Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Открыть в Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Больше1 986
Подписчики
-324 часа
+87 дней
+37530 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+67
в 0 каналах
май '26
+420
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+108
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+55
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+148
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+94
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+70
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1 213
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | +1 | |||
| 15 июня | +1 | |||
| 14 июня | +5 | |||
| 13 июня | +6 | |||
| 12 июня | +9 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | +4 | |||
| 09 июня | +5 | |||
| 08 июня | +5 | |||
| 07 июня | +5 | |||
| 06 июня | +1 | |||
| 05 июня | +4 | |||
| 04 июня | +4 | |||
| 03 июня | +8 | |||
| 02 июня | +4 | |||
| 01 июня | +5 |
Посты канала
Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Боковые махи;
2. Оборот гири и рывок;
3. Оборот и боковой подъем гири;
4. Оборот в приседе и мах;
5. Удар с поворотом и подъем гири вверх.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 75 |
| 3 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 197 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 186 |
| 5 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 241 |
| 6 |  Здравствуйте.
Новая часть моей книги уже готова к прослушиванию.
Правила жизни счастливого человека. Глава 1. Часть 3.
Специально для Вас подготовил аудио формат.
Запись на онлайн консультации:
https://t.me/andreymashkov88 | 260 |
| 7 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 288 |
| 8 |  Чемпионат мира по футболу. Япония - Нидерланды. Турция - Австралия. | 270 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 258 |
| 10 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечо и подъем гири;
2. Оборот гири с мельницей;
3. Подъем гири на ребро;
4. Подъем гири из приседа с шагом;
5. Махи гирей из приседа и мах.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 292 |
| 11 |  Чемпионат мира по футболу. Бразилия - Марокко. Швейцария - Катар. | 350 |
| 12 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 397 |
| 13 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечи и подъем вверх;
2. Боковые махи;
3. Подъем гири и подъем гири из приседа;
4. Мах гирей из приседа и боковые повороты с ударом;
5. Махи гирей из выпада.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 414 |
| 14 |  Чемпионат мира. Босния и Канада. | 376 |
| 15 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 393 |
| 16 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3398
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 410 |
| 17 |  Привет.
Рекомендации по питанию в рамках курса с гирей для мужчин "Дисциплина"
Данный план Вы должны адаптировать для себя. Количество грамм от 300-400.
Запись на онлайн тренировки по ссылке:
https://t.me/andreymashkov88 | 414 |
| 18 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 423 |
| 19 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Оборот гири и подъем на бицепс;
2. Мах и подъем;
3. Подъем гири на ребро;
4. Подъем гири с приседа и подъем;
5. Тяга гири на плечо и разгибание на трицепс.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 384 |
| 20 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 387 |
