Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
Подборка о ЗОЖ 💪 фитнесе 🤸 упражнениях и тренировках 🏋️ питании 🥗 и мотивации 🏅 Всё, что сделает твоё тело лучше. Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги. Будь в форме! 💪
Show more2 524Subscribers
+624 hours
+17 days
+4130 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Отличного уикенда ☀️☀️☀️
#вформе
❤ 5
Не забываем пить воду в достаточном количестве за день ☺️
#здоровье #вода #котэ
👍 3😁 1😍 1
Кардио тренировка вместо бега 👍
#тренировки #упражнения #бег #кардио
👍 3
Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️
#вформе #мотивация
🔥 6
🫧Облепиховый чай!
🌿Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!
🌿Ингредиенты:
150 г облепихи;
2 ст. л. чёрного чая;
2 ст. л. мёда;
500 мл воды.
🌿Приготовление:
Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре. В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления черного чая.
#рецепт #здоровье #советы #познавательно
10 упражнений, которые помогут сжечь большое количество калорий 📌
Как составить жиросжигающую тренировку с помощью этих упражнений?
👇👇👇
Шаг 1: Выбери 5 упражнений из этих 10.
Шаг 2: Каждое упражнение 20-30 секунд (используй таймер).
Шаг 3: 10-15 секунд отдыха прежде, чем перейти к следующему упражнению.
Шаг 4: 2-3 минуты отдыха после выполнения всех 5 упражнений.
Шаг 5: Выполни 3-5 подходов.
#упражнения #тренировки #jordanyeoh #жиросжигание #познавательно #виит
👍 3🔥 1
Отличного дня ☀️☀️☀️
#вформе
🔥 3👍 2
🫧Средство от выпадения волос в домашних условиях!
1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
2 ст. л. любого бальзама для волос.
🌿Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта “сауны”). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
#рецепты #здоровье #волосы #советы #познавательно
👍 4