Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Open in Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Show more2 003
Subscribers
+424 hours
+207 days
+4130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+5
in 0 channels
June '26
+98
in 0 channels
Get PRO
May '26
+420
in 0 channels
Get PRO
April '26
+108
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+55
in 0 channels
Get PRO
January '26
+148
in 1 channels
Get PRO
December '25
+26
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+26
in 0 channels
Get PRO
September '25
+27
in 0 channels
Get PRO
August '25
+21
in 0 channels
Get PRO
July '25
+19
in 0 channels
Get PRO
June '25
+28
in 0 channels
Get PRO
May '25
+41
in 0 channels
Get PRO
April '25
+94
in 0 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+27
in 0 channels
Get PRO
December '24
+42
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+70
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1 213
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +4 |
Channel Posts
Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Подъем гири на ребро;
2. Оборот с примером и подъемом гири;
3. Мах гири и подъем гири;
4. Оборот гири с мельницей и жимом;
5. Боковой удар гирей .
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt
| 2 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 251 |
| 3 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения наш укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3427
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 293 |
| 4 |  Упражнения 50+. Для силы и здоровья. | 282 |
| 5 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 308 |
| 6 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечо и мельница;
2. Оборот и подьем;
3. Подъем на бицепс и подъем вверх;
4. Тяга на спину и подъем гири на ребро;
5. Рывок.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 348 |
| 7 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 327 |
| 8 |  Привет, переходите на мой YouTube по психологии по ссылке:
https://youtube.com/channel/UCdvfkKy5Uc-Sq_Ulplya6Jg?si=cP2QwIUiaQFVp7cg | 404 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 370 |
| 10 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Махи на плечи;
2. Оборот и подьем;
3. Боковой мах;
4. Подъем гири на ребро;
5. Подъем гири.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 365 |
| 11 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 419 |
| 12 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечи;
2. Подъем гири на ребро;
3. Оборот гири;
4. Мельница и поворот;
5. Подъем гири.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 391 |
| 13 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 471 |
| 14 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 419 |
| 15 |  Упражнения 50+. Тренировка для спины и общего тонуса. | 353 |
| 16 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 420 |
| 17 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Толчок гири;
2. Круговой мах и жим гири;
3. Оборот и подъем;
4. Боковая тяга гири;
5. Подъем гири на ребро.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 420 |
| 18 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 451 |
| 19 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 474 |
| 20 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 436 |
