Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Open in Telegram
Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! Админ: @julikys
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Channel Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты (@vkysnoochen) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 720 subscribers, ranking 1 415 in the Food & Drinks category and 42 179 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 720 subscribers.
According to the latest data from 26 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -143 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.44%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.48% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 698 views. Within the first day, a publication typically gains 232 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 2.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as ккал, перекус, белок, кбжу, чечевица.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса!
Админ: @julikys”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 27 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
15 720
Subscribers
-524 hours
-237 days
-14330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+19
in 0 channels
June '26
+49
in 1 channels
Get PRO
May '26
+145
in 0 channels
Get PRO
April '26
+30
in 0 channels
Get PRO
March '26
+55
in 1 channels
Get PRO
February '26
+101
in 1 channels
Get PRO
January '26
+123
in 1 channels
Get PRO
December '25
+52
in 3 channels
Get PRO
November '25
+68
in 1 channels
Get PRO
October '25
+131
in 2 channels
Get PRO
September '25
+74
in 0 channels
Get PRO
August '25
+74
in 1 channels
Get PRO
July '25
+44
in 2 channels
Get PRO
June '25
+67
in 1 channels
Get PRO
May '25
+73
in 0 channels
Get PRO
April '25
+108
in 3 channels
Get PRO
March '25
+114
in 0 channels
Get PRO
February '25
+71
in 4 channels
Get PRO
January '25
+158
in 3 channels
Get PRO
December '24
+115
in 3 channels
Get PRO
November '24
+856
in 2 channels
Get PRO
October '24
+796
in 11 channels
Get PRO
September '24
+454
in 5 channels
Get PRO
August '24
+93
in 1 channels
Get PRO
July '24
+218
in 15 channels
Get PRO
June '24
+135
in 11 channels
Get PRO
May '24
+543
in 12 channels
Get PRO
April '24
+440
in 8 channels
Get PRO
March '24
+410
in 3 channels
Get PRO
February '24
+446
in 4 channels
Get PRO
January '24
+1 319
in 10 channels
Get PRO
December '23
+588
in 5 channels
Get PRO
November '23
+873
in 2 channels
Get PRO
October '23
+435
in 1 channels
Get PRO
September '23
+377
in 0 channels
Get PRO
August '23
+266
in 0 channels
Get PRO
July '23
+566
in 0 channels
Get PRO
June '23
+446
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 122
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 215
in 0 channels
Get PRO
March '23
+751
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 462
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 456
in 0 channels
Get PRO
December '22
+366
in 0 channels
Get PRO
November '22
+429
in 0 channels
Get PRO
October '22
+254
in 0 channels
Get PRO
September '22
+633
in 0 channels
Get PRO
August '22
+488
in 0 channels
Get PRO
July '22
+575
in 0 channels
Get PRO
June '22
+613
in 0 channels
Get PRO
May '22
+123
in 0 channels
Get PRO
April '22
+895
in 0 channels
Get PRO
March '22
+6 776
in 0 channels
Get PRO
February '22
+62
in 0 channels
Get PRO
January '22
+118
in 0 channels
Get PRO
December '21
+132
in 0 channels
Get PRO
November '21
+150
in 0 channels
Get PRO
October '21
+96
in 0 channels
Get PRO
September '21
+176
in 0 channels
Get PRO
August '21
+155
in 0 channels
Get PRO
July '21
+119
in 0 channels
Get PRO
June '21
+117
in 0 channels
Get PRO
May '21
+91
in 0 channels
Get PRO
April '21
+130
in 0 channels
Get PRO
March '21
+115
in 0 channels
Get PRO
February '21
+148
in 0 channels
Get PRO
January '21
+232
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 055
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | +4 | |||
| 20 July | +6 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | +1 | |||
| 15 July | +1 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | +1 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +3 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
🔥БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ!
Участницы уже знакомятся в нашем чате!
Добавляйтесь, что бы не опоздать!
https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk
🔹Будет новое противоотечное меню
🔹легкие упражнения для разгона лимфы (работа с отеками)
🔹много практической информации по правильному питанию
🔹полезные гайды - инструкции, которые помогут вам снижать вес правильно и быстро
🎁 А еще в подарок будет сборник эффективных разгрузочных дней!
МАРАФОН ПРОХОДИТ ТУТ: https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk
| 2 |  ‼️ВНИМАНИЕ!
Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевайте, доступ скоро закроется!
Питаясь по этому конструктору, вы сможете УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР В ОДЕЖДЕ всего за месяц!
Что входит в конструктор рациона:
🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня!
🔥Указан вес каждого продукта
🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо
🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере
🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц
🔥КБЖУ указано на каждое блюдо
🔥Калорийность 1200- 1400
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://www.vkysnoochen.ru/krp | 458 |
| 3 | ‼️ВНИМАНИЕ!
Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевайте, доступ скоро закроется!
Питаясь по этому конструктору, вы сможете УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР В ОДЕЖДЕ всего за месяц!
Что входит в конструктор рациона:
🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня!
