¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
Ir al canal en Telegram
Помогаю занятым людям вернуть энергию, убрать зажатость в теле и встроить движение в жизнь без жестких тренировок В канале – тренировки, питание, разборы ошибок и рабочие рекомендации для результата.
Mostrar más605
Suscriptores
+124 horas
+57 días
+2230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+5
en 0 canales
junio '26
+34
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+25
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+11
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+12
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+9
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+21
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+16
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+10
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+15
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+15
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+12
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+7
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+24
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+13
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+90
en 5 canales
Get PRO
octubre '24
+48
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+6
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+11
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+7
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+16
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+2 021
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+826
en 4 canales
Get PRO
febrero '24
+992
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+35
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+37
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+129
en 8 canales
Get PRO
octubre '23
+630
en 6 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | +1 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Repost from Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
Мощнейшую функционалку сделали только что 🔥🔥🔥😉💪 прокачали все тело ✊
https://t.me/pashem_s_pashei2
Чат групповых тренировок 💪
| 2 |  Когда ты тренер и большую часть своей жизни проводишь в зале 😁🔥💪 | 39 |
| 3 |  Если бы мы все понимали ❤️
Если бы мы все понимали
Замысел нашей жизни предугадали
Было бы тогда все гораздо проще
Опыт и уроки судьбы принимали
Любили, прощали, осознавали
С первого раза на грабли вступив
Второго бы точно не допускали
Путем своим шли бы спокойно, легко
Достойно творя, создавая добро 🙏
Ведь только на разнице познается все
Без холода, к сожалению, не ценим тепло
Солнечный свет, озаряет любяще нас
Мы с упоением внимаем его
Но лишь только тогда
Когда наступил тёмный час
Здоровье свое начинаем ценить
Когда каплю крови придется пролить
Когда боль наступает, к стенке прижав
Словно мышь проглотил огромный удав
Так сложно бывает принять неизбежное
Кажется вечностью, нам позволено
Пренебрегать и откладывать важное,
Ценное, главное;
И мы вальяжно так
Живем посредственно.. будто бы веруя, Питаем иллюзии той бесконечности
Что окружает, давая лишь видимость
Мира прекрасного, чистого, истинного!
Все стадии принятия испытывал каждый
От отрицания, агрессии, злости
Душевных терзаний, обиды, страдания
Нейтральности и безучастности
Терпимости под маской вежливости
Ох как же чувствуется вся эта Наигранность …
В итоге приходим мы к благодарности Легкости, нежности, принятию данного
Доброго, искреннего и покаянию
Любви абсолютной и послушанию 🙏
Любовь - самое ценное что мы имеем
Семья, близкие люди, которых мЫ
обижаем, впадаем в уныние и забываем
Принимаем как должное заботу любимых, словно так было всегда…
Но обернувшись - попала стрела
В самое сердце мое и твое
Так хочется вытащить сразу ее
А мог же ведь этого ты избежать
Всего лишь нужно было понять
Услышать тот тихий слабенький голос
Звучал который как тоненький колос
В твоей голове - хотел он помочь …
Хорошо, если рана не глубока
Есть время и шанс, то что она
Для осознанья лишь была нам дана
Как же хочется жить, понимаем тогда
Когда в суете закопались сполна
Остановись! на минутку хотя бы родной
Ты уже все доказал, для своих ты герой
Хватит бежать против волны
Развернись, оглядись и посмотри
Ведь то что искал ты долгие годы
Всегда было рядом, в тебе и с тобой
Гармония, счастье, душевный покой
И улыбнись ты прям в эту минуту
Позволь помечтать себе и подумать о главном ..
Нас жизнь прощает, каждый раз доверяя
И ты себя сам прости, милый друг
Вступил ты по новой на жизненный круг
Есть еще время все поменять
Пока ты живой - полюбить и отдать 🙏
Автор: Павел Обрезков | 49 |
| 4 |  Когда большая часть твоей жизни проходит в спортзале 💪 надо сказать - кайфовый выбор
Из 20 крайних лет, я большую часть времени, а это 10+ лет провел в зале 😅🔥💪 самому интересно было такой вывод сделать | 47 |
| 5 | Завтра, вторник 7 июля:
Тренировка в 12:00 🔥💪
Технопарк круглый на 5 этаже, у кого пропуска нет - встречу внизу в дереве 👌 (напишите мне в личку)
Группа: тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Запись и подробности в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov
Всем добра и здоровья ✊ | 60 |
| 6 | Завтра, вторник 7 июля:
Тренировка в 12:00 🔥💪
Технопарк круглый на 5 этаже, у кого пропуска нет - встречу внизу в дереве 👌 (напишите мне в личку)
Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Запись и подробности в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov
Всем добра и здоровья ✊ | 1 |
| 7 |  Mensaje de video | 69 |
| 8 |  +9Сегодня с кайфом провели поход 🏕️ с детьми
Следующий 18 июля для всех, можно и мальчишкам и девчонкам ( по многочисленным просьбам ) а так же их родителям 🤗
Подробности в канале по походам: https://t.me/innodvij
Так же у меня в личке:
@PavelObrezkov
Всем кайфово настроения, бодрости духа и тонуса тела 🔥✊ | 118 |
| 9 |  Sin texto... | 120 |
| 10 |  Уже завтра поход 🏕️
В 9 утра встречаемся около Спорткомплекса ( Спортивная 107) Иннополис
С собой:
Удобная одежда по погоде
Кепка
Удобная обувь
Рюкзак небольшой
Бутылка воды
Любыми снеки по желанию
Остальное все мы берем сами ✊
За подробностям можно написать мне в личку:
@PavelObrezkov | 132 |
| 11 |  ⚡️Групповая тренировка в этот четверг, 2 июля
Время: 19:00-19:40
Место: круглая поляна возле мангальной зоны (отметил на карте)
❗️Подходит для всех уровней
В программе:
• зарядка,
• легкая гимнастика,
• растяжка на всё тело с элементами самомассажа
БЕСПЛАТНО🙏🏻 | 330 |
| 12 | Расписание тренировок на завтра:
1️⃣ Тренировки в 12:00 не будет
2️⃣ Будет тренировка в 19:00 вместе с сообществом Соседи
Все подробности скину ниже 🙌🏻 | 145 |
| 13 | Завтра сразу две групповые тренировки – выбирайте удобное время 💪
Вы просили добавить вечерние тренировки и я вас услышал🔥
Многие писали, что днем не успевают из-за работы. Другим, наоборот, удобнее заниматься в обед. Поэтому завтра, во вторник, будет сразу две групповые тренировки, чтобы каждый смог выбрать удобное время.
