Школа «Легкие роды»🤰🏻
Kanalga Telegram’da o‘tish
Курс «Легкие роды без страха»: https://legkierody.ru/y/396c818 Крупнейшая школа подготовки к родам в России с практикующими врачами. 60000+ учениц Вопросы о курсе? @legkierodyschool Лиц.№78781 РКН:https://gosuslugi.ru/snet/689dd9f311470f66b5612e77
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Школа «Легкие роды»🤰🏻 analitikasi
Школа «Легкие роды»🤰🏻 (@legkierod) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 14 706 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 1 694-o'rinni va Rossiya mintaqasida 45 017-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 14 706 obunachiga ega bo‘ldi.
18 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -144 ga, so‘nggi 24 soatda esa -6 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.67% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.67% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 393 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 246 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 4 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent схватка, дыхание, пуповина, роддом, таз kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Курс «Легкие роды без страха»: https://legkierody.ru/y/396c818
Крупнейшая школа подготовки к родам в России с практикующими врачами. 60000+ учениц
Вопросы о курсе? @legkierodyschool
Лиц.№78781
РКН:https://gosuslugi.ru/snet/689dd9f311470f66b5612e...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 19 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
14 706
Obunachilar
-624 soatlar
-297 kunlar
-14430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+81
0 kanalda
Iyun '26
+194
0 kanalda
Get PRO
May '26
+255
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+160
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+179
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+330
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+447
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+305
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+404
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+357
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+769
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+597
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+437
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+433
0 kanalda
Get PRO
May '25
+347
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+237
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+358
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+371
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+765
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+347
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+396
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+411
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+309
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+447
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+348
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+567
0 kanalda
Get PRO
May '24
+681
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1 129
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+1 457
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+823
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+1 748
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+496
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+494
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+542
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+446
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+318
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+540
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+371
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 115
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1 324
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+351
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+724
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+1 342
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+881
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+196
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+895
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+1 226
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+1 650
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+597
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+15 259
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 19 Iyul | +7 | |||
| 18 Iyul | +3 | |||
| 17 Iyul | +4 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | +4 | |||
| 14 Iyul | +7 | |||
| 13 Iyul | +4 | |||
| 12 Iyul | +11 | |||
| 11 Iyul | +3 | |||
| 10 Iyul | +2 | |||
| 09 Iyul | +4 | |||
| 08 Iyul | +7 | |||
| 07 Iyul | +4 | |||
| 06 Iyul | +4 | |||
| 05 Iyul | +7 | |||
| 04 Iyul | +4 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | +5 |
Kanal postlari
Начало родов — это не только и не всегда схватки❗
Есть несколько других признаков, которые говорят: процесс уже запущен.
❤️Отошли воды.
Иногда роды начинаются именно с этого, без схваток.
Если воды прозрачные — спокойно собирайтесь в роддом.
Если зеленоватые или с запахом — ехать сразу.
❤️Коричневатые или слизистые выделения.
Это может быть отхождение слизистой пробки.
Но если кровь идет как при "месячных" — нужен врач.
❤️Диарея.
Организм очищается перед родами — естественная реакция на гормоны. Не пугайтесь, если за день стул стал частым и мягким.
❤️Тянущие боли в пояснице.
Могут появляться за сутки до родов.
Если боль усиливается волнообразно и повторяется каждые 10–15 минут — это уже схватки.
❤️Озноб, дрожь, “внутренний мандраж”.
Это выброс окситоцина. Организм готовится к активной фазе.
⚠️ Срочно обращайтесь, если:
- воды отошли и схваток нет
- выделения обильные и кровянистые
- малыш стал двигаться реже
Каждое тело начинает роды по-своему. Но чем лучше вы понимаете, что происходит и почему, тем меньше тревоги и растерянности в момент Х.
Если хотите заранее знать, как помогать себе и малышу в каждом этапе родов — ❤️всё это мы подробно разбираем в курсе «Лёгкие роды без страха».
🧡Прямо сейчас — летняя распродажа!
До конца недели действует суперскидка на все тарифы
+ до 10 ПОДАРКОВ!⭐
https://legkierody.ru/y/396c818
| 2 |  +1ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПЛАЦЕНТОЙ ПОСЛЕ РОДОВ?
Через некоторое время после родов происходит отделение последа.
Как только послед родился, врач оценит его целостность. Если вдруг плацента была повреждена, вам могут провести ручное обследование матки, в ходе которого будут убирать остатки. 💉Эта процедура проходит под наркозом.
