BonRazione | Правильное питание

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Креветки в медово-соевом соусе 🦐 🔺Ингредиенты: 💥 Креветки очищенные 300 г 💥 Соевый соус 2 ст. л. 💥 Мёд 1 ст. л. 💥 Чеснок 3 зубчика 💥 Приправы по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Креветки очищаем, добавляем к ним соуевый соус, мед, измельчённый чеснок. 2️⃣ Тушим на сковороде до готовности. 3️⃣ По желанию посыпаем кунжутом и зеленью. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Сырные колечки 🧀 🔺Ингредиенты: 💥 Творог в брикете пастообразный 360 г 💥 Яйцо 2 шт. 💥 Сыр твёрдый 70-80 г 💥 Мука рисовая 90 г 💥 Разрыхлитель 1/2 ч. л. 💥 Подсластитель, соль и кунжут по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Смешиваем творог с одним яйцом и белком. 2️⃣ Размешиваем и добавляем муку, соль, подсластитель, тёртый сыр. 3️⃣ Замешиваем тесто влажными руками и формируем длинные колбаски. Сворачиваем их в бублики. 4️⃣ Выкладываем на силиконовый коврик, посыпаем кунжутом. Запекаем 20 минут при 200 градусах. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Паста с овощным соусом 🍝 🔺Ингредиенты: 💥 Спагетти твёрдых сортов 250 г 💥 Томаты черри 8 шт. 💥 Болгарский перец 2 шт. 💥 Оливковое масло, соль, специи по вкусу 💥 Сыр брынза или фета 150 г 💥 Чеснок 10 зубчиков 🔺Приготовление: 1️⃣ В форму для запекания кладём очищенный перец, чеснок, томаты. Поливаем маслом и запекаем 40 минут при 180 градусах. 2️⃣ Запеченные овощи смешиваем с брынзой и взбиваем блендером. 3️⃣ Отвариваем спагетти, заправляем соусом и украшаем базиликом. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​Вкусное, здоровое питание начинается с продуктов, из которых вы готовите. Если хотите кормить семью экологически чистыми, безопасными продуктами, но не знаете, как вырастить богатый урожай, регистрируйтесь на онлайн-марафон школы садоводов Strogoorganic. ❗24-29 мая вы узнаете все секреты урожайного сада благодаря авторской методике НИСО. Каждый эфир поможет получить ответы на конкретные вопросы и решить актуальные именно для вас задачи: 📍24 мая Поймете, как вырастить урожай, если у вас целина и дернина. Узнаете, какие удобрения опасны для человека и сада. 📍25 мая Правильно спланируете посадки в саду с учетом размеров, индивидуальных особенностей вашего участка. 📍26 мая Узнаете 5 самых важных правил защиты сада от вредителей и болезней. 📍29 мая Создадите свою коллекцию органически выращенных ягод. Марафон совершенно бесплатный и будет полезен жителям любых регионов. 📌Регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/hrCdM

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Творожная галета с персиком 🍑 🔺Ингредиенты: 💥 Кокосовое масло 40 г 💥 Творог 5% 100 г 💥 Мука рисовая 120 г 💥 Желток 1 шт. 💥 Персики 500 г 💥 Сахар кокосовый 1 ст. л. 🔺Приготовление: 1️⃣ Смешиваем масло, творог, муку, желток, заворачиваем в пищевую плёнку и убираем в холодильник на 30 минут. 2️⃣ Нарезаем персики дольками. 3️⃣ Раскатываем тесто по кругу, сверху выкладываем персики и присыпаем сахаром. 4️⃣ Загибаем края, выпекаем 25 минут при 180 градусах. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Фунчоза с куриной грудкой 🍝 🔺Ингредиенты: 💥 Куриная грудка 240 г 💥 Фунчоза в сухом виде 60 г 💥Перец 150 г 💥 Морковь 100 г 💥 Мед 1 с. л. 💥 Соевый соус 5 ч. л. 💥 Зелень, специи, кунжут, имбирь сушеный по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Нарезаем грудку тонкими полосками и маринуем с мёдом, соусом и имбирём 30 минут в холодильнике. 2️⃣ Обжариваем грудку на сухой сковороде, добавляем натертую морковь. 3️⃣ Шинкуем болгарский перец и обжариваем на капле растительного масла. 4️⃣ Соединяем грудку, морковь, перец. 