Gymvirtual
Open in Telegram
Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL. Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra. El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Gymvirtual
Channel Gymvirtual (@grupogymvirtual) in the Spanish language segment is an active participant. Currently, the community unites 92 249 subscribers, ranking 132 in the Healthy Lifestyle category and 824 in the Spain region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 92 249 subscribers.
According to the latest data from 12 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -219 over the last 30 days and by 719 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.97%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.63% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 10 086 views. Within the first day, a publication typically gains 4 259 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 111.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as cardio, rutina, motivación, entrenamiento, menú.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL.
Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra.
El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
92 249
Subscribers
+71924 hours
+4227 days
-21930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+1 029
in 0 channels
June '26
+459
in 0 channels
Get PRO
May '26
+14
in 0 channels
Get PRO
April '26
+687
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+34
in 0 channels
Get PRO
January '26
+842
in 0 channels
Get PRO
December '25
+28
in 0 channels
Get PRO
November '25
+121
in 0 channels
Get PRO
October '25
+646
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1 405
in 0 channels
Get PRO
August '25
+250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+200
in 0 channels
Get PRO
June '25
+463
in 0 channels
Get PRO
May '25
+709
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1 443
in 0 channels
Get PRO
March '25
+81
in 0 channels
Get PRO
February '25
+221
in 0 channels
Get PRO
January '25
+4 332
in 0 channels
Get PRO
December '24
+138
in 0 channels
Get PRO
November '24
+209
in 0 channels
Get PRO
October '24
+279
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2 910
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1 337
in 0 channels
Get PRO
July '24
+141
in 0 channels
Get PRO
June '24
+800
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1 130
in 0 channels
Get PRO
April '24
+3 577
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1 318
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 307
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3 737
in 0 channels
Get PRO
December '23
+168
in 0 channels
Get PRO
November '23
+422
in 0 channels
Get PRO
October '23
+737
in 0 channels
Get PRO
September '23
+3 292
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 466
in 0 channels
Get PRO
July '23
+563
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1 887
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 053
in 0 channels
Get PRO
April '23
+211
in 0 channels
Get PRO
March '23
+892
in 0 channels
Get PRO
February '23
+99
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11 139
in 0 channels
Get PRO
December '22
+207
in 0 channels
Get PRO
November '22
+579
in 0 channels
Get PRO
October '22
+331
in 0 channels
Get PRO
September '22
+6 603
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2 856
in 0 channels
Get PRO
July '22
+308
in 0 channels
Get PRO
June '22
+93
in 0 channels
Get PRO
May '22
+142
in 0 channels
Get PRO
April '22
+312
in 0 channels
Get PRO
March '22
+8 497
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1 533
in 0 channels
Get PRO
January '22
+2 042
in 0 channels
Get PRO
December '21
+2 866
in 0 channels
Get PRO
November '21
+147
in 0 channels
Get PRO
October '21
+416
in 0 channels
Get PRO
September '21
+17 128
in 0 channels
Get PRO
August '21
+7 844
in 0 channels
Get PRO
July '21
+425
in 0 channels
Get PRO
June '21
+318
in 0 channels
Get PRO
May '21
+451
in 0 channels
Get PRO
April '21
+21 518
in 0 channels
Get PRO
March '21
+60 283
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 July | +287 | |||
| 12 July | +736 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +2 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
🏆 RETO DEL LUNES | COCINA ALGO SALUDABLE 🥗💚
Empezamos la semana con un reto muy sencillo: preparar una receta saludable y compartirla con el grupo. 📸
Porque comer bien no tiene que ser complicado. Con ingredientes sencillos puedes preparar platos completos, nutritivos y deliciosos.
💡 Te proponemos esta receta:
🥗 Ensalada de quinoa y garbanzos
Ingredientes:
• 1 taza de quinoa cocida
• 1 taza de garbanzos cocidos
• Tomates cherry
• 1 cebolla
• 1 aguacate
• Albahaca fresca
• Maíz dulce (al gusto)
👩🍳 Preparación:
1️⃣ Cocina la quinoa (recuerda lavarla bien antes) y escúrrela. Si los garbanzos no son de bote, cuécelos previamente.
2️⃣ Mezcla en un bol la quinoa, los garbanzos, los tomates cherry partidos por la mitad, la cebolla picada, el aguacate en dados, la albahaca y el maíz.
3️⃣ Aliña con una vinagreta de mostaza, aceite de oliva virgen extra, vinagre, sal, pimienta, un toque de miel y semillas de sésamo.
📸 Ahora te toca a ti:
| 2 |  👉🏻 Entrenamiento parte superior
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-entrenamiento-parte-superior/
👉🏻 Glúteos perfectos sin peso
http://gymvirtual.com/rutina-para-gluteos-perfectos-y-cadera-sin-peso/
👉🏻Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-ejercicios-para-abdomen-plano-15-minutos/ | 3 742 |
| 3 | ☀️💛 DOMINGO DE DESCANSO Y RECARGA
A veces pensamos que para avanzar hay que estar haciendo cosas todo el tiempo… pero el descanso también forma parte del progreso. 🌿
El domingo es una buena oportunidad para bajar el ritmo, recargar energía y preparar cuerpo y mente para la semana que empieza.