Дарим скидку -90% при покупке курса «Легкие роды без страха» +🎁 ЕЩЕ до 10 БОНУСОВ В ПОДАРОК
Финальные 24 часа💡
💰САМАЯ ВЫГОДНАЯ ЦЕНА ТУТ
А что же вы узнаете на курсе «Легкие роды без страха»?
▫️Узнаете признаки, когда пора в роддом
▫️ Разберетесь в этапах родов и раскрытии шейки матки
▫️Научитесь правильно дышать во время родов
⠀
А еще:
⠀
▫️ Узнаете все о поступление в роддом, когда, зачем, что делать
▫️ Что нельзя делать в родах и после родов
▫️ Вопрос, который всех волнует — медицинские вмешательства в родах
▫️ «Золотой час» после рождения малыша
▫️ Техника безопасности после родов
▫️ Уход за малышом в первые месяцы
▫️ Будем отвечать на все ваши вопросы
Тем, кто понимает, что роды это сложный процесс, к которому нужно готовиться, и тем, кто хочет проживать момент рождения малыша счастливо, — добро пожаловать!💜
Переходите 🔵ПО ССЫЛКЕ, успевайте занять место супервыгодно! | 227 |
| 3 | ⬇️Что вы еще должны знать о плаценте?
📌Преждевременное старение.
Если плацента преждевременно достигла 3 степени зрелости, но при этом у малыша остальные параметры в порядке — это не повод для беспокойства.
📌Гематомы.
Частенько на ранних сроках ставят диагноз ретрохориальная гематома. Но если малыш развивается хорошо, а гематома небольших размеров и не увеличивается, то эта ситуация тоже не должна вас тревожить. Вероятно, гематома рассосется сама.
📌Отслойка.
Это острая и крайне редко встречающаяся ситуация, которая требует экстренного родоразрешения. Обычно сопровождается резкими болями и кровотечением.
📌Размер.
Размер плаценты не имеет значения. Главное, как она справляется со своей функцией. Конечно, крайне редко встречается гипоплазия плаценты — когда она сформировалась маленькой и не может справляться со своей задачей.
Мы в МАХ l Мы в VK | 206 |
| 4 |  ✅ГЛАВНОЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПЛАЦЕНТЕ
Плацента — это орган, который формируется во время беременности и обеспечивает связь между мамой и малышом.
У плаценты есть две стороны:
1️⃣материнская (прикреплена к стенке матки)
2️⃣плодовая (та часть, которая «смотрит» туда, где лежит малыш)
Вся остальная часть матки внутри выстлана околоплодными оболочками. Также от плаценты отходит пуповина.
⬇️Как прикрепление плаценты влияет на беременность?
Плацента может прикрепляться к любой стенке.
⚠️Вариант, который может вызвать волнение, это когда плацента прикрепляется к области внутреннего зева. Это называется предлежание. В этом случае рекомендуют вести спокойный образ жизни, исключить нагрузки, ограничить половую жизнь.
Но есть и хорошая новость. Если на маленьком сроке есть предлежание, это совсем не значит, что к доношенному сроку плацента останется там же. Потому что она перемещается по мере роста матки.
Но если предлежание осталось к доношенному сроку, это является показанием к КС.
Мы в МАХ l Мы в VK | 196 |
| 5 |  Будущие мамы, полезное видео в вашу копилочку знаний❤️👆
Сохраняйте, чтобы не потерять.
Поддержите реакцией, больше реакций — больше полезных видео😉
Купить курс | Смотреть вебинар
Навигация | Задать вопросы о курсе | 232 |
| 6 |  😂😂😂
У вас лавочка открыта или закрыта? Пишите в комментариях👇 | 236 |
| 7 |  +4ПОЗЫ ДЛЯ ПРИКЛАДЫВАНИЯ МАЛЫША
Сохраняйте, это точно пригодится.
‼️‼️‼️❗️Поза, которую выбирает мама играет ключевую роль и делает процесс прикладывания не только более комфортным, но и эффективным
⠀
Как понять, что поза выбрана правильно:
⠀
▫️Ребенок захватил 2-3 см от основания соска снизу
▫️Подбородок ребенка прижат к груди мамы
▫️Ротик широко открыт
▫️Губки вывернуты, особенно нижняя
▫️Щечки круглые
▫️Нет цокающих звуков
▫️Не меняется форма соска
▫️Нет болевых ощущений
▫️Слышно сосет, глотает
Если вы организуете правильное прикладывание, то вы успешно освоите ГВ и избежите самых частых проблем.
