Дневник Питания 🍴 Елены Павловны
Open in Telegram
Читая мой канал, ты решишь проблему лишнего веса. Особое внимание я уделяю объёмам тела. Также научишься грамотно выстраивать свой рацион, чтобы быть здоровым! Консультация здесь: @LenaSavchenko
Show more7 706
Subscribers
No data24 hours
+207 days
-2830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+43
in 0 channels
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+33
in 2 channels
Get PRO
February '26
+72
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+303
in 1 channels
Get PRO
November '25
+118
in 1 channels
Get PRO
October '25
+247
in 3 channels
Get PRO
September '25
+128
in 0 channels
Get PRO
August '25
+167
in 1 channels
Get PRO
July '25
+265
in 2 channels
Get PRO
June '25
+39
in 0 channels
Get PRO
May '25
+129
in 1 channels
Get PRO
April '25
+50
in 0 channels
Get PRO
March '25
+70
in 1 channels
Get PRO
February '25
+87
in 0 channels
Get PRO
January '25
+67
in 0 channels
Get PRO
December '24
+89
in 0 channels
Get PRO
November '24
+139
in 4 channels
Get PRO
October '24
+85
in 2 channels
Get PRO
September '24
+83
in 1 channels
Get PRO
August '24
+239
in 3 channels
Get PRO
July '24
+63
in 1 channels
Get PRO
June '24
+480
in 0 channels
Get PRO
May '24
+84
in 0 channels
Get PRO
April '24
+59
in 0 channels
Get PRO
March '24
+81
in 0 channels
Get PRO
February '24
+74
in 0 channels
Get PRO
January '24
+82
in 0 channels
Get PRO
December '23
+40
in 0 channels
Get PRO
November '23
+20
in 0 channels
Get PRO
October '23
+25
in 1 channels
Get PRO
September '23
+16
in 0 channels
Get PRO
August '23
+34
in 0 channels
Get PRO
July '23
+29
in 0 channels
Get PRO
June '23
+41
in 0 channels
Get PRO
May '23
+60
in 0 channels
Get PRO
April '23
+48
in 0 channels
Get PRO
March '23
+120
in 0 channels
Get PRO
February '23
+108
in 0 channels
Get PRO
January '23
+107
in 0 channels
Get PRO
December '22
+58
in 0 channels
Get PRO
November '22
+50
in 0 channels
Get PRO
October '22
+66
in 0 channels
Get PRO
September '22
+32
in 0 channels
Get PRO
August '22
+77
in 0 channels
Get PRO
July '22
+74
in 0 channels
Get PRO
June '22
+72
in 0 channels
Get PRO
May '22
+89
in 0 channels
Get PRO
April '22
+61
in 0 channels
Get PRO
March '22
+64
in 0 channels
Get PRO
February '22
+43
in 0 channels
Get PRO
January '22
+38
in 0 channels
Get PRO
December '21
+19
in 0 channels
Get PRO
November '21
+29
in 0 channels
Get PRO
October '21
+22
in 0 channels
Get PRO
September '21
+9
in 0 channels
Get PRO
August '21
+6
in 0 channels
Get PRO
July '21
+14
in 0 channels
Get PRO
June '21
+8
in 0 channels
Get PRO
May '21
+19
in 0 channels
Get PRO
April '21
+18
in 0 channels
Get PRO
March '21
+35
in 0 channels
Get PRO
February '21
+16
in 0 channels
Get PRO
January '21
+24
in 0 channels
Get PRO
December '20
+22 639
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | +2 | |||
| 21 July | +8 | |||
| 20 July | +7 | |||
| 19 July | +6 | |||
| 18 July | +2 | |||
| 17 July | +4 | |||
| 16 July | +6 | |||
| 15 July | +1 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | +1 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +1 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
🟢Нам вообще невероятно везёт на творческих и ярких людей!
В числе тех, кому я помогла вернуть стройность и здоровье - и мэры городов, и известные артисты, и популярные блогеры, и ученые.
Ведь желание быть энергичными, красивыми и легкими объединяет абсолютно всех! А моя задача — профессионально и деликатно довести вас до результата.
