Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Open in Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Show more2 177
Subscribers
+124 hours
+257 days
+18930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+207
in 0 channels
June '26
+98
in 0 channels
Get PRO
May '26
+420
in 0 channels
Get PRO
April '26
+108
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+55
in 0 channels
Get PRO
January '26
+148
in 1 channels
Get PRO
December '25
+26
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+26
in 0 channels
Get PRO
September '25
+27
in 0 channels
Get PRO
August '25
+21
in 0 channels
Get PRO
July '25
+19
in 0 channels
Get PRO
June '25
+28
in 0 channels
Get PRO
May '25
+41
in 0 channels
Get PRO
April '25
+94
in 0 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+27
in 0 channels
Get PRO
December '24
+42
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+70
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1 213
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 July | +1 | |||
| 28 July | +1 | |||
| 27 July | +5 | |||
| 26 July | +9 | |||
| 25 July | +15 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | +1 | |||
| 21 July | +1 | |||
| 20 July | +3 | |||
| 19 July | +4 | |||
| 18 July | +11 | |||
| 17 July | +7 | |||
| 16 July | +20 | |||
| 15 July | +12 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | +6 | |||
| 12 July | +14 | |||
| 11 July | +19 | |||
| 10 July | +22 | |||
| 09 July | +18 | |||
| 08 July | +2 | |||
| 07 July | +3 | |||
| 06 July | +5 | |||
| 05 July | +11 | |||
| 04 July | +7 | |||
| 03 July | +4 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +4 |
Channel Posts
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 253 |
| 3 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки в директ:
Упражнения для разминки и укрепления поясницы.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 6 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 309 |
| 5 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 369 |
| 6 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 394 |
| 7 |  Мотивация | 390 |
| 8 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 385 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 485 |
| 10 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с на пресс..Упражнения на укрепления мышц корпуса, пресса, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 682 |
| 11 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 617 |
| 12 |  Мотивация. | 590 |
| 13 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3490
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 608 |
| 14 |  Тренировка с гирей. Упражнения на руки, спину, корпус и плечи. | 534 |
| 15 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 566 |
| 16 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 632 |
| 17 |  No text... | 749 |
| 18 | Тетрадь-практикум_20260711_184815_0000.pdf | 620 |
| 19 | Тетрадь_системности.docx | 1 |
| 20 |  Привет
Подготовил для Вас тетрадь - практикум по системности.
Тетрадь включает:
1. Поведение (режим, принципы поведения);
2. Как построит правильные привычки;
3. Мышление (упражнения для развития навыков мышления)
4. Тренировки (Правила спорта, что занимается системно и тренировочная схема);
5. Взаимодействие с людьми (эмпатия, общение);
6. Эмоциональная сфера (теплота, юмор, спокойствие);
7. Саморазвитие;
8. Отношение к себе (таблица объективной самооценки);
9. Мечты и цели.
10. Счастье и как его системно достигать.
Ссылка на тетрадь тут:
Запись на онлайн консультации по ссылке: | 25 |
