¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
Ir al canal en Telegram
Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса! Админ: @julikys
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты
El canal Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты (@vkysnoochen) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 839 suscriptores, ocupando la posición 1 424 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 42 126 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 839 suscriptores.
Según los últimos datos del 01 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -121, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 1.37%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.43% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 217 visualizaciones. En el primer día suele acumular 226 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 2.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como ккал, перекус, белок, кбжу, чечевица.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Все о правильном питании. Рационы питания, вкусные рецепты и эффективные способы снижения веса!
Админ: @julikys”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 02 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
15 839
Suscriptores
-424 horas
-377 días
-12130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '260
en 0 canales
junio '26
+49
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+145
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+30
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+55
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+101
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+123
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+52
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+68
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+131
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+74
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+74
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+44
en 2 canales
Get PRO
junio '25
+67
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+73
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+108
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+114
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+71
en 4 canales
Get PRO
enero '25
+158
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+115
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+856
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+796
en 11 canales
Get PRO
septiembre '24
+454
en 5 canales
Get PRO
agosto '24
+93
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+218
en 15 canales
Get PRO
junio '24
+135
en 11 canales
Get PRO
mayo '24
+543
en 12 canales
Get PRO
abril '24
+440
en 8 canales
Get PRO
marzo '24
+410
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+446
en 4 canales
Get PRO
enero '24
+1 319
en 10 canales
Get PRO
diciembre '23
+588
en 5 canales
Get PRO
noviembre '23
+873
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+435
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+377
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+266
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+566
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+446
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 122
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+1 215
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+751
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 462
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+1 456
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+366
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+429
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+254
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+633
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+488
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+575
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+613
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+123
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+895
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+6 776
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+62
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+118
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+132
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+150
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+96
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+176
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+155
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+119
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+117
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+91
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+130
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+115
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+148
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+232
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+2 055
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! Уйдут отеки и объемы! А так же вы будете знать все об эффективном сбросе веса, и сможете самостоятельно стройнеть столько, сколько вам необходимо!
В нее входит:
КОНСТРУКТОР МЕНЮ - Входит 120 вкусных пп рецепта. Можно отдельно выбрать завтраки, обеды, ужины и перекусы. Меню с подробными рецептами, с рассчитанным КБЖУ для каждого блюда.
ДЕТОКС МЕНЮ - Дополнительно дается детокс меню, его можно использовать, когда нужно быстро вывести отеки и почистить организм. Так же входит подробная инструкция по борьбе с отеками, упражнения для разгона лимфы, домашние лимфомассажи
ИСЧЕРПЫВАЮЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПРАВИЛАХ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ - Будет дана вся информация, которая нужна для эффективного похудения.
ДОСТУП К УМНОМУ БОТУ - Будет открыт доступ к умному боту с неограниченным количеством рецептов по вашему любому запросу
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП можно на нашем сайте: https://clck.ru/3RGqJG
| 2 | ⏰Эфир идет уже 15 минут.
Сегодня говорим о кортизоловом животе, такой живот действительно существует или это миф?
Если у вас есть лишний объем в области живота - этот эфир для вас особенно важен.
На эфире будет подарок: Гайд: 7-дневный противоотечный план
Подключайтесь👇
https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c | 66 |
| 3 | 🔴Эфир уже начинается!
Юлия будет разбирать, что на самом деле мешает вам похудеть и какие гормоны существенно, тихо и коварно, тормозят снижение веса.
Если давно хотели понять, что именно мешает вашему самочувствию и метаболизму - подключайтесь прямо сейчас!
Ссылка на эфир👇
https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c | 69 |
| 4 | ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ!
На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле!
Разберем:
✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали
✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉
✨Почему просто убрать калории - не работает
✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно
✨Дефициты - как помочь своему организму
🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противоотечный план
ССЫЛКА НА ЭФИР: https://start.bizon365.ru/room/208271/197f10ab6e0c | 61 |
| 5 | ПРЯМОЙ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЧАС, в 19.00 мск
Очень важно при снижении веса работать над самими причинами, которые мешают вашему организму отдавать лишние килограммы. Мой опыт показывает, что если их решить, вес начинает снижаться практически сам, без тяжелых ограничений и страданий!
