проглотил огромный удав
Так сложно бывает принять неизбежное
Кажется вечностью, нам позволено
Пренебрегать и откладывать важное,
Ценное, главное;
И мы вальяжно так
Живем посредственно.. будто бы веруя, Питаем иллюзии той бесконечности
Что окружает, давая лишь видимость
Мира прекрасного, чистого, истинного!
Все стадии принятия испытывал каждый
От отрицания, агрессии, злости
Душевных терзаний, обиды, страдания
Нейтральности и безучастности
Терпимости под маской вежливости
Ох как же чувствуется вся эта Наигранность …
В итоге приходим мы к благодарности Легкости, нежности, принятию данного
Доброго, искреннего и покаянию
Любви абсолютной и послушанию 🙏
Любовь - самое ценное что мы имеем
Семья, близкие люди, которых мЫ
обижаем, впадаем в уныние и забываем
Принимаем как должное заботу любимых, словно так было всегда…
Но обернувшись - попала стрела
В самое сердце мое и твое
Так хочется вытащить сразу ее
А мог же ведь этого ты избежать
Всего лишь нужно было понять
Услышать тот тихий слабенький голос
Звучал который как тоненький колос
В твоей голове - хотел он помочь …
Хорошо, если рана не глубока
Есть время и шанс, то что она
Для осознанья лишь была нам дана
Как же хочется жить, понимаем тогда
Когда в суете закопались сполна
Остановись! на минутку хотя бы родной
Ты уже все доказал, для своих ты герой
Хватит бежать против волны
Развернись, оглядись и посмотри
Ведь то что искал ты долгие годы
Всегда было рядом, в тебе и с тобой
Гармония, счастье, душевный покой
И улыбнись ты прям в эту минуту
Позволь помечтать себе и подумать о главном ..
Нас жизнь прощает, каждый раз доверяя
И ты себя сам прости, милый друг
Вступил ты по новой на жизненный круг
Есть еще время все поменять
Пока ты живой - полюбить и отдать 🙏
Автор: Павел Обрезков | 97 |
| 8 |  Когда большая часть твоей жизни проходит в спортзале 💪 надо сказать - кайфовый выбор
Из 20 крайних лет, я большую часть времени, а это 10+ лет провел в зале 😅🔥💪 самому интересно было такой вывод сделать | 99 |
| 9 | Завтра, вторник 7 июля:
Тренировка в 12:00 🔥💪
Технопарк круглый на 5 этаже, у кого пропуска нет - встречу внизу в дереве 👌 (напишите мне в личку)
Группа: тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Запись и подробности в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov
Всем добра и здоровья ✊ | 112 |
| 10 | Завтра, вторник 7 июля:
Тренировка в 12:00 🔥💪
Технопарк круглый на 5 этаже, у кого пропуска нет - встречу внизу в дереве 👌 (напишите мне в личку)
Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Запись и подробности в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov
Всем добра и здоровья ✊ | 1 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 108 |
| 12 |  +9Сегодня с кайфом провели поход 🏕️ с детьми
Следующий 18 июля для всех, можно и мальчишкам и девчонкам ( по многочисленным просьбам ) а так же их родителям 🤗
Подробности в канале по походам: https://t.me/innodvij
Так же у меня в личке:
@PavelObrezkov
Всем кайфово настроения, бодрости духа и тонуса тела 🔥✊ | 149 |
| 13 |  Немає тексту... | 144 |
| 14 |  Уже завтра поход 🏕️
В 9 утра встречаемся около Спорткомплекса ( Спортивная 107) Иннополис
С собой:
Удобная одежда по погоде
Кепка
Удобная обувь
Рюкзак небольшой
Бутылка воды
Любыми снеки по желанию
Остальное все мы берем сами ✊
За подробностям можно написать мне в личку:
@PavelObrezkov | 151 |
| 15 |  ⚡️Групповая тренировка в этот четверг, 2 июля
Время: 19:00-19:40
Место: круглая поляна возле мангальной зоны (отметил на карте)
❗️Подходит для всех уровней
В программе:
• зарядка,
• легкая гимнастика,
• растяжка на всё тело с элементами самомассажа
БЕСПЛАТНО🙏🏻 | 349 |
| 16 | Расписание тренировок на завтра:
1️⃣ Тренировки в 12:00 не будет
2️⃣ Будет тренировка в 19:00 вместе с сообществом Соседи
Все подробности скину ниже 🙌🏻 | 158 |
| 17 | Завтра сразу две групповые тренировки – выбирайте удобное время 💪
Вы просили добавить вечерние тренировки и я вас услышал🔥
Многие писали, что днем не успевают из-за работы. Другим, наоборот, удобнее заниматься в обед. Поэтому завтра, во вторник, будет сразу две групповые тренировки, чтобы каждый смог выбрать удобное время.
🕛 12:00-12:45
🌇 18:30-19:15
Групповые тренировки –это отличный вариант, если хочется начать заниматься, но сложно заставить себя делать это самостоятельно. Когда рядом люди с такими же целями, гораздо легче прийти, не пропускать и постепенно втянуться в регулярные тренировки💪
При этом, у всех разная нагрузка. Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Если давно собирались начать – это отличный повод не откладывать еще на одну неделю.
Запись в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov. Напишите, на какое время хотите прийти – 12:00 или 18:30. | 694 |
| 18 | Во сколько вам обходится отсутствие тренировок?
Часто слышу: «Сейчас нет лишних денег на тренера». Понимаю. Но предлагаю посмотреть на это немного иначе👇
Недавно ко мне пришел мужчина с болью в пояснице. Несколько месяцев он пытался справиться сам: упражнения из интернета, массажи, обезболивающие. Боль то отпускала, то возвращалась. В итоге стало тяжело долго сидеть за компьютером, тренироваться и даже нормально отдыхать с семьей.
За это время он потратил больше, чем стоили бы несколько занятий, на которых можно было найти причину проблемы.
И речь не только о деньгах. Когда постоянно болит шея или спина, быстрее устаешь, меньше двигаешься, начинаешь отказываться от привычных вещей. Постепенно жизнь подстраивается под боль.
Если проблема возвращается снова и снова, стоит спросить себя: сколько еще времени вы готовы с этим жить?
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы понять причину, исправить ошибки и перестать постоянно бороться с последствиями.
❗️Сейчас у меня освободилось несколько мест на персональные тренировки. Возьму максимум 5 человек, чтобы каждому уделить достаточно времени❗️
Если хотите разобраться со своей ситуацией, напишите мне в личные сообщения: @PavelObrezkov. | 388 |
| 19 | Немає тексту... | 234 |
| 20 | Занимаюсь уже 3 года, и за это время я реально полюбил спорт. Пришла сила, гибкость и хорошее настроение💪
У Паши хороший подход: всегда объясняет что и как делать. Он чувствует мой ритм и не даёт ни расслабиться, ни убиться😁
Лучший тренер, всем советую🔥 | 193 |
