Покашеварим
رفتن به کانال در Telegram
Простые и полезные рецепты на каждый день. По всем вопросам обращаться: @elenafesenko #FSZ5T
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Покашеварим
کانال Покашеварим (@pokaschevarim) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 762 مشترک است و جایگاه 1 683 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 50 259 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 762 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 08 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -60 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.01% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.13% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 384 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 144 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند перец, аппетит, чеснок, морковь, ккал تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Простые и полезные рецепты на каждый день.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
#FSZ5T”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کرده‌اند.
12 762
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-6030 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+5
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+13
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+48
در 17 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+67
در 21 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+164
در 31 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+88
در 28 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+189
در 33 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+143
در 19 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+133
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+136
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+121
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+139
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+170
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+329
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+233
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+199
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+233
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+254
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+302
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+691
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+593
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+895
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+754
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+974
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+206
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+356
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+246
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+343
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+649
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+798
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+398
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+503
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+559
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+719
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+816
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+830
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+1 749
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+21 208
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | +2 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Морковное печенье
Отличный десерт😋
Ингредиенты:
Морковь 1 шт (80-100 г),
овсяная мука 50 г,
белок 1 шт,
сода на кончике ч.л. гашеная лимонным соком,
изюм 10 г,
корица, ванилин,
Приготовление:
Все это перемешать, слепить печеньки, выложить на противень выстланный бумагой для выпечки, выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.
| 2 |  Первый курс — бесплатно!
Регистрация — минута!
Творчество проще со СКЛАДЧИНОЙ!
СКЛАДЧИНА дарит новичкам полноценный обучающий урок по рукоделию. Просто создай аккаунт и в течение 72 часов напиши в поддержку промокод Творчество26 и в ответ получишь ссылку. Один раз. Только для новых пользователей!
Дальше — больше:
🔥 Акция «3+1» — три складчины оплатил, четвёртая в подарок (для новичков).
💰 Цена любого курса делится на всех — платишь меньше.
🎲 Розыгрыши призов — регулярно и шансы выиграть есть всегда.
👉 СКЛАДЧИНА — место, где творчество доступно каждому. Заходи! | 198 |
| 3 |  +8Рыбу тоже нужно кушать😍 | 203 |
| 4 |  ✅Полезный боул на обед
который насытит вас на 5-6 часов 🥗
⠀
✅руккола - горсть
киноа отварная - 1 чашка
лосось слабосоленный - 40г
перец красный сладкий - 1/2 шт
помидоры черрии- 3 шт
авокадо 1/2 шт
оливки - 4 шт
семечки подсолнуха - 1 ст.л.
✅Для заправки:
оливковое масло - 1 ст.л.
сок лимона - 1 ст.л.
соевый соус - 1 ч.л. | 464 |
| 5 |  😩 Опять не знаете, что приготовить?
Мы знаем эту проблему 😄
В нашем канале собраны рецепты, которые хочется сохранить:
🍗 простые блюда на каждый день
🍝 быстрые ужины
🥞 завтраки
🍰 десерты
🔥 необычные рецепты для тех, кто любит вкусно поесть
Заходите — возможно, именно здесь вы найдёте свой следующий любимый рецепт ❤️
👉 СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТЫ 👈 | 227 |
| 6 |  🎓 Оценки вашего ребёнка ухудшаются? Поможем найти причину через бесплатную диагностику знаний!
В онлайн-гимназии «Сто Пятёрок» мы помогаем школьникам разобраться с предметами, улучшить успеваемость и сдать ОГЭ/ЕГЭ на отлично!