На курсе мы подробно разбираем все нюансы, которые влияют на успешную организацию грудного вскармливания и посвятили этому целый отдельный блок⤵️
🔵ПЕРЕЙТИ.... и получить курс по суперцене!
💌Забирайте курс со скидкой 90% + до 10 бонусов в подарок!🎁
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ДО 23:59: https://legkierody.ru/y/396c818 | 288 |
| 8 |  Как правильно подвязывать живот после родов? ⤴️⤴️⤴️
На курсе мы посвятили ОТДЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ для мягкого восстановления мамы. Из него вы узнаете:
⏺как тело и организм восстанавливается после родов физиологически и как мы ему можем помочь
⏺что происходит с эмоциональным состоянием мамы и как не допустить депрессии и baby blues
⏺какие практики (например, подвязывание и различные упражнения) помогут восстановиться быстрее и как их правильно применить
⏺как организовать быт и уход за малышом так, чтобы облегчить жизнь маме
⏺как восстановиться после КС и многое другое!
Зарегистрируйтесь на курс сегодня со скидкой 90% ➕ до 10 полезных бонусов!🎁
Поторопитесь, пока доступна самая низкая цена:
⚠️https://legkierody.ru/y/396c818 | 261 |
| 9 |  «Очень пригодились техники дыхания во время родов и понимание всех этапов. Кроме того ваш курс уже спас мое ГВ!!!»
— пишет ученица курса «Легкие роды без страха», тариф «Все включено»❤️
Хотите также? Тогда присоединяйтесь к курсу «Легкие роды без страха» прямо сейчас.
У нас реально комплексный подход на курсе:
✅1. Сначала вы готовитесь к родам так, чтобы не столкнуться с плохими последствиями.
✅2. В это же время вы готовитесь к новой роли МАМЫ, ведь вместе с малышом рождается МАМА.
✅3. А потом вы восстанавливаетесь под нашим чутким руководством.
Один курс, а в скольких жизненных ситуациях он вам понадобится! Поэтому и доступ к хит-тарифу "Все включено" и всем материалам — ГОД🔥
Максимальная выгода и 5 топовых курсов школы в подарок дополнительно, только до 23:59💌🎁
⬇️Регистрируйтесь на тариф "Все Включено" прямо сейчас по ссылке:
https://legkierody.ru/y/396c818 | 273 |
| 10 |  ❤️❤️❤️ | 262 |
| 11 |  ОСЛОЖНЕНИЯ ПОСЛЕ КС.
Разберем и их.
В большинстве случаев женщина благополучно восстанавливается после КС, однако есть риск развития инфекций. Это может быть нагноение и расхождение шва, инфекционное поражение матки и шва.
Некоторые осложнения могут быть опасны, поэтому важно знать их симптомы:
1️⃣ Акушерский перитонит.
Это воспаление брюшины из-за бактерий. Проявляется болью в животе, уплотнением брюшной стенки, метеоризмом, задержкой стула, температурой. Это тяжелое осложнение, в лечении которого важна своевременная диагностика.
2️⃣ Акушерский сепсис.
Это тяжело протекающий инфекционный процесс. Обычно проявляется на 2-3 день после родов ознобом, температурой, высыпаниями, болью в животе и груди.
💡Как же избежать серьезных последствий?
Для этого важно все 9 месяцев наблюдаться у гинеколога и четко следовать его указаниям. Полезно готовить свое тело к родам заранее — изучать дыхательные упражнения, заниматься гимнастикой, если нет противопоказаний. А после родов — следить за своим состоянием и не игнорировать опасные симптомы.
===
Роды — процесс, который нельзя спланировать. ✅Но вы можете подготовиться к ним, чтобы вести себя спокойно и знать, как действовать в любой ситуации!
На курсе «Легкие роды без страха» вы:
✅ Избавитесь от страха родов, у вас появится уверенность, что роды пройдут комфортно.
✅ Подготовите тело к родам, научитесь правильно тужиться, дышать и проживать весь процесс деторождения.
✅ А также будете знать, как приложить ребенка к груди, как наладить ГВ, сон и ухаживать за малышом в первые месяцы его жизни.
⚠️Сегодня вы еще успеваете получить доступ к курсу со скидкой -90% + 5 лучших курсов по подготовке к материнству от нашей школы!
Регистрируйтесь сейчас и пусть ваши роды прошли максимально комфортно!
https://legkierody.ru/y/396c818
https://legkierody.ru/y/396c818
https://legkierody.ru/y/396c818
Мы в МАХ l 💙Мы в VK | 298 |
| 12 |  +1Беременность — это время, когда важно готовиться к самому главному моменту — встрече с малышом.
