Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
الذهاب إلى القناة على Telegram
Помогаю занятым людям вернуть энергию, убрать зажатость в теле и встроить движение в жизнь без жестких тренировок @PavelObrezkov это я В канале – тренировки, питание, разборы ошибок и рабочие рекомендации для результата.
إظهار المزيد607
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
+1130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+12
في 0 قنوات
يونيو '26
+34
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+25
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+12
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+16
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+12
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+24
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+90
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+48
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 021
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+826
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+992
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+35
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+37
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+129
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+630
في 6 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +2 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +2 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Repost from Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
Всем привет 👋
Сегодня будет только вечерняя групповая силовая тренировка в 19 часов 😉🔥💪
Отметьтесь, пожалуйста в опросе ниже, кто точно будет ✊
И просьба, переслать ссылку или полностью это сообщение на нашу эту группу своим друганам и подругам, кто тоже хочет и планирует заниматься 💪
https://t.me/pashem_s_pashei2
Я подбираю под вас удобное время, пишите мне в личку свои пожелания и вопросы, подстроюсь 🙏
@PavelObrezkov
| 2 |  رسالة فيديو | 96 |
| 3 |  Ciao, Люди!
Время почувствовать себя звёздами и насладиться по полной на нашем Караоке-Вечере, который мы готовим для Вас уже на этой неделе❤️🔥
Зовите друзей, а всё остальное с нас! Вкусная еда, напитки и микрофон будут ждать Вас в в субботу с 18:00 до 21:00 на летней веранде🎤
Дата и время: 25 июля, 18:00-21:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Забронировать столики и узнать подробности можно через @ferracci_inno | 109 |
| 4 |  Мотивация не снаружи, ее нет во вне, она внутри тебя всегда есть и была там
Не нужно себя мотивировать, если хочешь - делаешь, если тебе нужно мотивировать себя, чтобы делать, значит не сильно то тебе это нужно, можешь просто отпустить и продолжать жить так же как и живешь | 96 |
| 5 | Доброе утро ☀️
Сегодня так же в 12 растяжка 👌
Технопарк 5 этаж / Иннополис | 148 |
| 6 |  Ciao, Люди!
Время почувствовать себя звёздами и насладиться по полной на нашем Караоке-Вечере, который мы готовим для Вас уже на этой неделе❤️🔥
Зовите друзей, а всё остальное с нас! Вкусная еда, напитки и микрофон будут ждать Вас в в субботу с 18:00 до 21:00 на летней веранде🎤
Дата и время: 25 июля, 18:00-21:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Стоимость: 500₽
Забронировать столики можно через @ferracci_inn | 190 |
| 7 |  Как это было в прошлый раз 🤗
Ближайший поход 🏕️ с детьми 21 июля
Подробности и все описание в посте: https://t.me/innodvij/40
Вопросы писать:
@PavelObrezkov
Дайте возможность своим детям проводить время с пользой и удовольствием 🙏 | 113 |
| 8 |  21 июля поход 🏕️ с детьми
Места еще есть
Полное описание похода:
https://t.me/innodvij/40
За подробностями пишите:
@PavelObrezkov
✊✊✊ | 130 |
| 9 |  Возьму несколько новых человек на живые персональные тренировки 💪 в зале
Доведу ваше тело до лучшей версии 🔥
Я отдохнул, восстановился, поставил себе новые амбициозные мощнейшие цели 🎯 и готов свернуть горы 🏔️ ради этого, готов мощно работать и вкладываться в вас ✊
Цены пока старые, с августа перед сезоном буду делать повышение стоимости тренировок и массажей ( да, я ох..ел)
За спиной у меня 20 летний опыт собственных тренировок, 15 летний опыт тренерства, 10 летний опыт массажей, 10 летний опыт спикерства и наставничества, тысячи довольных подопечных, которые получили крутые результаты со мной
Так же рассмотрю варианты работы онлайн, кто хочет 👌
Так же есть различные направления занятий в группах по лояльным ценам
Пишите в личку за подробностями @PavelObrezkov
Живем не один раз, живем каждый день, умираем один раз ☝️ | 1 007 |
| 10 | Доброе утро ☀️ вторника
Сегодня силовая групповая тренировка только вечером в 18:30 🔥💪
Технопарк им. Попова
5 этаж
https://t.me/pashem_s_pashei2
Отметьтесь, пожалуйста, в опросе ⬇️ кто придет | 148 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 164 |
| 12 | Сегодня в 12 на растяжку | 162 |
| 13 | Доброе утро ☀️ понедельника
Сегодня так же в 12 растяжка с элементами самомассажа
План занятия(45 мин):
Раскатка стоп на мячиках
Разминка и растяжка шейных мышц
Самомассаж по точкам шеи и головы
Суставная гимнастика на все тело сверху вниз
Растяжка мышцы спины и ног
Раскатка на роллах
Как результат: легкость в теле, прилив бодрости и энергии, снятие зажимов в теле, улучшение подвижности, свобода движения тела | 339 |
| 14 |  Поход 🏕️ общий для всех
Можно и мальчишкам и девчонкам, а так же их родителям
Когда: 21 июля
С 9 утра до 17 вечера
Встречаемся около Спортивного комплекса Иннополис ( Спортивная 107) в 9 утра
Мы проводим однодневный поход для детей и родителей в Иннополисе!
