Ксения Машкина
Друзья, приветствую вас! Меня зовут Ксения Машкина, я практикующий врач со стажем 18 лет. В своем блоге рассказываю о здоровой, экологичной жизни. 💬 Служба заботы — @dr_message
Mostrar más83 527
Suscriptores
-424 horas
-597 días
-58330 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
01:14
Video unavailableShow in Telegram
Как правильно пользоваться ирригатором 🦷
Смотрите видео и пишите в комментариях, есть у вас ирригатор или нет. У меня есть и я ввела постоянную привычку им пользоваться, особенно на ночь.
343_Как_правильно_пользоваться_ирригатором_ТГ.mp432.85 MB
👍 314❤ 66🔥 33👌 18
01:06
Video unavailableShow in Telegram
Как чистить зубы? 🦷
🔘 Первое правило — это регулярность
🔘 Важно направление: сверху вниз или снизу вверх
🔘 Хорошо пользоваться сопутствующими «фишечками» для зубов (нити, ирригатор)
🔘 Также важно время. Хотя бы несколько минут
🔘 Особенное внимание уделите коренным зубам
Что это вдруг Ксения о таком элементарном решила нам напомнить? Вы может удивитесь, но и в наше время на приеме встречаю людей, кто забывает о простой гигиене.
341 Как чистить зубы ТГ.mp426.68 MB
👍 410❤ 84👌 72🔥 47😱 12
00:45
Video unavailableShow in Telegram
Вредно ли хрустеть суставами? 🌾
В целом не вредно, но лучше не надо 🙌🏻
Щелкаете? Встречали таких?
IMG_4651.MP415.84 MB
🔥 165👍 122❤ 45
01:07
Video unavailableShow in Telegram
Когда пить железо? 🪨
Железо прекрасно усваивается натощак и лучше принимать его утром, до завтрака.
Но. Если у вас плохая переносимость этого минерала (диарея), то можно принимать с едой. В этом случае избегайте ингибиторов (препятствуют усвоению железа): кальций, молочные продукты, кофе, чай, фитаты, полифенолы.
Основной признак непереносимости железа — диарея 🙂 Все остальные проявления: запоры, окрашивание языка, зубов, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы и пр. — это побочные эффекты, а не признак непереносимости.
Если принимали железо, какой у вас с ним опыт был?
316 Когда пить железо ТГ.mp427.74 MB
❤ 352👍 161🔥 51
01:14
Video unavailableShow in Telegram
Аптечка для отпуска 🧳✈️🌴
Что взять с собой в отпуск? Помимо ваших постоянных лекарств, я обычно всем рекомендую:
🔘 Сорбенты (и ферменты)
🔘 Что-то от аллергии
🔘 Обезболивающее
🔘 Пластырь
🔘 Средство от солнечных ожогов
Что обычно берете с собой?
287 Что взять в отпуск ТГ.mp430.06 MB
❤ 338👍 187🔥 60😁 2
2 часа и запись закроется
➡️ Записаться
➡️ Записаться
Курс «Стройность с умом»
❤ 18👍 4😁 1
01:36
Video unavailableShow in Telegram
Почему после диеты вес возвращается, да еще и с процентами? 😑
🔘 Во-первых, похудеть так-то не сложно, намного сложнее вес удержать
🔘 Во-вторых, психоэмоциональная составляющая
🔘 Третья причина — гормональные изменения
🔘 И последнее — перестройка метаболизма (подробнее на видео)
На курсе «Стройность с умом» вы и похудеете, и разберетесь, как удержать вес! Потому что дело не в силе воли, а в дисциплине и знаниях. Дисциплина за вами, знания за нами. Вес не сможет устоять на месте и придет в оптимальную норму. Присоединяйтесь 🤍
🔗 https://dr-mashkina.ru/stroinost
Сегодня последний день, когда можно записаться на курс!
378_Почему_после_диеты_вес_возвращается_ТГ.mp438.45 MB
👍 153❤ 44🔥 24🤔 5🙏 3
Photo unavailableShow in Telegram
Каждый участник курса «Стройность с умом» может уйти не только с красивым телом по завершению программы, но и с ценным подарком 🎁
🔘 Сертификат номиналом 20000 ₽ на покупку «нового платья» в магазине одежды
🔘 Полный набор душа Алексеева (12950 ₽)
🔘 Аппарат для ультразвуковой чистки, массажа, увлажнения, омоложения лица Bio Sonic 733 Gezatone (5940 ₽)
Я сама буду отбирать победителей из тех, кто пришлет результат До и После (фото) с лучшими результатами по весу и замерам объемов тела 👩🏻⚕️
Нужно ли будет выкладывать свои фото/замеры на всеобщее обозрение? Нет. Это нужно будет сделать как минимум для себя. А дальше уже по вашему желанию в конце курса, если планируете участвовать в розыгрыше подарков.
🔗 https://dr-mashkina.ru/stroinost
Сегодня завершающий день, когда можно записаться на курс (до 23:59 по Мск), а 27 мая мы начинаем! 💪
👍 59❤ 12🔥 8