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Gymvirtual
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Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL. Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra. El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Gymvirtual
تُعد قناة Gymvirtual (@grupogymvirtual) في القطاع اللغوي الإسبانية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 91 569 مشتركاً، محتلاً المرتبة 137 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 822 في منطقة إسبانيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 91 569 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 04 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 040، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -80، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 11.08%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.58% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 10 143 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 190 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 110.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل cardio, rutina, motivación, entrenamiento, menú.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL.
Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra.
El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 05 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
91 569
المشتركون
-8024 ساعات
-4077 أيام
-1 04030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
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جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
يونيو '26
+459
في 0 قنوات
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مايو '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+687
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+842
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+121
في 0 قنوات
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أكتوبر '25
+646
في 0 قنوات
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سبتمبر '25
+1 405
في 0 قنوات
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أغسطس '25
+250
في 0 قنوات
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يوليو '25
+200
في 0 قنوات
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يونيو '25
+463
في 0 قنوات
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مايو '25
+709
في 0 قنوات
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أبريل '25
+1 443
في 0 قنوات
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مارس '25
+81
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+221
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+4 332
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+138
في 0 قنوات
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نوفمبر '24
+209
في 0 قنوات
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أكتوبر '24
+279
في 0 قنوات
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سبتمبر '24
+2 910
في 0 قنوات
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أغسطس '24
+1 337
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+141
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+800
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 130
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+3 577
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 318
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 307
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+3 737
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+168
في 0 قنوات
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نوفمبر '23
+422
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+737
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+3 292
في 0 قنوات
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أغسطس '23
+1 466
في 0 قنوات
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يوليو '23
+563
في 0 قنوات
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يونيو '23
+1 887
في 0 قنوات
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مايو '23
+1 053
في 0 قنوات
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أبريل '23
+211
في 0 قنوات
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مارس '23
+892
في 0 قنوات
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فبراير '23
+99
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يناير '23
+11 139
في 0 قنوات
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ديسمبر '22
+207
في 0 قنوات
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نوفمبر '22
+579
في 0 قنوات
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أكتوبر '22
+331
في 0 قنوات
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سبتمبر '22
+6 603
في 0 قنوات
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أغسطس '22
+2 856
في 0 قنوات
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يوليو '22
+308
في 0 قنوات
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يونيو '22
+93
في 0 قنوات
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مايو '22
+142
في 0 قنوات
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أبريل '22
+312
في 0 قنوات
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مارس '22
+8 497
في 0 قنوات
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فبراير '22
+1 533
في 0 قنوات
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يناير '22
+2 042
في 0 قنوات
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ديسمبر '21
+2 866
في 0 قنوات
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نوفمبر '21
+147
في 0 قنوات
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أكتوبر '21
+416
في 0 قنوات
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سبتمبر '21
+17 128
في 0 قنوات
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أغسطس '21
+7 844
في 0 قنوات
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يوليو '21
+425
في 0 قنوات
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يونيو '21
+318
في 0 قنوات
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مايو '21
+451
في 0 قنوات
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أبريل '21
+21 518
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+60 283
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
📨 El correo de hoy ya está en tu bandeja
Hoy hablamos de una idea que puede cambiar por completo la forma en la que ves tus hábitos:
💭 "La rutina no te quita libertad, te la devuelve."
Muchas veces pensamos que seguir una rutina es hacer siempre lo mismo… pero, en realidad, una rutina bien construida reduce el ruido mental, evita que tengas que decidirlo todo cada día y te sostiene incluso cuando la motivación desaparece.
✨ No se trata de llenar tu agenda de tareas, sino de crear hábitos que te den más tiempo, más tranquilidad y más espacio para lo que realmente importa.
💬 Queremos leerte:
¿Tú cómo lo ves? ¿Sientes que una buena rutina te da libertad o te limita?
👇 Déjanos tu opinión en el grupo.