5️⃣Фунчозу заливаем кипятком на 5 минут, обмываем водой и даём стечь лишней жидкости. 6️⃣ Добавляем к курице и овощам. Нагреваем, накрываем крышкой и выключаем. Подаём с соевым соусом, кунжутом и зеленью. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Королевская ватрушка с малиной 🥧 🔺Ингредиенты: 💥 Творог в брикетах 400 г 💥 Кокосовое масло 1 ст. л. 💥 Йогурт натуральный 80 г 💥 Манная крупа 130 г 💥 Яйцо 3 шт. 💥 Малина 100 г 💥 Ванилин и сахзам по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Растираем желтки, манку и масло до крошки. 2️⃣ Белки, творог, йогурт, крахмал, ванилин и сахзам взбиваем блендером. 3️⃣ На дно формы для выпечки выкладываем половину крошки, выливаем творожную смесь, выкладываем малину и посыпаем второй половиной крошки. 4️⃣ Выпекаем в духовке 40 минут при 180 градусах. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Турецкий садж 🥘 🔺Ингредиенты: 💥 Филейная часть телятины/цыплёнка 500 г 💥 Перец сладкий 2 шт. 💥 Перец горький 1 шт. 💥 Баклажан 1 шт. 💥 Морковь 1 шт. 💥 Чеснок 1 головка 💥 Кабачок 3 шт. 💥Лук репчатый 1 шт. 💥 Шампиньоны 4 шт. 💥 Томаты 3 шт. 💥 Семена зиры, перец, соль, зелень по вкусу 💥Гранатовые зерна 100 г 🔺Приготовление: 1️⃣ Нарезаем слегка подмороженное мясо пластинами толщиной 5 мм. 2️⃣ Перцы очищаем и режем продольными пластинами, баклажан и морковь тонкими "языками", лук-кольцами, кабачок-соломкой, томаты-поперёк. Шампиньоны оставляем целыми, только слегка надрезаем шляпки. 3️⃣ Разогреваем сковороду и обжариваем семена зиры, после убрав по краям. 4️⃣ По очереди жарим на этой же сковороде все овощи и мясо. Каждый готовый продукт убираем в отдельную ёмкость. 5️⃣ Томаты добавляем в самом конце к остальным овощам. Присыпаем все зеленью. И красиво выкладываем на блюдо. Украшаем гранатовыми зернами и по желанию подаём с лепешками. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Мороженое с клубникой и бананом 🍓🍌 🔺Ингредиенты: 💥 Бананы 2 шт. 💥 Клубника замороженная 100 г 💥 Сливки 10% 50 мл 🔺Приготовление: 1️⃣ Бананы заранее немного подмораживаем. 2️⃣ Выкладываем в чашу блендер клубнику, бананы и сливки. Взбиваем тщательно. 3️⃣ Убираем в морозилку на 30 минут. Украшаем по желанию мятой, шоколадом, какао. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Ленивые голубцы 🍛 🔺Ингредиенты: 💥 Фарш (говядина и курица) 300 г 💥 Рис 40 г 💥 Капуста 500 г 💥 Лук репчатый 50 г 💥 Морковь 50 г 💥 Томатная паста 30 г 💥Вода, зелень, соль, специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Смешиваем фарш и рис (можно заранее отварить до полуготовности). 2️⃣ Шинкуем капусту, режем лук и трём морковь. 3️⃣ Выкладываем мясные шарики в кастрюлю. Сверху овощи и так чередуем слои. 4️⃣ Солим, перчим, добавляем пасту и воду. Накрываем крышкой, тушим около часа на медленном огне. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Пирожки с кабачком и сыром 🧀 🔺Ингредиенты: 💥 Кабачок (без кожуры и семечек) 400 г 💥 Яйцо 1 шт. 💥 Рисовая мука 80 г 💥 Сыр твёрдый 80 г 💥 Зелень 50 г 💥 Соль, специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Кабачок натираем, солим, перемешиваем и оставляем на 5 минут. После отжимаем лишнюю жидкость. 2️⃣ Смешиваем кабачок, яйцо, специи, муку. 3️⃣ Готовим начинку:сыр натираем, зелень измельчаем и перемешиваем. 4️⃣ На разогретую сковороду выкладываем две ложки теста, распределяем по форме круга. 5️⃣ На одну половинку выкладываем начинку, как только низ схватился, лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой. 6️⃣ Жарим с обеих сторон на среднем огне. