Школа «Легкие роды»🤰🏻
Open in Telegram
Курс «Легкие роды без страха»: https://legkierody.ru/y/396c818 Крупнейшая школа подготовки к родам в России с практикующими врачами. 60000+ учениц Вопросы о курсе? @legkierodyschool Лиц.№78781 РКН:https://gosuslugi.ru/snet/689dd9f311470f66b5612e77
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Школа «Легкие роды»🤰🏻
Channel Школа «Легкие роды»🤰🏻 (@legkierod) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 670 subscribers, ranking 1 697 in the Medicine category and 45 008 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 670 subscribers.
According to the latest data from 26 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -154 over the last 30 days and by 5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.59%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.58% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 380 views. Within the first day, a publication typically gains 232 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 3.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as схватка, дыхание, пуповина, роддом, таз.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Курс «Легкие роды без страха»: https://legkierody.ru/y/396c818
Крупнейшая школа подготовки к родам в России с практикующими врачами. 60000+ учениц
Вопросы о курсе? @legkierodyschool
Лиц.№78781
РКН:https://gosuslugi.ru/snet/689dd9f311470f66b5612e...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 27 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
14 670
Subscribers
+524 hours
-327 days
-15430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+118
in 0 channels
June '26
+194
in 0 channels
Get PRO
May '26
+255
in 0 channels
Get PRO
April '26
+160
in 0 channels
Get PRO
March '26
+179
in 0 channels
Get PRO
February '26
+330
in 3 channels
Get PRO
January '26
+447
in 0 channels
Get PRO
December '25
+305
in 1 channels
Get PRO
November '25
+404
in 1 channels
Get PRO
October '25
+357
in 1 channels
Get PRO
September '25
+769
in 1 channels
Get PRO
August '25
+597
in 3 channels
Get PRO
July '25
+437
in 0 channels
Get PRO
June '25
+433
in 0 channels
Get PRO
May '25
+347
in 0 channels
Get PRO
April '25
+237
in 0 channels
Get PRO
March '25
+358
in 1 channels
Get PRO
February '25
+371
in 0 channels
Get PRO
January '25
+765
in 0 channels
Get PRO
December '24
+347
in 1 channels
Get PRO
November '24
+396
in 0 channels
Get PRO
October '24
+411
in 0 channels
Get PRO
September '24
+309
in 0 channels
Get PRO
August '24
+447
in 1 channels
Get PRO
July '24
+348
in 0 channels
Get PRO
June '24
+567
in 0 channels
Get PRO
May '24
+681
in 1 channels
Get PRO
April '24
+1 129
in 1 channels
Get PRO
March '24
+1 457
in 1 channels
Get PRO
February '24
+823
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 748
in 0 channels
Get PRO
December '23
+496
in 0 channels
Get PRO
November '23
+494
in 0 channels
Get PRO
October '23
+542
in 0 channels
Get PRO
September '23
+446
in 0 channels
Get PRO
August '23
+318
in 0 channels
Get PRO
July '23
+540
in 0 channels
Get PRO
June '23
+371
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 115
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 324
in 0 channels
Get PRO
March '23
+351
in 0 channels
Get PRO
February '23
+724
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 342
in 0 channels
Get PRO
December '22
+881
in 0 channels
Get PRO
November '22
+196
in 0 channels
Get PRO
October '22
+895
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 226
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 650
in 0 channels
Get PRO
July '22
+597
in 0 channels
Get PRO
June '22
+15 259
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | +10 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | +3 | |||
| 23 July | +4 | |||
| 22 July | +5 | |||
| 21 July | +2 | |||
| 20 July | +9 | |||
| 19 July | +10 | |||
| 18 July | +3 | |||
| 17 July | +4 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | +4 | |||
| 14 July | +7 | |||
| 13 July | +4 | |||
| 12 July | +11 | |||
| 11 July | +3 | |||
| 10 July | +2 | |||
| 09 July | +4 | |||
| 08 July | +7 | |||
| 07 July | +4 | |||
| 06 July | +4 | |||
| 05 July | +7 | |||
| 04 July | +4 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +5 |
Channel Posts
📌Как лечат анемию у беременных?
