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Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL. Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra. El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Gymvirtual
تُعد قناة Gymvirtual (@grupogymvirtual) في القطاع اللغوي الإسبانية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 90 090 مشتركاً، محتلاً المرتبة 133 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 821 في منطقة إسبانيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 90 090 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 31 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 544، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -73، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 11.18%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.50% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 10 076 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 054 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 112.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل cardio, rutina, motivación, entrenamiento, menú.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL.
Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra.
El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
90 090
المشتركون
-7324 ساعات
-3267 أيام
-1 54430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
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جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+2
في 0 قنوات
أغسطس '26
+14
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يوليو '26
+1 281
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يونيو '26
+459
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مايو '26
+14
في 0 قنوات
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أبريل '26
+687
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مارس '26
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في 0 قنوات
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فبراير '26
+34
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يناير '26
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ديسمبر '25
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نوفمبر '25
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أكتوبر '25
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مايو '25
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أبريل '25
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مارس '25
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نوفمبر '24
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أكتوبر '24
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أغسطس '24
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يوليو '24
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أكتوبر '23
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+207
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يناير '22
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ديسمبر '21
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+147
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أكتوبر '21
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سبتمبر '21
+17 128
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أغسطس '21
+7 844
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يوليو '21
+425
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يونيو '21
+318
في 0 قنوات
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مايو '21
+451
في 0 قنوات
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أبريل '21
+21 518
في 0 قنوات
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مارس '21
+60 283
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 01 سبتمبر | +2 |
منشورات القناة
👉🏻 Elimina Flacidez en Muslo Interno | Rutina para endurecer entrepierna | Ejercicios de piernas
https://gymvirtual.com/elimina-flacidez-en-muslo-interno-rutina-para-endurecer-entrepierna-ejercicios-de-piernas/
👉🏻 Trabajo de abdomen, piernas y glúteos
http://gymvirtual.com/piernas-y-gluteos-fuertes-y-bonitos/
👉🏻 Brazos con mancuernas
http://gymvirtual.com/brazos-con-mancuernas-15-minutos/
👉🏻 Brazos con flexiones
http://gymvirtual.com/brazos-con-flexiones/
👉🏻 ABDOMEN BAJO
https://gymvirtual.com/haz-que-no-te-crezca-el-abdomen-bajo-con-esta-rutina/
| 2 | 📅 Reto del día: prepara tu mejor septiembre 🍂💚
Septiembre está a la vuelta de la esquina y es un momento perfecto para volver a enfocarte en ti.
🎯 Hoy te proponemos un pequeño reto: dedica 10 minutos a preparar tu mes.
No hace falta cambiarlo todo de golpe. Empieza por algo sencillo:
💪 Elige qué días vas a entrenar.
🥗 Piensa en 2-3 comidas saludables que quieras preparar más a menudo.
🌱 Marca un objetivo personal para este mes.
✨ Decide un hábito que quieras cuidar cada día.
💡 Consejo: cuando tienes un plan, es mucho más fácil mantener la constancia. No dependas solo de la motivación del momento; crea un entorno que te ayude a conseguir tus objetivos.
👉 Descúbrelo aquí
📝 ¿Cuál será tu objetivo principal para septiembre? ¡Compártelo con la comunidad y vamos a por él! 🚀 | 5 113 |
| 3 |  👉🏻 ABDOMEN BAJO
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-reducir-abdomen-bajo-y-eliminar-el-vientre-abultado/
👉🏻 CARDIO
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-intenso-eliminar-grasa-rapido/
👉🏻 ABDOMEN CINTURA
https://gymvirtual.com/abdomen-cintura-y-espalda-12-minutos/
👉🏻 CORE CARDIO
https://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-ejercicios-para-tonificar-abdomen-sin-material/ | 5 000 |
| 4 | 🌅 Domingo de cierre de verano: mira todo lo que has conseguido
Antes de empezar una nueva etapa, queremos proponerte parar un momento y mirar atrás.
Muchas veces nos centramos tanto en lo que nos queda por conseguir que olvidamos valorar todo lo que ya hemos avanzado.
✨ Mini reto de hoy: celebra tu verano.
Piensa y escribe:
💪 Algo que hayas conseguido estos meses.
🌱 Un hábito que hayas mejorado.
❤️ Un momento del que te sientas orgulloso/a.
Puede ser haber sido constante con tus entrenamientos, haber probado nuevas recetas, haber dedicado más tiempo a ti o simplemente haber seguido cuidándote incluso en vacaciones.
