Покашеварим
前往频道在 Telegram
Простые и полезные рецепты на каждый день. По всем вопросам обращаться: @elenafesenko #FSZ5T
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Покашеварим 的分析概览
频道 Покашеварим (@pokaschevarim) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 12 830 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 1 680，并在 俄罗斯 地区排名第 50 507 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 830 名订阅者。
根据 04 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -59，过去 24 小时变化为 -7，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.81%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.05% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 489 次浏览，首日通常累积 135 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 перец, аппетит, чеснок, морковь, ккал 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Простые и полезные рецепты на каждый день.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
#FSZ5T”
凭借高频更新（最新数据采集于 05 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
12 830
订阅者
-724 小时
-177 天
-5930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+1
在0个频道中
八月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+68
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+31
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+48
在17个频道中
Get PRO
三月 '24
+39
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+67
在21个频道中
Get PRO
一月 '24
+164
在31个频道中
Get PRO
十二月 '23
+88
在28个频道中
Get PRO
十一月 '23
+189
在33个频道中
Get PRO
十月 '23
+143
在19个频道中
Get PRO
九月 '23
+133
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+136
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+121
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+139
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+260
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+170
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+329
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+233
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+46
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+199
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+233
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+254
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+302
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+691
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+593
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+895
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+754
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+974
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+206
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+356
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+246
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+343
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+649
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+250
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+798
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+398
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+503
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+559
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+719
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+816
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+830
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+1 749
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+21 208
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
Котлеты из капусты
на 100 гр: Калорийность 136.54; Белки 2,7; Жиры: 8,32; Углеводы: 14,89.
Ингредиенты для приготовления капустных котлет:
Капуста – 500 г
Крупа манная – 2 столовых ложки
Соль
Сухари панировочные – 2 столовых ложки
Масло растительное – 3 столовых ложки
Вода –1 стакан
Способ приготовления капустных котлет:
Мелко нашинкованную капусту переложите в кастрюлю, добавьте воду и тушите до полуготовности. Затем аккуратно всыпьте, постоянно помешивая, манную крупу, соль и продолжайте варить ещё 10-15 минут.
Когда капуста остынет, сформируйте котлетки, обваляйте их в сухарях и обжарьте на подсолнечном масле.
| 2 |  没有文字... | 266 |
| 3 |  +5Готовим завтрак по-французски | 495 |
| 4 |  Хачапури😍 | 527 |
| 5 |  Горячая еда вместе с ГРЕЛТЕК - в любом месте!
Почему ланч-бокс ГРЕЛТЕК?
✅Абсолютная автономность - работает без электричества, газа или огня.
✅Легкость в использовании - понадобится только вода и беспламенный нагреватель пищи ГРЕЛТЕК
✅Двойное дно - исключает контакт нагревательного элемента с едой.
✅Безопасность - можно использовать как в помещении так и на открытом воздухе
✅Универсальность - подходит для подогрева или хранения пищи.
✅5 беспламенных нагревателей ГРЕЛТЕК в комплекте
Берите с собой в поход, на рыбалку, в парк или в дорогу. Горячий обед с ланч-боксом ГРЕЛТЕК всегда там, где вы!
Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER | 484 |
| 6 | Диетические ленивые вареники
(Около 250 ккал. на одну порцию)
Ингредиенты (на 2 порции):
Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем. | 451 |
| 7 | Очень вкусные яблоки с творогом!
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!
🔸на 100грамм - 55.62 ккал🔸Б/Ж/У - 3.91/0.92/7.44🔸
Ингредиенты:
5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
изюм по вкусу
Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.
Приятного аппетита! | 588 |
| 8 |  🎁 ПРЯМО СЕЙЧАС — КУРС В ПОДАРОК!
Да-да, ты не ослышался. Регистрируешься на СКЛАДЧИНЕ и получаешь полноценный курс по рукоделию. Бесплатно. Без подвоха.