На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле!
Разберем:
✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали
✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉
✨Почему просто убрать калории - не работает
✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно
✨Дефициты - как помочь своему организму
🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план
Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка появится за 10 минут до старта
Обязательно приходите! | 88 |
| 6 |  Дорогие участницы!
Приглашаю вас сегодня на прямой эфир со мной!
На эфире поговорим о том, что мешает вам похудеть на самом деле!
Разберем:
✨как влияют на вес такие важные гормоны как кортизол, мелатонин (наш сон), инсулин, и как их регулировать, что бы они нам помогали, а не мешали
✨Кортизоловый живот - правда или миф? И как его убрать😉
✨Почему просто убрать калории - не работает
✨Почему бывает, что мы не можем остановить переедание и набираем сброшенные кг обратно
✨Дефициты - как помочь своему организму
🎁А еще будет подарок: все кто будут на эфире получат в подарок мой 7 дневный противотечный план
Начало сегодня в 19.00 мск, ссылка на эфир будет на канале марафона за 10 минут до старта
Обязательно приходите, там же будет возможность задать мне вопросы
Ставьте 🩷, кто планирует быть? | 147 |
| 7 |  Поговорим немного о Гликемическом Индексе продуктов:
Какие продукты употреблять:
существуют исследования, свидетельствующие, что диеты с более низкими ГИ продуктов, позволяют достигать хороших показателей в потере веса, по сравнению с диетами на которых употребляются продукты с высоким ГИ.
Но довольно часто оказывается, что основную роль тут играет не сам по себе ГИ продуктов, а тот факт, что, как правило, продукты с низким ГИ имеют большую плотность, больший объем, большее кол-во пищевых волокон/ клетчатки, за счет этого появляется возможность лучше контролировать аппетит, чем с продуктами с более высоким ГИ. | 259 |
| 8 |  Норма добавленного сахара для женщин 25 грамм в сутки, мужчинам до 40
При больших нагрузках на 50% больше | 192 |
| 9 |  САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Зависимость от сладкого - самая тяжелая из всех видов пищевых зависимостей 🤐🍭 Среди людей, страдающих расстройством пищевого поведения, 80% - сладкоежки
⠀
У сахарной зависимости всегда есть причина. Всегда!!!
Очень часто это не только расстройство пищевого поведения и заедание
⠀
Часто это и биохимия тела!
🔋 Это тяга к энергии
⚡️Это высокий стресс и кортизол
🩸Это повышение инсулина
⠀
⠀
Давайте попробуем разобраться, есть ли у вас признаки сахарной зависимости и нарушения биохимии процесса усвоения углеводов?
-Чувство дрожи, беспокойства или раздражительности между приемами пищи
-Отсутствие чувства насыщения даже после плотного приема пищи, желание вскоре перекусить еще чем-либо сладким
-Огромная тяга к сладостям
-Трудно перестать есть или остановиться после одной порции
высокоуглеводной пищи (шоколад, мороженое, картофель фри)
-Папиломы и красные пятнышки по всему телу
-Долго затягивающиеся раны
-Постоянное чувство усталости
-Сонливость и усталость после приема пищи | 180 |
| 10 |  ДОБРОЕ УТРО!
🌹Желаю вам что бы сегодня вы стали еще на один шаг ближе к вашей цели!
А я вам помогу, так же как помогла уже многим девочкам справиться с лишним весом и начать НОВУЮ жизнь в стройном теле!
Главное - это ваше желание!🥰 | 164 |
| 11 |  🗣На программе "Снижение веса с заботой о жкт", вы получите доступ к умному ИИ боту - нутрициологу!
📌Вы можете запросить у него любой рацион на день, на нужную вам калорийность. Так же, по желанию, можно указать нужные вам продукты!
