متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Дневник Питания 🍴 Елены Павловны
قناة بسيطة
Читая мой канал, ты решишь проблему лишнего веса. Особое внимание я уделяю объёмам тела. Также научишься грамотно выстраивать свой рацион, чтобы быть здоровым! Консультация здесь: @LenaSavchenko
إظهار المزيد7 744
المشتركون
-424 ساعات
-207 أيام
-7930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+1
في 0 قنوات
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+33
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+72
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+303
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+118
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+247
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+128
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+167
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+265
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+129
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+50
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+70
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+87
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+67
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+89
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+139
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+85
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+83
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+239
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+63
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+480
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+84
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+81
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+74
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+82
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+25
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+120
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+108
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+107
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+58
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+50
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+66
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+77
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+74
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+72
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+89
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+61
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+64
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+38
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+22
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+35
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+24
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+22 639
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
🟢 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС ПЕРЕСТАЛ СНИЖАТЬСЯ?
Продолжаем разбирать вопрос, почему вес может временно остановиться. И самое главное - что делать в этот период?
🟢Первое и самое важное 🟢 не паниковать.
Организм не механическая машина, где можно нажать кнопку и получать одинаковый результат каждый день.
Настоящие изменения всегда происходят волнами. Очень часто сначала уходят килограммы, потом уменьшаются объемы, затем снова снижается вес.
Это напоминает ходьбу на лыжах: сначала движется одна нога, потом другая. Так же чередуются килограммы и сантиметры. Поэтому в этот период особенно важно измерять не только вес, но и объемы тела.
🟢 Чем можно помочь организму?
🟢 Следить за достаточным количеством белка. Именно белок становится главным строительным материалом для восстановления тканей, мышц и обменных процессов.
🟢 Обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
🟢 Не забывать про сон и полноценный отдых.
🟢 Не пытаться ускорить процесс голодовками и жесткими ограничениями.
Настоящие проекты никогда не создаются за один день. Дом, сад, отношения, карьера, воспитание детей 🟢 всё ценное требует времени. И здоровое тело - один из самых важных проектов нашей жизни. Поэтому не позволяйте временной остановке веса лишить вас результата, к которому вы уже идете.Если у вас все еще остались вопросы по этой теме, приглашаю вас на встречу в Мастерской Правильного Питания. Мы подробно разберем плато в снижении веса 🟢 ситуацию, когда вес сначала хорошо уходит, а потом словно останавливается. 🟢 Почему так происходит? 🟢 Что в этот момент происходит внутри организма? 🟢 И самое главное — что нужно делать, чтобы продолжить путь к желаемому результату? Приглашаю вас на встречу в Мастерской 22.06.2026 в 19:00. Буду рада видеть каждого! 🟢
| 2 | لا يوجد نص... | 66 |
| 3 |  🟢ВЕС ВСТАЛ? НЕ СПЕШИТЕ РАССТРАИВАТЬСЯ. ОРГАНИЗМ МОЖЕТ БЫТЬ ЗАНЯТ БОЛЕЕ ВАЖНОЙ РАБОТОЙ
Есть один важный момент, о котором мало кто знает.
Когда вес перестает снижаться, это далеко не всегда означает, что организм «сломался» или что вы делаете что-то неправильно.
🟢Почему сначала всё идет быстро?
В первые недели организм с удовольствием избавляется от лишней жидкости, уменьшаются отеки, очищается кишечник, постепенно начинает уходить часть подкожного жира.
Именно поэтому первый месяц, а иногда и два, радуют вдохновляющими цифрами на весах.
Но потом происходит то, что многие ошибочно называют «плато».
🟢 На самом деле организм просто переключается на более серьезные задачи.
Представьте: если в доме прорвало трубу, хозяева сначала устраняют аварию, а уже потом протирают пыль.
Так же работает и наше тело. 🟢 Когда питание становится более правильным, у организма появляется возможность заняться тем, до чего раньше просто не доходили руки.
