Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков. - Statistics & analytics of Telegram channel @muzhiki

2 022

Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи. Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута. Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88

2 022

Тренировка с гирей для новичков и любого уровня подготовки.

2 022

Всем привет! Вот вы и выполнили курс тренировок дисциплина. Хочу сказать, что Вы все большие молодцы. Это было круто с Вами тренироваться и двигаться вперёд. Главное - тренируйтесь Для этого, я сделал Вам плейлист из новых видео на моем YouTube канале, тут более пятидесяти тренировок. Переходите, занимайтесь и двигайтесь вперёд. Ссылка тут: https://youtube.com/playlist?list=PLTkXPeK6aIUQ&si=JLsaLkrdVUs_JLo4 Схема на питание тут:

2 022

Тренировка с гирей. Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина" Упражнения для выполнения: 1. Перевод и подъем; 2. Оборот и удар апперкотом; 3. Круговой оборот и подъем; 4. Подъем на ребро и тяга; 5. Круговой мах и мах гирей. Запись на онлайн тренировки тут: https://t.me/andreymashkov88 Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут: https://t.me/muzhiki_rt

2 022

План_питания_Курс_для_мужчин_Дисциплина_20260704_145847_0000.pdf3.90 MB

2 022

+1

Ребята привет. Подготовил для Вас план питания. Данная схема нормализирует питание и направлено на контроль веса. Схема на питание тут: Запись на онлайн тренировки тут: https://t.me/andreymashkov88

2 022

Ребята привет. Подготовил для Вас план питания. Данная схема нормализирует питание и направлено на контроль веса. Схема на питание тут: Запись на онлайн тренировки тут:

2 022

Тренировка с гирей. Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина" Упражнения для выполнения: 1. Рывок и присед; 2. Боковой подъем гири 3. Боковой мах гирей; 4. Мах и удар гирей; 5. Тяга на плечо и рывок. Запись на онлайн тренировки тут: https://t.me/andreymashkov88 Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут: https://t.me/muzhiki_rt

2 022

+4

2 022

+9

Всем привет. Подготовил для Вас план питания.

2 022

Здравствуйте. Новая часть моей книги уже готова к прослушиванию. Правила жизни счастливого человека. Глава 1. Часть 4. Специально для Вас подготовил аудио формат. Запись на онлайн консультации: https://t.me/andreymashkov88

2 022

Тренировка с гирей. Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина" Упражнения для выполнения: 1. Обороты гири; 2. Подъем гири; 3. Тяга гири и подъем; 4. Повороты с гирей; 5. Махи. Запись на онлайн тренировки тут: https://t.me/andreymashkov88 Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут: https://t.me/muzhiki_rt

2 022

Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи. Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута. Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88

2 022

Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи. Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута. Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88

2 022

Тренировка с гирей. Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина" Упражнения для выполнения: 1. Подъем гири на ребро; 2. Оборот с примером и подъемом гири; 3. Мах гири и подъем гири; 4. Оборот гири с мельницей и жимом; 5. Боковой удар гирей . Запись на онлайн тренировки тут: https://t.me/andreymashkov88 Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут: https://t.me/muzhiki_rt

2 022

Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи. Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута. Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88

2 022

Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения наш укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму. Скачать можно тут: https://t.me/muzhiki_rt/3427 Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88

2 022

Упражнения 50+. Для силы и здоровья.

2 022

Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи. Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута. Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88

2 022

Тренировка с гирей. Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина" Упражнения для выполнения: 1. Тяга на плечо и мельница; 2. Оборот и подьем; 3. Подъем на бицепс и подъем вверх; 4. Тяга на спину и подъем гири на ребро; 5. Рывок. Запись на онлайн тренировки тут: https://t.me/andreymashkov88 Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут: https://t.me/muzhiki_rt