💡 Consejo: reconocer tus logros no te hace conformarte, te da energía para seguir avanzando.
Septiembre llegará con nuevos objetivos, pero hoy toca celebrar el camino recorrido. 🌿
💬 Cuéntanos: ¿qué es algo que te llevas de este verano? ☀️ | 5 947 |
| 5 |  👉🏻 CARDIO EXPRESS
https://gymvirtual.com/hiit-intenso-quema-grasa-ejercicios-de-cardio-en-casa/ | 6 448 |
| 6 | 🗳 ¿Qué es lo que más te apetece conseguir este mes? | 7 721 |
| 7 | ¡Septiembre ya está cerca! 🍂💚
Septiembre suele ser un mes de nuevos comienzos: volver a la rutina, recuperar hábitos, marcar nuevos objetivos y volver a centrarnos en nosotros mismos.
Después del verano, cada persona afronta septiembre de una forma diferente… 👀 | 6 857 |
| 8 |  👉🏻 GLUTEOS Y PIERNAS
https://gymvirtual.com/piernas-fuertes-y-gluteos-bonitos-ejercicios-con-mancuernas/
👉🏻 PARTE INFERIOR SIN PESO
https://gymvirtual.com/gluteos-fuertes-ejercicios-para-hacer-en-casa-15-min/
👉🏻 CORE BAJO
https://gymvirtual.com/abdomen-bajo-ejercicios-de-abdominales-en-casa/
👉🏻 CORE CARDIO
https://gymvirtual.com/core-cardio-quemar-grasa-abdomen/ | 7 317 |
| 9 |  👉🏻 Super Ejercicios para Glúteos Firmes | Rutina Completa 14 Min | Sin Equipo
https://gymvirtual.com/super-ejercicios-para-gluteos-firmes-rutina-completa-14-min-sin-equipo/
👉🏻 Moldea y tonifica gluteos y piernas
https://gymvirtual.com/moldea-y-tonifica-gluteos-y-piernas/
👉🏻 Cardio hiit
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-elimina-grasa/
👉🏻 Ejercicios para abdomen 10 min
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-10-minutos-bajar-barriga-rapido/
👉🏻 Parte superior con mancuernas tonificar el cuerpo 8 minutos
https://gymvirtual.com/parte-superior-con-mancuernas-tonificar-el-cuerpo-8-min/ | 8 735 |
| 10 |  👉🏻 Parte superior completa
http://gymvirtual.com/directo-ejercicios-para-pecho-brazos-y-espalda-parte-superior/ | 8 698 |
| 11 |  👉🏻 EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA | REDUCE CINTURA Y APLANA TU ABDOMEN EN 10 MINUTOS
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-y-cintura-reduce-cintura-y-aplana-tu-abdomen-en-10-minutos/
👉🏻 Total body con mancuernas
http://gymvirtual.com/total-body-ejercicios-con-mancuernas-para-todo-el-cuerpo/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-sin-impacto-gymvirtual/ | 9 703 |
| 12 | MINI RETO DEL DÍA | Reto espejo 🪞
Hoy queremos proponerte un reto diferente: dedicar un momento a reconocer todo lo bueno que hay en ti.
🎯 El reto de hoy: escribe 3 cosas que te gustan de ti.
Puede ser cualquier cosa, no solo relacionada con tu físico:
✨ Una cualidad de tu personalidad.
💪 Algo que hayas conseguido y de lo que te sientas orgulloso/a.
🌱 Un hábito o esfuerzo que estés trabajando.
❤️ Algo de ti que te haga especial.
💡 Consejo: muchas veces somos más exigentes con nosotros mismos de lo que seríamos con otra persona. Aprender a valorar tus avances y reconocer tus puntos fuertes también forma parte de cuidarte.
No esperes a alcanzar un objetivo para sentirte orgulloso/a de ti. El camino también merece ser celebrado.
📸 Si te apetece, comparte una de esas 3 cosas con la comunidad y ayudemos a crear un espacio lleno de motivación y energía positiva. 💚
¿Aceptas el reto? 🪞✨ | 10 154 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 7 703 |
| 14 |  👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-eliminar-calorias/
👉🏻 Abdomen plano y fuerte
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-plano-y-fuerte/
👉🏻 Core cardio para bajar la panza
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-core-cardio-bajar-la-panza/ | 8 265 |
| 15 | ❤️ Logro semanal: celebra tus avances
Muchas veces nos centramos tanto en el objetivo final que olvidamos reconocer todo lo que vamos consiguiendo por el camino.
