ПАШЕМ с ПАШЕЙ 💪 ФИТНЕС / ТРЕНИРОВКИ / ПОХУДЕНИЕ
Автор канала: @PavelObrezkov По # хештегам в Закреплённом сообщении «Навигация» можно выбрать интересующую вас тему 😉 🔥 Здоровый образ жизни и мысли ✊ Тренировки / упражнения 💪 Закаливание и мотивация 🥶 Саморазвитие и самопознание 🧠 Путешествия 🌍 Юмор 😁
نمایش بیشتر2 917
مشترکین
-2424 ساعت
-337 روز
-7630 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Заводимся и идем тренироваться
🔥😉💪
#Тренажерныйзал
Сегодня проведу прямой эфир на ютубе во время своей тренировки 💪 на тему мужского здоровья по этой ссылке https://www.youtube.com/live/acKg6GQHIvQ?si=px9dMVLjXDq1NbfY
Мотивации вам и достижения желаемого 😉✊
IMG_6049.MOV17.67 MB
👍 7⚡ 2🔥 2❤🔥 1
00:28
Video unavailableShow in Telegram
#МОТИВАЦИЯ 🔥🔥🔥
Завершаю работу над своим детищем - Мужской Курс «Пашем с Пашей» ✊
Отснял более 100ГБ видеоматериалов 🤩
-Тренировки 💪
-Видео уроки по мотивации, образу жизни, питанию, фишки, лайфхаки, крутые рабочие методики 😉👌
Если интересно узнать подробности - заполни Анкету по ссылке ⬇️ Это ни к чему тебя не обязывает, но сохранит за тобой возможность приобрести Мужской курс «Пашем с Пашей» со скидкой 30% 🔥✊
Стоимость курса будет
всего 5тр.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9XfzZHCYxYi4IALtZpzpM3-ME0d3IsAp-yvC5NkQJztLn6A/viewform
Всем Добра и Здоровья 👍
IMG_6025.MOV21.89 MB
👍 7🔥 3❤ 1
00:48
Video unavailableShow in Telegram
Люблю готовить ♥️
Это мое хобби 👍
Выходные прошли продуктивно 🔥
А сегодня уже понедельник, всем прекрасной результативной недели, бодрости духа и тонуса тела 😉✊
IMG_6005.MOV37.81 MB
👍 10🔥 3❤ 1😍 1
00:43
Video unavailableShow in Telegram
Записываю свой авторский Мужской Курс - это будет полноценный самостоятельный сборник видеоуроков с тренировками, лекциями, фишками, лайфхаками 🔥✊
Я часто говорю о том, что фитнес и тренировки это не только про тело, здесь глубокая психология и своя философия 💯
Прокачивая себя в зале - ты несомненно прогрессируешь и в других сферах своей жизни 💪
IMG_5940.MP415.12 MB
🔥 11👍 3💯 2
00:19
Video unavailableShow in Telegram
#когдаменянестанет 😉💪
Семья - важнейшая часть моей жизни, многое, что я делаю в своей жизни - ради них ♥️
IMG_5932.MP46.28 MB
🔥 15👏 5😍 5❤🔥 4❤ 2
00:07
Video unavailableShow in Telegram
Фитнес #Юмор 😁
Когда уже устал(а) и нет сил продолжать тренироваться 😅
Вот для чего нужен тренер 😁🔥💪
IMG_5927.MP42.52 MB
🤣 9💯 3❤🔥 2👍 1
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Фитнес #Юмор 😁
Когда ооочень много мотивации заниматься 😅🔥💪
IMG_5904.MP43.19 MB
😁 11👍 4🔥 2
01:02
Video unavailableShow in Telegram
Добрейшего Бодрейшего,
Друзья 😉👋
Немного #обомне на данный момент
Все хорошо, я бы даже сказал, все отлично 👍
Учусь переключаться, вовремя менять приоритеты
👌
Чувствую себя прекрасно, за крайние 2 месяца набрал
+ 8 кг, думаю по полам мышцы и жирок 😅💪
Внутреннее состояние - гармония, баланс и спокойствие, по сравнению с зимой и весной сильный контраст 😁
Сейчас работаю над своим новым онлайн проектом - записываю мужской курс 🔥✊ в июле запущу 💪
Всем добра, бобра, кайфового состояния и настроения, как физического, так духовного и ментального ♥️🙏
IMG_5877.MOV48.94 MB
👍 15🔥 3❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Чем мне нравятся Гантели 💪
Гантели - это спортивный снаряд и с ними можно выполнять основные базовые упражнения!
Отличительная особенность гантелей от штанги, что движение рук идет по отдельности - соответсвенно приходится сильнее контролировать и держать стабилизацию рук …
Вес, который мы можем поднять с гантелями ниже, чем вес штанги в том же упражнении, соответсвенно очень нужно постараться, чтобы получить такой же нейромышечный и гормональный отклик организма, как работая со штангой 👌 поэтому я чаще всего работаю с гантелями уже после того, как поработал со штангой 💪
С гантелями увеличивается амплитуда движения, где то можно пониже опустить - растянуть мышцы, где то прожать получше, например, сведя руки в верхней точке при жиме гантелей лежа, тем самым эффективнее проработать мышцы 💪
При работе с гантелями включается больше мелких мышц стабилизаторов, которые удерживают положение рук в правильной амплитуде.
Еще с гантелями мы можем быстрее определить какая рука сильнее, а какая слабее… практически у всех есть такая особенность 👍 Работая всегда только со штангой или в тренажерах - этого можно не заметить и соответсвенно одна сторона будет доминировать и прогрессировать сильнее по отношению к отстающей стороне тела☝️ от сюда может развиться диспропорция.
Так же есть упражнения, которые выполняются чисто с гантелями, такие как махи гантелей на плечи, поочередные подъемы гантелей на бицепс и др. в которых мы можем добавлять ротацию или супинацию ( поворот предплечья внутрь или наружу) прямо по ходу движения, тем самым усиливая эффективность 🔥
#Тренажерныйзал
Тренируйтесь разнообразно, Друзья 😉🔥💪
👍 12🔥 4🤝 2
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.