Покашеварим

​​Яичница в помидоре Ингредиенты (на 2 порции): Помидоры 2 штуки Яйцо куриное 1 штука+1 белок Сыр натертый 2 ст.л. Зелень 2 столовые ложки Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Инструкция 1. Помидоры вымыть, срезать с них верхушки. Аккуратно с помощью чайной ложки вынуть середину. 2. Яйца взбить с натертым на мелкой терке сыром, добавить мелко нарезанную зелень петрушки и укропа, посолить, поперчить. 3. В помидоры влить подготовленную смесь, прикрыть «крышечками» (верхушками помидоров) и запечь на максимальной мощности СВЧ-печи в течение 3 минут

​​🔹Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт🔹 🔸Итого на 100 грамм - 114 ккал🔸 Белки- 11 🔸Жиры -2🔸Углеводы - 15🔸 Ингредиенты: • овсяные хлопья 5 ст. л. • творог обезжиренный 300 г • два небольших банана 200 г • яйцо 1 шт. • стевия по вкусу Приготовление: 1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана. 2. Раскатываем тесто, не очень тонко. 3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края. 4. Противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!

Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы-партнеры: • @edaLoveyou — Хочу творю, хочу вытворяю. Сообщество для тех, кто любит творить своими руками! @smartgiving - Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @samodelkino - Сделай сам — копилка творческих идей! @vkusnoepoxydenie - Диетические рецепты. Правильное питание. Талия скажет Спасибо! @babytime11 - Первый детский канал для молодых мам. Развивающие игры и поделки для детей. @vkusnyj - Канал о макияже и косметике №1. @magicneedle - Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер-классы. @russku - Русская Кухня. Для тех, кто любит вкусно покушать) @l906090 - Худеем к лету дома. @makehands - Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам. @lazy_sewing - Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @pokaschevarim - Простые рецепты ПП на каждый день. @WorldWord11 - Психологические тесты на все случаи жизни. @ideas_of_design - Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @hairmod - Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами. @psihsexi - Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни. @familymanager - Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @psixuspex - Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @russchool - Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы.

Аппетитные рёбрышки в соусе

​​Мешочки с сыром и грибами Ингредиенты: - свинина для отбивных - грибы маринованные - чеснок - сыр плавленный типа Дружба, можно грибной Приготовление: 1. Мясо нарезать и отбить. 2. На каждую отбивную положить по хорошему ломтику сыра, на него нарезанные грибочки и пару долек чеснока (можно через пресс) и перемешать с грибами. 3. Собираем края отбивных в мешочек и связываем ниткой или скалываем зубочистками. 4. Каждый мешочек кладем в фольгу, свернутую в виде пиалы, солим, перчим и перекладываем в форму, накрываем фольгой. 5. Ставим в духовку на 15 минут, затем снимаем фольгу и даем подрумяниться, примерно 10-15 минут. Сыр расплавляется и вытекает в нашу импровизированную пиалу, смешиваясь с соком от жаренья и получается вкусный соус к мясу без лишних затрат времени! Можно подавать прямо в фольге, а можно выложить на листья салата, полив соусом.

​​Салат из кальмаров с сыром 🔸на 100грамм - 99.09 ккал🔸Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17🔸 Ингредиенты: Кальмары - 300 г Яйцо - 4 шт Сыр нежирный - 70 г Лук - 1 шт Яблоки - 2 шт Горчица - 1 ст. л Йогурт натуральный - 100 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке. Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами. Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить. Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить салат соусом из йогурта с горчицей и измельченного желтка. Приятного аппетита!

Ты просто светишься от счастья! 🤩 Хочешь слышать такие слова каждый день? Тогда помни, что такое настроение – только в твоих руках. Возьми в них свой собственный ароматный «якорь», который из раза в раз будет напоминать тебе о твоей внутренней силе, о балансе, о вдохновении, о радости быть собой, о счастье... «Будь счастлива!» – шепчет ветер, звенят солнечные лучи, поет новинка от Avon. Искристая игривая композиция открывается взрывом сочных личи, малины и красного апельсина. Дальше тебя кружит в танце дуэт жимолости и кувшинки... Как тут не потерять голову?! Особенно когда в базе – золотистый янтарь и кашемировое дерево, такие пьянящие и соблазнительные. Бери – и твори свое счастье. Такими вот мелочами: духами, румянами, помадами... А найти все самые интересные новинки и полезные советы ты сможешь на канале Avon. 💓 Подпишись и будь счастлива

​​Салат с пекинской капустой и курицей 🔸на 100грамм - 57.96 ккал🔸Б/Ж/У - 8.68/1.07/3.06🔸 Ингредиенты: Отварное куриное филе – 300г Отварное филе кальмаров – 3 шт. Болгарский перец – 1 шт. Пекинская капуста – 300г Помидоры – 2 шт. 1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко) Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона Приготовление: 1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона). 3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать. 4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками. 5. салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать. Приятного аппетита!

Диетическое банановое мороженое Ингредиенты: Бананы -2 штуки Корица молотая -щепотка Заменитель сахара -по вкусу Йогурт натуральный -100 г Приготовление: 1. Порезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов. 2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом или ряженкой. Остальные ингредиенты — по вкусу: коньяк, арахисовое масло, ванильный экстракт, орешки. 3. Взбить. Нужно рассчитать количество жидких компонентов так, чтобы по консистенции смесь получилась как подтаявшее чуть-чуть мороженое. 100 гр готового десерта содержит: 87.80 ккал белки-2.38 гр жиры-1.18 гр углеводы-18.10 гр

Мечтаете открыть бизнес? Ищете для себя новые идеи? Приглашаем вас на эксклюзивную онлайн-встречу с создателем международного бренда и основателем франчайзинговых сетей Альбиной Майер. За 10 лет работы компании уже покорили сердца миллионов клиентов. Альбина поделится фишками и секретами о том каким должен быть современный бизнес-проект, чтобы его ждал успех. Как лучше запускать бизнес - с 0 или по франшизе, а также проведет закрытый обзор нового проекта с доступом к реальным цифрам. На онлайн встрече вы сможете задать вопросы, а еще получить эксклюзивный карт-бонус 50.000₽ на запуск бизнеса в рамках группы компаний PrimeTime. УЧАСТИЕ В ОНЛАЙН ВСТРЕЧЕ БЕСПЛАТНОЕ ДЛЯ ПЕРВЫХ 300 ЗАРЕГИСТРИРОВАВШИХСЯ Переходите по ссылке https://clck.ru/39wHrx и успевайте забрать бонус первыми.