Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
前往频道在 Telegram
Помогаю занятым людям вернуть энергию, убрать зажатость в теле и встроить движение в жизнь без жестких тренировок @PavelObrezkov это я В канале – тренировки, питание, разборы ошибок и рабочие рекомендации для результата.
显示更多604
订阅者
-124 小时
-37 天
+130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+12
在0个频道中
六月 '26
+34
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+12
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+12
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+24
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+90
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2 021
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+826
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+992
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+35
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+37
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+129
在8个频道中
Get PRO
十月 '23
+630
在6个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 七月 | 0 | |||
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | +1 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | +2 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +2 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  Ciao, Люди!
В прошлый раз мы очень здорово провели время вместе и поняли, что такой вечер точно стоит повторить!
Время вновь почувствовать себя звёздами и насладиться по полной на нашем Караоке-Вечере уже в эту субботу❤️🔥
Всё как всегда: в планах вкусная еда, напитки и микрофон, которые будут ждать Вас с 18:00 до 22:00 на летней веранде🎤
Дата и время: 1 августа, 18:00-22:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Стоимость: 500₽
Забронировать столики можно через @ferracci_inno
Поторопитесь, количество мест ограничено! | 86 |
| 3 |  Доброе бодрое утро вторника 🔥💪
Чат групповых тренировок:
https://t.me/pashem_s_pashei2
🔥💪 | 319 |
| 4 | Всем привет 👋
Сегодня будет только вечерняя групповая силовая тренировка в 19 часов 😉🔥💪
Отметьтесь, пожалуйста в опросе ниже, кто точно будет ✊
И просьба, переслать ссылку или полностью это сообщение на нашу эту группу своим друганам и подругам, кто тоже хочет и планирует заниматься 💪
https://t.me/pashem_s_pashei2
Я подбираю под вас удобное время, пишите мне в личку свои пожелания и вопросы, подстроюсь 🙏
@PavelObrezkov | 198 |
| 5 |  视频消息 | 174 |
| 6 |  Ciao, Люди!
Время почувствовать себя звёздами и насладиться по полной на нашем Караоке-Вечере, который мы готовим для Вас уже на этой неделе❤️🔥
Зовите друзей, а всё остальное с нас! Вкусная еда, напитки и микрофон будут ждать Вас в в субботу с 18:00 до 21:00 на летней веранде🎤
Дата и время: 25 июля, 18:00-21:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Забронировать столики и узнать подробности можно через @ferracci_inno | 170 |
| 7 |  Мотивация не снаружи, ее нет во вне, она внутри тебя всегда есть и была там
Не нужно себя мотивировать, если хочешь - делаешь, если тебе нужно мотивировать себя, чтобы делать, значит не сильно то тебе это нужно, можешь просто отпустить и продолжать жить так же как и живешь | 146 |
| 8 | Доброе утро ☀️
Сегодня так же в 12 растяжка 👌
Технопарк 5 этаж / Иннополис | 183 |
| 9 |  Ciao, Люди!