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Спринг-роллы с грудкой 🥡 🔺Ингредиенты: 💥 Рисовая бумага 100 г 💥 Отварная куриная грудка 350 г 💥 Морковь 250 г 💥 Огурец 260 г 💥Листья салата 1 пучок 💥Сметана, соль, чеснок по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Куриную грудку, огурцы и морковь нарезаем брусочками. 2️⃣ Готовим сметанный соус:смешиваем сметану, соль и чеснок. 3️⃣ Каждый лист рисовой бумаги размачиваем в тёплой воде (не более 3-5 секунд). 4️⃣ На край бумаги выкладываем листья салата, овощи, курицу и соус. 5️⃣ Плотно заворачиваем ролл и разрезаем на 2 части. Подаём с соевым соусом. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Домашний сыр 🧀 🔺Ингредиенты: 💥 Молоко 2 л 💥 Уксус 9% ( 7 мл на 1 литр молока) 💥 Вода 15 мл 💥 Соль, специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Ставим молоко на огонь, как только начинает закипать, убираем кастрюлю. 2️⃣ Смешиваем уксус с водой и выливаем в молоко. Ждём 2-3 минуты до появления хлопьев и отделения сыворотки. 3️⃣ Откидываем на дуршлаг и ждём, пока стечет вся жидкость. 4️⃣ По желанию добавляем соль, специи, зелень. 5️⃣ Придаем форму нашему сыру и убираем в холодильник на ночь под пресс. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Жульен с рисом 🥣 🔺Ингредиенты: 💥 Мякоть курицы 150 г 💥 Рис 40 г 💥 Шампиньоны 50 г 💥 Лук репчатый 30 г 💥 Йогурт натуральный 50 г 💥 Молоко 50 г 💥 Кукурузный крахмал 7 г 💥Сыр твёрдый 20 г 💥 Соль, специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Рис промываем и отвариваем 10 минут в подсоленной воде. 2️⃣ Курицу нарезаем мелкими кусочками, а шампиньоны слайсами. Обжариваем 5 минут. 3️⃣ В отдельной ёмкости смешиваем йогурт, крахмал, молоко и выливаем к курице. Готовим до загустения соуса. 4️⃣ Режем лук на мелкие кусочки. Выкладываем в форму на дно лук, затем половину порции мясного соуса, рис и снова мясной соус. 5️⃣ Посыпаем сыром и запекаем в духовке 10 минут при 200 градусах. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Крем-суп с тыквой 🎃 🔺Ингредиенты: 💥 Тыква 600 г 💥 Чеснок 2 зубчика 💥 Морковь 1/2 шт. 💥 Вода или бульон 150 мл 💥 Розмарин 2 веточки 💥 Сливки 150 мл 💥 Оливковое масло 💥 Соль, чёрный перец , мускатный орех по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Тыкву нарезаем кубиками и запекаем в духовке вместе с чесноком и розмарином, сбрызнув оливковым маслом. 30 минут при 180 градусах. 2️⃣ Выкладываем в кастрюлю тыкву, чеснок, бульон, морковь и томим на медленном огне 10 минут. 3️⃣ Добавляем сливки и варим ещё 2 минуты. 4️⃣ Взбиваем блендер и по желанию украшаем креветкой, обжаренной в масле с чесноком и розмарином. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Рыбный киш с брокколи 🥦 🔺Ингредиенты: 💥 Яйцо 1 шт. 💥 Кукурузная мука 100 г 💥 Овсяные отруби 30 г 💥 Ряженка 2,5% 50 мл 💥 Соль и специи по вкусу 🔺Для начинки: 💥Филе форели по вкусу 💥Замороженный горошек и брокколи по вкусу 💥Яйцо 1 шт. 💥Молоко 100 мл 💥Соль, чёрный перец, укроп 🔺Приготовление: 1️⃣ Смешиваем яйцо, муку, отруби, ряженку, соль и специи. Важными руками выкладываем в форму для запекания (18 см) и делаем высокие бортики. 2️⃣ Прокалываем вилкой дырочки и выпекаем 15 минут при 180 градусах. 3️⃣ Взбиваем молоко с яйцами. 4️⃣ В готовую основу кладём рыбу, брокколи и горошек. Заливаем все яично-молочной смесью. 5️⃣ Запекаем в разогретой духовке ещё 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Кефирный пудинг 🥛 🔺Ингредиенты: 💥 Кефир 2,5% 230 мл 💥 Яйцо 2 шт. 💥 Кукурузный крахмал 20 г 💥 Подсластитель 2 г 💥 Ванилин по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Желтки отделяем от белков. Белки взбиваем с подсластителем до устойчивых пиков. 2️⃣ Смешиваем желтки, крахмал, кефир, белки и ванилин. 3️⃣ Выливаем в формочки на 2/3 и выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут до румяности. 