🟢 Что происходит внутри, пока вес стоит?
🟢 Организм начинает восстанавливать ткани и укреплять мышцы, включая сердечную мышцу.
🟢 Постепенно уменьшается количество жира, который откладывался вокруг внутренних органов.
🟢 Нормализуются обменные процессы, уровень сахара и работа сосудов.
🟢 Идут процессы восстановления, которые невозможно увидеть на весах, но именно они являются фундаментом будущего здоровья.
Именно поэтому далеко не всё, что происходит внутри, сразу отражается цифрами снаружи.
🟢И знаете, что интересно? 🟢 До этого этапа доходят далеко не все.
Многие, увидев остановку веса, решают, что ничего не работает, бросают начатое и через некоторое время снова оказываются в начале пути. А самые терпеливые продолжают двигаться дальше и получают совсем другие результаты.
Что делать, если вес встал? И как помочь организму пройти этот этап быстрее? Об этом расскажу в следующем посте.
А пока поделитесь в опросе: сталкивались ли вы с такой ситуацией? Был ли у вас период, когда вес переставал снижаться?👇
Буду рада вашим реакциям и обратной связи🟢 | 64 |
| 4 |  ПЯТНИЧНЫЙ ИНТЕРАКТИВ 🟢
#пятничныйинтерактив@dnevnikpp
В нашу рубрику поступил вопрос:
«Почему сначала килограммы покидали меня легко, а теперь я вроде бы делаю всё то же самое, а вес стоит как вкопанный".
Это один из самых частых вопросов, который я слышу, поэтому давайте вместе разберемся, что на самом деле происходит, когда вес вдруг перестает снижаться🟢 | 68 |
| 5 | 🟢🟢🟢🟢 «МНЕ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ… И БОЛЬНО ДАЖЕ ПРОСТО ХОДИТЬ…»
Именно с этих слов когда-то началась наша работа с Людмилой.
🟢 Вес 102 кг. Постоянная усталость. Настроения нет. Руки опускаются. Казалось, что сил уже не осталось ни на себя, ни на жизнь.
Но больше всего мучило здоровье. 🟢Суставы болели так, что каждый шаг давался с трудом. Постоянные головные боли, скачки давления, тяжесть в теле… Даже обычная прогулка превращалась в испытание.
И знаете, что самое страшное?
Людмила уже почти смирилась с мыслью, что так теперь будет всегда…
А теперь просто посмотрите, что произошло🟢
🟢 Минус 36 кг!
🟢 Прошли боли и постоянная тяжесть.
🟢 Появилось столько энергии, что родные не узнают.
🟢 Вернулось желание жить, двигаться, радоваться каждому дню.
🟢 И вместе с новым телом пришли уверенность, легкость и блеск в глазах.
Сегодня Людмила говорит: «Я словно снова начала летать!» И это не только про вес. Это про возможность спокойно гулять, просыпаться без усталости, не чувствовать себя старше своих лет и снова нравиться самой себе.
Большой вес, возраст и накопившиеся проблемы - это не приговор. Когда женщина начинает заботиться о себе правильно, меняется всё. И Людмила - живое доказательство этого 🟢
Если вы сейчас думаете:
«У меня уже ничего не получится…»
«Возраст не тот…»
«Я столько раз начинала и снова срывалась…»
Поверьте, Людмила когда-то говорила то же самое.
Поэтому я создала свой Практикум - чтобы начать изменения спокойно, без голодовок и жестких ограничений.
Всего за 5 дней вы сможете сделать первые шаги к стройности, легкости и запуску клеточного обновления.
🟢Стоимость участия - всего 390 рублей.
Что вас ждет:🟢
🟢 Готовый сбалансированный рацион на 5 дней - вкусный, сытный и без чувства голода.
🟢 Мой личный разбор вашего дневника питания за 3 дня с рекомендациями и индивидуальными подсказками.
🟢 Удобные аудио и материалы, которые можно изучать в любое время.
