Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
رفتن به کانال در Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
نمایش بیشتر2 022
مشترکین
-124 ساعت
+207 روز
+4530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+37
در 0 کانالها
ژوئن '26
+98
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+420
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+108
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+148
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+42
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+70
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 213
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +5 | |||
| 05 ژوئیه | +11 | |||
| 04 ژوئیه | +7 | |||
| 03 ژوئیه | +4 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
پستهای کانال
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Тренировка с гирей для новичков и любого уровня подготовки. | 275 |
| 3 |  Всем привет!
Вот вы и выполнили курс тренировок дисциплина. Хочу сказать, что Вы все большие молодцы. Это было круто с Вами тренироваться и двигаться вперёд. Главное - тренируйтесь
Для этого, я сделал Вам плейлист из новых видео на моем YouTube канале, тут более пятидесяти тренировок. Переходите, занимайтесь и двигайтесь вперёд.
Ссылка тут:
https://youtube.com/playlist?list=PLTkXPeK6aIUQ&si=JLsaLkrdVUs_JLo4
Схема на питание тут: | 270 |
| 4 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Перевод и подъем;
2. Оборот и удар апперкотом;
3. Круговой оборот и подъем;
4. Подъем на ребро и тяга;
5. Круговой мах и мах гирей.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 247 |
| 5 | План_питания_Курс_для_мужчин_Дисциплина_20260704_145847_0000.pdf | 303 |
| 6 |  +1Ребята привет.
Подготовил для Вас план питания. Данная схема нормализирует питание и направлено на контроль веса.
Схема на питание тут:
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88 | 302 |
| 7 | Ребята привет.
Подготовил для Вас план питания. Данная схема нормализирует питание и направлено на контроль веса.
Схема на питание тут:
Запись на онлайн тренировки тут: | 2 |
| 8 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Рывок и присед;
2. Боковой подъем гири
3. Боковой мах гирей;
4. Мах и удар гирей;
5. Тяга на плечо и рывок.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 302 |
| 9 |  +4بدون متن... | 44 |
| 10 | +9 Всем привет. Подготовил для Вас план питания. | 44 |
| 11 |  Здравствуйте.
Новая часть моей книги уже готова к прослушиванию.
Правила жизни счастливого человека. Глава 1. Часть 4.
Специально для Вас подготовил аудио формат.
Запись на онлайн консультации:
https://t.me/andreymashkov88 | 294 |
| 12 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Обороты гири;
2. Подъем гири;
3. Тяга гири и подъем;
4. Повороты с гирей;
5. Махи.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 294 |
| 13 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 266 |
| 14 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 264 |
| 15 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Подъем гири на ребро;
2. Оборот с примером и подъемом гири;
3. Мах гири и подъем гири;
4. Оборот гири с мельницей и жимом;
5. Боковой удар гирей .
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 386 |
| 16 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 401 |
| 17 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения наш укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3427
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 450 |
| 18 |  Упражнения 50+. Для силы и здоровья. | 417 |
| 19 |  Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 382 |
| 20 |  Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечо и мельница;
2. Оборот и подьем;
3. Подъем на бицепс и подъем вверх;
4. Тяга на спину и подъем гири на ребро;
5. Рывок.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt | 408 |
