Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
前往频道在 Telegram
Помогаю занятым людям вернуть энергию, убрать зажатость в теле и встроить движение в жизнь без жестких тренировок @PavelObrezkov это я В канале – тренировки, питание, разборы ошибок и рабочие рекомендации для результата.
显示更多601
订阅者
-124 小时
-47 天
-630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+4
在0个频道中
八月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+34
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+12
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+12
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+24
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+90
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2 021
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+826
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+992
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+35
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+37
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+129
在8个频道中
Get PRO
十月 '23
+630
在6个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | +1 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  +5Тренировки детей 💪 | 114 |
| 3 |  Наконец то нашел 😍😂😂 | 129 |
| 4 |  +1Принял участие в школьной ярмарке дополнительного образования, прокачал немного детей 😅🔥💪 | 127 |
| 5 |  Сегодня в 19 часов в Ск групповая взрослая тренировка 💪
Функциональная с силовыми элементами и в конце растяжка с элементами массажа
Стоимость:
Разовое 1000р
Абонемент 10 занятий 8500р ( действует 2 месяца)
Расписание:
Вторник в 19 💪
Четверг в 19 💪
Встречаемся в зале на 3 этаже
Запись в личных сообщениях | 210 |
| 6 |  Почему 90% людей занимающихся в фитнес клубах так никогда и не накачаются …
Что думаешь по этому поводу ? Напиши в комментариях | 180 |
| 7 |  L-теанин влияет на работу центральной нервной системы. Он стимулирует синтез гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — главного тормозного нейромедиатора, который снижает возбудимость нервной системы и способствует расслаблению. Также есть данные, что аминокислота может стимулировать выработку серотонина и дофамина, что положительно сказывается на настроении. Кроме того, L-теанин проявляет нейропротективные свойства: защищает нейроны от повреждений, в том числе от окислительного стресса, и может способствовать нейрогенезу (образованию новых нейронов)
Поставь реакцию и перешли своим, если было полезно | 185 |
| 8 |  Ciao, Люди!
Мы, конечно, не стрекоза, но тоже решили лето красное пропеть😏 Да, это то, о чём Вы подумали: на Иннополис вновь надвигается вечер-караоке!
Традиционно приглашаем Вас насладиться любимыми песнями на нашу летнюю веранду💃🏻
Вкусная еда и микрофон будут ждать Вас с 18:00 до 22:00 🎤
Дата и время: 30 августа, 18:00-22:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Стоимость: 500₽
Забронировать столики можно через @ferracci_inno
Поторопитесь, количество мест ограничено! | 136 |
| 9 |  Запускаю взрослые групповые занятия: вторник и четверг в 19 часов 🔥
Силовые и функциональные тренировки с элементами растяжки и массажа
Акцент на жиросжигание, коррекцию тела, выносливость и функциональность 💪 | 362 |
| 10 |  +2🐉 Всероссийский мастерский турнир «Zilant Cup. Sherstnev Power Show» по пауэрлифтингу, приседаниям, силовому двоеборью, жиму лежа, военному жиму, русскому жиму, народному жиму, становой тяге, пауэрспорту, жиму стоя и подъему на бицепс по версиям WRPF/WEPF/СПР, Россия / Республика Татарстан, Казань, 25-27.09.2026 (присвоение до МСМК включительно)
📢 Друзья, для всех участников и гостей турнира мы подготовили приятный сюрприз! 🔥
На Всероссийском мастерском турнире «Zilant Cup. Sherstnev Power Show» по версии WRPF будут доступны фирменные футболки с уникальным дизайном, созданным специально к этому событию. 🎉
😍 Футболка станет отличным выбором как для выхода на помост, так и для повседневной носки после соревнований. А спустя время она будет напоминать о турнире, в котором вы стали частью большого спортивного праздника.
💰 Стоимость футболки - 2600 рублей
☝ Чтобы гарантированно получить фирменную футболку, рекомендуем заранее оформить бронь. Количество футболок будет ограничено.
📄 Ознакомиться с положением: disk.360.yandex.ru/i/Mflg7MKK...
📝 Подать заявку: https://powertable.ru/api/hs/p/sorev?nom=5821&lg=
📌 Группа регионального отделения ВКонтакте: vk.ru/wrpfkzn
📌 Организаторы - Дмитрий Бирюков, Юлиана Степанова, Илья Фирстов.
⚠ Заявки принимаются 13 сентября 2026 года (включительно). | 155 |
| 11 |  Закаливание детей | 228 |
| 12 |  Тренировки детей в походе 🏕️ | 200 |
| 13 |  Всем привет 👋
С 1 сентября возобновляю детские группы!
Тренировки исключительно для мальчиков! Занимаемся в Ск
-ОФП
-Закаливание
-Формирование важных для жизни мужских навыков и принципов: дисциплина, характер, сила воли 💪
Расписание:
Младшая группа (7-11лет)
Вторник и четверг в 16 часов
Чат родителей: https://t.me/+tTc1b0fEUzQxYmI1
Старшая группа (12-16 лет)
Вторник и четверг в 17 часов
Чат родителей: https://t.me/+xjnwE1v8i30zZWVl
За подробностями писать @PavelObrezkov
Так же запускаю взрослую группу: силовые, функциональные тренировки в зале 💪 растяжка с элементами массажа
Вторник и Четверг в 19 часов
Чат групповых тренировок для взрослых : https://t.me/pashem_s_pashei2
Всем добра и здоровья 🔥✊ | 183 |
| 14 |  https://t.me/pashem_s_pashei2 | 186 |
| 15 |  没有文字... | 196 |
| 16 |  +7Несколько кейсов и результатов моей работы 💪 | 280 |
| 17 |  Фитнес юмор 😂 | 191 |
| 18 |  Мотивация 😎🔥💪 | 154 |
| 19 |  Ciao, Люди!
Караоке-вечер уже становится традицией и это нам очень нравится!
В этот раз приглашаем Вас насладиться любимыми песнями и атмосферой вечернего Иннополиса в это воскресенье❤️🔥
Всё как всегда: в планах вкусная еда, напитки и микрофон, которые будут ждать Вас с 18:00 до 22:00 на летней веранде🎤
Дата и время: 9 августа, 18:00-22:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Стоимость: 500₽
Забронировать столики можно через @ferracci_inno
Поторопитесь, количество мест ограничено! | 214 |
| 20 |  https://t.me/pashem_s_pashei2
Групповая функциональная треня 🔥💪 | 195 |
