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Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL. Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra. El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Gymvirtual
کانال Gymvirtual (@grupogymvirtual) در بخش زبانی اسپانیایی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 88 547 مشترک است و جایگاه 137 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 874 را در منطقه إسبانيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 88 547 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 26 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -1 268 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -44 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.73% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.40% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 10 394 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 3 897 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 115 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند cardio, rutina, motivación, entrenamiento, menú تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Recibe las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL.
Tu mejor versión viene con fuerza, determinación y motivación extra.
El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
88 547
مشترکین
-4424 ساعت
-2577 روز
-1 26830 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
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جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+61
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+565
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+1 281
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+459
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+687
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+842
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+28
در 0 کانال‌ها
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نوامبر '25
+121
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+646
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 405
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+200
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+463
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+709
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 443
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+221
در 0 کانال‌ها
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ژانویه '25
+4 332
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+138
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+209
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+279
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+2 910
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+1 337
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+141
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+800
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+3 577
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 318
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+1 307
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+3 737
در 0 کانال‌ها
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دسامبر '23
+168
در 0 کانال‌ها
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نوامبر '23
+422
در 0 کانال‌ها
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اکتبر '23
+737
در 0 کانال‌ها
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سپتامبر '23
+3 292
در 0 کانال‌ها
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اوت '23
+1 466
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+563
در 0 کانال‌ها
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ژوئن '23
+1 887
در 0 کانال‌ها
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مه '23
+1 053
در 0 کانال‌ها
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آوریل '23
+211
در 0 کانال‌ها
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مارس '23
+892
در 0 کانال‌ها
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فوریه '23
+99
در 0 کانال‌ها
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ژانویه '23
+11 139
در 0 کانال‌ها
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دسامبر '22
+207
در 0 کانال‌ها
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نوامبر '22
+579
در 0 کانال‌ها
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اکتبر '22
+331
در 0 کانال‌ها
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سپتامبر '22
+6 603
در 0 کانال‌ها
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اوت '22
+2 856
در 0 کانال‌ها
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ژوئیه '22
+308
در 0 کانال‌ها
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ژوئن '22
+93
در 0 کانال‌ها
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مه '22
+142
در 0 کانال‌ها
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آوریل '22
+312
در 0 کانال‌ها
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مارس '22
+8 497
در 0 کانال‌ها
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فوریه '22
+1 533
در 0 کانال‌ها
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ژانویه '22
+2 042
در 0 کانال‌ها
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دسامبر '21
+2 866
در 0 کانال‌ها
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نوامبر '21
+147
در 0 کانال‌ها
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اکتبر '21
+416
در 0 کانال‌ها
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سپتامبر '21
+17 128
در 0 کانال‌ها
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اوت '21
+7 844
در 0 کانال‌ها
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ژوئیه '21
+425
در 0 کانال‌ها
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ژوئن '21
+318
در 0 کانال‌ها
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مه '21
+451
در 0 کانال‌ها
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آوریل '21
+21 518
در 0 کانال‌ها
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مارس '21
+60 283
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 27 اکتبر | 0 | |||
| 26 اکتبر | 0 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | +1 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | +5 | |||
| 19 اکتبر | +7 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +24 | |||
| 12 اکتبر | +5 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | +14 | |||
| 08 اکتبر | +3 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +2 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
👉🏻 Ejercicios para Glúteos Abdomen y Piernas 10 mintuos | Tonifica con peso
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-glutos-abdomen-y-piernas-10-mintuos-tonifica-con-peso/
👉🏻 Eliminar grasa del abdomen
https://gymvirtual.com/elimina-grasa-del-abdomen-con-esta-rutina-ejercicios-en-casa/
👉🏻 Trabajar abdomen y gluteos
https://gymvirtual.com/rutina-para-trabajar-abdomen-y-los-gluteos-sin-material/
👉🏻 Espalda y cintura
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-espalda-y-cintura-con-toalla-y-mancuernas/
| 2 | RETO DEL LUNES: ¡MUÉVETE A TU MANERA! 🚶♀️🚴♂️
¡Empezamos la semana con un reto sencillo! 💪 No necesitas un entrenamiento intenso ni pasar horas en el gimnasio para mantenerte activo/a. A veces, los pequeños planes son los que mejor sientan. ☀️
🎯 EL RETO DE HOY: elige una actividad que te apetezca y dedica un ratito a moverte.
🚶 Un paseo al aire libre.
🚴 Una ruta en bici.
🧘 Una sesión de movilidad y estiramientos.
🌿 Una caminata por la naturaleza.
👟 Una vuelta por tu barrio para despejar la mente.
💡 Nuestro consejo: no te centres solo en cumplir objetivos. Aprovecha este momento para desconectar, disfrutar y recargar energía para el resto de la semana.
📸 ¡QUEREMOS VER VUESTROS PLANES!👇
Cuéntanos en los comentarios qué actividad has elegido hoy o comparte una foto de tu paseo, tu ruta o ese rincón que te encanta.
🙌 ¡Inspiremos a toda la comunidad a empezar la semana con movimiento y buenas sensaciones!
