Дневник Питания 🍴 Елены Павловны
前往频道在 Telegram
Читая мой канал, ты решишь проблему лишнего веса. Особое внимание я уделяю объёмам тела. Также научишься грамотно выстраивать свой рацион, чтобы быть здоровым! Консультация здесь: @LenaSavchenko
显示更多7 654
订阅者
-124 小时
-217 天
-6930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+5
在0个频道中
八月 '26
+50
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+106
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+33
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+72
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+303
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+118
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+247
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+128
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+167
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+265
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+39
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+129
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+50
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+70
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+87
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+67
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+89
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+139
在4个频道中
Get PRO
十月 '24
+85
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+83
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+239
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+63
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+480
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+59
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+81
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+74
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+82
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+40
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+25
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+60
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+120
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+108
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+107
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+50
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+66
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+77
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+89
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+64
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+29
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+22
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+22 639
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | +1 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
🟢Довольные грибники! Улов сегодня просто супер! В общем, мы отличная команда!
А вы уже открыли сезон грибной охоты этой осенью? Присылайте фотографии своих трофеев! 🟢
| 2 |  视频消息 | 35 |
| 3 |  视频消息 | 33 |
| 4 | Еле тащим улов! Сейчас сгрузим, возьмем новые корзины и снова в бой! 💪 | 41 |
| 5 |  视频消息 | 39 |
| 6 |  Ну какова красота! | 38 |
| 7 |  视频消息 | 43 |
| 8 | 🍄 Вот это гигант! Нашла белый гриб размером с голову! Камера, конечно, не передает эти масштабы... Просто смотрите! | 49 |
| 9 |  视频消息 | 53 |
| 10 | 💘Грибная разведка! Выбрались в лес. Прошлогодний запас грибов на зиму - её рук дело! И сегодня она снова привела нас на секретную поляну. | 54 |
| 11 | 🟢КАК ОДНА ПРИВЫЧКА МЕНЯЕТ ВСЁ.
Мой личный опыт участие в челлендже🟢 | 81 |
| 12 |  视频消息 | 77 |
| 13 |  视频消息 | 74 |
| 14 |  🟢КОНКУРС ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА СТАРТОВАЛ!
Наши участники уже зафиксировали свои стартовые параметры и сделали первый шаг к телу мечты, высокому уровню энергии и легкости!
Если хотите присоединиться, поторопитесь!🟢
🟢ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ В ЛС В МАКС | 92 |
| 15 |  🟢ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ: МИНУС 9,2 КГ ЗА 2 ПОТОКА!
Делимся вдохновляющей историей Ольги! Сбросить 9,2 кг всего за два 21-дневных "забега" в марафоне "Новая Я" - результат, который заслуживает аплодисментов!
🟢Самое ценное - Ольга не просто получила отличную форму, она горит желанием идти дальше к своему целевому весу!
🟢И это единственно верный путь: доводить процесс до индивидуальной нормы, чтобы зафиксировать результат, избежать откатов и с комфортом удерживать стройность всю жизнь.
Наша участница полностью положилась на рациональную методику и на практике доказала: обрести лёгкость, энергию и стройное тело - задача абсолютно реальная!
Проверенный алгоритм и поддержка экспертов - наш надежный мост к желаемым формам.
🟢🟢🟢🟢 Присоединяйтесь к Практикуму здоровых привычек! Это не про изнуряющие диеты, волевые запреты и бессмысленную борьбу с собственным аппетитом.
Практикум полностью перевернёт ваше представление о снижении веса! Мы перейдём от теории к реальным шагам.
🟢 Без жестких рамок и страданий.
🟢 Без чувства вины за съеденные вкусности.
🟢 С готовыми схемами замен и контролем аппетита.
🟢 С абсолютным пониманием процессов, происходящих в вашем теле.
Потому что истинный путь к упругому и стройному телу начинается не с истязаний и силы воли. Он начинается тогда, когда вы заставляете физиологию работать на себя и перестаёте воевать с едой!
🟢 ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ПРАКТИКУМЕ | 124 |
| 16 | 没有文字... | 161 |
| 17 |  🟢ЗАПИСЬ ЭФИРА: ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЗГА И ОСЬ «КИШЕЧНИК — МОЗГ».