📌Можно запросить отдельно нужный прием пищи - завтрак, обед, ужин или перекус. Можно задать нужную калорийность и любимые продукты
📌А можно просто запросить рецепт любого блюда
Примеры запросов:
💬Напиши рацион на день на 1400 ккал
💬Дай рецепт обеда на 450 ккал, что бы в нем были рис и телятина
💬Напиши, что можно приготовить из свеклы
Таким образом у вас будет доступ к неограниченному разнообразию рецептов и рационов.
Надеемся, что он поможет вам стройнеть вкусно, с любимыми продуктами и в удовольствие! Мы только за такой подход! | 224 |
| 12 | В конструкторе будет:
🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня!
🔥Указан вес каждого продукта
🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо
🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере
🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц
🔥КБЖУ указано на каждое блюдо
🔥Калорийность 1200- 1400
Этот конструктор останется у вас навсегда, и сможет заменить вам настольную книгу с рецептами. Вы всегда быстро сможете в нем найти что-нибудь вкусное! | 171 |
| 13 |  МЕНЮ на программе "Снижение веса с заботой о жкт"
Я считаю, что важно один раз понять, как правильно выстраивать свое питание, и тогда вы всегда сможете самостоятельно составлять для себя рацион и для снижения веса, и для поддержания.
При этом это будут ваши любимые продукты, блюда, которые любите вы и ваша семья!
Вот тогда и срываться уже не нужно будет, уйдут качели: диета - зажор
У моих подопечных так и получается! Вес снижается, налаживается пищеварение, при этом у них хорошее настроение (потому что не нужно голодать или есть невкусное), и энергия на весь день!
Поэтому на программе мы будем учиться составлять для себя рацион из любых продуктов!
Но, так же, на программе вы получите конструктор - меню из готовых рецептов, для того что бы у вас всегда было под рукой разнообразие рецептов и просчитанные варианты, если совсем нет времени! | 169 |
| 14 |  У вас появились вопросы по нашей программе "Снижение веса с заботой о ЖКТ)
Рассказываем:
На программе будет серия видео уроков (не слишком длинные, мы ценим ваше время), с помощью которых вы научитесь:
✨Самостоятельно составлять рацион для снижения и поддержания веса для себя и для своей семьи
✨Научитесь выбирать и готовить блюда, поддерживающие прогресс снижения веса
✨Будете знать, как скорректировать питание в любых ситуациях - гостях, в кафе
✨Поймете, как включать в рацион "вредные продукты" и продолжать снижать вес
✨Научитесь контролировать и останавливать зажоры
✨Получите полное понимание, как и когда есть, что эффективно снижать вес
Кроме этого вы:
⚡Наладите свою пищеварительную систему
⚡Наладите желчеотток
⚡Поймете, как нужно питаться, что бы пищеварение работало как часы
⚡Разберетесь с дефицитами, поймете как их восполнить и поддерживать в дальнейшем | 206 |
| 15 |  +1МЕНЮ на завтра!
Даю сразу два варианта, выбирайте то, которое вам больше нравится! | 236 |
| 16 |  а программе "Снижение веса с заботой о жкт", вы получите доступ к умному ИИ боту - нутрициологу!
📌Вы можете запросить у него любой рацион на день, на нужную вам калорийность. Так же, по желанию, можно указать нужные вам продукты!
📌Можно запросить отдельно нужный прием пищи - завтрак, обед, ужин или перекус. Можно задать нужную калорийность и любимые продукты
📌А можно просто запросить рецепт любого блюда
Примеры запросов:
💬Напиши рацион на день на 1400 ккал
💬Дай рецепт обеда на 450 ккал, что бы в нем были рис и телятина
💬Напиши, что можно приготовить из свеклы
Таким образом у вас будет доступ к неограниченному разнообразию рецептов и рационов. | 267 |
| 17 |  Но, так же, на программе вы получите конструктор - меню из готовых рецептов, для того что бы у вас всегда было под рукой разнообразие рецептов и просчитанные варианты, если совсем нет времени!
