Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Open in Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Show more1 998
Subscribers
+324 hours
+47 days
+4430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+93
in 0 channels
May '26
+420
in 0 channels
Get PRO
April '26
+108
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+55
in 0 channels
Get PRO
January '26
+148
in 1 channels
Get PRO
December '25
+26
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+26
in 0 channels
Get PRO
September '25
+27
in 0 channels
Get PRO
August '25
+21
in 0 channels
Get PRO
July '25
+19
in 0 channels
Get PRO
June '25
+28
in 0 channels
Get PRO
May '25
+41
in 0 channels
Get PRO
April '25
+94
in 0 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+27
in 0 channels
Get PRO
December '24
+42
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+70
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1 213
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 June | +11 | |||
| 28 June | +3 | |||
| 27 June | +4 | |||
| 26 June | +1 | |||
| 25 June | 0 | |||
| 24 June | +1 | |||
| 23 June | +1 | |||
| 22 June | +1 | |||
| 21 June | +2 | |||
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | +2 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | +1 | |||
| 15 June | +1 | |||
| 14 June | +5 | |||
| 13 June | +6 | |||
| 12 June | +9 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | +4 | |||
| 09 June | +5 | |||
| 08 June | +5 | |||
| 07 June | +5 | |||
| 06 June | +1 | |||
| 05 June | +4 | |||
| 04 June | +4 | |||
| 03 June | +8 | |||
| 02 June | +4 | |||
| 01 June | +5 |
Channel Posts
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения наш укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3427
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 222 |
| 3 |  Упражнения 50+. Для силы и здоровья. | 212 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 249 |
| 5 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечо и мельница;
2. Оборот и подьем;
3. Подъем на бицепс и подъем вверх;
4. Тяга на спину и подъем гири на ребро;
5. Рывок.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 284 |
| 6 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 285 |
| 7 |  Привет, переходите на мой YouTube по психологии по ссылке:
https://youtube.com/channel/UCdvfkKy5Uc-Sq_Ulplya6Jg?si=cP2QwIUiaQFVp7cg | 366 |
| 8 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 338 |
| 9 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Махи на плечи;
2. Оборот и подьем;
3. Боковой мах;
4. Подъем гири на ребро;
5. Подъем гири.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 348 |
| 10 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 399 |
| 11 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечи;
2. Подъем гири на ребро;
3. Оборот гири;
4. Мельница и поворот;
5. Подъем гири.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 376 |
| 12 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 411 |
| 13 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 386 |
| 14 |  Упражнения 50+. Тренировка для спины и общего тонуса. | 332 |
| 15 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 406 |
| 16 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Толчок гири;
2. Круговой мах и жим гири;
3. Оборот и подъем;
4. Боковая тяга гири;
5. Подъем гири на ребро.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 404 |
| 17 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 440 |
| 18 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 461 |
| 19 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 428 |
| 20 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Боковые махи;
2. Оборот гири и рывок;
3. Оборот и боковой подъем гири;
4. Оборот в приседе и мах;
5. Удар с поворотом и подъем гири вверх.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 399 |
