Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Открыть в Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Больше2 177
Подписчики
+124 часа
+257 дней
+18930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+207
в 0 каналах
июнь '26
+98
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+420
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+108
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+55
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+148
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+94
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+70
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1 213
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 29 июля | +1 | |||
| 28 июля | +1 | |||
| 27 июля | +5 | |||
| 26 июля | +9 | |||
| 25 июля | +15 | |||
| 24 июля | 0 | |||
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | +1 | |||
| 21 июля | +1 | |||
| 20 июля | +3 | |||
| 19 июля | +4 | |||
| 18 июля | +11 | |||
| 17 июля | +7 | |||
| 16 июля | +20 | |||
| 15 июля | +12 | |||
| 14 июля | +1 | |||
| 13 июля | +6 | |||
| 12 июля | +14 | |||
| 11 июля | +19 | |||
| 10 июля | +22 | |||
| 09 июля | +18 | |||
| 08 июля | +2 | |||
| 07 июля | +3 | |||
| 06 июля | +5 | |||
| 05 июля | +11 | |||
| 04 июля | +7 | |||
| 03 июля | +4 | |||
| 02 июля | +1 | |||
| 01 июля | +4 |
Посты канала
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 253 |
| 3 |  Упражнения для разминки и укрепления поясницы. Зарядка.
Запись на онлайн тренировки в директ:
Упражнения для разминки и укрепления поясницы.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 6 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 309 |
| 5 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 369 |
| 6 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 394 |
| 7 |  Мотивация | 390 |
| 8 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 385 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 485 |
| 10 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с на пресс..Упражнения на укрепления мышц корпуса, пресса, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3502
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 682 |
| 11 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 617 |
| 12 |  Мотивация. | 590 |
| 13 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3490
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 608 |
| 14 |  Тренировка с гирей. Упражнения на руки, спину, корпус и плечи. | 534 |
| 15 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 566 |
| 16 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 632 |
| 17 |  Нет текста... | 749 |
| 18 | Тетрадь-практикум_20260711_184815_0000.pdf | 620 |
| 19 | Тетрадь_системности.docx | 1 |
| 20 |  Привет
Подготовил для Вас тетрадь - практикум по системности.
Тетрадь включает:
1. Поведение (режим, принципы поведения);
2. Как построит правильные привычки;
3. Мышление (упражнения для развития навыков мышления)
4. Тренировки (Правила спорта, что занимается системно и тренировочная схема);
5. Взаимодействие с людьми (эмпатия, общение);
6. Эмоциональная сфера (теплота, юмор, спокойствие);
7. Саморазвитие;
8. Отношение к себе (таблица объективной самооценки);
9. Мечты и цели.
10. Счастье и как его системно достигать.
Ссылка на тетрадь тут:
Запись на онлайн консультации по ссылке: | 25 |
