Дневник Питания 🍴 Елены Павловны
رفتن به کانال در Telegram
Читая мой канал, ты решишь проблему лишнего веса. Особое внимание я уделяю объёмам тела. Также научишься грамотно выстраивать свой рацион, чтобы быть здоровым! Консультация здесь: @LenaSavchenko
نمایش بیشتر7 719
مشترکین
+524 ساعت
+137 روز
-1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+68
در 0 کانالها
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+33
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+72
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+303
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+118
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+247
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+128
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+167
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+265
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+129
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+70
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+67
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+139
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+85
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+83
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+239
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+63
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+480
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+82
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+25
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+120
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+108
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+58
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+66
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+89
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+22 639
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +11 | |||
| 26 ژوئیه | +5 | |||
| 25 ژوئیه | +8 | |||
| 24 ژوئیه | +1 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +2 | |||
| 21 ژوئیه | +8 | |||
| 20 ژوئیه | +7 | |||
| 19 ژوئیه | +6 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | +4 | |||
| 16 ژوئیه | +6 | |||
| 15 ژوئیه | +1 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
🟢🟢🟢🟢😅🟢🟢 ЭФИР СТАРТОВАЛ!
Ждем только вас! Подключайтесь прямо сейчас — мы начинаем наш праздничный и невероятно полезный Выпускной Интенсива 🟢
Прямо сейчас в эфире: 🟢
🟢 Чествование выпускников: подводим итоги Интенсива, слушаем вдохновляющие истории участников, их честные отзывы и результаты!
🟢 Грамотная работа с рационом: как устроена наша система, почему так важен скрупулезный анализ дневников питания и как удерживать результат без диет.
🟢 Горячие анонсы: расскажем про предстоящий мастер-класс по продуктам Herbalife от Александры Щеблыкиной.
🟢 Жмите на ссылку для подключения: http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
🟢 Код доступа: 2026
Включайтесь прямо сейчас, вдохновляйтесь и заряжайтесь энергией успеха! 🟢
| 2 |  🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 СЕКРЕТЫ СТОЙКОГО РЕЗУЛЬТАТА И ВЫПУСКНОЙ ИНТЕНСИВА!
Буквально через 🟢🟢 минут мы начинаем нашу прямую трансляцию!
🟢Если вы хотите сохранить наработанные результаты, узнать, как легко настроить рацион без диет и срывов, услышать честные истории наших выпускников и открыть для себя новые возможности 🟢 этот эфир станет для вас мощным зарядом вдохновения и пользы.
Ждем каждого, кто готов переключить внимание на себя, свое здоровье и сделать уверенный шаг к новым вершинам!
🟢 Ссылка для подключения: http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
🟢 Код доступа: 2026 | 52 |
| 3 |  🟢 НЕ ВЕРИТЕ В ЭФФЕКТИВНОЕ ПИТАНИЕ? ПРОСТО ПОСМОТРИТЕ НА НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ!
Уже совсем скоро мы собираемся на важную встречу, где затронем ключевые вопросы — сохранность ваших результатов, продолжение стройности и грамотную настройку рациона.
Если прямо сейчас вы:🟢
🟢 Переживаете, что без поддержки команды старые привычки возьмут верх и произойдет срыв.
🟢 Столкнулись с тем, что стрелка весов застыла и вес упрямо держится на одной отметке.
🟢 Хотите уйти от хаоса в питании и получить понятные, простые и сытные рационы без мучительного голода.
…значит, вам точно пора сделать следующий шаг и довериться проверенной системе!
🟢 На сегодняшнем эфире мы не только устроим праздник результатов и подведем итоги Интенсива, но и во всех деталях разберем, как эффективно выстроить дальнейшую работу над телом.
Стартуем ровно через 3 часа! Ссылку на подключение пришлю за 15 минут до начала. До встречи! 🟢 | 68 |
| 4 | 🟢ВЫПУСКНОЙ ИНТЕНСИВА: ИТОГИ, ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ!
Вы знали, что грамотное подведение итогов - это всегда мощный старт для ещё более крутых результатов и больших перемен в жизни?
🟢 Если вам кажется, что "Интенсив по питанию" - это просто ещё одна короткая программа, то вы удивитесь, насколько глубоко он меняет отношение к еде, телу и собственному будущему.
Сегодня на эфире мы разберем:🟢
🟢 Грандиозный выпускной: чествуем и поздравляем наших выпускников Интенсива! Участники из первых уст поделятся своими результатами, впечатлениями и тем, как изменилось их самочувствие.