🔥Указан вес каждого продукта
🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо
🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере
🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц
🔥КБЖУ указано на каждое блюдо
🔥Калорийность 1200- 1400
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://www.vkysnoochen.ru/krp | 436 |
| 4 |  ‼️Девчонки, ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ!
НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ!
🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья!
🍏Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит!
🍏Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела
🎁В ПОДАРОК ПОЛУЧИТЕ👇
🍒Расчет вашей индивидуальной нормы КБЖУ и воды для похудения
🍒Вкусное пп меню на неделю, с подробными рецептами и КБЖУ (меню останется у вас навсегда)
🍒Сборник рецептов вкусных десертов, которые можно есть и снижать вес
🍒Сборник эффектвных разгрузочных дней на неделю
🍒Гайд о переедании: причины и практические советы
Присоединяйтесь
👇👇👇
МАРАФОН ТУТ - https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk
Марафон полностью бесплатный, обязательно приходите!
Ждем вас🌹 | 992 |
| 5 |  Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! Уйдут отеки и объемы! А так же вы будете знать все об эффективном сбросе веса, и сможете самостоятельно стройнеть столько, сколько вам необходимо!
В нее входит:
КОНСТРУКТОР МЕНЮ - Входит 120 вкусных пп рецепта. Можно отдельно выбрать завтраки, обеды, ужины и перекусы. Меню с подробными рецептами, с рассчитанным КБЖУ для каждого блюда.
ДЕТОКС МЕНЮ - Дополнительно дается детокс меню, его можно использовать, когда нужно быстро вывести отеки и почистить организм. Так же входит подробная инструкция по борьбе с отеками, упражнения для разгона лимфы, домашние лимфомассажи
ИСЧЕРПЫВАЮЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПРАВИЛАХ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ - Будет дана вся информация, которая нужна для эффективного похудения.
ДОСТУП К УМНОМУ БОТУ - Будет открыт доступ к умному боту с неограниченным количеством рецептов по вашему любому запросу
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://clck.ru/3RGqJG | 1 150 |
| 6 | ⏰Эфир идет уже 15 минут.
Сегодня говорим о кортизоловом животе, такой живот действительно существует или это миф?
Если у вас есть лишний объем в области живота - этот эфир для вас особенно важен.
На эфире будет подарок: Гайд: 7-дневный противоотечный план
Подключайтесь👇
https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c | 66 |
| 7 | 🔴Эфир уже начинается!
Юлия будет разбирать, что на самом деле мешает вам похудеть и какие гормоны существенно, тихо и коварно, тормозят снижение веса.
Если давно хотели понять, что именно мешает вашему самочувствию и метаболизму - подключайтесь прямо сейчас!
Ссылка на эфир👇
https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c | 69 |
| 8 |  ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ!
На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле!
Разберем:
✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали
✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉
✨Почему просто убрать калории - не работает
✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно
✨Дефициты - как помочь своему организму
🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противоотечный план
ССЫЛКА НА ЭФИР: https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c | 61 |
| 9 | ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЧАС, в 19.00 мск
Очень важно при снижении веса работать над самими причинами, которые мешают вашему организму отдавать лишние килограммы. Мой опыт показывает, что если их решить, вес начинает снижаться практически сам, без тяжелых ограничений и страданий!
На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле!
Разберем:
✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали
✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉
✨Почему просто убрать калории - не работает
✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно
✨Дефициты - как помочь своему организму
🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план
Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка появится за 10 минут до старта
Обязательно приходите! | 88 |
| 10 |  Дорогие участницы!
Приглашаю вас сегодня на прямой эфир со мной!
На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле!
Разберем:
✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали
✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉
✨Почему просто убрать калории - не работает
✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно
✨Дефициты - как помочь своему организму
🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план
Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка на эфир будет на канале марафона за 10 минут до старта
Обязательно приходите, там же будет возможность задать мне вопросы
Ставьте 🩷, кто планирует быть? | 147 |
| 11 |  Поговорим немного о Гликемическом Индексе продуктов:
Какие продукты употреблять:
существуют исследования, свидетельствующие, что диеты с более низкими ГИ продуктов, позволяют достигать хороших показателей в потере веса, по сравнению с диетами на которых употребляются продукты с высоким ГИ.
Но довольно часто оказывается, что основную роль тут играет не сам по себе ГИ продуктов, а тот факт, что, как правило, продукты с низким ГИ имеют большую плотность, больший объем, большее кол-во пищевых волокон/ клетчатки, за счет этого появляется возможность лучше контролировать аппетит, чем с продуктами с более высоким ГИ. | 259 |
| 12 |  Норма добавленного сахара для женщин 25 грамм в сутки, мужчинам до 40
При больших нагрузках на 50% больше | 192 |
| 13 |  САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Зависимость от сладкого - самая тяжелая из всех видов пищевых зависимостей 🤐🍭 Среди людей, страдающих расстройством пищевого поведения, 80% - сладкоежки
⠀
У сахарной зависимости всегда есть причина. Всегда!!!
Очень часто это не только расстройство пищевого поведения и заедание
⠀
Часто это и биохимия тела!