Это самый простой и бережный способ познакомиться с моей системой и увидеть свои первые результаты.
Если чувствуете, что пора перестать откладывать себя на потом - буду рада помочь 🟢.
🟢Присоединяйтесь и занимайте место в ближайшем потоке! 🟢 ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ПРАКТИКУМЕ ЗА 390 РУБЛЕЙ. | 101 |
| 6 | 🟢🟢🟢🟢🟢 ПЬЕТЕ ЖЕЛАТИН РАДИ КОЛЛАГЕНА? ЕСТЬ ВАЖНЫЙ НЮАНС.
В аудио-подкасте рассказала:
🟢Почему привычка пить желатин в надежде омолодить кожу и восстановить суставы далеко не всегда приводит к ожидаемому результату.
🟢 Как на самом деле организм использует желатин и почему он не превращается автоматически в коллаген.
🟢 Какие вещества и условия необходимы для того, чтобы процессы восстановления и синтеза собственного коллагена действительно работали.
🟢 Почему даже большое количество желатина не поможет, если организму не хватает белка, витамина С, минералов и полноценного сна.
🟢 В каких случаях желатин может быть полезен и почему не стоит воспринимать его как волшебное средство от морщин и проблем с суставами.
🟢 Что на самом деле помогает поддерживать молодость кожи, здоровье суставов и естественные процессы обновления организма.
Теперь вы точно будете внимательнее относиться к популярным советам и перестанете воспринимать желатин как универсальное средство для омоложения.
Главный вывод прост: здоровье кожи и суставов зависит не от одного продукта, а от того, получает ли организм все необходимые ресурсы для выработки собственного качественного коллагена.
🟢 Ваш главный помощник 🟢 не волшебные продукты, а полноценное питание, достаточное количество белка, качественный сон и полезные привычки, которые работают на здоровье и красоту изнутри.
Напоминаю: организму нужен не сам желатин, а все необходимые питательные вещества для выработки собственного коллагена. Именно они помогают сохранять молодость кожи, здоровье суставов и хорошее самочувствие.
Берегите себя и помните: настоящая забота о здоровье всегда начинается с ежедневных привычек.
🟢🟢🟢🟢 А если вы хотите не только получать полезную информацию, но и начать менять свой рацион уже сейчас, приглашаю вас на наш ПРАКТИКУМ!
Всего за 390 рублей вы получите готовое меню для легкости и энергии, а также мой персональный разбор рациона. Вместе двигаться к результату намного проще, когда есть поддержка, понятная система и пошаговый план действий.
🟢Присоединяйтесь и занимайте место в ближайшем потоке! 🟢 ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ПРАКТИКУМЕ ЗА 390 РУБЛЕЙ. | 114 |
| 7 |  🟢 ЖЕЛАТИН ДЛЯ СУСТАВОВ И КОЖИ: СПАСЕНИЕ ИЛИ ЗАБЛУЖДЕНИЕ?
Очень часто можно услышать: «Начните пить желатин, и кожа станет упругой, а суставы перестанут беспокоить». Но действительно ли все настолько просто?
Ведь если задуматься, желатин 🟢 это не готовый коллаген для нашего организма, а лишь источник аминокислот, своего рода строительный материал.
А чтобы из этого материала организм смог создать собственный качественный коллаген, ему необходимы еще многие важные условия🟢
🟢 Достаточное количество полноценного белка.
🟢 Витамин С, без которого синтез коллагена просто невозможен.
🟢 Минералы, такие как цинк и медь, участвующие в его образовании.
🟢 Здоровый сон и восстановление.
🟢 Нормальная работа пищеварительной системы и обмена веществ.
🟢Именно поэтому одного только желатина может быть недостаточно, если организм испытывает дефициты или ему просто не хватает ресурсов для полноценной «стройки».
Так работает ли желатин на самом деле? Может ли он быть полезен для суставов и кожи? И что действительно помогает поддерживать естественную выработку коллагена и процессы омоложения изнутри?