🟢 Умная система питания: подробно расскажем, как устроен наш Интенсив, почему мы так внимательно разбираем дневники питания и как этот формат помогает легко удерживать и улучшать форму.
🟢 Анонсы предстоящих событий: объявим о скором мастер-классе по продуктам Herbalife, который проведет Александра Щеблыкина.
Этот эфир точно для вас, если:
🟢Вы хотите вдохновиться реальными историями успеха и увидеть, каких результатов можно достичь с правильным подходом к питанию.
🟢 Вы искали системный формат работы над своим рационом с личной проверкой дневников питания и поддержкой наставника.
🟢 Вы задумываетесь о дополнительных возможностях дохода и хотите превратить тему здорового образа жизни в любимое дело.
🟢 Вы хотите узнать больше о продуктах Herbalife и получить практические знания от лучших экспертов нашей команды.
🟢Вы готовы переключить внимание на себя, свое здоровье и сделать важный шаг к новым вершинам в окружении единомышленников.
🟢 ВСТРЕЧАЕМСЯ: сегодня в 19 мск.
🟢 ГДЕ: в Zoom, ссылку пришлю за 15 минут до начала эфира.
Ставьте напоминания и будильники, чтобы не пропустить! Подключайтесь вовремя, до встречи на нашем празднике результатов! 🟢 | 80 |
| 5 |  🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 ГОТОВЫ К ПРЕОБРАЖЕНИЮ В АВГУСТЕ?
Здравствуйте, друзья! 🟢 Надеюсь, ваше лето проходит ярко, вкусно и очень здорово!
Но август - это идеальный момент, чтобы сфокусироваться на себе и войти в осень легкими, стройными и энергичными.
🟢 С 1 АВГУСТА — ЗА РАБОТУ!🟢
Стартует наш 10-дневный Челлендж «Новая Я — достигаю цели»! 💪
Это ваш шанс:
🟢 Внедрить еще одну полезную привычку в рацион.
🟢 Ощутить приятную легкость и попрощаться с 2–3 лишними кг.
🟢 Попасть в крутое, вдохновляющее окружение, которое идёт к своей лучшей форме.
🟢 Подарить себе 10 дней заботы, внимания и фокуса на собственном теле!
Желаю каждой из вас успехов в достижении самых смелых целей! 🟢
Готовы шагнуть в август обновленными? Регистрируйтесь и бронируйте участие ниже! 🟢
🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС
🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС
🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ | 124 |
| 6 |  Отличного, легкого и вдохновляющего вам дня!🟢 | 124 |
| 7 |  پیام ویدیو | 119 |
| 8 | 🟢Сейчас ведь невероятно популярны речные круизы!
Глядя на волжские пейзажи, поймала себя на мысли: а может, и нам отправиться в такое путешествие?
Представьте: мерный шум воды, красивые берега, утренний кофе на палубе и полная перезагрузка…
А вы как относитесь к круизам? Плавали уже или только мечтаете? Делитесь в комментариях! 🟢 | 114 |
| 9 |  پیام ویدیو | 99 |
| 10 | 🟢Я сначала думала, что мне показалось. Пригляделась — а ведь так и есть: памятник Ленину и прямо за ним церковь!
В таких деталях и раскрывается весь уникальный колорит нашей истории. Два абсолютно разных символа эпох, которые раньше казались непримиримыми, теперь мирно соседствуют на одной площади. | 100 |
| 11 |  پیام ویدیو | 100 |
| 12 | 🟢 Иван Сусанин молодец! | 103 |
| 13 |  پیام ویدیو | 106 |
| 14 | 🟢 Невероятно красивая площадь в Костроме… Люди гуляют легко, расслабленно и без суеты, и это создаёт удивтельное ощущение спокойствия и умиротворения.
Обожаем этот город за его душевность и приятные улыбки вокруг. Ловите кусочек этой атмосферы 🟢 | 103 |
| 15 |  На моей майке портрет моей средней кошки, кстати 🐈⬛ | 102 |
| 16 |  پیام ویدیو | 108 |
| 17 | 🟢ГОРОД СПОКОЙСТВИЯ, ДУШЕВНОСТИ И ОТКРЫТЫХ УЛЫБОК.
И снова здравствуй, уютная Кострома!
Мы снова приехали в этот удивительный город. Бываем здесь далеко не в первый раз, но каждый раз Кострома покоряет нас своей особой атмосферой.
Здесь какая-то невероятная гармония: умиротворяющее спокойствие, улочки, дышащие историей, и, самое главное, — очень искренние, добрые и приятные лица людей вокруг.
