Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Open in Telegram

Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! Админ: @julikys

📈 Analytical overview of Telegram channel Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Channel Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты (@vkysnoochen) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 839 subscribers, ranking 1 424 in the Food & Drinks category and 42 126 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 839 subscribers.

According to the latest data from 01 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -121 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.37%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.43% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 217 views. Within the first day, a publication typically gains 226 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 2.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as ккал, перекус, белок, кбжу, чечевица.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! Админ: @julikys”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 02 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.

15 839

Subscribers

-424 hours

-377 days

-12130 days

217

Post views

~ 22624 hours

~ 28348 hours

1.37%

Engagement rate

~ 2

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

15 839

Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! Уйдут отеки и объемы! А так же вы будете знать все об эффективном сбросе веса, и сможете самостоятельно стройнеть столько, сколько вам необходимо! В нее входит: КОНСТРУКТОР МЕНЮ - Входит 120 вкусных пп рецепта. Можно отдельно выбрать завтраки, обеды, ужины и перекусы. Меню с подробными рецептами, с рассчитанным КБЖУ для каждого блюда. ДЕТОКС МЕНЮ - Дополнительно дается детокс меню, его можно использовать, когда нужно быстро вывести отеки и почистить организм. Так же входит подробная инструкция по борьбе с отеками, упражнения для разгона лимфы, домашние лимфомассажи ИСЧЕРПЫВАЮЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПРАВИЛАХ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ - Будет дана вся информация, которая нужна для эффективного похудения. ДОСТУП К УМНОМУ БОТУ - Будет открыт доступ к умному боту с неограниченным количеством рецептов по вашему любому запросу ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://clck.ru/3RGqJG

15 839

⏰Эфир идет уже 15 минут. Сегодня говорим о кортизоловом животе, такой живот действительно существует или это миф? Если у вас есть лишний объем в области живота - этот эфир для вас особенно важен. На эфире будет подарок: Гайд: 7-дневный противоотечный план Подключайтесь👇 https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c

15 839

🔴Эфир уже начинается! Юлия будет разбирать, что на самом деле мешает вам похудеть и какие гормоны существенно, тихо и коварно, тормозят снижение веса. Если давно хотели понять, что именно мешает вашему самочувствию и метаболизму - подключайтесь прямо сейчас! Ссылка на эфир👇 https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c

15 839

ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ! На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле! Разберем: ✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали ✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉 ✨Почему просто убрать калории - не работает ✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно ✨Дефициты - как помочь своему организму 🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противоотечный план ССЫЛКА НА ЭФИР: https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c

15 839

ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЧАС, в 19.00 мск Очень важно при снижении веса работать над самими причинами, которые мешают вашему организму отдавать лишние килограммы. Мой опыт показывает, что если их решить, вес начинает снижаться практически сам, без тяжелых ограничений и страданий! На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле! Разберем: ✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали ✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉 ✨Почему просто убрать калории - не работает ✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно ✨Дефициты - как помочь своему организму 🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка появится за 10 минут до старта Обязательно приходите!

15 839

Дорогие участницы! Приглашаю вас сегодня на прямой эфир со мной! На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле! Разберем: ✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали ✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉 ✨Почему просто убрать калории - не работает ✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно ✨Дефициты - как помочь своему организму 🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка на эфир будет на канале марафона за 10 минут до старта Обязательно приходите, там же будет возможность задать мне вопросы Ставьте 🩷, кто планирует быть?

15 839

Поговорим немного о Гликемическом Индексе продуктов: Какие продукты употреблять: существуют исследования, свидетельствующие, что диеты с более низкими ГИ продуктов, позволяют достигать хороших показателей в потере веса, по сравнению с диетами на которых употребляются продукты с высоким ГИ. Но довольно часто оказывается, что основную роль тут играет не сам по себе ГИ продуктов, а тот факт, что, как правило, продукты с низким ГИ имеют большую плотность, больший объем, большее кол-во пищевых волокон/ клетчатки, за счет этого появляется возможность лучше контролировать аппетит, чем с продуктами с более высоким ГИ.