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| 2 |  👉🏻 Fortalecer el cuerpo con movilidad
http://gymvirtual.com/fortalecer-el-cuerpo-ejercicios-de-movilidad/ | 3 691 |
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Complemento enfocado al bienestar digestivo y sensación de ligereza. Ideal en momentos de retención o digestiones pesadas.
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Proteína de alta calidad para favorecer la recuperación muscular y cubrir tus necesidades diarias de proteína de forma fácil y rápida.
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Parte interna del muslo
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👉🏻 HIIT muy intenso
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👉🏻 Ejercicios abdomen y cintura
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👉🏻 Mini workout
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| 9 |  ☀️🔥 MES DEL RETO ESPECIAL OPERACIÓN BIKINI 🔥☀️
Entramos en Julio y este es el momento de mantener lo que has construido y dar ese último empujón 💪💭
Este mes llega cargado de novedades para ayudarte a seguir avanzando sin complicarte:
🏋️♀️ CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO ESPECIAL
Fuerza + cardio para ponerte en forma de cara al verano
🥗 MENÚ SALUDABLE
✔️ Adaptado a vegano y vegetariano
✔️ Con pautas claras de alimentación
🔥 NUEVO CALENDARIO DE 28 DÍAS
Entrena todo el cuerpo sin material, solo con tu propio peso corporal
🎶 NUEVA PLAYLIST + BAILE DESDE CERO
7 vídeos para aprender pasos básicos de merengue, chassé, reggaetón y más… y moverte con confianza y ritmo
💪 NUEVAS RUTINAS DE JUNIO
33 rutinas nuevas
🌞 NUEVO TALLER ESPECIAL VERANO con Patry
Para aprender a disfrutar del verano sin culpa, sin excesos y sin abandonar tus hábitos
💭 Porque el objetivo no es solo empezar… es llegar al verano sintiéndote bien contigo
👉🏻 Para ver todas las novedades, pica aquí | 8 291 |
| 10 |  👉🏻 Ejercicios para REDUCIR Cintura y Cadera 🔥 Reloj de Arena ⏳🤩
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-reducir-cintura-y-cadera-reloj-de-arena
👉🏻 Abdomen y espalda
https://gymvirtual.com/abdomen-cintura-y-espalda-12-minutos/
👉🏻 Brazos
https://gymvirtual.com/brazos-definidos-con-peso-adelgazar-y-tonificar/
👉🏻 Glúteos
https://gymvirtual.com/super-ejercicios-para-gluteos-firmes-rutina-completa-14-min-sin-equipo/ | 6 599 |
| 11 | 🏆 RETO SALUDABLE DE LA SEMANA 💪🔥
Cuéntanos algo 👀
¿Eres del team de entrenar todos los días o del team de 3 días a la semana?
Porque aquí no hay una única forma correcta de entrenar 💭
💡 Entrenar 6 días puede ser genial si tu cuerpo se recupera bien y disfrutas la rutina
💡 Pero entrenar 3 días también es perfecto si te ayuda a ser constante y no abandonar
Lo importante no es la cantidad perfecta… es lo que tú puedes mantener en el tiempo 🌿
🔥 Reto de la semana
elige tu estilo y cuéntanos
🏋️ 6 días y disciplina total
💪 3 días y constancia sostenible
🚶♀️ o algo intermedio que se adapte a ti
💬 Ahora te leemos… ¿de qué team eres y por qué? 👇
☀️ Y ojo porque hoy es el ÚLTIMO DÍA de la promo de 12 SEMANAS SUMMER 🔥
Si estabas pensando en empezar… este es el momento de hacerlo con estructura y acompañamiento de verdad 💪
💛 un programa diseñado para ayudarte a mantener la constancia
📅 planificación semana a semana
🏋️ entrenamientos guiados
💬 seguimiento y motivación para no abandonar
👉 Última oportunidad aquí | 8 111 |