В конструкторе будет:
🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов, 30 ужинов, 30 перекусов) Можно менять местами завтраки, обеды и ужины, они все взаимозаменяемы. Не нужно питаться по строгому меню, можно самой решать что хочется именно сегодня!
🔥Указан вес каждого продукта
🔥Есть подробный рецепт на каждое блюдо
🔥Книга создана в электронном виде, в формате PDF файла. Удобно использовать на телефоне или компьютере
🔥🔥Главная фишка: Активное меню - выбираете в содержании желаемое блюдо, нажимаете на название и сразу проваливаетесь в рецепт. Это очень удобно, не нужно каждый раз листать 200 страниц
🔥КБЖУ указано на каждое блюдо
🔥Калорийность 1200- 1400
Этот конструктор останется у вас навсегда, и сможет заменить вам настольную книгу с рецептами. Вы всегда быстро сможете в нем найти что-нибудь | 168 |
| 18 |  Наша программа составлена не просто нутрициологом, а дипломированным врачом! И это огромное преимущество для вас, потому что вы можете быть уверенны, что вам не навредят, и вы не выйдете с программы с гастритом после несбалансированного и плохо составленного меню!
На нашей программе мы наоборот, снижаем вес и попутно помогаем нашему организму стать здоровым и энергичным!
Запись на программу тут👇
👉ХОЧУ НА ПРОГРАММУ | 144 |
| 19 | У вас появились вопросы по нашей программе "Снижение веса с заботой о ЖКТ)
Рассказываем:
На программе будет серия видео уроков (не слишком длинные, мы ценим ваше время), с помощью которых вы научитесь:
✨Самостоятельно составлять рацион для снижения и поддержания веса для себя и для своей семьи
✨Научитесь выбирать и готовить блюда, поддерживающие прогресс снижения веса
✨Будете знать, как скорректировать питание в любых ситуациях - гостях, в кафе
✨Поймете, как включать в рацион "вредные продукты" и продолжать снижать вес
✨Научитесь контролировать и останавливать зажоры
✨Получите полное понимание, как и когда есть, что эффективно снижать вес
Кроме этого вы:
⚡️Наладите свою пищеварительную систему
⚡️Наладите желчеотток
⚡️Поймете, как нужно питаться, что бы пищеварение работало как часы
⚡️Разберетесь с дефицитами, поймете как их восполнить и поддерживать в дальнейшем | 152 |
| 20 |  🥦🥬🥬
НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ОВОЩИ!
Это очень важно для вашего здоровья!
✔️КАК ЕСТЬ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ?
Овощи - это полезно!
📌5 порций овощей в день(1 порция - столько, сколько помещается в 2 ладошках) - рекомендует ВОЗ для взрослых людей!
Но что делать,если не получается есть нужное количество?
✔️Пробуйте все методы приготовления овощей!Гриль, запекание,пароварка, мультиварка,тушение! Найдёте что-то своё!
✔️Добавляйте овощи в свои любимые блюда!Это макароны?Отлично,добавьте туда немного брокколи. Любите мясо?Добавьте туда обжаренные грибы и перец.И тд.
✔️Добавьте соус к овощам!Не секрет,что соус делает все вкуснее.Соус из йогурта, зелени и чеснока или из оливкового масла,сделает вкус овощей насыщенней!
✔️Готовьте соусы ИЗ овощей! Томатное пюре станет отличной добавкой к блюдам
✔️Помните про такие формы, как смузи и супы-пюре!Это идеальный вариант,найдите свой рецепт
✔️Фаршируйте овощи Помидор,перец,капуста - станут отличным «футляром» для мяса,круп,сыра,творога и тд
✔️Добавьте сыр! Запечь цветную капусту,или сделать кабачки/баклажаны с творожным сыром - отличная идея
Любите овощи? | 199 |