15 839

Норма добавленного сахара для женщин 25 грамм в сутки, мужчинам до 40 При больших нагрузках на 50% больше

15 839

САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ Зависимость от сладкого - самая тяжелая из всех видов пищевых зависимостей 🤐🍭 Среди людей, страдающих расстройством пищевого поведения, 80% - сладкоежки ⠀ У сахарной зависимости всегда есть причина. Всегда!!! Очень часто это не только расстройство пищевого поведения и заедание ⠀ Часто это и биохимия тела! 🔋 Это тяга к энергии ⚡️Это высокий стресс и кортизол 🩸Это повышение инсулина ⠀ ⠀ Давайте попробуем разобраться, есть ли у вас признаки сахарной зависимости и нарушения биохимии процесса усвоения углеводов? -Чувство дрожи, беспокойства или раздражительности между приемами пищи -Отсутствие чувства насыщения даже после плотного приема пищи, желание вскоре перекусить еще чем-либо сладким -Огромная тяга к сладостям -Трудно перестать есть или остановиться после одной порции высокоуглеводной пищи (шоколад, мороженое, картофель фри) -Папиломы и красные пятнышки по всему телу -Долго затягивающиеся раны -Постоянное чувство усталости -Сонливость и усталость после приема пищи

15 839

ДОБРОЕ УТРО! 🌹Желаю вам что бы сегодня вы стали еще на один шаг ближе к вашей цели! А я вам помогу, так же как помогла уже многим девочкам справиться с лишним весом и начать НОВУЮ жизнь в стройном теле! Главное - это ваше желание!🥰

15 839

🗣На программе "Снижение веса с заботой о жкт", вы получите доступ к умному ИИ боту - нутрициологу! 📌Вы можете запросить у него любой рацион на день, на нужную вам калорийность. Так же, по желанию, можно указать нужные вам продукты! 📌Можно запросить отдельно нужный прием пищи - завтрак, обед, ужин или перекус. Можно задать нужную калорийность и любимые продукты 📌А можно просто запросить рецепт любого блюда Примеры запросов: 💬Напиши рацион на день на 1400 ккал 💬Дай рецепт обеда на 450 ккал, что бы в нем были рис и телятина 💬Напиши, что можно приготовить из свеклы Таким образом у вас будет доступ к неограниченному разнообразию рецептов и рационов. Надеемся, что он поможет вам стройнеть вкусно, с любимыми продуктами и в удовольствие! Мы только за такой подход!

15 839

В конструкторе будет: 🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня! 🔥Указан вес каждого продукта 🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо 🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере 🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц 🔥КБЖУ указано на каждое блюдо 🔥Калорийность 1200- 1400 Этот конструктор останется у вас навсегда, и сможет заменить вам настольную книгу с рецептами. Вы всегда быстро сможете в нем найти что-нибудь вкусное!

15 839

МЕНЮ на программе "Снижение веса с заботой о жкт" Я считаю, что важно один раз понять, как правильно выстраивать свое питание, и тогда вы всегда сможете самостоятельно составлять для себя рацион и для снижения веса, и для поддержания. При этом это будут ваши любимые продукты, блюда, которые любите вы и ваша семья! Вот тогда и срываться уже не нужно будет, уйдут качели: диета - зажор У моих подопечных так и получается! Вес снижается, налаживается пищеварение, при этом у них хорошее настроение (потому что не нужно голодать или есть невкусное), и энергия на весь день! Поэтому на программе мы будем учиться составлять для себя рацион из любых продуктов! Но, так же, на программе вы получите конструктор - меню из готовых рецептов, для того что бы у вас всегда было под рукой разнообразие рецептов и просчитанные варианты, если совсем нет времени!

15 839

У вас появились вопросы по нашей программе "Снижение веса с заботой о ЖКТ) Рассказываем: На программе будет серия видео уроков (не слишком длинные, мы ценим ваше время), с помощью которых вы научитесь: ✨Самостоятельно составлять рацион для снижения и поддержания веса для себя и для своей семьи ✨Научитесь выбирать и готовить блюда, поддерживающие прогресс снижения веса ✨Будете знать, как скорректировать питание в любых ситуациях - гостях, в кафе ✨Поймете, как включать в рацион "вредные продукты" и продолжать снижать вес ✨Научитесь контролировать и останавливать зажоры ✨Получите полное понимание, как и когда есть, что эффективно снижать вес Кроме этого вы: ⚡Наладите свою пищеварительную систему ⚡Наладите желчеотток ⚡Поймете, как нужно питаться, что бы пищеварение работало как часы ⚡Разберетесь с дефицитами, поймете как их восполнить и поддерживать в дальнейшем

15 839

МЕНЮ на завтра! Даю сразу два варианта, выбирайте то, которое вам больше нравится!