| 12 |  👉🏻 Parte superior completa
https://gymvirtual.com/tonifica-la-parte-superior-completa/ | 7 533 |
| 13 | 🌿✨ ¡TERMINA JUNIO POR TODO LO ALTO! ✨🌿
Hoy no es un domingo cualquiera es el cierre de un mes entero de esfuerzo constancia y pequeños cambios que suman más de lo que crees 💭💪
A veces solo miramos lo que falta pero hoy toca ver también todo lo que sí has hecho
🏋️ los días que entrenaste aunque no te apetecía
🥗 las veces que elegiste cuidarte un poco más
💪 los momentos en los que seguiste aunque costara
🌿 cada pequeño paso que te ha acercado a tu objetivo
Porque no se trata de hacerlo perfecto se trata de seguir 💫
💛 Hoy es un buen día para agradecerte el esfuerzo de estas semanas y recargar energía para lo que viene
💬 Cuéntanos de qué te sientes más orgullosa/o este mes 👇 | 8 769 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 7 975 |
| 15 |  👉🏻 ABDOMEN
https://gymvirtual.com/eliminar-grasa-del-abdomen-ejercicios-sin-peso/ | 8 530 |
| 16 |  ☀️💪 12 SEMANAS SUMMER – TU VERANO EMPIEZA AQUÍ
Este verano no va de empezar fuerte unos días… va de mantenerte y ver resultados de verdad 🔥
🌿 12 semanas para transformar tu rutina
🏋️ Entrenamientos guiados paso a paso
📅 Planificación clara para no improvisar
💬 Acompañamiento para mantener la constancia
🎯 Un objetivo: que esta vez no lo dejes a medias
Porque no se trata de hacerlo perfecto… se trata de hacerlo posible y sostenible 💭✨
💪 Si siempre empiezas con motivación pero te cuesta continuar… este programa es para ti.
🔥 12 SEMANAS SUMMER ya disponible 🔥
👉 Empieza hoy
💬 Cuéntanos: ¿qué te gustaría conseguir en estas 12 semanas? | 10 398 |
| 17 |  👉🏻 Aumentar glúteos y tonificar piernas
https://gymvirtual.com/aumentar-gluteos-y-tonificar-piernas-con-mancuernas-y-silla/
Bajar barriga
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-baja-barriga-con-esta-rutina-para-abdomen/
👉🏻 Espalda baja y abdomen
https://gymvirtual.com/haz-estos-ejercicios-para-la-espalda-baja-y-el-abdomen/
👉🏻 Glúteos grandes con mancuernas
https://gymvirtual.com/gluteos-grandes-con-mancuernas-y-silla/ | 9 631 |
| 18 |  👉🏻 Ejercicios FÁCILES y EFECTIVOS para la PARTE INTERNA del MUSLO de las PIERNAS
https://gymvirtual.com/ejercicios-faciles-y-efectivos-para-la-parte-interna-del-muslo-de-las-piernas/
👉🏻 Piernas fuertes con zancadas
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👉🏻 Brazos con peso
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-con-peso-mancuernas/
👉🏻 Abdomen fuerte
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👉🏻 Elimina rollitos espalda y abdomen
https://gymvirtual.com/elimina-rollitos-ejercicios-para-espalda-y-abdomen/ | 10 504 |
| 19 | 💭 Y ahora lo interesante… ¿cómo hacerlo aún más rico y fácil?
🍏🥜 A) Manzana + crema de cacahuete
👉 Corta la manzana en gajos y añade 1 cucharadita de crema de cacahuete encima.
Si quieres nivel pro: un toque de canela ✨
🍓 B) Yogur + avena + frutos rojos
👉 Mezcla yogur natural con 2-3 cucharadas de avena y añade frutos rojos por encima.
Tip: déjalo 5 min reposar para textura tipo “postre” 😍
🍫 C) Frutos secos + chocolate puro
👉 Un puñado de frutos secos + 2-3 onzas de chocolate ≥85% picado.
Perfecto para quitar antojo sin salirte del plan 💪
💬 Ahora sí… vota y cuéntanos:
¿Cuál es tu snack ganador de la semana? 👇 | 9 887 |
| 20 | ¿Cuál es tu snack saludable definitivo para esos momentos de antojo? 👀 | 8 695 |