Это не просто прогулка на природе.
Это день без телефонов, без городской суеты и пустого времяпровождения.
Это правильный движ, где дети через дело учатся быть сильнее, увереннее и самостоятельнее.
В программе:
🔥 разведение костра
🎯 стрельба из пневматического пистолета
🏕️ сбор и разбивка лагеря
💪 командные испытания
🌲 активные игры на свежем воздухе
🍲 приготовление еды на костре
🧭 разговоры о дисциплине, характере и ответственности
Главная цель похода — дать детям правильный пример.
Показать, что отдых может быть не в телефоне, а в движении, труде, команде и живом общении.
Остались свободные места.
Успей попасть в наш движ 21 июля и провести этот день с пользой для ребёнка.
📍 Иннополис
📅 21 июля
👨👦 Для детей и родителей
Запись открыта
Для связи:
@PavelObrezkov
Пишите в личные сообщения, чтобы забронировать место.
Что брать с собой:
Удобная одежда по погоде
Кепка
Удобная обувь
Рюкзак небольшой
Бутылка воды
Любимые снеки по желанию
Остальное все мы берем сами ✊
Участие детей, матери которых воспитывают одни - без оплаты!
Всем остальным - организационный взнос на закупку продуктов питания и необходимой экипировки для похода для ваших детей!
Группа до 20 человек!
Записаться и по всем вопросам писать: @PavelObrezkov
Чат, где есть фото и видео с предыдущих походов: https://t.me/innodvij
Всем добра и до скорых встреч 🤗 | 136 |
| 15 |  Растяжку делали только что 👌😉 | 147 |
| 16 |  +9У нас все есть 👌
Зал
Оборудование
Шикарный вид
Вентиляция и кондеры
Душ, туалет, раздевалка, кулер с водой
Обстановка по кайфу, душевная атмосфера 🔥😉✊
Чат групповых тренировок: https://t.me/pashem_s_pashei2
Приходи 👌 | 181 |
| 17 |  Мужчинам тоже делаю массажи, спортивные, по триггерным точкам, снятие зажимов, что дает обретение легкости в теле 😎🔥👌
. Казань / Иннополис
Обучаю так же массажистов
@PavelObrezkov
Запись в личке 🙌 | 323 |
| 18 |  Делаю расслабляющие, чувственные массажи 💆♀️
Иннополис / Казань
.
Обучаю массажистов
. @PavelObrezkov
Запись в личке | 313 |
| 19 |  +1С кайфом сделали растяжку сейчас 🤩🙌
Чат групповых тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Приглашайте друзей и приходите сами 😉👌
Расписание:
Понедельник с 12 до 12:45
Среда с 12 до 12:45
Пятница с 12 до 12:45
Технопарк им. Попова 5 этаж
У кого пропуска в технопарк нет, встречаю внизу и вместе идем 😉👌 | 137 |
| 20 | +1 С кайфом сделали растяжку сейчас 🤩🙌
Чат групповых тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Приглашайте друзей и приходите сами 😉👌 | 9 |
