Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
رفتن به کانال در Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
نمایش بیشتر2 270
مشترکین
+124 ساعت
+207 روز
+5830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+39
در 0 کانالها
اوت '26
+119
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+214
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+98
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+420
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+108
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+148
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+42
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+70
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 213
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +14 | |||
| 12 سپتامبر | +4 | |||
| 11 سپتامبر | +2 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +4 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | +4 |
پستهای کانال
Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
| 2 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 243 |
| 3 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3533
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 280 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 290 |
| 5 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 355 |
| 6 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 390 |
| 7 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 408 |
| 8 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 459 |
| 9 |  Прямой эфир. Тренировка с гирей на силу и выносливость.
Смотрим и делаем по ссылке тут:
https://www.youtube.com/live/3R74SrMaynE?is=DQg0WndU_jXuOIwJ | 447 |
| 10 | Новый эфир с гирей по ссылке на мой Ютуб:
https://www.youtube.com/live/3R74SrMaynE?is=TikSW8VEFtHEZMnt
Заходим и тренируемся | 17 |
| 11 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 423 |
| 12 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 380 |
| 13 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 414 |
| 14 |  Как правильно выбрать гирю. Подготовил гайд с советами и рекомендациям.
Запись на онлайн тренировки по ссылке: | 443 |
| 15 |  Привет.
Подготовил для Вас тренировку на пресс и мышцы корпуса. Сделать тренировку можно по ссылке тут:
https://www.youtube.com/live/URBTX3YdpWk?is=TKSzyvx9pP4fQFei
Успехов. | 446 |
| 16 |  Мотивация. | 453 |
| 17 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 418 |
| 18 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 491 |
| 19 |  Привет.
Новый эфир тренировки с гирей на все тело.
Ссылка на эфир тут:
https://www.youtube.com/live/nmjyYQO1aFM?is=_2Y7Zjd0g-5eg6vc | 549 |
| 20 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 530 |
