Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
Відкрити в Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
Показати більше2 297
Підписники
+524 години
+167 днів
+4330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+26
в 0 каналах
вересень '26
+62
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+119
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+214
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+98
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+420
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+108
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+55
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+148
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+94
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+42
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+70
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+1 213
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 06 жовтня | +2 | |||
| 05 жовтня | +6 | |||
| 04 жовтня | +4 | |||
| 03 жовтня | +3 | |||
| 02 жовтня | +6 | |||
| 01 жовтня | +5 |
Дописи каналу
| 2 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 180 |
| 3 |  Мотивация | 225 |
| 4 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 234 |
| 5 | Привычки_для_результатов_20261003_184316_0000.docx | 314 |
| 6 | metodichka_privychki.docx | 1 |
| 7 |  Добрый день всем.
Подготовил методичку про развитие правильных привычек для достижения результата. Прочитать и скачать можно здесь
Скачать методичку можно тут:
Запись на консультации по психологии по ссылке: | 311 |
| 8 |  Мотивация | 269 |
| 9 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 263 |
| 10 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 237 |
| 11 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3585
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 256 |
| 12 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 281 |
| 13 |  Мотивация | 317 |
| 14 |  Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения на укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3571
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88 | 339 |
| 15 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 332 |
| 16 |  Мотивация. | 365 |
| 17 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 359 |
| 18 |  Мотивация. | 326 |
| 19 |  Крутая тренировка на силу и выносливость c гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту. Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88 | 341 |
| 20 |  Мотивация | 372 |