Esta semana queremos recordarte algo importante: cada pequeño paso cuenta.
💚 ¿Has conseguido entrenar más días?
🥗 ¿Has mejorado algún hábito de alimentación?
🚶♀️ ¿Has sido más activo/a durante el día?
😌 ¿Has dedicado más tiempo a cuidarte?
Todo eso también son logros.
✨ Nuestro consejo: no esperes a conseguir el resultado final para sentirte orgulloso/a. Celebrar tus avances te ayuda a mantener la motivación y a darte cuenta de todo lo que eres capaz de conseguir.
Recuerda: los grandes cambios se construyen con pequeñas acciones repetidas cada día.
❤️ Cuéntanos: ¿cuál ha sido tu logro de esta semana?
¡Queremos celebrarlo contigo! 🎉 | 9 639 |
| 16 |  🤰 Mitos del embarazo: aprende a diferenciar lo que es verdad de lo que no 💚
Durante el embarazo es muy habitual escuchar muchos consejos, opiniones y creencias que pasan de generación en generación… pero no todo lo que escuchamos es cierto.
✨ Un pequeño consejo: antes de seguir cualquier recomendación que te llegue, infórmate siempre de fuentes fiables y consulta con profesionales sanitarios. Cada embarazo es único y lo que funciona para una persona puede no ser lo adecuado para otra.
💡 Algunos mitos muy comunes son:
❌ “Durante el embarazo hay que comer por dos”
✅ En realidad, lo importante es cuidar la calidad de los alimentos y cubrir las necesidades de mamá y bebé.
❌ “Si haces ejercicio puedes perjudicar al bebé”
✅ En muchos casos, el movimiento adaptado y supervisado puede aportar grandes beneficios durante el embarazo.
💚 Porque estar informada también es una forma de cuidarte.
👉 Descubre la masterclass aquí | 10 114 |
| 17 |  👉🏻 Tonificar parte superior
http://gymvirtual.com/tonificar-parte-superior-ganar-masa-muscular/ | 9 213 |
| 18 |  👉🏻 Glúteos y piernas
http://gymvirtual.com/rutina-para-gluteos-y-piernas-13-minutos/
👉🏻 Abdomen intenso 8 minutos
http://gymvirtual.com/abdomen-intenso-8-minutos/
👉🏻 Parte interna del muslo
http://gymvirtual.com/parte-interna-del-muslo-ejercicios-para-piernas-perfectas/
👉🏻 Cardio, piernas y glúteos
http://gymvirtual.com/cardio-piernas-y-gluteos-13-minutos/ | 10 720 |
| 19 |  Helado proteico de yogur y frutos rojos ☀️
¿Te apetece algo dulce y refrescante? Este helado es perfecto para el verano: fácil de preparar, rico en proteínas y elaborado con ingredientes sencillos.
🥣 Ingredientes (2 raciones)
2 yogures griegos naturales altos en proteína
150 g de frutos rojos congelados
1 plátano congelado
1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
Canela al gusto (opcional)
👩🍳 Preparación
Introduce todos los ingredientes en una batidora o procesador de alimentos.
Tritura hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
Puedes disfrutarlo al momento como un helado cremoso o dejarlo 1-2 horas en el congelador para conseguir una textura más firme.
Decora con frutos rojos, unas almendras picadas o unas virutas de chocolate negro si te apetece.
💡 Truco: si la mezcla queda muy espesa, añade un chorrito de leche o bebida vegetal. Si la prefieres más dulce, utiliza un plátano bien maduro.
💚 Un postre refrescante, saciante y perfecto para disfrutar del verano sin renunciar a cuidarte. | 10 674 |
| 20 |  👉🏻 Cardio INTENSO 15 minutos | Quemar grasa de forma rápida
https://gymvirtual.com/cardio-intenso-15-minutos-quemar-grasa-de-forma-rapida/
👉🏻 Parte superior fuerte
http://gymvirtual.com/tonifica-y-trabaja-la-parte-superior-con-peso/
👉🏻 Reducir cintura y aplanar abdomen
https://gymvirtual.com/reducir-cintura-y-aplanar-abdomen-en-casa/
👉🏻 Aumentar glúteos y tonificar piernas
https://gymvirtual.com/aumentar-gluteos-y-tonificar-piernas-y-abdomen-con-mancuernas-y-silla-en-casa/ | 9 762 |