Цель лечения — не просто поднять гемоглобин, а восполнить дефицит железа.
⠀
Препараты железа — основной метод лечения.
Обычно назначают пероральные формы (таблетки или растворы), но в ряде случаев они неэффективны:
▪️ при нарушении всасывания в ЖКТ
▪️ при выраженной анемии
▪️ при невозможности длительного приёма таблеток (тошнота, рвота, гастрит и др.).
В таких случаях назначают внутривенные препараты железа. Процедура проводится только в медучреждении и по назначению врача.
💙💙💙💙💙💙💙
Все знания для комфортных родов и спокойного материнства есть на курсе ЛЕГКИЕ РОДЫ БЕЗ СТРАХА✅
Из уроков вы подробнее узнаёте о том: ✅Как на 5+ подготовиться к любому сценарию родов! ✅Как наслаждаться материнством ✅Как понимать потребности малыша, помогать ему, и быть спокойной за его здоровье✅😊СЕГОДНЯ СО СКИДКОЙ 90% + набор курсов по подготовке к материнству в подарок 🎁 Забирайте все прямо сейчас: https://legkierody.ru/y/396c818
| 2 |  +1📌 Как понять, что у вас анемия? Симптомы и диагностика
Анемия при беременности часто развивается незаметно, особенно на ранних этапах. Женщина может чувствовать лёгкое недомогание и не придавать значения симптомам, считая их «нормой беременности».
Ранние признаки ЖДА:
▪️ быстрая утомляемость,
▪️ постоянная слабость,
▪️ головокружение,
▪️ одышка при обычной нагрузке,
▪️ бледность кожи и слизистых.
❗️При выраженной анемии возможны:
▪️ учащенное сердцебиение (тахикардия),
▪️ пониженное артериальное давление,
▪️ ломкость ногтей, выпадение волос, извращение вкуса (желание есть мел, землю, сырое мясо).
По классификации ВОЗ уровень гемоглобина оценивается так:
▫️ Легкая анемия — 109–90 г/л
▫️ Средняя степень — 89–70 г/л
▫️ Тяжёлая — менее 70 г/л
🔬 Диагностика начинается с обычного общего анализа крови, но это не всё:
▪️ измеряется уровень сывороточного железа,
▪️ определяется ферритин — показатель «запасов» железа,
▪️ при подозрении на В12- или фолиеводефицитную анемию — исследуют соответствующие витамины.
💡Важно: даже если гемоглобин в норме, низкий ферритин уже указывает на скрытый дефицит железа, и его нужно лечить, не дожидаясь падения гемоглобина. | 209 |
| 3 |  🩸Анемия при беременности — это серьёзно?
Анемия — одно из самых частых осложнений беременности. Согласно данным Минздрава РФ, почти каждая вторая беременная сталкивается с железодефицитной анемией (ЖДА).
За последние 10 лет её частота выросла в 6,3 раза, и сегодня ЖДА диагностируется у 43% будущих мам.
❗ Почему это важно:
Гемоглобин — это белок, который переносит кислород к тканям. Во время беременности он нужен не только матери, но и развивающемуся плоду. Недостаток гемоглобина = недостаток кислорода, а это ведёт к нарушению роста и развития ребёнка, а также к осложнениям у матери.
🧬 Основная причина анемии — дефицит железа. Во время беременности потребность в железе резко возрастает:
▪️ на увеличение объема циркулирующей крови (ОЦК),
▪️ на рост плаценты и матки,
▪️ на обеспечение плода,
▪️ на создание его железных «запасов» в печени и костном мозге на первые месяцы жизни.
Даже если женщина входила в беременность с нормальным уровнем гемоглобина и ферритина, он почти всегда снижается во втором и третьем триместрах.
Подробнее о симптомах, диагностике и лечении — расскажем в следующих постах.
Поддержите🔥, если интересно узнать.
