Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
الذهاب إلى القناة على Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
إظهار المزيد2 176
المشتركون
+124 ساعات
+257 أيام
+18930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+208
في 0 قنوات
يونيو '26
+98
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+420
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+108
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+55
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+148
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+41
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+94
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+42
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+70
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 213
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 يوليو | +2 | |||
| 28 يوليو | +1 | |||
| 27 يوليو | +5 | |||
| 26 يوليو | +9 | |||
| 25 يوليو | +15 | |||
| 24 يوليو | 0 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | +3 | |||
| 19 يوليو | +4 | |||
| 18 يوليو | +11 | |||
| 17 يوليو | +7 | |||
| 16 يوليو | +20 | |||
| 15 يوليو | +12 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | +6 | |||
| 12 يوليو | +14 | |||
| 11 يوليو | +19 | |||
| 10 يوليو | +22 | |||
| 09 يوليو | +18 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | +3 | |||
| 06 يوليو | +5 | |||
| 05 يوليو | +11 | |||
| 04 يوليو | +7 | |||
| 03 يوليو | +4 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | +4 |
منشورات القناة
Тренировка с гирей.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
| 2 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 149 |
| 3 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 232 |
| 4 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 295 |
| 5 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки в директ:
Упражнения для разминки и укрепления поясницы.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 6 |
| 6 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 367 |
| 7 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 433 |
| 8 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 422 |
| 9 |  Мотивация | 413 |
| 10 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 422 |
| 11 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 485 |
| 12 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с на пресс..Упражнения на укрепления мышц корпуса, пресса, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 689 |
| 13 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 624 |
| 14 |  Мотивация. | 595 |
| 15 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3490
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 616 |
| 16 |  Тренировка с гирей. Упражнения на руки, спину, корпус и плечи. | 570 |
| 17 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 576 |
| 18 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 638 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 752 |
| 20 | Тетрадь-практикум_20260711_184815_0000.pdf | 622 |