Роды не повторить и не отложить⚠️⚠️⚠️
Именно поэтому важно подойти к ним осознанно и спокойно.
Курс «Лёгкие роды без страха» поможет вам подготовить тело и голову, чтобы встретить этот день с уверенностью, а не с тревогой.
Позаботьтесь о себе сейчас — потом будет не до этого❤️
Максимальная выгода и 🎁5 топовых курсов (ценностью 15 000 р.) в подарок дополнительно, только до 23:59, регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке:
https://legkierody.ru/y/396c818
https://legkierody.ru/y/396c818
https://legkierody.ru/y/396c818 | 271 |
| 13 |  Спасибо за ваши огоньки, дорогие! ...А вот и продолжение⬇️
4️⃣ Послеродовой эндометрит
Это воспаление слизистой оболочки матки из-за бактериальной инфекции. Заболевание может протекать в легкой, средней и тяжелой форме. Тяжелая степень эндометрита может привести к эндомиометриту, парезу кишечника или перитониту. Лечить эндометрит лучше в стационаре.
5️⃣ Опущение матки
Это происходит из-за ослабления мышц и связок тазового дна. Лечение зависит от степени опущения: с проблемой можно справиться с помощью физических упражнений, гинекологического массажа или гормональной терапии.
6️⃣ Послеродовая депрессия
Часто женщины воспринимают депрессию как обычную усталость и не принимают никаких мер. Это может привести к затяжному течению заболевания и снижению эмоциональной связи с ребенком. Поэтому очень важно не игнорировать такие симптомы, а обращаться за помощью к специалисту.
===
P.S. А что же с осложнениями после кесарева сечения? Может быть, разберем и их?❓❓❓ | 263 |
| 14 |  ОСЛОЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ЕСТЕСТВЕННЫХ РОДОВ
1️⃣ Разрывы
Причиной чаще становятся:
- Стремительная родовая деятельность
- Недостаточное раскрытие шейки матки
- Тонус мышц таза
- Физиологические особенности мамы или малыша (к примеру, высокая промежность или слишком крупный плод)
Разрывы влагалища и малых половых губ, как правило, не приводят к серьезным осложнениям. А вот разрывы шейки матки могут привести к эрозии и эндометриту, поэтому наблюдение у врача — обязательно.
2️⃣ Атония матки
По-другому, потеря тонуса матки. Из-за недостаточного ее сокращения нарушается гемостаз (свертываемость крови), что приводит к кровотечению. Атонию обычно диагностируют уже в первые часы после родов еще в родильном отделении.
3️⃣ Остатки плаценты в матке (плацентарный полип)
При таком осложнении кровотечение имеет затяжное начало: сперва выделения очень скудные, но потом усиливаются и становятся непрерывными. Выявить плацентарный полип можно с помощью УЗИ. Чтобы нормализовать состояние, полип удаляют.
Продолжаем? Ставьте 🔥, если полезно.
Мы в МАХ l Мы в VK | 296 |
| 15 | Сегодня предлагаем поговорить на важную тему: осложнения после родов!
Роды - это не мир пони и единорогов и мы не смотрим на него сквозь розовые очки. Мы открыто признаемся вам в этом и много говорим об этом на курсе, без прикрас, понимая, что процесс может нести за собой определенные моменты🙄.
Задача каждой мамы быть готовой к любому повороту событий в родах и после них и понимать, как действовать в любой ситуации без паники🤚!
Обсудим? 🔥
Напишите, о каких осложнениях после естественных родов и КС знаете вы?
💙 Мы в МАХ l 💙Мы в VK | 297 |
| 16 |  Реальность такова, что каждый день нам пишут девочки с негативным опытом, сожалея, что не уделили время подготовке👇
...Так измотала себя за время схваток, что не осталось сил на потуги
...Тужилась раньше времени, не знала как сдержать потугу и «порвалась» в родах
...Тужилась лицом, в результате полопались все капилляры в глазах
Все это — вероятные негативные сценарии в родах, которые вы легко сможете избежать, если начнете готовиться здесь и сейчас!
❗️Специально на такой случай у нас есть экспресс-курс «Легкие роды без страха». С ним вы подготовитесь к родам быстро, даже если ПДР уже вот-вот. Особенно курс подойдет будущим мамам на сроке 32+ недели беременности.
Сегодня у вас есть шанс получить курс со скидкой, всего за 2590 рублей. 🔔ТОЛЬКО 24 часа! Успейте купить выгодно!
