Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Kanalga Telegram’da o‘tish
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Ko'proq ko'rsatish2 177
Obunachilar
+124 soatlar
+257 kunlar
+18930 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+207
0 kanalda
Iyun '26
+98
0 kanalda
Get PRO
May '26
+420
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+108
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+17
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+55
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+148
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+26
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+26
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+28
0 kanalda
Get PRO
May '25
+41
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+94
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+42
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+70
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1 213
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 29 Iyul | +1 | |||
| 28 Iyul | +1 | |||
| 27 Iyul | +5 | |||
| 26 Iyul | +9 | |||
| 25 Iyul | +15 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | +1 | |||
| 21 Iyul | +1 | |||
| 20 Iyul | +3 | |||
| 19 Iyul | +4 | |||
| 18 Iyul | +11 | |||
| 17 Iyul | +7 | |||
| 16 Iyul | +20 | |||
| 15 Iyul | +12 | |||
| 14 Iyul | +1 | |||
| 13 Iyul | +6 | |||
| 12 Iyul | +14 | |||
| 11 Iyul | +19 | |||
| 10 Iyul | +22 | |||
| 09 Iyul | +18 | |||
| 08 Iyul | +2 | |||
| 07 Iyul | +3 | |||
| 06 Iyul | +5 | |||
| 05 Iyul | +11 | |||
| 04 Iyul | +7 | |||
| 03 Iyul | +4 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | +4 |
Kanal postlari
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 253 |
| 3 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки в директ:
Упражнения для разминки и укрепления поясницы.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 6 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 309 |
| 5 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 369 |
| 6 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 394 |
| 7 |  Мотивация | 390 |
| 8 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 385 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 485 |
| 10 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с на пресс..Упражнения на укрепления мышц корпуса, пресса, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 682 |
| 11 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 617 |
| 12 |  Мотивация. | 590 |
| 13 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3490
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 608 |
| 14 |  Тренировка с гирей. Упражнения на руки, спину, корпус и плечи. | 534 |
| 15 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 566 |
| 16 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 632 |
| 17 |  Matn yo'q... | 749 |
| 18 | Тетрадь-практикум_20260711_184815_0000.pdf | 620 |
| 19 | Тетрадь_системности.docx | 1 |
| 20 |  Привет
Подготовил для Вас тетрадь - практикум по системности.
Тетрадь включает:
1. Поведение (режим, принципы поведения);
2. Как построит правильные привычки;
3. Мышление (упражнения для развития навыков мышления)
4. Тренировки (Правила спорта, что занимается системно и тренировочная схема);
5. Взаимодействие с людьми (эмпатия, общение);
6. Эмоциональная сфера (теплота, юмор, спокойствие);
7. Саморазвитие;
8. Отношение к себе (таблица объективной самооценки);
9. Мечты и цели.
10. Счастье и как его системно достигать.
Ссылка на тетрадь тут:
Запись на онлайн консультации по ссылке: | 25 |