Как правильный рацион и здоровье кишечника влияют на ясность ума, высокий уровень энергии, память и защищают от выгорания.
В записи эфира вы найдёте ответы на самые важные вопросы: 🟢
🟢Топливо для 86 миллиардов нейронов - почему мозг забирает 20% всей энергии организма и почему ему категорически противопоказаны обезжиренные диеты.
🟢 Ось «Кишечник - Мозг» - как работает прямая связь через блуждающий нерв и почему 80% сигналов идут именно снизу вверх.
🟢 Строительный материал - роль Омега-3, белка, витаминов группы B и минералов в передаче нервных импульсов и синтезе гормонов счастья.
🟢 Клетчатка и микробиома - почему для качественного мышления нужно съедать более 30 видов растительной пищи в неделю.
🟢 Связь стресса и моторики - как эмоциональное напряжение разрушает микрофлору и ухудшает усвоение питательных веществ.
🟢 Когнитивный резерв и сон - как «ночная уборка» в мозге и физическая активность защищают от утомления и сохраняют ясность ума на годы вперед.
🟢Ясность ума и продуктивность - это не случайность, а понятная система управления биохимией мозга и здоровье вашего кишечника!
Напоминаю, записи всех эфиров хранятся в мастерской правильного питания🟢
🟢 МАСТЕРСКАЯ В ТГ
🟢 МАСТЕРСКАЯ В MAX (если в тг эфир не загружается, переходите в макс).
Чувствуете, что пора действовать и закрепить знания на практике?
🟢 Вступайте в Практикум здоровых привычек! Забудьте об изнуряющих диетах, жестких табу и вечной войне с собственным аппетитом.
Мы переходим от теории к конкретным шагам, которые навсегда изменят ваше отношение к питанию и снижению веса:
🟢 Без строгих запретов и стресса для организма.
🟢 Без чувства вины за любимые продукты.
🟢 С готовыми схемами мягких замен и понятным контролем голода.
🟢 С полным пониманием биохимии своего тела.
Стройность и энергия - это не результат борьбы и силы воли. Это следствие грамотной работы со своей физиологией!
🟢 ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ПРАКТИКУМЕ | 148 |
| 18 |  🟢🟢🟢🟢😅🟢🟢 ВКЛЮЧАЙТЕСЬ В ЭФИР ПРЯМО СЕЙЧАС!
Хватит терпеть «туман» в голове и бороться с постоянной усталостью.
Мы уже в сети и раскрываем главный секрет: как настроить работу кишечника, чтобы вернуть ясность мышления, отличную память и высокий уровень энергии!
🟢 Ссылка для подключения: http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
🟢 Код доступа: 2026
Занимайте место прямо сейчас, чтобы ничего не упустить! 🟢 | 151 |
| 19 |  🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 ВРЕМЯ УЗНАТЬ СЕКРЕТЫ СВОЕГО МОЗГА И КИШЕЧНИКА!
Заходите в нашу онлайн-комнату!
Устраивайтесь с комфортом, наливайте любимый чай или воду и настраивайтесь на полную перезагрузку своих представлений о мышлении и питании!
🟢 Ссылка для подключения: http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
🟢 Код доступа: 2026
Заходите прямо сейчас, мы начинаем ровно в 19:00! 🟢 | 130 |
| 20 |  🟢КАК ВЕРНУТЬ ЯСНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ И ВЫСОКУЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ?
Сегодня в 19:00 по московскому времени мы встречаемся на нашем эфире "ПИТАНИЕ ДЛЯ ЯСНОЙ ГОЛОВЫ".
Почему в течение дня возникает «туман» в голове, пропадает концентрация, а простые задачи требуют огромных волевых усилий?
🟢Уже через 3 часа мы заглянем в секреты связи кишечника и мозга, подберём главное топливо для высокой продуктивности и разберём научные способы защиты памяти и нейронов!
Приходите, если хотите вернуть четкость мыслей, высокий уровень энергии и научиться питать свой мозг правильно!
🟢Эфир в 19:00 мск в Zoom. Ссылка на вход появится в канале за 15 минут до старта! Ставьте будильники, встречаемся совсем скоро! 🟢 | 126 |
