Ксения Машкина
Друзья, приветствую вас! Меня зовут Ксения Машкина, я практикующий врач со стажем 18 лет. В своем блоге рассказываю о здоровой, экологичной жизни. 💬 Служба заботы — @dr_message
Show more83 974
Subscribers
-924 hours
-967 days
-26230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
01:19
Video unavailableShow in Telegram
Вы никогда не похудеете, если...
Если не наладите график сна 🙂 Когда вы ложитесь спать после полуночи и просыпаетесь рано на работу (продолжительность сна уменьшена) — то нарушается секреция гормонов мелатонина и соматотропина, а в итоге это все ведет к тому, что на следующий день вы переедаете.
Подробнее — на видео 👌🏻
👍 183❤ 47🔥 36👌 11😱 7
Короткие ответы на короткие вопросы 💬
1. Ем как птичка, но вес растет!
2. Что скажете о таблетках Оземпик для похудения?
3. Рисовая диета и камни
4. Вся семья с лишним весом — толку худеть?
5. На сколько кг в месяц худеть норма?
6. Правда ли, что от жирной пищи вес не так уж и растет?
👍 222❤ 61🔥 27😁 4
01:58
Video unavailableShow in Telegram
Скрытые угрозы лишнего веса ⚡️
🔘 Хроническое воспаление
🔘 Модификация сосудов (гиалиноз, сосуды уже не способны нормально расширяться и сужаться, когда орган требует от них кислорода и питательных веществ)
🔘 Хронический, постоянный прием лекарств (от давления, от холестерина, сахара, от боли в суставах...)
🔘 Дегенеративные хронические изменения в опорно-двигательном аппарате
🔘 Нарушение цикла у женщин, снижение либидо
Пишите в комментариях, было ли что-то для вас новое?
👍 175❤ 50👏 47😢 14👀 8👌 5
01:59
Video unavailableShow in Telegram
Лучшая операция та, которой не было! 💕
Рассказываю о случае из практики, который наглядно показывает нам важность обычной активности (не тренировок даже) в жизни каждого человека.
Что было, и что стало — смотрите на видео. Ставьте ❤️
❤ 651👍 203🔥 41👏 28🤩 5🙏 5👌 5
01:41
Video unavailableShow in Telegram
Чем опасно голодание на соках? 🍹
✖️ Нет нутритивной плотности, сплошь простые сахара. Сок без клетчатки моментально начинает всасываться в желудке и в верхних отделах кишечника, все это приводит к резкому выбросу инсулина и к подъему сахара в крови.
✖️ Фруктоза перерабатывается только в печени, и в итоге бедная печень «жиреет» (неалкогольная жировая болезнь печени, НАЖБП).
✖️ Огромный стресс для организма, он не получает питательных веществ, а чувство голода вас преследует...
✖️ После окончания вы набрасываетесь на еду и набираете весь сброшенный вес плюс непомерно большие проценты.
✖️ Сильно страдают надпочечники и поджелудочная железа.
Я не рекомендую подобные жесткие ограничительные диеты 🙌🏻
🔥 296👍 185❤ 78👏 25🙏 10
Photo unavailableShow in Telegram
У человека есть несколько базовых потребностей, которые хочешь не хочешь, а закрывать приходится. Еда — одна из них. И конечно эволюцией предусмотрен механизм поощрения за процесс поглощения пищи. Иначе бы все мы вымерли от голода 😅
Читать продолжение...
Я за собой замечаю связь между быстрыми углеводами и приподнятым настроением. А у вас как с этим? Любите поесть?
👍 335❤ 82😍 24🙏 12🔥 5
01:18
Video unavailableShow in Telegram
Чем может навредить быстрое похудение? 🌾
🔘 Снижение иммунитета. При ограничительных диетах в организм не поступает достаточного количества необходимых веществ и в итоге мы часто болеем
🔘 Различные гормональные сбои. Нарушение цикла у женщин — самое популярное, что происходит, причем его потом довольно сложно восстановить
🔘 Психоэмоциональные расстройства. Тревога, депрессия, раздражительность, агрессивность
🔘 Проблемы с кожей. Морщины, сухость, потеря тургора, обвисание кожи
🔘 Накопление жира после того, как бросили диету. Особенно характерно в области живота
🔘 Формирование камней (чаще желчнокаменная болезнь)
Например, сел иммунитет: никогда не было герпеса, а после строгой диеты начал стабильно 1-2 раза в год вылезать... Знаете истории на эту тему?
❤ 194👍 104🔥 50
Самые частые последствия лишнего веса 🩺
Всем известно, что лишний вес приводит к последствиям. Для меня самое страшное — патология сердечно-сосудистой системы [1]. И это не просто «давление», но и модификация сосудов, которую почти невозможно обратить вспять.
А также в большинстве случаев у людей с лишним весом имеется фоновое хроническое воспаление [2], ведь ресурсы организма постоянно тратятся, иммунная система отвлекается.
На тему воспаления может быть полезным видео:
🔘 Как искать воспаление в организме
Если есть вопрос с лишним весом, напишите, кто больше видит у себя признаков сосудистых поражений, а кто больше признаков хронического воспаления.е
👍 177❤ 62🙏 16🔥 1
02:20
Video unavailableShow in Telegram
Сколько раз в день вы едите? 🙂🙂
Поговорим про перекусы. Чем больше перекусов:
🔘 Тем больше вырабатывается инсулин
🔘 Чувствительность к нему падает
🔘 Глюкоза не утилизируется
🔘 Начинает откладываться в жир
🔘 И вот вам лишние килограммы
Посмотрите видео, сколько у вас получилось?
👍 454❤ 108🔥 62👏 15👀 8👌 3😍 3🤩 2