Пашем с Пашей | Фитнес-тренер
رفتن به کانال در Telegram
Помогаю занятым людям вернуть энергию, убрать зажатость в теле и встроить движение в жизнь без жестких тренировок @PavelObrezkov это я В канале – тренировки, питание, разборы ошибок и рабочие рекомендации для результата.
نمایش بیشتر595
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+25
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+12
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+12
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+24
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+90
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+2 021
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+826
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+992
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+35
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+129
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+630
در 6 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | +1 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  Фитнес юмор 😅 | 156 |
| 3 | https://youtu.be/KSwDkwoeklU?si=sIUMUl1kf79QuYKH | 232 |
| 4 |  Про воспитание детей | 317 |
| 5 |  Немного юмора 😅 | 312 |
| 6 |  +5Тренировки детей 💪 | 264 |
| 7 |  Наконец то нашел 😍😂😂 | 231 |
| 8 |  +1Принял участие в школьной ярмарке дополнительного образования, прокачал немного детей 😅🔥💪 | 205 |
| 9 |  Сегодня в 19 часов в Ск групповая взрослая тренировка 💪
Функциональная с силовыми элементами и в конце растяжка с элементами массажа
Стоимость:
Разовое 1000р
Абонемент 10 занятий 8500р ( действует 2 месяца)
Расписание:
Вторник в 19 💪
Четверг в 19 💪
Встречаемся в зале на 3 этаже
Запись в личных сообщениях | 235 |
| 10 |  Почему 90% людей занимающихся в фитнес клубах так никогда и не накачаются …
Что думаешь по этому поводу ? Напиши в комментариях | 213 |
| 11 |  L-теанин влияет на работу центральной нервной системы. Он стимулирует синтез гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — главного тормозного нейромедиатора, который снижает возбудимость нервной системы и способствует расслаблению. Также есть данные, что аминокислота может стимулировать выработку серотонина и дофамина, что положительно сказывается на настроении. Кроме того, L-теанин проявляет нейропротективные свойства: защищает нейроны от повреждений, в том числе от окислительного стресса, и может способствовать нейрогенезу (образованию новых нейронов)
Поставь реакцию и перешли своим, если было полезно | 199 |
| 12 |  Ciao, Люди!
Мы, конечно, не стрекоза, но тоже решили лето красное пропеть😏 Да, это то, о чём Вы подумали: на Иннополис вновь надвигается вечер-караоке!
Традиционно приглашаем Вас насладиться любимыми песнями на нашу летнюю веранду💃🏻
Вкусная еда и микрофон будут ждать Вас с 18:00 до 22:00 🎤
Дата и время: 30 августа, 18:00-22:00
Место: ул. Университетская, д. 5, Летняя терраса
Стоимость: 500₽
Забронировать столики можно через @ferracci_inno
Поторопитесь, количество мест ограничено! | 147 |
| 13 |  Запускаю взрослые групповые занятия: вторник и четверг в 19 часов 🔥
Силовые и функциональные тренировки с элементами растяжки и массажа
Акцент на жиросжигание, коррекцию тела, выносливость и функциональность 💪 | 375 |
| 14 |  +2🐉 Всероссийский мастерский турнир «Zilant Cup. Sherstnev Power Show» по пауэрлифтингу, приседаниям, силовому двоеборью, жиму лежа, военному жиму, русскому жиму, народному жиму, становой тяге, пауэрспорту, жиму стоя и подъему на бицепс по версиям WRPF/WEPF/СПР, Россия / Республика Татарстан, Казань, 25-27.09.2026 (присвоение до МСМК включительно)
📢 Друзья, для всех участников и гостей турнира мы подготовили приятный сюрприз! 🔥
На Всероссийском мастерском турнире «Zilant Cup. Sherstnev Power Show» по версии WRPF будут доступны фирменные футболки с уникальным дизайном, созданным специально к этому событию. 🎉
😍 Футболка станет отличным выбором как для выхода на помост, так и для повседневной носки после соревнований. А спустя время она будет напоминать о турнире, в котором вы стали частью большого спортивного праздника.
💰 Стоимость футболки - 2600 рублей
☝ Чтобы гарантированно получить фирменную футболку, рекомендуем заранее оформить бронь. Количество футболок будет ограничено.
📄 Ознакомиться с положением: disk.360.yandex.ru/i/Mflg7MKK...
📝 Подать заявку: https://powertable.ru/api/hs/p/sorev?nom=5821&lg=
📌 Группа регионального отделения ВКонтакте: vk.ru/wrpfkzn
📌 Организаторы - Дмитрий Бирюков, Юлиана Степанова, Илья Фирстов.
⚠ Заявки принимаются 13 сентября 2026 года (включительно). | 163 |
| 15 |  Закаливание детей | 230 |
| 16 |  Тренировки детей в походе 🏕️ | 201 |
| 17 |  Всем привет 👋
С 1 сентября возобновляю детские группы!
Тренировки исключительно для мальчиков! Занимаемся в Ск
-ОФП
-Закаливание
-Формирование важных для жизни мужских навыков и принципов: дисциплина, характер, сила воли 💪
Расписание:
Младшая группа (7-11лет)
Вторник и четверг в 16 часов
Чат родителей: https://t.me/+tTc1b0fEUzQxYmI1
Старшая группа (12-16 лет)
Вторник и четверг в 17 часов
Чат родителей: https://t.me/+xjnwE1v8i30zZWVl
За подробностями писать @PavelObrezkov
Так же запускаю взрослую группу: силовые, функциональные тренировки в зале 💪 растяжка с элементами массажа
Вторник и Четверг в 19 часов
Чат групповых тренировок для взрослых : https://t.me/pashem_s_pashei2
Всем добра и здоровья 🔥✊ | 183 |
| 18 |  https://t.me/pashem_s_pashei2 | 186 |
| 19 |  بدون متن... | 196 |
| 20 |  +7Несколько кейсов и результатов моей работы 💪 | 280 |