🟢🟢🟢🟢 И у меня для вас потрясающая новость! Уже 1 АВГУСТА мы запускаем наш мощный летний Челлендж!
Что вас ждет:🟢
🟢Пошаговая перестройка рациона без жестких ограничений и голода.
🟢Заряд мотивации, поддержка и невероятная энергия нашего комьюнити.
🟢Первые видимые результаты в зеркале уже с самых первых дней!
Заходите в 1 августа обнуленными, легкими и уверенными в себе!
Не откладывайте своё преображение. Жмите на ссылку ниже, чтобы занять своё место и начать путь к лёгкости уже сегодня! 🟢
🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС
🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС
🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ
| 2 |  Video message | 22 |
| 3 |  🟢🟢🟢🟢 ТАТЬЯНА И ЕЁ ПОТРЯСАЮЩАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ: ВДОХНОВЕНИЕ В КАЖДОМ САНТИМЕТРЕ!
То, как кардинально меняет человека прощание с лишним весом — настоящая магия! Взгляните на фотографии Татьяны!
🟢 Результат просто невероятный — перед нами совершенно обновившаяся, сияющая женщина!
Татьяна относится к той категории людей, которыми искренне восхищаешься: глубокая вовлеченность, системный подход, умение слышать рекомендации и уверенно двигаться вперед без суеты и метаний.
И плоды этой осознанной работы видны невооруженным глазом 🟢
🟢 Лишние килограммы и объемы просто растаяли!
🟢 Овал лица подтянулся, свежесть вернулась, а взгляд заиграл той самой озорной, молодой энергией.
🟢 Наряды теперь подбираются с удовольствием, а собственное отражение дарит только радость.
🟢 Преобразилась не просто внешность - полностью изменилось восприятие себя. Татьяна словно скинула с плеч многолетнюю усталость и тяжесть!
Сегодня Татьяна 🟢 яркое подтверждение того, что грамотно выстроенная система питания способна возвратить молодость, отличное самочувствие и гармонию с собой.
🟢 Она доказала каждому: когда берешь курс на здоровье под чутким и профессиональным руководством, итоговый результат превосходит даже самые смелые мечты!
Татьяна живет в г. Тольятти и обладает невероятным талантом - СМОТРИТЕ НИЖЕ 🟢 | 18 |
| 4 | No text... | 78 |
| 5 | No text... | 1 |
| 6 |  🟢ЗАПИСЬ ЭФИРА: КАК ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ ПОМОГАЕТ СБРАСЫВАТЬ ВЕС?
Ранее мы говорили о том, что ведение дневника питания ➡️ это главный инструмент перестройки работы мозга и секрет долгосрочной стройности.
Если вы хотите улучшить здоровье, перестать воевать со своим организмом и найти идеальный баланс в тарелке - обязательно посмотрите запись нашей встречи!
Пусть этот эфир и проходил ранее, информация и практические фишки в нем актуальны абсолютно всегда - это настоящая база для всех, кто хочет стройнеть легко и с умом.
Максимально просто, понятно и без сложных терминов мы разобрали:
🟢 Легкий старт: как правильно и быстро вести дневник питания, не тратя на это часы.
🟢 Самоанализ: как грамотно анализировать свои записи самостоятельно, если вы худеете без помощи эксперта.
🟢 30 лет опыта в действии: как применить мои личные практические наработки и получить первые видимые результаты.
🟢 Идеальные сочетания: как правильно комбинировать продукты в рационе, чтобы еда усваивалась на 100% и давала море энергии.
Переходите по ссылкам, смотрите эфир в удобное время и применяйте готовые знания на практике! 🟢
🟢 МАСТЕРСКАЯ В ТГ
🟢 МАСТЕРСКАЯ В MAX (если в тг эфир не загружается, переходите в макс).
Не забывайте, что наша Мастерская правильного питания — это настоящая кладезь полезной информации и готовых практических материалов. Пользуйтесь этим ресурсом!🟢 | 121 |
| 7 | No text... | 128 |
| 8 |  +1🟢КАК ДНЕВНИК ПИТАНИЯ МЕНЯЕТ НАШИ НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ?
Наш канал неспроста называется «Дневник питания».