В таких местах отдых получается особенным — глубоким и наполняющим. 🟢 | 107 |
| 18 |  🟢«НАШИ БАБУШКИ ЕЛИ ВСЁ И ЖИЛИ ДОЛГО» : ПРАВДА ИЛИ МИФ?
Популярная иллюзия о том, что раньше люди ни в чем себе не отказывали и обладали богатырским здоровьем, мгновенно разбивается о сухие исторические и демографические факты.
В реальности этот красивый миф состоит из двух глубоких заблуждений:🟢
🟢 Миф первый: «Они ели всё подряд».
Наши предки питались куда скромнее, чем современный человек. В их рационе не было избытка рафинированного сахара, трансжиров, скрытых соусов и ультраобработанных продуктов на каждом шагу.
🟢Их еда была простой, сезонной и требовала огромных физических затрат для добычи и приготовления. Порции были гораздо меньше, а культура перекусов «от скуки» просто отсутствовала.
🟢 Миф второй: «Они жили дольше».
Статистика продолжительности жизни прошлых столетий может вас откровенно удивить. В начале XX века средняя продолжительность жизни была в разы ниже современной.
На демографию колоссально влияли высокая рождаемость и страшная младенческая смертность: из 10 детей до 15-летнего возраста доживал буквально один. Самый крепкий, с мощнейшим генетическим иммунитетом.
🟢Именно этот единственный выживший и становился тем самым «долгожителем», о котором мы сегодня слагаем легенды.
🟢Обманчивая память поколений.
В итоге получается коварная ловушка восприятия. Мы путаем естественный отбор с «полезным питанием». До преклонных лет доходили лишь единицы с феноменальным запасом прочности организма, а не потому что «всеподрядный» рацион дарил им долголетие.
🟢🟢🟢🟢 Что делать нам в современных реалиях?
🟢Перестать оглядываться на прошлые века.
Нельзя сравнивать наш уровень физической активности и экологию с жизнью 100 лет назад. Сегодня мы двигаемся в разы меньше, а доступность калорийной и «пустой» еды выросла в сотни раз.
🟢Выстраивать осознанный и умный рацион.
Опираться не на сказки и мифы, а на современные научные данные о метаболизме, нутриентах и балансе. Только так можно защитить свой организм от преждевременного старения, сохранить высокий уровень энергии и действительно обеспечить себе долгую и здоровую жизнь.
🟢 Если этот честный разбор исторических фактов был для вас полезен и помог взглянуть на привычные заблуждения по-новому 🟢 не пожалейте секунды и ставьте лайк или реакцию 🔥 под этот пост!
Ваши лайки и комментарии это лучшая благодарность и сигнал для меня писать ещё больше нужных и глубоких разборов!🟢 | 118 |
| 19 |  ПЯТНИЧНЫЙ ИНТЕРАКТИВ 🟢
#пятничныйинтерактив@dnevnikpp
Мне часто приходится слышать уверенное утверждение:
«А вот наши бабушки и дедушки жили дольше, ели всё подряд и не парились о правильном питании!»
🟢 Знакомое мнение? Наверняка вы не раз сталкивались с такой позицией. Но так ли это было на самом деле?
Вся правда о продолжительности жизни прошлых поколений и рационе наших предков — подробно разбираю ниже 🟢 | 116 |
| 20 | 🟢Нам вообще невероятно везёт на творческих и ярких людей!
В числе тех, кому я помогла вернуть стройность и здоровье - и мэры городов, и известные артисты, и популярные блогеры, и ученые.
Ведь желание быть энергичными, красивыми и легкими объединяет абсолютно всех! А моя задача — профессионально и деликатно довести вас до результата.
🟢🟢🟢🟢 И у меня для вас потрясающая новость! Уже 1 АВГУСТА мы запускаем наш мощный летний Челлендж!
Что вас ждет:🟢
🟢Пошаговая перестройка рациона без жестких ограничений и голода.
🟢Заряд мотивации, поддержка и невероятная энергия нашего комьюнити.
🟢Первые видимые результаты в зеркале уже с самых первых дней!
Заходите в 1 августа обнуленными, легкими и уверенными в себе!
Не откладывайте своё преображение. Жмите на ссылку ниже, чтобы занять своё место и начать путь к лёгкости уже сегодня! 🟢
🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ В МАКС
🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В МАКС
🟢 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ С ПРЕДЫДУЩИХ ПОТОКОВ В ТГ | 146 |