Мы в МАХ l Мы в VK | 239 |
| 4 | Мамы, кто сталкивался с анемией во время беременности🩸? Сегодня хотим подробно разобрать эту тему: почему анемия возникает, чем опасна и как с ней справиться. | 222 |
| 5 |  💡 Кому действительно нужен НИПТ во время беременности?
НИПТ — это высокоточный неинвазивный пренатальный тест, который помогает оценить риск некоторых хромосомных аномалий у малыша по крови мамы. Но нужен он далеко не всем беременным!
Подробности рассказывает эксперт школы, врач акушер-гинеколог Юлия Сулейманова⬆️
Во время беременности появляется множество вопросов: какие анализы действительно необходимы, что считается нормой, когда стоит волноваться, а когда — нет.
Именно поэтому на курсе «Лёгкие роды без страха» мы подробно разбираем каждый этап беременности простым и понятным языком.
Вы узнаете, какие обследования проходят будущие мамы, как подготовиться к родам, грудному вскармливанию и первым месяцам жизни малыша.
✅Если хотите чувствовать себя спокойнее и принимать решения, опираясь на современные рекомендации, а не на советы из интернета, присоединяйтесь ➡️ https://legkierody.ru/y/396c818 | 300 |
| 6 |  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Главный вывод: один лишь диагноз «старении плаценты» — не повод для паники. Это маркер, который требует внимания, но ключ — в вашем спокойствии и грамотном наблюдении.
А лучшее лекарство от тревоги — уверенность. Получите её на нашем курсе по подготовке к родам.
🎁💌Прямо сейчас — максимальная скидка и 10 подарков!
Курс поможет вам:
✔️ Понимать процессы своего тела, происходящие в беременность
✔️ Убрать страх, мешающий комфортным родам
✔️ Знать, как помочь себе и малышу на каждом этапе
❤️Успейте забрать выгодное предложение по ссылке! Встречайте роды без страха: https://legkierody.ru/y/396c818 | 284 |
| 7 | ❗Все, что будущей маме нужно знать о плаценте
ЧАСТЬ 5
Преждевременное старение плаценты
Иногда на УЗИ в заключении можно увидеть фразу:
"плацента зрелая не по сроку", "степень зрелости III" или просто "преждевременное старение".
Звучит тревожно, но давайте разберёмся, что это значит на самом деле⬇️.
Плацента — временный орган, который обеспечивает малыша кислородом и питанием. В течение беременности она естественным образом стареет, и к доношенному сроку (37+ недель) её структура изменяется:
➖ становится тоньше,
➖ появляются кальцинаты (отложения солей),
➖ изменяется кровоток.
Это нормальный физиологический процесс. Но если такие изменения появляются раньше срока — говорят о преждевременном старении.
ВАЖНО! Факт зрелости сам по себе НЕ является диагнозом. Он требует оценки в комплексе:
▪️Соответствует ли рост и вес малыша сроку?
▪️Как работает маточно-плацентарный и фетоплацентарный кровоток?
▪️В норме ли околоплодные воды?
▪️Есть ли жалобы у будущей мамы — на шевеления, самочувствие, давление?
Если всё остальное в порядке — никакого повода для паники нет. Просто врач будет внимательнее наблюдать за динамикой, может назначить контроль УЗИ/КТГ почаще.
✅То есть преждевременное старение плаценты — это не приговор, а всего лишь УЗИ-маркер, который требует комплексной оценки.
Если малыш развивается нормально, кровотоки хорошие, вод достаточно — тревожиться не о чем. | 252 |
| 8 |  ❗Все, что будущей маме нужно знать о плаценте
ЧАСТЬ 4
Преждевременная отслойка плаценты
Это серьёзное состояние, при котором плацента начинает отделяться от матки до родов. В норме плацента должна оставаться крепко прикрепленной, обеспечивая малышу кислород и питание. Если же начинается отслойка, кровоток нарушается, и это опасно и для ребенка, и для мамы.
⬇️Как понять, что что-то не так?