🔋 Это тяга к энергии
⚡️Это высокий стресс и кортизол
🩸Это повышение инсулина
⠀
⠀
Давайте попробуем разобраться, есть ли у вас признаки сахарной зависимости и нарушения биохимии процесса усвоения углеводов?
-Чувство дрожи, беспокойства или раздражительности между приемами пищи
-Отсутствие чувства насыщения даже после плотного приема пищи, желание вскоре перекусить еще чем-либо сладким
-Огромная тяга к сладостям
-Трудно перестать есть или остановиться после одной порции
высокоуглеводной пищи (шоколад, мороженое, картофель фри)
-Папиломы и красные пятнышки по всему телу
-Долго затягивающиеся раны
-Постоянное чувство усталости
-Сонливость и усталость после приема пищи | 180 |
| 14 |  ДОБРОЕ УТРО!
🌹Желаю вам что бы сегодня вы стали еще на один шаг ближе к вашей цели!
А я вам помогу, так же как помогла уже многим девочкам справиться с лишним весом и начать НОВУЮ жизнь в стройном теле!
Главное - это ваше желание!🥰 | 164 |
| 15 |  🗣На программе "Снижение веса с заботой о жкт", вы получите доступ к умному ИИ боту - нутрициологу!
📌Вы можете запросить у него любой рацион на день, на нужную вам калорийность. Так же, по желанию, можно указать нужные вам продукты!
📌Можно запросить отдельно нужный прием пищи - завтрак, обед, ужин или перекус. Можно задать нужную калорийность и любимые продукты
📌А можно просто запросить рецепт любого блюда
Примеры запросов:
💬Напиши рацион на день на 1400 ккал
💬Дай рецепт обеда на 450 ккал, что бы в нем были рис и телятина
💬Напиши, что можно приготовить из свеклы
Таким образом у вас будет доступ к неограниченному разнообразию рецептов и рационов.
Надеемся, что он поможет вам стройнеть вкусно, с любимыми продуктами и в удовольствие! Мы только за такой подход! | 224 |
| 16 | В конструкторе будет:
🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня!
🔥Указан вес каждого продукта
🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо
🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере
🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц
🔥КБЖУ указано на каждое блюдо
🔥Калорийность 1200- 1400
Этот конструктор останется у вас навсегда, и сможет заменить вам настольную книгу с рецептами. Вы всегда быстро сможете в нем найти что-нибудь вкусное! | 171 |
| 17 |  МЕНЮ на программе "Снижение веса с заботой о жкт"
Я считаю, что важно один раз понять, как правильно выстраивать свое питание, и тогда вы всегда сможете самостоятельно составлять для себя рацион и для снижения веса, и для поддержания.
При этом это будут ваши любимые продукты, блюда, которые любите вы и ваша семья!
Вот тогда и срываться уже не нужно будет, уйдут качели: диета - зажор
У моих подопечных так и получается! Вес снижается, налаживается пищеварение, при этом у них хорошее настроение (потому что не нужно голодать или есть невкусное), и энергия на весь день!
Поэтому на программе мы будем учиться составлять для себя рацион из любых продуктов!
Но, так же, на программе вы получите конструктор - меню из готовых рецептов, для того что бы у вас всегда было под рукой разнообразие рецептов и просчитанные варианты, если совсем нет времени! | 169 |
| 18 |  У вас появились вопросы по нашей программе "Снижение веса с заботой о ЖКТ)
Рассказываем:
На программе будет серия видео уроков (не слишком длинные, мы ценим ваше время), с помощью которых вы научитесь:
✨Самостоятельно составлять рацион для снижения и поддержания веса для себя и для своей семьи
✨Научитесь выбирать и готовить блюда, поддерживающие прогресс снижения веса
✨Будете знать, как скорректировать питание в любых ситуациях - гостях, в кафе
✨Поймете, как включать в рацион "вредные продукты" и продолжать снижать вес
✨Научитесь контролировать и останавливать зажоры
✨Получите полное понимание, как и когда есть, что эффективно снижать вес
Кроме этого вы:
⚡Наладите свою пищеварительную систему
⚡Наладите желчеотток
⚡Поймете, как нужно питаться, что бы пищеварение работало как часы
⚡Разберетесь с дефицитами, поймете как их восполнить и поддерживать в дальнейшем | 206 |
| 19 |  +1МЕНЮ на завтра!
Даю сразу два варианта, выбирайте то, которое вам больше нравится! | 236 |
| 20 |  а программе "Снижение веса с заботой о жкт", вы получите доступ к умному ИИ боту - нутрициологу!
📌Вы можете запросить у него любой рацион на день, на нужную вам калорийность. Так же, по желанию, можно указать нужные вам продукты!
📌Можно запросить отдельно нужный прием пищи - завтрак, обед, ужин или перекус. Можно задать нужную калорийность и любимые продукты
📌А можно просто запросить рецепт любого блюда
Примеры запросов:
💬Напиши рацион на день на 1400 ккал
💬Дай рецепт обеда на 450 ккал, что бы в нем были рис и телятина
💬Напиши, что можно приготовить из свеклы
Таким образом у вас будет доступ к неограниченному разнообразию рецептов и рационов. | 267 |