Всего 2590 рублей за спокойствие и уверенность в своих родах + 🫴ПОДАРКИ при покупке до 23:59:
1. Пособие «Массаж промежности. Роды без разрывов»
2. Мини-курс «А вдруг кесарево сечение?»
3. Доступ в закрытый чат с ученицами
На курсе 40 уроков. Этого достаточно, чтобы узнать все самое главное о процессе родов, изучить уникальные техники дыхания в схватках и потугах и помочь себе родить без невыносимой боли, разрывов и травм.
Пусть ваши роды пройдут легко и комфортно, забирайте курс со скидкой: https://legkierody.ru/y/9492a11
💬Мы в МАХ l 💙Мы в VK | 314 |
| 17 |  +4Как тренировать дыхание во время беременности👆
На ранних сроках бывает достаточно уделять этой практике раз в неделю.
А ближе к родам дыхание становится частью повседневности — оно помогает телу и уму входить в спокойное, почти медитативное состояние.
Во время упражнений попробуйте разные ритмы дыхания без пауз — так тело быстрее запоминает нужное ощущение.
💡Если вдруг:
— появляется лёгкое головокружение
— или хочется сильно зевать
это значит, что техника пока ещё не до конца освоена.
В этом случае можно:
— сократить время практики до 3–5 минут и постепенно увеличивать
— попробовать дыхание по 10–15 минут с небольшими перерывами
— или сделать «дыхание домиком» (мы показывали его в рилс у себя).
⚠️ Дискомфорта быть не должно — только ощущение лёгкости и расслабления.
💙 На курсе «Лёгкие роды без страха» мы учим:
💙 дыханию, которое снижает боль на 50%
💙позам, которые помогают малышу быстрее пройти родовые пути
💙 методам релаксации, которые включаются автоматически
😊Курс «Легкие роды без страха» + 5 топовых курсов в подарок прямо сейчас: https://legkierody.ru/y/396c818 | 292 |
| 18 |  5 вещей, которые нельзя делать перед кесаревым сечением.
Фиксируйте для себя✅
Роды не всегда идут по плану — и это нормально.
Даже если вы настраиваетесь на естественные роды, важно быть готовой к любому сценарию. В курсе «Лёгкие роды без страха» есть отдельный модуль по подготовке к КС.
Потому что кесарево — это тоже роды, к которым можно подойти спокойно и осознанно.
💙В модуле вы:
— разберётесь, как проходит операция без страха и мифов
— узнаете, как подготовить тело и снизить риски
— получите чёткий психологический настрой
— поймёте, как взаимодействовать с врачами
— узнаете, как мягко восстановиться после
Вы будете готовы — даже если всё пойдёт не по плану.
«Лёгкие роды без страха» — это про ваше спокойствие и уверенность в любом сценарии❗️.
Забирайте со скидкой и особыми подарками сегодня до 23:59: https://legkierody.ru/y/396c818 | 289 |
| 19 | А есть у нас тут мамы, которые готовятся к КС? | 271 |
| 20 |  ⚠️Что НЕЛЬЗЯ делать во время потуг?
(и почему это реально важно)
Потуги — это момент, когда вы уже помогаете малышу родиться.
И здесь ошибки могут сильно усложнить процесс 👇
1️⃣ Тужиться “в лицо”
Когда напрягается лицо, шея, глаза —
это не помогает ребёнку двигаться вниз.
Зато:
— лопаются сосуды
— появляются отёки
— быстро теряются силы
✅Тужиться нужно в живот, направляя усилие вниз.
2️⃣ Кричать вместо потуги
Крик = потеря давления и силы.
Вы буквально «выдыхаете» потугу.
✅Лучше направить дыхание внутрь и вниз —
так вы реально помогаете малышу.
3️⃣ Тужиться без команды врача/акушерки
Иногда хочется «уже начать»,
но если шейка ещё не полностью раскрыта — это опасно.
Это может привести к отёку шейки и замедлить роды.
4️⃣ Паниковать и зажиматься
Страх = напряжение мышц тазового дна.
А это мешает малышу продвигаться.
✅ Чем больше расслабления — тем легче выход.
5️⃣ Игнорировать дыхание
Без дыхания потуга становится хаотичной и неэффективной.
✅Правильное дыхание = контроль над процессом + меньше разрывов.
Самое важное: потуги — это не «как получится»,
а навык, который можно освоить заранее.
И тогда роды проходят намного спокойнее, быстрее и мягче.
Если хотите понять, как правильно тужиться и не навредить себе — приходите на курс «Лёгкие роды без страха»: https://legkierody.ru/y/396c818 | 317 |