Сейчас можно бесплатно пройти диагностику знаний ребёнка и получить стратегию по улучшению успеваемости:
— определим, какие темы ребёнок уже хорошо знает
— найдём пробелы, которые мешают двигаться дальше
— разберём причины текущих сложностей
— составим план, как улучшить результаты
👉🏻 Пройдите короткий тест и получите план действий для вашего ребёнка: https://click.wowblogger.ru/dm3v6zjdj02xqln?erid=2VSb5xGSCdQ | 137 |
| 7 | Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе
на 100грамм - 88.45 ккал, Б/Ж/У - 12.39/1.1/7.64
Ингредиенты:
1 куриная грудка
Фасоль 200-250 г (если времени совсем нет, можно взять консервированную)
Грибы (любые, у нас шампиньоны) 100-150 г
1 крупная луковица
3 зубчика чеснока
2 средних моркови
Томатная паста 2 ст. л.
Соль, перец, пряности по вкусу
Приготовление:
1. Фасоль предварительно отварить.
2. Курицу разрезаем на маленькие кусочки.
3. Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
4. Теперь добавляем специи и солим, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.
Приятного аппетита! | 732 |
| 8 | Куриный шницель
2 окорочка куриные,
2 яйца,
3-4 ст. л. кефира,
соль, специи по вкусу.
Отделяем мясо от костей и кожи, мелко нарезаем, только не делайте фарш, лучше будет, если мясо будет рубленное. Добавляем яйца, кефир, соль и специи. Все перемешать. Ложкой выкладывать в сковороду и обжаривать с двух сторон до готовности. Жарить на антипригарной сковороде без использования масла. | 682 |
| 9 |  Очень свежий салатик без мяса, с чесночной заправкой!
яйца 3 шт
лук зеленый 50 г
укроп 20 г
листья салата 50 г
огурец свежий 250 г
кукуруза консервированная 150 г
сыр твердый 100 г
соль и перец по вкусу
сметана или майонез 140 г
чеснок 3-4 зубчика | 794 |
| 10 | Сочные куриные котлеты с кабачком и рисом
95ккал на 100гр.
Для приготовления сочных куриных котлет с кабачком и рисом Вам потребуется:
куриное филе - 500 г;
кабачок - 200 г;
рис (вареный) - 100 г;
морковь - 1 шт.;
лук репчатый - 1 шт.;
яйцо - 1 шт.;
зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) - 1 небольшой пучок;
соль, перец;
мука для панировки.
Куриное филе, морковь и луковицу прокрутить через мясорубку.
Кабачок натереть на крупной терке, затем слегка отжать образовавшийся сок.
Перемешать кабачок и фарш, добавить предварительно отваренный рис.
Мелко порезать зелень, добавить в общую массу. Туда же добавить 1 яйцо, посолить и поперчить по вкусу.
Тщательно вымесить фарш, сформировать куриные котлеты, запанировать их в муке.
Обжарить котлеты на небольшом количестве растительного масла.
Наши сочные котлеты с кабачком и рисом готовы. Приятного аппетита! | 685 |
| 11 |  Котлеты из капусты
на 100 гр: Калорийность 136.54; Белки 2,7; Жиры: 8,32; Углеводы: 14,89.
Ингредиенты для приготовления капустных котлет:
Капуста – 500 г
Крупа манная – 2 столовых ложки
Соль
Сухари панировочные – 2 столовых ложки
Масло растительное – 3 столовых ложки
Вода –1 стакан
Способ приготовления капустных котлет:
Мелко нашинкованную капусту переложите в кастрюлю, добавьте воду и тушите до полуготовности. Затем аккуратно всыпьте, постоянно помешивая, манную крупу, соль и продолжайте варить ещё 10-15 минут.
Когда капуста остынет, сформируйте котлетки, обваляйте их в сухарях и обжарьте на подсолнечном масле. | 608 |
| 12 |  بدون متن... | 535 |
| 13 |  +5Готовим завтрак по-французски | 871 |
| 14 |  Хачапури😍 | 756 |
| 15 |  Горячая еда вместе с ГРЕЛТЕК - в любом месте!
Почему ланч-бокс ГРЕЛТЕК?
✅Абсолютная автономность - работает без электричества, газа или огня.