✅ Промокод Творчество26 — напиши его в поддержку в течение 72 часов после регистрации и ссылка на курс уже у тебя. Предложение действует только один раз!
✅ Бонус «3+1» — оплати три любые складчины и четвёртая в подарок (только для новых пользователей).
Как работает СКЛАДЧИНА? Цена любого обучающего курса всегда делится на всех участников — ты платишь копейки, а учишься у профи.
А ещё здесь частые розыгрыши ценных призов. Даже если просто следишь за новостями — ты уже в выигрыше.
👉 Переходи на СКЛАДЧИНУ и начинай творить без страха стартовых трат! | 559 |
| 9 | Облегченный чизкейк (8 порций)
Калорийность 1 порции - 120 ккал
Для теста:
2 столовые ложки просеянной муки
2 яйца
1 столовые ложки сахара
0,5 чайной ложки какао
Для крема:
400 г обезжиренного творога
3,5 чайных ложки желатина
1 столовая ложка сахара (вместо сахара можно добавлять любое варенье)
1 чайная ложка ванилина
Способ приготовления:
Смешать все приготовленные для бисквита ингредиенты и выпекать при температуре 180 градусов. Приготовленный корж пропитать (взять немного любого сиропа или развести немного сахара в небольшом количестве воды).
Желатин залить для набухания небольшим количеством воды. Затем добавить по желанию сахар и ванилин. На водяной бане практически довести до кипения.
Творог взбить и положить туда приготовленный желатин. При желании можно добавить остатки ликера для пропитки или варенье.
Выложить образовавшуюся массу на пропитанный бисквит и оставить в холодильнике на целую ночь | 570 |
| 10 | Уха из форели по-фински😋
Ингредиенты:
Картофель — 5 шт.
Форель — 700 г
Сливки 20%-ные — 500 мл
Репчатый лук — 1 головка
Морковь — 1 шт.
Укроп — 1 ст. л.
Перец черный горошком — 3 шт.
Лавровый лист — 2 шт.
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Вырежьте из форели филейную часть. Остатки — голову, брюшко, плавники — залейте небольшим количеством воды (чтоб покрывало рыбу на 2-3 см) и варите на небольшом огне. Незадолго до готовности добавьте соль, лавровый лист и перец горошком. Процедите бульон.
2. Картошку порежьте кубиками, морковь потрите на терке, измельчите лук. Добавьте все это в рыбный бульон и варите на среднем огне. Филейную часть форели очистите от кожи и костей и порежьте на маленькие кусочки.
3. Когда картошка будет готова, добавьте филе и сливки в уху, проварите несколько минут. Посыпьте зеленью и подавайте к столу. | 550 |
| 11 | Вкусная запеканка из куриного филе
🔸на 100грамм - 103.76 ккал🔸Б/Ж/У - 16.15/2.14/4.16🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Лук - 1 шт
Кабачок - 300 г
Яйцо -1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Делаем фарш из куриного филе, также измельчаем луковицу и кабачок. Все соединяем, добавляя яйцо, овсяные хлопья, соль, перец и хорошо перемешиваем. Берем противень (с бортиками, т.к. кабачок даст сок в духовке), застилаем его бумагой для выпечки и промазываем маслом (так она будет лучше держать влагу от кабачка). Выкладываем куриный фарш на бумагу в виде пирога высотой не более 2,5 см. и придаем ему форму прямоугольника. Сверху посыпаем сыром и ставим в разогретую до 200С духовку. Запекается такой пирог около 25 минут и после образования золотистой корочки его можно считать готовым.
Приятного аппетита! | 711 |
| 12 |  +8Картошечка по-деревенски 😋 | 970 |
| 13 |  Гнезда с фаршем 🍝
⠀
Гнёзда - 1 уп.
Фарш - 500 гр.
Соль, специи - по вкусу
Томатная паста - 2 ст.л.