¿Quién se apunta al reto de hoy?🔥 | 4 651 |
| 3 |  👉🏻Full body cardio
http://gymvirtual.com/directo-full-body-cardio-ejercicios-para-todo-el-cuerpo-con-cardio-2/ | 4 450 |
| 4 | 📅 COMUNIDAD: ¡CHECK-IN DE OCTUBRE! 💪
A veces estamos tan centrados en lo que nos queda por conseguir que nos olvidamos de reconocer todo lo que ya hemos avanzado. ❤️
Por eso, hoy queremos que hagas una pequeña pausa y mires cómo va tu mes. No hace falta haber conseguido grandes cambios para sentirte orgulloso/a. A veces, el mayor logro es haber seguido adelante, incluso en los días más difíciles. 🙌
🌱 Quizá has conseguido entrenar con más regularidad.
🥗 Tal vez estás cuidando un poco más tu alimentación.
🚶 Has encontrado momentos para moverte durante el día.
🧘 O has aprendido a dedicarte más tiempo y escuchar a tu cuerpo.
¡Todo cuenta! Lo importante no es hacerlo perfecto, sino construir hábitos que puedas mantener a largo plazo. 🔥
💬 ¡QUEREMOS LEERTE! 👇
✨ ¿Qué hábito o pequeña rutina has conseguido mantener durante este mes de octubre? | 6 476 |
| 5 |  بدون متن... | 5 690 |
| 6 |  👉🏻 Tonificar y adelgazar brazos
http://gymvirtual.com/ejercicios-cardio-brazos-tonificar-y-adelgazar-cuerpo/
👉🏻 Ejercicios para brazos y pecho
http://gymvirtual.com/flexiones-ejercicios-para-brazos-y-pecho/
👉🏻 Rutina ejercicios para abdomen y cintura
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-ejercicios-para-abdomen-y-cintura/ | 7 474 |
| 7 | 💬 ¿Y tú? ¿Qué te ayuda a no tirar la toalla cuando te faltan las ganas? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! 🙌 | 8 426 |
| 8 | 💪🔥 ¿QUÉ TE AYUDA A MANTENER LA CONSTANCIA?
Empezar con ganas está genial, pero mantener la rutina no siempre es fácil. Entre el trabajo, las obligaciones y el día a día, a veces cuesta encontrar el momento para entrenar. 😅
Por eso, queremos saber qué es lo que más te ayuda a seguir adelante y no abandonar tus objetivos. Porque cada persona encuentra su motivación de una manera diferente. 🎯 | 7 558 |
| 9 |  👉🏻 CARDIO CORE para ABDOMEN PLANO Eliminar Grasa Rápido
https://gymvirtual.com/cardio-core-para-abdomen-plano-eliminar-grasa-rapido/
👉🏻 Espalda baja y cintura
http://gymvirtual.com/espalda-baja-cintura-y-espalda-quemar-grasa/
👉🏻 Parte superior fuerte
http://gymvirtual.com/parte-superior-fuerte-brazos-hombros-y-espalda/ | 7 699 |
| 10 |  👉🏻 Cardio HIIT sin impacto
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-sin-impacto-12-minutos/
👉🏻 Abdomen plano y cintura definida
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-cintura-definida/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-3/
👉🏻 Abdomen fuerte
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-ejercicios-en-casa-de-abdominales/ | 8 438 |
| 11 |  🤱✨ DIÁSTASIS ABDOMINAL: RECUPERA LA CONFIANZA EN TU CUERPO
Después del embarazo, tu abdomen necesita atención y cuidados específicos. 💗 Si notas que sigue abultado o quieres aprender a trabajar tu zona abdominal de forma adecuada, nuestro programa puede ayudarte.
💪 En MAMIMAS hemos preparado un programa de diástasis abdominal para acompañarte en tu recuperación, aprender a activar tu abdomen y descubrir ejercicios adaptados a tus necesidades.
🌿 Porque no se trata de exigirte más, sino de aprender a cuidarte, avanzar a tu ritmo y entender mejor tu cuerpo después del embarazo.
✨ ¿Quieres saber en qué consiste el programa y cómo puede ayudarte?
👇 Pulsa en el enlace y descubre todo lo que hemos preparado para ti.
🔗 DESCUBRIR EL PROGRAMA | 8 815 |
| 12 |  👉🏻 Ejercicios para REDUCIR Cintura y Cadera | Cadera de avispa
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-reducir-cintura-y-cadera-cadera-de-avispa/
👉🏻 Piernas perfectas y glúteos bonitos
http://gymvirtual.com/piernas-perfectas-y-gluteos-bonitos-rutina-10-min/
👉🏻 Glúteos firmes y bonitos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-firmes-y-bonitos-12-min/
👉🏻 Abdomen bajo
http://gymvirtual.com/trabajar-abdomen-bajo/ | 8 158 |
| 13 |  👉🏻 Rutina completa de core cardio
http://gymvirtual.com/directo-rutina-completa-de-core-cardio-tonifica-tu-abdomen/ | 8 757 |
| 14 | 🌿✨ DOMINGO SIN CULPAS: HOY TAMBIÉN CUENTAS TÚ ✨
¿Y si hoy bajas el ritmo y te dedicas un poquito más de tiempo? 🧘♀️
A veces estamos tan centradas en cumplir objetivos, entrenar, comer bien y llegar a todo que nos olvidamos de algo fundamental: descansar también es cuidarse.