✅Легкость в использовании - понадобится только вода и беспламенный нагреватель пищи ГРЕЛТЕК
✅Двойное дно - исключает контакт нагревательного элемента с едой.
✅Безопасность - можно использовать как в помещении так и на открытом воздухе
✅Универсальность - подходит для подогрева или хранения пищи.
✅5 беспламенных нагревателей ГРЕЛТЕК в комплекте
Берите с собой в поход, на рыбалку, в парк или в дорогу. Горячий обед с ланч-боксом ГРЕЛТЕК всегда там, где вы!
Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER | 642 |
| 16 | Диетические ленивые вареники
(Около 250 ккал. на одну порцию)
Ингредиенты (на 2 порции):
Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем. | 572 |
| 17 | Очень вкусные яблоки с творогом!
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!
🔸на 100грамм - 55.62 ккал🔸Б/Ж/У - 3.91/0.92/7.44🔸
Ингредиенты:
5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
изюм по вкусу
Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.
Приятного аппетита! | 679 |
| 18 | 🎁 ПРЯМО СЕЙЧАС — КУРС В ПОДАРОК!
Да-да, ты не ослышался. Регистрируешься на СКЛАДЧИНЕ и получаешь полноценный курс по рукоделию. Бесплатно. Без подвоха.
✅ Промокод Творчество26 — напиши его в поддержку в течение 72 часов после регистрации и ссылка на курс уже у тебя. Предложение действует только один раз!
✅ Бонус «3+1» — оплати три любые складчины и четвёртая в подарок (только для новых пользователей).
Как работает СКЛАДЧИНА? Цена любого обучающего курса всегда делится на всех участников — ты платишь копейки, а учишься у профи.
А ещё здесь частые розыгрыши ценных призов. Даже если просто следишь за новостями — ты уже в выигрыше.
👉 Переходи на СКЛАДЧИНУ и начинай творить без страха стартовых трат! | 607 |
| 19 | Облегченный чизкейк (8 порций)
Калорийность 1 порции - 120 ккал
Для теста:
2 столовые ложки просеянной муки
2 яйца
1 столовые ложки сахара
0,5 чайной ложки какао
Для крема:
400 г обезжиренного творога
3,5 чайных ложки желатина
1 столовая ложка сахара (вместо сахара можно добавлять любое варенье)
1 чайная ложка ванилина
Способ приготовления:
Смешать все приготовленные для бисквита ингредиенты и выпекать при температуре 180 градусов. Приготовленный корж пропитать (взять немного любого сиропа или развести немного сахара в небольшом количестве воды).
Желатин залить для набухания небольшим количеством воды. Затем добавить по желанию сахар и ванилин. На водяной бане практически довести до кипения.
Творог взбить и положить туда приготовленный желатин. При желании можно добавить остатки ликера для пропитки или варенье.
Выложить образовавшуюся массу на пропитанный бисквит и оставить в холодильнике на целую ночь | 591 |
| 20 | Уха из форели по-фински😋
Ингредиенты:
Картофель — 5 шт.
Форель — 700 г
Сливки 20%-ные — 500 мл
Репчатый лук — 1 головка
Морковь — 1 шт.
Укроп — 1 ст. л.
Перец черный горошком — 3 шт.
Лавровый лист — 2 шт.
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Вырежьте из форели филейную часть. Остатки — голову, брюшко, плавники — залейте небольшим количеством воды (чтоб покрывало рыбу на 2-3 см) и варите на небольшом огне. Незадолго до готовности добавьте соль, лавровый лист и перец горошком. Процедите бульон.
2. Картошку порежьте кубиками, морковь потрите на терке, измельчите лук. Добавьте все это в рыбный бульон и варите на среднем огне. Филейную часть форели очистите от кожи и костей и порежьте на маленькие кусочки.
3. Когда картошка будет готова, добавьте филе и сливки в уху, проварите несколько минут. Посыпьте зеленью и подавайте к столу. | 550 |