4️⃣ После выключаем огонь и оставляем в духовке ещё на 20 минут. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Салат с бурратой и томатами 🍅 🔺Ингредиенты: 💥 Буррата 1 шт. 💥 Томаты крупные 2 шт. 💥 Руккола или листья салата 💥 Листья салата 1 упаковка 💥 Соль, прованские травы и оливковое масло по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Полукольцами или кольцами нарезаем томаты. 2️⃣ Выкладываем на блюдо, сверху помидоры. 3️⃣ Добавляем травы и в центр ставим буррату. 4️⃣ Готовый салат приправляем маслом или бальзамиком. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Куриный рулет🤤 🔺Ингредиенты: 💥 Фарш куриный 600 г 💥 Овсяные хлопья 2 ст. л. 💥 Сыр 90 г 💥 Молоко 40 мл 💥 Листья салата 💥 Соль, специи и масло по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Хлопья замачиваем в молоке, смешиваем с фаршем, солим и перчим. 2️⃣ Пергамент смазыаем маслом и выкладываем готовую массу. Распределяем по бумаге. 3️⃣ Сверху-листья салата и сыр, порезанный брусками. 4️⃣Сворачиваем рулетки, посыпаем паприкрй. 5️⃣Разогреваем сковороду и выкладываем рулетики, подливаем 180 мл кипятка. 6️⃣Готовим по 8 минут с обеих сторон. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Красная рыба с овощами 🥦 🔺Ингредиенты: 💥 Стейк сёмги или форели 1 шт. 💥 Картофель 1 шт. 💥 Морковь 1 шт. 💥 Брокколи 2-4 соцветия 💥 Лимон, специи и соль по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Нарезать морковь и картофель мелкими кубиками. Посолить, поперчить и смазать оливковым маслом. 2️⃣ Из пергамента сделать лодочку и выложить туда рыбу, овощи, лимон и розмарин. 3️⃣ Запекать в духовке 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Постный салат с фасолью 🥗 🔺Ингредиенты: 💥 Перловая крупа 60 г 💥 Консервированная фасоль 240 г 💥 Огурец свежий 200 г 💥 Болгарский перец 200 г 💥 Красный лук 1 шт. 💥 Зелень петрушки по вкусу 🔺Для заправки: 💥 Оливковое масло 20 г 💥Соевый соус 1 ч. л. 💥Горчица французская в зёрнах 1 ч. л. 💥Лимонный сок 1 ч. л. 💥 Специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Перловку промыть и отварить до готовности. 2️⃣ Перец потушить целиком до мягкости под крышкой. Остудить, очистить и нарезать мелкими кубиками. 3️⃣ Лук нарезать полукольцами, огурец кубиками. 4️⃣ Соединить фасоль, перловку, огурец, лук, перец. Добавить зелень и залить заправкой. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Куриное филе с нутом 🍗 🔺Ингредиенты: 💥 Филе куриной грудки 300 г 💥 Лук репчатый 1 шт. 💥 Нут 100 г 💥 Томатная паста 3 ст. л. 💥 Вода 200 мл 💥 Соль, специи, зелень по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Замоченный на ночь нут, промываем и варим до готовности (около 2 часов) . 2️⃣ Обжариваем лук и добавляем нарезанное филе. 3️⃣ Тушим 7 минут, всыпаем специи и томатную пасту. 4️⃣ Ещё 3 минуты обжариваем, добавляем воду, нут и тушим ещё 10 минут. Перед подачей посыпьте зеленью. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​​​Овсяное печенье 🍪 🔺Ингредиенты: 💥 Бананы спелые 2 шт. 💥 Молотые овсяные хлопья 150 г 💥 Овсяные хлопья цельные 150 г 💥 Яйцо 1 шт. 💥Масло сливочное 50 г 💥Кунжут 20 г 🔺Приготовление: 1️⃣ Банан размять вилкой и добавить мягкое масло, яйцо. Перемешать. 2️⃣ Добавить молотые и целые хлопья, кунжут. 3️⃣ Влажными руками слепить печеньки и выложить на пергамент. 4️⃣ Выпекать 25 минут при 190 градусах. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​Яичный блин с тунцом 🥚 🔺Ингредиенты: 💥 Яйцо 2 шт. 💥 Тунец в собственном соку 70 г 💥 Творожный сыр 20 г 💥 Листья салата по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Взбиваем яйца, выливаем на сковороду и готовим блин под крышкой. 2️⃣ Смазываем творожным сыром. 