Симптомы могут появиться внезапно, и важно не пропустить их:
1. Резкая, постоянная боль в животе — не схваткообразная, чаще вверху или сбоку матки.
2. Живот словно каменный, напряжённый и не расслабляется.
3. Кровянистые выделения — разной интенсивности, чаще кровь яркая, алая.
4. Общее плохое самочувствие: слабость, головокружение, потливость, быстрое сердцебиение, падение давления.
5. Изменения в движениях малыша — он становится менее активным или вовсе перестаёт шевелиться.
❗Почему это опасно?
➡️ Для малыша — риск кислородного голодания, преждевременных родов
➡️ Для мамы — сильное кровотечение, угроза шока, нарушение свертываемости крови
Что делать, если появились тревожные симптомы?
❗️❗️ Ни в коем случае не ждать и не терпеть!
Срочно обращайтесь в больницу. Там сделают УЗИ, КТГ для оценки состояния малыша и анализы крови для проверки свертываемости.
Если отслойка легкая и состояние стабильное — вас будут внимательно наблюдать.
Если состояние ухудшается — делают экстренное кесарево сечение.
Ставьте ❤️, если узнали для себя что-то полезное и хотите продолжения. | 236 |
| 9 | Мамы, привет!❤️
Помним, что вчера разбирали с вами особенности и возможные отклонения в прикреплении и работе плаценты: https://t.me/legkierod/15489
Разобрали 3 состояния: предлежание, приращение и плацентарную недостаточность.
Но есть еще несколько важных состояний плаценты. Предлагаем продолжить тему сегодня🔥 | 267 |
| 10 |  +2Во время беременности любое медицинское слово — «предлежание», «тонус», «обвитие» — может вызывать тревогу.
Что это значит? Это опасно? Смогу ли я родить сама? Что меня ждёт дальше?
💭 Эти страхи — не про диагнозы, а про неуверенность и нехватку информации.
НО! Когда вы понимаете, что с вами происходит, что можно сделать и как будет дальше — тревога уходит, остается спокойствие.
Именно поэтому мы создали курс «Лёгкие роды без страха»: чтобы вы чувствовали себя уверенно, знали ответы на свои вопросы и готовилась к родам с опорой на знания, а не страх.
Внутри курса:
1️⃣разбор всех частых состояний и диагнозов (в том числе предлежание, обвитие, гипертонус и др.)
2️⃣ техники самообезболивания и дыхания в родах
3️⃣ настрой на комфортные роды
4️⃣ помощь в организации ГВ
5️⃣ бережное восстановление после родов
Этот курс — про спокойствие, осознанность и заботу о себе.
❤️Присоединяйтесь, специальная скидка для вас + 10 ПОДАРКОВ!
https://legkierody.ru/y/396c818
https://legkierody.ru/y/396c818
https://legkierody.ru/y/396c818 | 315 |
| 11 |  ❗Все, что будущей маме нужно знать о плаценте
ЧАСТЬ 3
🩸 Плацентарная недостаточность
Если плацента не справляется с задачей питания и насыщения кислородом плода, это называется фетоплацентарной недостаточностью.
Малыш может начать отставать в росте, страдать от гипоксии.
Мы обязательно следим за этим через:
– допплерометрию
— оценку кровотока,
– КТГ,
– повторные УЗИ.
При подтвержденной недостаточности тактика индивидуальна: либо медикаментозное сопровождение, либо досрочное родоразрешение при ухудшении состояния плода.
Как вам тема?? Продолжим завтра говорить о плаценте?🔥
💬Мы в МАХ l 💙Мы в VK | 281 |
| 12 |  ❗Все, что будущей маме нужно знать о плаценте
ЧАСТЬ 2
🧷 Приращение плаценты
Иногда плацента может слишком глубоко врасти в стенку матки, особенно если у женщины ранее было кесарево сечение (врастает в область рубца, как правило). ✔️Это называется приращением плаценты.
Такое состояние выявляется на УЗИ и подтверждается при родоразрешении.
Риск — в возможном сильном кровотечении при родах.
