Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Kanalga Telegram’da o‘tish
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Ko'proq ko'rsatish2 296
Obunachilar
-124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
+2730 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+37
0 kanalda
Sentabr '26
+62
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+119
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+214
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+98
0 kanalda
Get PRO
May '26
+420
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+108
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+17
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+55
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+148
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+26
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+26
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+28
0 kanalda
Get PRO
May '25
+41
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+94
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+42
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+70
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1 213
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Oktabr | +1 | |||
| 12 Oktabr | +1 | |||
| 11 Oktabr | +1 | |||
| 10 Oktabr | +4 | |||
| 09 Oktabr | +1 | |||
| 08 Oktabr | +1 | |||
| 07 Oktabr | +2 | |||
| 06 Oktabr | +2 | |||
| 05 Oktabr | +6 | |||
| 04 Oktabr | +4 | |||
| 03 Oktabr | +3 | |||
| 02 Oktabr | +6 | |||
| 01 Oktabr | +5 |
Kanal postlari
Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Мотивация | 198 |
| 3 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 222 |
| 4 |  Мотивация. | 269 |
| 5 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 277 |
| 6 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 305 |
| 7 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 269 |
| 8 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3588
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 301 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 328 |
| 10 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 320 |
| 11 |  Мотивация | 463 |
| 12 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 405 |
| 13 |  Мотивация | 420 |
| 14 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 421 |
| 15 | Привычки_для_результатов_20261003_184316_0000.docx | 472 |
| 16 | metodichka_privychki.docx | 1 |
| 17 |  Добрый день всем.
Подготовил методичку про развитие правильных привычек для достижения результата. Прочитать и скачать можно здесь
Скачать методичку можно тут:
Запись на консультации по психологии по ссылке: | 474 |
| 18 |  Мотивация | 416 |
| 19 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 353 |
| 20 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 343 |