✨ Hoy regálate un momento para ti:
🧘♀️ Descansa sin sentir culpa.
🚶♀️ Da un paseo tranquilo.
📖 Lee unas páginas de ese libro pendiente.
☕️ Disfruta de un desayuno o un café sin prisas.
Porque cuidarte también es saber cuándo parar. 💚
💬 Queremos leerte:
¿Cómo está siendo tu domingo?
¿Has hecho algo especial este fin de semana?
¿Pudiste completar el reto de la semana?
📸 Y si te apetece, comparte con el grupo una foto de tu día: tu desayuno, un paseo, tu entrenamiento, una receta o ese pequeño momento que te ha hecho sonreír.
👇 ¡Te leemos!
🤍 Feliz domingo y disfruta de este momento para recargar pilas. | 6 249 |
| 4 |  No text... | 5 587 |
| 5 |  👉🏻 Cardio quema grasa intenso y corto
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-intenso-y-corto/ | 6 641 |
| 6 |  👉🏻 Rutina completa de glúteos, abdomen y piernas en casa
http://gymvirtual.com/directo-rutina-de-gap-ejercicios-de-gluteos-abdomen-y-piernas-en-casa/ | 7 707 |
| 7 | ☀️ CUIDADO DE LA PIEL EN VERANO | UN CONSEJO QUE POCA GENTE CONOCE
En verano solemos preocuparnos por el protector solar... pero hay un hábito igual de importante que muchas personas pasan por alto.
💧 Enjuaga tu piel con agua después de la playa o la piscina, aunque no vayas a ducharte inmediatamente.
¿Por qué? 🤔
🌊 La sal del mar y el cloro pueden resecar la piel y alterar su barrera protectora si permanecen muchas horas sobre ella.
✨ Un simple aclarado con agua ayuda a:
✔️ Reducir la sequedad y la sensación de tirantez.
✔️ Mantener la piel más hidratada.
✔️ Evitar irritaciones, especialmente si tienes la piel sensible.
💡 Extra tip: aplica una crema hidratante o una loción after sun cuando la piel aún esté ligeramente húmeda. Así aprovecharás mejor la hidratación.
💚 Cuidar tu piel en verano no depende solo del protector solar… también de estos pequeños hábitos que marcan la diferencia.
💬 ¿Tú eres de los que se aclara siempre después de la playa o esperas hasta llegar a casa? 👇 | 8 829 |
| 8 |  👉🏻 BRAZOS DEFINIDOS CON MANCUERNAS | TONE YOUR ARMS WORKOUT | GymVirtual
https://gymvirtual.com/brazos-definidos-con-mancuernas-tone-your-arms-workout-gymvirtual/
👉🏻 Cardio y piernas en casa
http://gymvirtual.com/ejercicios-de-cardio-y-piernas-en-casa-gymvirtual/
👉🏻 Glúteos y abdomen perfectos
http://gymvirtual.com/gluteos-y-abdomen-perfectos-con-musica-conocida-gym-virtual/
👉🏻 Mini workout
http://gymvirtual.com/in-your-eyes-robin-schulz-feat-alida-workout/ | 7 687 |
| 9 |  🔥RECORDATORIO MISBODY – LIQUIDACIÓN DE SUPLEMENTOS
Te traemos una selección de suplementación en oferta especial por fecha de consumo preferente cercana 💥
💪 BCAA
Aminoácidos esenciales que ayudan a la recuperación muscular y a reducir la fatiga durante el entrenamiento. Ideales si entrenas de forma frecuente o intensa.
⚡️ L-CARNITINA
Apoyo en fases de definición y cardio. Se utiliza como ayuda en el metabolismo de las grasas, especialmente antes del entrenamiento.
🌿 DEPUSLIM
Complemento enfocado al bienestar digestivo y sensación de ligereza. Ideal en momentos de retención o digestiones pesadas.
🥛 WHEY PROTEIN VAINILLA
Proteína de alta calidad para favorecer la recuperación muscular y cubrir tus necesidades diarias de proteína de forma fácil y rápida.
💥 IMPORTANTE
🔥 Liquidación por fecha de consumo preferente cercana
Aprovecha este descuento antes de que se agoten.