Сметана - 2 ст.л.
Вода - 750 мл.
Помидор - 2 шт.
Сыр - 100 гр.
⠀
1. Наливаем масло и выкладываем гнезда.
2. К фаршу добавляем специи и начиняем гнезда фаршем.
3. Для заливки смешиваем воду со сметаной и томатной пастой. Заливаем гнезда.
4. Сверху ломтики помидора и готовим под закрытой крышкой 25 мин.
5. После добавляем сыр и снова закрываем крышку, чтобы сыр расплавился. | 851 |
| 14 |  Приготовим вкусные
Пп хачапури
Ингредиенты:
🍃Творог 5% - 180 г
🍃Яйцо - 1 шт
🍃Мука рисовая - 60 г
🍃Сыр - 70 г
🍃соль
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль.
2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут.
3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится.
4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут.
Обязательно попробуйте 🌿 | 731 |
| 15 | Большинство учетных ошибок возникают не из-за незнания стандартов, а из-за непонимания, как работает счет и что происходит по дебету и кредиту.
«Переводчик с бухгалтерского» — авторский канал, где бухгалтерский учет разбирают по логике,
а не по формальным правилам. Канал ведет Алексей Иванов — участник разработки ФСБУ и автор книг по современной бухгалтерии.
Для тех, кому важно понимать, что они делают в учете, а не просто закрывать период — Переводчик с бухгалтерского. | 167 |
| 16 | Быстрые оладьи из моркови и яблока
на 100грамм - 50.48 ккал. Б/Ж/У - 2.73/0.5/8.57
Ингредиенты:
1 морковь
1 яблоко
1 ст. л. овсяных отрубей
2 белка
щепотка изюма
Приготовление:
Трем овощ и фрукт,добавляем белки, отруби, изюм. Все перемешиваем, отправляем в духовку при 180 градусов на 30 минут.
Приятного аппетита! | 657 |
| 17 |  🧸 Милота без ценника! 🧸
Ищете идеи для вязания, но не хотите переплачивать? У нас есть решение.
Канал Вязанные игрушки. Амигуруми — это крупнейшая коллекция БЕСПЛАТНЫХ схем и описаний вязаных игрушек.
👉 Что вы найдете на канале:
✅ Пошаговые текстовые описания (от амигуруми до больших игрушек)
✅ Бесплатные схемы крючком и спицами
✅ Советы по пряже и оформлению мордочек
✅ Подборки идей для подарков близким
Хотите связать уютного друга своими руками, не потратив ни копейки на схему?
👇🏻 Жмите сюда и забирайте первую бесплатную схему:
Вязанные игрушки. Амигуруми
#вязание #амигуруми #бесплатныесхемы #вязаныеигрушки #рукоделие #хобби | 224 |
| 18 |  Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Ккал на 100 гр: 139.
Ккал на все блюдо: 255
БЖУ на 100 гр: 6.75 11.13 2.62
БЖУ на все блюдо: 12.42 20.47 4.82
Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.
Нам понадобятся:
2 яйца
80 гр кабачков
соль, зелень, перец
1 ст. ложка оливкового масла
Наши действия:
1)Кабачок натереть соломкой.
2) Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3) Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4) Порезать на порции и подать горячим. | 700 |
| 19 | +5 Готовим завтрак по-французски | 745 |
| 20 | Клубничный тирамису🍓🍓🍓
Отлично подходит для правильного питания:+1:
Ингредиенты:
🔺Клубника 200 г (или любые другие ягоды,с малиной получается очень вкусно)
🔺Молоко ½ стакана
🔺Творог не слишком жирный 500 г
🔺Горький шоколад 50 г
🔺Кофе вареный 2 ст. ложки
🔺Банан 2 шт.
(Для украшения можно использовать:какао,корицу,орешки и т.д.)
Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой и посыпьте какао или корицей. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Приятного аппетита! | 774 |