3️⃣ Разминаем тунец вилкой и выкладываем на блин, а сверху листья салата. 4️⃣ Аккуратно сворачиваем. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​​​Куриный кекс 🍽️ 🔺Ингредиенты: 💥 Куриное филе 500 г 💥 Твёрдый сыр 100 г 💥 Яйцо 1 шт. 💥 Лук репчатый 1 шт. 💥 Специи и зелень по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Филе нарезаем кусками, лук трём на крупной тёрке и все взбиваем блендером. 2️⃣ Добавляем яйцо и ещё раз взбиваем. В эту массу насыпаем специи, зелень и тертый сыр. 3️⃣ Перемешиваем и укладываем в прямоугольную форму с пергаментом. И накрываем тоже пергаментом. 4️⃣ Выпекаем 30 минут при 200 градусах. Чтобы кекс подрумянился последние 10 минут без пергамента. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​​​Хрустящая овсянка с вишней 🍒 🔺Ингредиенты: 💥 Овсяные хлопья 100 г 💥 Вишня без косточки замороженная 150 г 💥 Масло растительное 1 ч. л. 💥 Молоко 60 мл 💥Сахзам 60 г 💥Ванилин по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Выкладываем вишню в форму для запекания, добавляем сахзам и масло. Всё тщательно перемешиваем. 2️⃣ В отдельной ёмкости смешиваем хлопья, молоко, ванилин, молоко. 3️⃣ Высыпаем хлопья на вишню и выпекаем 25 минут при 180 градусах. 4️⃣ Подаём с греческим йогуртом или мягким творогом. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​​​Кофейный десерт 🍮 🔺Ингредиенты: 💥 Ряженка 4% 400 г 💥 Желатин 10 г 💥 Кофе приготовленный 100 мл 💥 Подсластитель и ванилин по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Завариваем кофе (1 чайную ложку на 100 мл) и остужаем до комнатной температуры. 2️⃣ В кофе добавляем желатин, даём настояться 10 минут. 3️⃣ Добавляем ряженку, подсластитель и ванилин. Перемешиваем венчиком. 4️⃣ Разливаем по формочкам и ставим в холодильник до полного застывания. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​​​Крем-суп с индейкой 🍗 🔺Ингредиенты: 💥 Филе индейки 400 г 💥 Картофель 300 г 💥 Морковь 1 шт. 💥 Масло растительное 2 ст. л. 💥 Сыр сливочный плавленый 100 г 💥Соль и специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Нарезаем филе кубиками и кладём в кипящую воду (3,5 литра). Варим до готовности мяса. 2️⃣ Достаём филе, а в бульон добавляем нарезанный картофель. 3️⃣ Морковь и лук обжариваем на сковороде, добавляем к картошке. Варим 5 минут. 4️⃣ Добавляем индейку и взбиваем суп блендером. Доводим до кипения. 5️⃣ Забрасываем плавленый сыр, варим до полного растворения. Можно украсить зеленью и домашними сухариками. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​​​Колбаски "Домашние" 🍽️ 🔺Ингредиенты: 💥 Куриное филе 1 кг 💥 Сливки 10% 350 мл 💥 Сушеный чеснок 1 ч. л. 💥 Паприка 1 ч. л. 💥 Соль по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Нарезаем филе крупными кусками и кладём в чашу блендера. 2️⃣ Добавляем специи, соль, сливки и взбиваем до воздушной массы. 3️⃣ При помощи пакета или кондитерского мешка выкладываем колбаски на пергамент. 4️⃣ Запекаем 15-20 минут при 180 градусах. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье

​​​​​​Запеканка с курицей и брокколи 🥦 🔺Ингредиенты: 💥 Филе курицы 180 г 💥 Яйцо 3 шт. 💥 Сладкий перец 20 г 💥 Брокколи 180 г 💥 Йогурт натуральный 80 г 💥Сыр твердый 80 г 💥 Соль, специи по вкусу 🔺Приготовление: 1️⃣ Филе нарезаем кусочками и обжариваем со специями 1 минуту. 2️⃣ Режем кубиками перец, брокколи разбираем на соцветия и тушим вместе с грудкой ещё 2 минуты. 3️⃣ Смешиваем яйца, йогурт, специи и сыр. Соединяем соус, овощи и грудку. 4️⃣ Выкладываем в форму и выпекаем 25-30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита! 🍽️ —————— 👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами 🏃‍♀️ Наш канал о спорте и Здоровье