В этом случае проводится кесарево сечение в стационаре с подготовкой к экстренной помощи.
Продолжаем? Ставьте 🔥, если нравится тема.
И в следующем посте поговорим о плацентарной недостаточности.
💬Мы в МАХ l 💙Мы в VK | 261 |
| 13 | Вот и ОТВЕТ:
Когда показано кесарево сечение (КС)?
Любое предлежание плаценты к доношенному сроку — полное, частичное или краевое — является абсолютным показанием к кесареву сечению.
Это связано с высоким риском жизнеугрожающего кровотечения при раскрытии шейки матки и попытке родов через естественные родовые пути.
Диагноз устанавливается по данным УЗИ, и окончательное решение о способе родоразрешения принимается после 34–36 недель беременности, когда положение плаценты считается окончательно сформировавшимся.
✔️ Таким образом, если при сроке беременности ближе к доношенному выявлено предлежание — вне зависимости от степени — это является основанием для планового кесарева сечения.
Готовиться к родам — значит быть готовой ко всему❗.
Неважно, как ваш малыш появится на свет: через естественные роды или по плану через КС. Важно быть морально и физически подготовленной к любому сценарию.
Наш курс — это подготовка, которая дает полный план действий на оба варианта:
Для ЕР: Техники дыхания и обезболивания, чтобы родить максимально легко.
Для КС: Пошаговый план от подготовки до восстановления, чтобы чувствовать уверенность и спокойствие.
Уберем страх и неизвестность, заменив их пониманием и контролем!
❗️❗️❗️Суперскидка + 10 подарков (курсы, чек-листы, пособия) ждут всех, кто зарегистрируется до 23:59.
Успейте записаться: https://legkierody.ru/y/396c818
💬Мы в МАХ l 💙Мы в VK | 280 |
| 14 | Как вы думаете, предлежание плаценты — это автоматически показание к будущему КС? | 264 |
| 15 |  ❗Все, что будущей маме нужно знать о плаценте
ЧАСТЬ 1
Плацента — это орган, который формируется после зачатия и соединяет организм матери и плода.
Через неё малыш получает:
– кислород,
– питательные вещества,
– иммунную защиту,
а также избавляется от продуктов обмена.
Её строение и положение мы регулярно оцениваем на УЗИ.
1⃣В норме плацента прикрепляется по передней или задней стенке матки, ближе к дну. И то, и другое — абсолютная норма.
2⃣Также возможен низкий край плаценты — ближе к внутреннему зеву (выходу из матки). В таких случаях важно наблюдать за динамикой, потому что по мере роста матки плацента часто поднимается выше
3⃣Если край плаценты перекрывает внутренний зев — мы называем это предлежанием. Бывает полное, частичное или краевое.
➡️Полное предлежание — плацента полностью закрывает выход из матки.
➡️ Частичное предлежание — перекрытие внутреннего зева неполное.
➡️ Краевое предлежание — край плаценты располагается близко к зеву, но не перекрывает его.
А теперь вопрос к вам...⬇️ | 272 |
| 16 |  6 лет против 5-ти дней, которые поставили наш бренд под удар.
За брендом @fantasticsleeps стоят обычные люди, мамы, папы, тети, дяди, бабушки и дедушки.
Мы будем сохранять бренд. Мы продолжаем отшивать лучшие изделия для вас! Сейчас в момент больших потерь, нам нужна ваша помощь — лайк, репост, комментарий, покупка.❤️
Чепчики и другие изделия мы распродаем по цене в двое ниже обычной. Артикул на чепчики WB: 196843281 🙏
Спасибо, что выбираете нас! Мы прорвемся только вместе!
Полная распродажа Fantastic Sleeps на Wildberries: ЗДЕСЬ | 278 |
| 17 |  ⚠️Ноющая боль в тазу и крестце во время беременности
С увеличением срока беременности нагрузка на таз, связки и поясницу становится всё больше. Из-за этого могут появляться неприятные ощущения, скованность и дискомфорт при ходьбе, сидении и даже во время сна.