Время почувствовать себя звёздами и насладиться по полной на нашем Караоке-Вечере, который мы готовим для Вас уже на этой неделе❤️🔥
Зовите друзей, а всё остальное с нас! Вкусная еда, напитки и микрофон будут ждать Вас в в субботу с 18:00 до 21:00 на летней веранде🎤
Дата и время: 25 июля, 18:00-21:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Стоимость: 500₽
Забронировать столики можно через @ferracci_inn | 239 |
| 10 |  Как это было в прошлый раз 🤗
Ближайший поход 🏕️ с детьми 21 июля
Подробности и все описание в посте: https://t.me/innodvij/40
Вопросы писать:
@PavelObrezkov
Дайте возможность своим детям проводить время с пользой и удовольствием 🙏 | 144 |
| 11 |  21 июля поход 🏕️ с детьми
Места еще есть
Полное описание похода:
https://t.me/innodvij/40
За подробностями пишите:
@PavelObrezkov
✊✊✊ | 157 |
| 12 |  Возьму несколько новых человек на живые персональные тренировки 💪 в зале
Доведу ваше тело до лучшей версии 🔥
Я отдохнул, восстановился, поставил себе новые амбициозные мощнейшие цели 🎯 и готов свернуть горы 🏔️ ради этого, готов мощно работать и вкладываться в вас ✊
Цены пока старые, с августа перед сезоном буду делать повышение стоимости тренировок и массажей ( да, я ох..ел)
За спиной у меня 20 летний опыт собственных тренировок, 15 летний опыт тренерства, 10 летний опыт массажей, 10 летний опыт спикерства и наставничества, тысячи довольных подопечных, которые получили крутые результаты со мной
Так же рассмотрю варианты работы онлайн, кто хочет 👌
Так же есть различные направления занятий в группах по лояльным ценам
Пишите в личку за подробностями @PavelObrezkov
Живем не один раз, живем каждый день, умираем один раз ☝️ | 1 241 |
| 13 | Доброе утро ☀️ вторника
Сегодня силовая групповая тренировка только вечером в 18:30 🔥💪
Технопарк им. Попова
5 этаж
https://t.me/pashem_s_pashei2
Отметьтесь, пожалуйста, в опросе ⬇️ кто придет | 173 |
| 14 |  没有文字... | 198 |
| 15 | Сегодня в 12 на растяжку | 202 |
| 16 | Доброе утро ☀️ понедельника
Сегодня так же в 12 растяжка с элементами самомассажа
План занятия(45 мин):
Раскатка стоп на мячиках
Разминка и растяжка шейных мышц
Самомассаж по точкам шеи и головы
Суставная гимнастика на все тело сверху вниз
Растяжка мышцы спины и ног
Раскатка на роллах
Как результат: легкость в теле, прилив бодрости и энергии, снятие зажимов в теле, улучшение подвижности, свобода движения тела | 393 |
| 17 |  Поход 🏕️ общий для всех
Можно и мальчишкам и девчонкам, а так же их родителям
Когда: 21 июля
С 9 утра до 17 вечера
Встречаемся около Спортивного комплекса Иннополис ( Спортивная 107) в 9 утра
Мы проводим однодневный поход для детей и родителей в Иннополисе!
Это не просто прогулка на природе.
Это день без телефонов, без городской суеты и пустого времяпровождения.
Это правильный движ, где дети через дело учатся быть сильнее, увереннее и самостоятельнее.
В программе:
🔥 разведение костра
🎯 стрельба из пневматического пистолета
🏕️ сбор и разбивка лагеря
💪 командные испытания
🌲 активные игры на свежем воздухе
🍲 приготовление еды на костре
🧭 разговоры о дисциплине, характере и ответственности
Главная цель похода — дать детям правильный пример.
Показать, что отдых может быть не в телефоне, а в движении, труде, команде и живом общении.
Остались свободные места.
Успей попасть в наш движ 21 июля и провести этот день с пользой для ребёнка.
📍 Иннополис
📅 21 июля
👨👦 Для детей и родителей
Запись открыта
Для связи:
@PavelObrezkov
Пишите в личные сообщения, чтобы забронировать место.
Что брать с собой:
Удобная одежда по погоде
Кепка
Удобная обувь
Рюкзак небольшой
Бутылка воды
Любимые снеки по желанию
Остальное все мы берем сами ✊
Участие детей, матери которых воспитывают одни - без оплаты!
Всем остальным - организационный взнос на закупку продуктов питания и необходимой экипировки для похода для ваших детей!
Группа до 20 человек!
Записаться и по всем вопросам писать: @PavelObrezkov
Чат, где есть фото и видео с предыдущих походов: https://t.me/innodvij
Всем добра и до скорых встреч 🤗 | 152 |
| 18 |  Растяжку делали только что 👌😉 | 163 |
| 19 |  +9У нас все есть 👌
Зал
Оборудование
Шикарный вид
Вентиляция и кондеры
Душ, туалет, раздевалка, кулер с водой
Обстановка по кайфу, душевная атмосфера 🔥😉✊
Чат групповых тренировок: https://t.me/pashem_s_pashei2
Приходи 👌 | 190 |
| 20 |  Мужчинам тоже делаю массажи, спортивные, по триггерным точкам, снятие зажимов, что дает обретение легкости в теле 😎🔥👌
. Казань / Иннополис
Обучаю так же массажистов
@PavelObrezkov
Запись в личке 🙌 | 323 |