15 839

а программе "Снижение веса с заботой о жкт", вы получите доступ к умному ИИ боту - нутрициологу! 📌Вы можете запросить у него любой рацион на день, на нужную вам калорийность. Так же, по желанию, можно указать нужные вам продукты! 📌Можно запросить отдельно нужный прием пищи - завтрак, обед, ужин или перекус. Можно задать нужную калорийность и любимые продукты 📌А можно просто запросить рецепт любого блюда Примеры запросов: 💬Напиши рацион на день на 1400 ккал 💬Дай рецепт обеда на 450 ккал, что бы в нем были рис и телятина 💬Напиши, что можно приготовить из свеклы Таким образом у вас будет доступ к неограниченному разнообразию рецептов и рационов.

15 839

Но, так же, на программе вы получите конструктор - меню из готовых рецептов, для того что бы у вас всегда было под рукой разнообразие рецептов и просчитанные варианты, если совсем нет времени! В конструкторе будет: 🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня! 🔥Указан вес каждого продукта 🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо 🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере 🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц 🔥КБЖУ указано на каждое блюдо 🔥Калорийность 1200- 1400 Этот конструктор останется у вас навсегда, и сможет заменить вам настольную книгу с рецептами. Вы всегда быстро сможете в нем найти что-нибудь

15 839

Наша программа составлена не просто нутрициологом, а дипломированным врачом! И это огромное преимущество для вас, потому что вы можете быть уверенны, что вам не навредят, и вы не выйдете с программы с гастритом после несбалансированного и плохо составленного меню! На нашей программе мы наоборот, снижаем вес и попутно помогаем нашему организму стать здоровым и энергичным! Запись на программу тут👇 👉ХОЧУ НА ПРОГРАММУ

15 839

У вас появились вопросы по нашей программе "Снижение веса с заботой о ЖКТ) Рассказываем: На программе будет серия видео уроков (не слишком длинные, мы ценим ваше время), с помощью которых вы научитесь: ✨Самостоятельно составлять рацион для снижения и поддержания веса для себя и для своей семьи ✨Научитесь выбирать и готовить блюда, поддерживающие прогресс снижения веса ✨Будете знать, как скорректировать питание в любых ситуациях - гостях, в кафе ✨Поймете, как включать в рацион "вредные продукты" и продолжать снижать вес ✨Научитесь контролировать и останавливать зажоры ✨Получите полное понимание, как и когда есть, что эффективно снижать вес Кроме этого вы: ⚡️Наладите свою пищеварительную систему ⚡️Наладите желчеотток ⚡️Поймете, как нужно питаться, что бы пищеварение работало как часы ⚡️Разберетесь с дефицитами, поймете как их восполнить и поддерживать в дальнейшем

15 839

🥦🥬🥬 НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ОВОЩИ! Это очень важно для вашего здоровья! ✔️КАК ЕСТЬ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ? Овощи - это полезно! 📌5 порций овощей в день(1 порция - столько, сколько помещается в 2 ладошках) - рекомендует ВОЗ для взрослых людей! Но что делать,если не получается есть нужное количество? ✔️Пробуйте все методы приготовления овощей!Гриль, запекание,пароварка, мультиварка,тушение! Найдёте что-то своё! ✔️Добавляйте овощи в свои любимые блюда!Это макароны?Отлично,добавьте туда немного брокколи. Любите мясо?Добавьте туда обжаренные грибы и перец.И тд. ✔️Добавьте соус к овощам!Не секрет,что соус делает все вкуснее.Соус из йогурта, зелени и чеснока или из оливкового масла,сделает вкус овощей насыщенней! ✔️Готовьте соусы ИЗ овощей! Томатное пюре станет отличной добавкой к блюдам ✔️Помните про такие формы, как смузи и супы-пюре!Это идеальный вариант,найдите свой рецепт ✔️Фаршируйте овощи Помидор,перец,капуста - станут отличным «футляром» для мяса,круп,сыра,творога и тд ✔️Добавьте сыр! Запечь цветную капусту,или сделать кабачки/баклажаны с творожным сыром - отличная идея Любите овощи?