⬆️Акушер-гинеколог Юлия Сулейманова рассказывает про 3 простых упражнения, которые помогают:
✨ уменьшить напряжение в тазу
✨ улучшить кровообращение
✨ снять нагрузку с поясницы
✨ подготовить тело к родам
Сохраняйте этот рилс и выполняйте упражнения регулярно❤️
Хотите больше полезных упражнений для подготовки тела к легким родам? Приходите на курс «Лёгкие роды без страха», там мы подробно разбираем:
▪️подготовку тела к родам
▪️ дыхательные техники
▪️ профилактику разрывов
▪️ позы и движения в родах
▪️грудное вскармливание
▪️ уход за малышом
▪️ восстановление после родов
💌🎁Лучшие тарифы по летним ценам и топовые подарки при покупке сегодня до 23:59! Переходите по ссылке: https://legkierody.ru/y/396c818 | 332 |
| 18 |  🩺 Инструменты для осмотра родовых путей
В этом видео показываем, какие инструменты врачи используют после родов для осмотра родовых путей⬆️
Это стандартная и важная процедура, которая помогает врачу:
- убедиться, что всё прошло благополучно
- проверить состояние тканей
- при необходимости аккуратно обработать или ушить разрывы
Многие будущие мамы боятся неизвестности в родах.
Но когда вы понимаете, что происходит и зачем, тревоги становится гораздо меньше❤️
Именно поэтому так важно готовиться к родам заранее.
Чтобы роды стали понятным и управляемым процессом, а не пугающей неизвестностью.
Если хотите родить мягко, быстро и без лишнего стресса —
добро пожаловать на «Лёгкие роды без страха»
➡️ Скидка 90% на курс
➡️ + до 7 дополнительных курсов в подарок
👆https://legkierody.ru/y/396c818 | 287 |
| 19 |  +4💜Сегодня хотим немного отойти от привычных тем и рассказать вам о бренде, который мы любим и рекомендуем уже много лет.
И для этого есть важный повод.
Наверняка многие из вас уже слышали о последних событиях, связанных с работой складов Wildberries.
Именно поэтому бренд детской одежды @fantasticsleeps принял решение провести масштабную ликвидацию своей коллекции💡
Мы знакомы с Fantastic Sleeps уже много лет и не раз рассказывали о них, потому что сами выбираем эту одежду для своих детей и уверены в ее качестве.
⚠️Сейчас многие модели можно приобрести по ценам, которые обычно просто невозможно встретить. Поэтому, если вы давно хотели познакомиться с брендом или обновить гардероб малышу, сейчас для этого действительно удачный момент.
В ближайшее время мы будем чаще показывать вам одежду Fantastic Sleeps, делиться любимыми моделями и интересными находками. Нам хочется поддержать партнеров, которым мы доверяем уже много лет, и познакомить вас с брендом, который сами искренне рекомендуем.
Ссылка на распродажу ➡️https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=fantastic+sleeps
И спасибо, что вы с нами. Спасибо каждому, кто поддержит Fantastic Sleeps любым удобным способом — добрым словом, лайком, репостом, комментарием или покупкой.
Именно из таких, казалось бы, небольших действий и складывается настоящая поддержка💜 | 295 |
| 20 |  +55 правил легких родов без страха✅
💡У нас есть несколько практических рекомендаций, которые помогут развеять страхи перед родами, а также облегчить состояние во время самого процесса⤵️
Смотрите прямо сейчас бесплатный вебинар «5 правил легких родов без страха» с Анастасией Сафиной: https://legkierody.ru/vhod_5rulls
Что узнаете, если досмотрите до конца:
▫️Основы поведения и физиологию в родах
▫️Причины страхов и как от них избавиться
▫️Какие техники дыхания пригодятся в родах
▫️Почему к родам необходимо готовиться и какие это дает результаты
▫️Какие техники расслабления помогут облегчить схватки
▫️5 главных условий легких родов
Подключайтесь: https://legkierody.ru/vhod_5rulls | 289 |