🟢 Обо всем этом подробно рассказываю в новом подкасте ниже🟢 | 100 |
| 8 | لا يوجد نص... | 104 |
| 9 | Елена, добрый день, вот для подкста могу такой макетик использовать? | 1 |
| 10 |  رسالة فيديو | 127 |
| 11 | 🟢И, наконец, хочу объяснить, почему для меня так важно, чтобы вы использовали именно оригинальные продукты, и почему я всегда готова помочь вам с выбором и правильным применением.🟢 | 124 |
| 12 |  رسالة فيديو | 118 |
| 13 | رسالة فيديو | 1 |
| 14 | 🟢И, наконец, хочу объяснить, почему для меня так важно, чтобы вы использовали именно оригинальные продукты, и почему я всегда готова помочь вам с выбором и правильным применением.🟢 | 24 |
| 15 | رسالة فيديو | 27 |
| 16 | 🟢Есть еще один важный момент, о котором я всегда говорю своим подписчикам.
И связан он с тем, где именно лучше приобретать продукты, чтобы быть уверенными в их качестве и получать максимальную пользу🟢 | 120 |
| 17 | رسالة فيديو | 35 |
| 18 |  رسالة فيديو | 114 |
| 19 |  ЗАПИСЬ ЭФИРА: ХЛОРОФИЛЛ - МОЛЕКУЛА ЖИЗНИ. ЦАРСТВО ЗЕЛЁНЫХ.
На эфире мы подробно разобрали тему, которая лежит в основе жизни на Земле и напрямую связана с нашим самочувствием, энергией и внутренними ресурсами организма.
Ведь именно то, чем мы ежедневно наполняем свой рацион, влияет на наше здоровье, красоту и качество жизни.
На эфире обсудили:
🟢 Почему хлорофилл называют основой жизни и какую роль он играет для всего живого на планете.
🟢 Интересные факты об открытии хлорофилла и его применении в медицине.
🟢 Какие растения являются самыми богатыми источниками хлорофилла и почему зелень так важна для нашего организма.
🟢 Какими свойствами обладает хлорофилл и почему его называют природным помощником для поддержания здоровья.
🟢 Почему в современном ритме жизни не всегда получается ежедневно получать необходимое количество зелени из обычного рациона.
🟢Как можно сделать заботу о себе простой, удобной и регулярной.
Напоминаю, записи всех эфиров хранятся в мастерской правильного питания🟢
🟢 МАСТЕРСКАЯ В ТГ
🟢 МАСТЕРСКАЯ В MAX (если в тг эфир не загружается, переходите в макс).
Эфир помог нам понять, насколько важную роль играет зелень в ежедневном питании и почему регулярность здесь имеет огромное значение.
И, как вы помните, в эфире мы говорили о том, что максимальную пользу организму могут приносить только качественные и подлинные продукты.
🟢Но есть несколько очень важных моментов, о которых я считаю необходимым рассказать подробнее.
Поэтому ниже поделюсь информацией, которую обязательно стоит учитывать, если вы решили добавить Green Max Select в свой рацион🟢 | 119 |
| 20 | 🟢 Как запустить клеточное обновление и перестать тратить ресурсы организма впустую?
Многие годами скупают дорогие крема и надеются на генетику, но продолжают игнорировать главный секрет молодости и бодрости, который лежит в их собственной тарелке.
Сегодня на эфире я дам конкретное решение:
🟢 Как всего одна «молекула жизни» способна вернуть коже тонус, а телу - сумасшедшую энергию.
🟢 Как правильно добавить зелень в рацион всей семьи, чтобы это было легко и вкусно.
🟢 Как полностью перестроить качество своего питания и навсегда забыть дорогу в поликлиники.
Присоединяйтесь прямо сейчас, мы начинаем эфир! 🟢
🟢 Вход здесь: http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
🟢 Код доступа: 2026 | 123 |
