Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
前往频道在 Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
显示更多2 297
订阅者
+524 小时
+167 天
+4330 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+26
在0个频道中
九月 '26
+62
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+119
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+214
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+98
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+420
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+108
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+55
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+148
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+94
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+70
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 213
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 十月 | +2 | |||
| 05 十月 | +6 | |||
| 04 十月 | +4 | |||
| 03 十月 | +3 | |||
| 02 十月 | +6 | |||
| 01 十月 | +5 |
频道帖子
| 2 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 180 |
| 3 |  Мотивация | 225 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 234 |
| 5 | Привычки_для_результатов_20261003_184316_0000.docx | 314 |
| 6 | metodichka_privychki.docx | 1 |
| 7 |  Добрый день всем.
Подготовил методичку про развитие правильных привычек для достижения результата. Прочитать и скачать можно здесь
Скачать методичку можно тут:
Запись на консультации по психологии по ссылке: | 311 |
| 8 |  Мотивация | 269 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 263 |
| 10 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 237 |
| 11 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3585
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 256 |
| 12 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 281 |
| 13 |  Мотивация | 317 |
| 14 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3571
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 339 |
| 15 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 332 |
| 16 |  Мотивация. | 365 |
| 17 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 359 |
| 18 |  Мотивация. | 326 |
| 19 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 341 |
| 20 |  Мотивация | 372 |