💆♀️ Hoy no necesitas ser productiva todo el tiempo.
🍕 No tienes que compensar lo que has comido.
🏋️ No pasa nada por tomarte un día de descanso.
☀️ Puedes disfrutar de tu domingo sin sentir que estás haciendo algo mal.
Recuerda que cuidar de ti no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en encontrar un equilibrio que puedas mantener a largo plazo. Escucha a tu cuerpo, respeta tus necesidades y disfruta de las pequeñas cosas.
💬 ¡HOY QUEREMOS SABER DE TI!
Completa esta frase en los comentarios:
📝 «Hoy me doy permiso para…»
😴 Dormir un poquito más.
📖 Leer y desconectar.
🍰 Disfrutar de mi comida favorita.
🛋 No hacer absolutamente nada.
🌿 Dedicarme tiempo sin sentirme culpable.
O escribe tu propia respuesta. ¡Nos encantará leerte! 👇
Porque descansar no es retroceder. También es avanzar, cuidarte y recargar energía para empezar una nueva semana. ✨ | 10 085 |
| 15 |  بدون متن... | 8 107 |
| 16 |  RECETA EXPRESS: CENA VEGETARIANA EN 15 MINUTOS ⏱️😋
¿Llegas a casa cansada y no tienes ganas de pasar mucho tiempo en la cocina? ¡No necesitas complicarte para preparar una cena rica y equilibrada! 🙌
Hoy te proponemos una receta fácil, llena de sabor y perfecta para esos días en los que quieres comer bien sin dedicar demasiado tiempo a cocinar. 🌱
🍳 BOWL DE GARBANZOS SALTEADOS CON VERDURAS
🛒 Ingredientes:
🫘 Garbanzos cocidos.
🥒 Calabacín y pimiento.
🍅 Tomates cherry.
🥑 Un poco de aguacate.
🫒 Aceite de oliva, sal, pimienta y tus especias favoritas.
👩🍳 Preparación:
1️⃣ Corta las verduras en trozos pequeños.
2️⃣ Saltéalas en una sartén con un poco de aceite de oliva.
3️⃣ Añade los garbanzos cocidos y tus especias favoritas. Cocina unos minutos más.
4️⃣ Sirve en un bowl y termina con tomates cherry y aguacate.
¡Y listo! Una cena sencilla, sabrosa y con ingredientes fáciles de encontrar. 😍 | 10 030 |
| 17 |  👉🏻 Glúteos y piernas perfectas
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-y-piernas-perfectas-y-bonitas/ | 8 430 |
| 18 | ¡PLANIFICA ANTES DEL CAOS! 💪
¿Te ha pasado que empieza la semana y, entre el trabajo, las obligaciones y los imprevistos, terminas dejando tu entrenamiento para otro día? 😅
¡Vamos a intentar que esta semana sea diferente!
💡 Un pequeño consejo que puede marcar la diferencia: dedica solo 5 minutos a organizar tu semana. Revisa tu agenda, busca los momentos en los que tienes tiempo y reserva un hueco para entrenar.
🏋️ ¿Cómo puedes organizarte mejor?
✅ Elige los días que vas a entrenar.
✅ Decide cuánto tiempo puedes dedicar a cada sesión.
✅ Deja preparada tu ropa o tu bolsa de entrenamiento.
✅ Si surge un imprevisto, reorganiza tu horario y sigue adelante.
🎯 Recuerda: no necesitas entrenar todos los días ni tener una rutina perfecta. Lo importante es marcarte objetivos realistas y ser constante.
📊 ¡AHORA TE TOCA A TI!
¿Cuántos entrenamientos has reservado para esta semana? 👇
🔥 1-2 entrenamientos
💪 3-4 entrenamientos
🚀 5 o más entrenamientos
🙌 Esta semana empiezo poco a poco
💬 ¡Cuéntanos tu objetivo en los comentarios! Vamos a motivarnos entre todos y a cumplir lo que nos proponemos. 💪 | 10 662 |
| 19 |  👉🏻Aumentar glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-2/
👉🏻Total body con cardio
http://gymvirtual.com/total-body-con-cardio-para-adelgazar-y-tonificar/
👉🏻Ejercicios para el abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-el-abdomen-15-min/
👉🏻Cardio brazos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-delgados-y-definidos-15-minutos/ | 8 785 |
| 20 |  👉🏻 Ejercicios para BAJAR ABDOMEN y REDUCIR CINTURA | 10 minutos
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-bajar-abdomen-y-reducir-cintura-10-minutos/
👉🏻 Cardio brazos 20 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-20-min/
👉🏻 Core, brazos y espalda
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-core-brazos-espalda/ | 10 110 |
