Ксения Машкина

Рада представить вам новый курс «Стройность с умом»! Старт 27 мая. Худеем без ущерба для здоровья 💕 Кому подходит: 🔘️️️️ Вы хотите научиться контролировать свой вес без побочных эффектов от быстрого похудения 🔘️️️️ Вам не нравятся лишние килограммы, отечность, живот, бока в складочку, вам хочется быть красивой, любимой и нравиться себе в зеркале 🔘️️️️ Вы хотите привести рацион в порядок, но не знаете с чего начать 🔘️️️️ Вы хотите нормализовать гормоны с помощью доступных методов, а не лекарств 🔘️️️️ Вы хотите наконец надеть то самое «маленькое черное платье» и влезть в институтские джинсы 🔘️️️️ Даже если у вас нет лишнего веса, но при этом хочется разобраться в правильном питании Три формата участия: «Самостоятельно» — у вас Телеграм канал с информацией курса без возможности задавать вопросы. «С нутрициологом» — рекомендую 👍🏻 400 мест и как только наберем группы — запись закроется. Кто участвовал на курсах «Здоровый кишечник», «Печень и желчный» с поддержкой — знаете, насколько качественную работу проводят нутрициологи, с которыми я уже не один год работаю и которым доверяю. С моей поддержкой — всего 10 мест, для тех, кто выбирает индивидуальный подход. Все подробности о курсе на сайте. Присоединяйтесь: 👉🏻 https://dr-mashkina.ru/stroinost 👉🏻 https://dr-mashkina.ru/stroinost Техподдержка — @dr_message. Помните, что мы никогда не пишем вам первыми, а оплата принимается только через официальный сайт ❤️

Больше, чем тренировки 👍🏻 Такой вопрос прислали на днях в чат фокус-группы:

Ксения, подскажите, а вы не планируете какой-то курс по похудению😁? Я почему-то себе придумала, что раз у вас в основном канале пошли посты о лишнем весе, значит может вы готовите какой-то курс. Я бы с удовольствием пошла ☺️

Карты раскрыты 😅 Завтра в 12:00 откроется запись на новый курс и расскажу все подробности. Сегодня хочу поделиться тем, чему особенно рада. У нас будет уникальная система тренировок, а не просто пресс и планки — мы совместили активность и дыхание. Самая большая проблема — это встроить тренировки в свое расписание. Мы даем всего 20 минут активности в день, но особенной!

Как вкусно есть и худеть? 😍 В каждый прием пищи должны поступать белки, жиры и углеводы. Ай, как просто 👌🏻

Вы никогда не похудеете, если... Если не наладите график сна 🙂 Когда вы ложитесь спать после полуночи и просыпаетесь рано на работу (продолжительность сна уменьшена) — то нарушается секреция гормонов мелатонина и соматотропина, а в итоге это все ведет к тому, что на следующий день вы переедаете. Подробнее — на видео 👌🏻

Короткие ответы на короткие вопросы 💬 1. Ем как птичка, но вес растет! 2. Что скажете о таблетках Оземпик для похудения? 3. Рисовая диета и камни 4. Вся семья с лишним весом — толку худеть? 5. На сколько кг в месяц худеть норма? 6. Правда ли, что от жирной пищи вес не так уж и растет?

Скрытые угрозы лишнего веса ⚡️ 🔘 Хроническое воспаление 🔘 Модификация сосудов (гиалиноз, сосуды уже не способны нормально расширяться и сужаться, когда орган требует от них кислорода и питательных веществ) 🔘 Хронический, постоянный прием лекарств (от давления, от холестерина, сахара, от боли в суставах...) 🔘 Дегенеративные хронические изменения в опорно-двигательном аппарате 🔘 Нарушение цикла у женщин, снижение либидо Пишите в комментариях, было ли что-то для вас новое?

Лучшая операция та, которой не было! 💕 Рассказываю о случае из практики, который наглядно показывает нам важность обычной активности (не тренировок даже) в жизни каждого человека. Что было, и что стало — смотрите на видео. Ставьте ❤️

Чем опасно голодание на соках? 🍹 ✖️ Нет нутритивной плотности, сплошь простые сахара. Сок без клетчатки моментально начинает всасываться в желудке и в верхних отделах кишечника, все это приводит к резкому выбросу инсулина и к подъему сахара в крови. ✖️ Фруктоза перерабатывается только в печени, и в итоге бедная печень «жиреет» (неалкогольная жировая болезнь печени, НАЖБП). ✖️ Огромный стресс для организма, он не получает питательных веществ, а чувство голода вас преследует... ✖️ После окончания вы набрасываетесь на еду и набираете весь сброшенный вес плюс непомерно большие проценты. ✖️ Сильно страдают надпочечники и поджелудочная железа. Я не рекомендую подобные жесткие ограничительные диеты 🙌🏻

У человека есть несколько базовых потребностей, которые хочешь не хочешь, а закрывать приходится. Еда — одна из них. И конечно эволюцией предусмотрен механизм поощрения за процесс поглощения пищи. Иначе бы все мы вымерли от голода 😅 Читать продолжение... Я за собой замечаю связь между быстрыми углеводами и приподнятым настроением. А у вас как с этим? Любите поесть?