👉 Pica aquí para ver todos los productos
💚 Entrena, cuida tu alimentación y apóyate en lo que realmente suma. | 8 558 |
| 10 |  👉🏻 Cardio abdomen
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-cardio-core-reduce-tu-abdomen/
👉🏻 Abdomen fuerte
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-ejercicios-en-casa-de-abdominales/
👉🏻 Cardio HIIT sin impacto
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-sin-impacto-12-minutos/
👉🏻 Abdominales marcados | Abdomen fuerte con planchas
http://gymvirtual.com/abdominales-marcados-abdomen-fuerte-con-planchas/ | 6 926 |
| 11 | 💬 Y cuéntanos en los comentarios: ¿por qué has elegido esa opción? Seguro que tu respuesta puede inspirar a alguien más. 💚 | 8 205 |
| 12 | ¿Qué hábito no podría faltar en tu rutina? | 8 244 |
| 13 | 📊 Si tuvieras que elegir solo UNO… ¿con cuál te quedarías? 🤔
A veces no hace falta hacer mil cosas para cuidarte. Lo importante es encontrar ese hábito que nunca falta y que siempre te hace sentir bien. ✨
Hoy queremos conocerte un poco mejor... | 7 782 |
| 14 |  👉🏻 Ejercicios para Tonificar Brazos Adelgazar y Definir sin Material 🔥 10 min
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-tonificar-brazos-adelgazar-y-definir-sin-material-10-min/
👉🏻 Brazos y espalda 20 minutos
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-y-espalda-20-minutos/
👉🏻 Abdomen y cadera
http://gymvirtual.com/abdomen-y-cadera-delgada-y-definida-16-min/ | 8 055 |
| 15 |  Por si os interesa, tenéis un 35% de descuento en FOREO (por tiempo limitado en toda la web), con mi código PATRYJ35 💥 | 7 950 |
| 16 |  🏆 RETO DE LA SEMANA – CONEXIÓN YOGA 🧘♀️✨
Esta semana queremos proponerte un reto diferente. No se trata de entrenar más, sino de parar unos minutos, respirar y conectar contigo. 💚
🎯 El reto es muy sencillo:
Dedica al menos 10-15 minutos a practicar yoga en cualquier momento de la semana.
Puede ser:
🧘♀️ Una sesión completa.
🌿 Una rutina de movilidad y estiramientos.
🌬 Unos minutos de respiración consciente para desconectar.
No importa si nunca has hecho yoga o si ya formas parte de tu rutina. Lo importante es regalarte ese momento para cuidar tu cuerpo y tu mente.
💡 ¿Sabías que…? Practicar yoga de forma regular puede ayudarte a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés, aliviar tensiones musculares y favorecer un mejor descanso.
💬 Cuéntanos en el grupo: ¿Aceptas el reto? Cuando completes tu sesión, déjanos un 🧘♀️.
✨ Y si no sabes por dónde empezar, en Gym Virtual Center tienes disponible el Reto 7 Yoga, perfecto para iniciarte paso a paso.
👉 Empieza aquí | 8 449 |
| 17 |  👉🏻 Ejercicios para abdomen plano y fuerte
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-plano-y-fuerte/
👉🏻 GAP 15 minutos
http://gymvirtual.com/gluteos-abdomen-y-piernas-rutina-de-gap-15-min/
👉🏻 Quemar grasa y adelgazar brazos
http://gymvirtual.com/quemar-grasa-y-adelgazar-brazos-cardio-brazos/ | 7 606 |
| 18 |  📨 El correo de hoy ya está en tu bandeja
Hoy hablamos de una idea que puede cambiar por completo la forma en la que ves tus hábitos:
💭 "La rutina no te quita libertad, te la devuelve."
Muchas veces pensamos que seguir una rutina es hacer siempre lo mismo… pero, en realidad, una rutina bien construida reduce el ruido mental, evita que tengas que decidirlo todo cada día y te sostiene incluso cuando la motivación desaparece.
✨ No se trata de llenar tu agenda de tareas, sino de crear hábitos que te den más tiempo, más tranquilidad y más espacio para lo que realmente importa.
💬 Queremos leerte:
¿Tú cómo lo ves? ¿Sientes que una buena rutina te da libertad o te limita?
👇 Déjanos tu opinión en el grupo.
📩 ¿Aún no recibes la newsletter?
👉 Apúntate aquí | 9 577 |
| 19 |  👉🏻 Fortalecer el cuerpo con movilidad
http://gymvirtual.com/fortalecer-el-cuerpo-ejercicios-de-movilidad/ | 8 535 |
| 20 |  🔥 MISBODY – LIQUIDACIÓN DE SUPLEMENTOS
Te traemos una selección de suplementación en oferta especial por fecha de consumo preferente cercana 💥
💪 BCAA
Aminoácidos esenciales que ayudan a la recuperación muscular y a reducir la fatiga durante el entrenamiento. Ideales si entrenas de forma frecuente o intensa.
⚡️ L-CARNITINA
Apoyo en fases de definición y cardio. Se utiliza como ayuda en el metabolismo de las grasas, especialmente antes del entrenamiento.
🌿 DEPUSLIM
Complemento enfocado al bienestar digestivo y sensación de ligereza. Ideal en momentos de retención o digestiones pesadas.
🥛 WHEY PROTEIN VAINILLA
Proteína de alta calidad para favorecer la recuperación muscular y cubrir tus necesidades diarias de proteína de forma fácil y rápida.
💥 IMPORTANTE
🔥 Liquidación por fecha de consumo preferente cercana
Aprovecha este descuento antes de que se agoten.
👉 Pica aquí para ver todos los productos
💚 Entrena, cuida tu alimentación y apóyate en lo que realmente suma. | 10 655 |