🕛 12:00-12:45
🌇 18:30-19:15
Групповые тренировки –это отличный вариант, если хочется начать заниматься, но сложно заставить себя делать это самостоятельно. Когда рядом люди с такими же целями, гораздо легче прийти, не пропускать и постепенно втянуться в регулярные тренировки💪
При этом, у всех разная нагрузка. Я подхожу к каждому индивидуально: слежу за техникой, корректирую упражнения и подбираю нагрузку под ваш уровень подготовки и самочувствие.
После тренировки – растяжка с элементами массажа, чтобы снять напряжение и помочь мышцам восстановиться 🙌🏻
📍 Технопарк, 5 этаж
💳 Стоимость – 700 ₽ с человека
Если давно собирались начать – это отличный повод не откладывать еще на одну неделю.
Запись в личные сообщения 👉 @PavelObrezkov. Напишите, на какое время хотите прийти – 12:00 или 18:30. | 638 |
| 14 | Во сколько вам обходится отсутствие тренировок?
Часто слышу: «Сейчас нет лишних денег на тренера». Понимаю. Но предлагаю посмотреть на это немного иначе👇
Недавно ко мне пришел мужчина с болью в пояснице. Несколько месяцев он пытался справиться сам: упражнения из интернета, массажи, обезболивающие. Боль то отпускала, то возвращалась. В итоге стало тяжело долго сидеть за компьютером, тренироваться и даже нормально отдыхать с семьей.
За это время он потратил больше, чем стоили бы несколько занятий, на которых можно было найти причину проблемы.
И речь не только о деньгах. Когда постоянно болит шея или спина, быстрее устаешь, меньше двигаешься, начинаешь отказываться от привычных вещей. Постепенно жизнь подстраивается под боль.
Если проблема возвращается снова и снова, стоит спросить себя: сколько еще времени вы готовы с этим жить?
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы понять причину, исправить ошибки и перестать постоянно бороться с последствиями.
❗️Сейчас у меня освободилось несколько мест на персональные тренировки. Возьму максимум 5 человек, чтобы каждому уделить достаточно времени❗️
Если хотите разобраться со своей ситуацией, напишите мне в личные сообщения: @PavelObrezkov. | 374 |
| 15 | Sin texto... | 209 |
| 16 | Занимаюсь уже 3 года, и за это время я реально полюбил спорт. Пришла сила, гибкость и хорошее настроение💪
У Паши хороший подход: всегда объясняет что и как делать. Он чувствует мой ритм и не даёт ни расслабиться, ни убиться😁
Лучший тренер, всем советую🔥 | 184 |
| 17 |  +10 кг массы и совсем другой уровень силы 💪
Мы с племянником начали работать в 2023 году. На старте цель была простой: стать сильнее.
Работали дистанционно: большую часть года занимались онлайн, а летом тренировались в зале, ставили технику и разбирали все нюансы.
За это время получилось:
✔️+10 кг массы
✔️значительно выросли рабочие веса
✔️стал сильнее, выносливее и увереннее в своих силах
И это в 16 лет🤯
Такой результат – это системная работа, дисциплина и желание становиться лучше. Когда человек регулярно выполняет план и не бросает после первых сложностей, прогресс обязательно приходит.
Очень рад видеть, как он меняется с каждым годом. Это только начало, впереди еще больше! 💪 | 180 |
| 18 |  Комментарии под моими видео в Тиктоке – это шедевр😁👇🏻 | 170 |
| 19 |  🔥Одно упражнение, которое избавит тебя от боли в спине
Часто мои клиенты – это офисные сотрудники, у которых болит спина / шея / поясница и другие области из-за сидячей работы
Подготовил для вас эффективное упражнение, которое поможет за пару минут убрать или существенно облегчить боли в спине💪
❤️ – спасибо | 173 |
| 20 | ⚡️Открываю бесплатную диагностику
Часто вижу, что люди месяцами пытаются решить одну и ту же проблему самостоятельно, но не понимают, в чем настоящая причина.
Поэтому решил провести бесплатные личные консультации для 10 человек.
За 10-15 минут разберем ваш запрос и составим понятный план действий.
С чем можно обратиться:
✔️ Не получается похудеть
✔️ Не удается набрать мышечную массу
✔️ Болит спина, шея, поясница или другая область
✔️ Нет энергии и сил на тренировки
✔️ Не знаете, с чего начать занятия спортом
✔️ Застой в результатах
✔️ Не можете встроить физическую активность в свой график
Неважно, новичок вы или уже занимаетесь – можете прийти с любым вопросом, связанным с тренировками, здоровьем, восстановлением и физической формой.
Я дам честную обратную связь и подскажу, в каком направлении двигаться дальше💪
📍 Бесплатно
📍 10-15 минут
📍 Только для 10 человек
Для записи пишите в личные сообщения:
@PavelObrezkov | 491 |