🟢Многие думают, что фиксировать свой рацион — это просто рутинный отчет, сухая запись съеденного или контрольная галочка. Но на самом деле всё гораздо глубже!
Ведение дневника — это специальная, тонкая и невероятно важная работа с собственным мозгом.
О необходимости дневника постоянно говорят психологи и ведущие специалисты по пищевому поведению (включая доктора медицинских наук М. Гинзбурга). И вот почему:🟢
🟢 Психофизиологический настрой: настроиться на стройность через книги или лекции бывает очень тяжело. Но когда вы физически записываете всё, что едите и пьете, нужный настрой возникает естественным образом!
🟢 Человеку вдруг начинает искренне ХОТЕТЬСЯ есть менее жирную пищу и больше двигаться.
🟢 Начинает НРАВИТЬСЯ относиться к себе и своему телу творчески и с заботой.
🟢 Роль чуткого специалиста: конечно, глубинная перестройка происходит не за один день. На первом этапе жизненно важно, чтобы рядом был грамотный наставник, который мягко направляет process, бережно объясняет и корректирует тарелку. Напомню, что в этой теме у меня опыт более 30 лет, и я точно знаю, как пройти этот путь без стресса и срывов.
🟢 Стойкость результата: снижение веса, сопровождающееся ведением дневника питания, дает самый долгий и устойчивый эффект! Это не временная диета — это перепрошивка ваших пищевых привычек навсегда.
Завтра я подробно расскажу, как правильно вести дневник, чтобы килограммы таяли легко! А пока мне очень важно узнать ваше мнение 🟢 | 126 |
| 9 | 🟢Менять обстановку и искать активность.
🟢 Не засиживайтесь дома! Наше тело создано для движения.
🟢 Устройте себе такую же вылазку, откройте новые места в своем городе, ведь спорт и свежий воздух — это лучший способ разогнать метаболизм и зарядить внутренние батарейки.
🟢🟢🟢🟢 Приходите в гости!
А если вы живете или бываете в Бутово и хотите не просто гулять, а системно взяться за свое здоровье, выстроить шикарный рацион и худеть в кругу единомышленников — двери нашего Клуба ЗОЖ всегда открыты для вас!
Если вам понравился этот небольшой лайв-формат и мой велообзор — ставьте лайки или реакции.🟢 | 173 |
| 10 |  Video message | 141 |
| 11 |  Video message | 131 |
| 12 | 🟢Настоящий курорт посреди мегаполиса!
Но самым большим сюрпризом для меня стало то, что здесь обустроена потрясающая зона для пляжного отдыха и даже есть очень красивый, современный бассейн под открытым небом!
Настоящая курортная атмосфера. | 128 |
| 13 |  Video message | 120 |
| 14 | 🟢Баланс и созерцание.
Помимо спорта, для нашего здоровья и снижения стресса жизненно важна перезагрузка.
И в Бутово для этого есть идеальные, тихие места для уединения, где можно просто замедлиться и побыть наедине с мыслями.🟢 | 106 |
| 15 |  Video message | 113 |
| 16 | 🟢 Инфраструктура для активной жизни.
Как организатора Клуба, меня невероятно порадовало, что здесь так много крутых, современных и отлично оборудованных мест для занятий спортом.
Городская среда буквально мотивирует двигаться! | 114 |
| 17 |  Video message | 107 |
| 18 | 🟢Вызов принят: крутим педали!
Я села на велосипед и проехала приличное количество километров, чтобы добраться до Бутово.
🟢И знаете что? Результат этой поездки меня просто покорил - я оказалась в невероятной красоте! | 96 |
| 19 | МОЙ ВЕЛОЗАБЕГ: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СКРЫВАЕТ БУТОВО?
🟢 Многие из вас знают, что в Москве, прямо в районе Бутово, работает мой Клуб Здорового Образа Жизни, где мы ежедневно помогаем менять привычки и таять на глазах.
Но так как сама я живу в другом районе, я поймала себя на мысли: а ведь я совсем не знаю здешние места!
Решено — пора исследовать эту территорию досконально!
Подробности моего мини-путешествия — ниже 🟢 | 108 |
| 20 |  Video message | 115 |
