MASHANORM
Open in Telegram
Профессиональный фитнес тренер https://betevamaria.ru Сотрудничество: @sp_mashanorm Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel MASHANORM
Channel MASHANORM (@mashanorm) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 290 subscribers, ranking 1 243 in the Healthy Lifestyle category and 38 174 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 290 subscribers.
According to the latest data from 03 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -204 over the last 30 days and by -11 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 18.40%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.49% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 182 views. Within the first day, a publication typically gains 1 640 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 136.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as upgrade, mashanorm, dabo, pdrn, регенерация.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Профессиональный фитнес тренер
https://betevamaria.ru
Сотрудничество: @sp_mashanorm
Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
17 290
Subscribers
-1124 hours
-797 days
-20430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+87
in 0 channels
Get PRO
July '26
+114
in 3 channels
Get PRO
June '26
+61
in 0 channels
Get PRO
May '26
+63
in 1 channels
Get PRO
April '26
+136
in 0 channels
Get PRO
March '26
+704
in 6 channels
Get PRO
February '26
+202
in 0 channels
Get PRO
January '26
+356
in 1 channels
Get PRO
December '25
+236
in 1 channels
Get PRO
November '25
+394
in 1 channels
Get PRO
October '25
+500
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1 827
in 3 channels
Get PRO
August '25
+3 009
in 3 channels
Get PRO
July '25
+1 270
in 0 channels
Get PRO
June '25
+335
in 0 channels
Get PRO
May '25
+710
in 0 channels
Get PRO
April '25
+3 138
in 0 channels
Get PRO
March '25
+596
in 0 channels
Get PRO
February '25
+474
in 0 channels
Get PRO
January '25
+378
in 2 channels
Get PRO
December '24
+205
in 0 channels
Get PRO
November '24
+312
in 3 channels
Get PRO
October '24
+163
in 0 channels
Get PRO
September '24
+249
in 2 channels
Get PRO
August '24
+511
in 5 channels
Get PRO
July '24
+387
in 1 channels
Get PRO
June '24
+453
in 1 channels
Get PRO
May '24
+276
in 0 channels
Get PRO
April '24
+152
in 1 channels
Get PRO
March '24
+424
in 0 channels
Get PRO
February '24
+543
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2 400
in 0 channels
Get PRO
December '23
+11
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+13
in 0 channels
Get PRO
April '23
+15
in 0 channels
Get PRO
March '23
+31
in 0 channels
Get PRO
February '23
+26
in 0 channels
Get PRO
January '23
+47
in 0 channels
Get PRO
December '22
+33
in 0 channels
Get PRO
November '22
+327
in 0 channels
Get PRO
October '22
+40
in 0 channels
Get PRO
September '22
+344
in 0 channels
Get PRO
August '22
+6 661
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +1Транспорт в Турции, что надо знать чтобы не потерять 20.000 рублей
🚕 В аэропорту Даламана на выходе вас встречает табло с фиксированными ценами поездок на такси до конкретных городов, увидели цену + у стоящих вокруг таксистов уточнили свою локацию «— Нам до Фетхие вот такой адрес (показали на карте), 3к лир да?
— Дада оф корс!» общаемся на ломаном англ , не стесняемся.
С ними ездить окей, цены в воздухе не меняются, довозят отлично 👍
Наличку если есть загран карта можно снять там же в банкомате на улице чуть ниже как выйдете из аэропорта.
🚕Передвижения на местности, как бы кто не писал о существовании приложений для такси, ребята, к вам просто никто не приедет. Приложение работает, а машина не назначается. Убер, битакси, яндекс, забудьте.
Самый стабильный вариант - кнопки на столбах как на фото. За клочками территорий как я поняла закреплены разные мини-таксопарки, ждать машину 7-10 минут, но к вам приедут! Эти кнопки видела в рилсах у людей и в других регионах Турции, так что схема рабочая.
На зеркале отражается стоимость. Посадка 150 лир и дальше работает счетчик, то есть он не из головы берёт цену и не торгуется в конце.
Увидите приятного таксиста, смело берите его номер в ватсап, пригодится для дальних поездок (например даже обратно в аэропорт)
Лайфхак, который стоил нам 20к
Если едете далеко, предлагайте фиксированную цену до поездки. Сначала договорились о цене, чтобы не по счетчику, а потом едете. Мы так в Патару крайне жирно сгоняли 🤩
Штучка полезная, буду рада реакциям ❤️ прочитай и передай другу :) | 1 820 |
| 3 | Тот самый пост, который кажется не сильно актуальным, а потом будете искать ⤴️ | 1 526 |
| 4 |  +9Полезные ссылки 🇹🇷 Турция, Фетхие и средиземноморское побережье
📍Наш домик с личным садом на Airbnb, если увидите наших котёночков, берегите и кормите. Кухня расположена отдельно от спален, каждый день вас будет встречать 1/2 дохлых таракана, но если живете на первом этаже, по опыту это увы норма (они хотя бы дохлые, а не как у меня случалось ранее )
Купаться 🌊 :
So Beach (на фото в лео купальнике, ехать на такси, хорошо оборудованный пляж со всей инфраструктурой, ~2к лир. На воде замечен прозрачный микропластик, который противно прилипает к телу )
Yacht classic hotel (балдёжный бассейн для постояльцев отеля, попробуйте пройти бесплатно, если официант подойдет с вопросами, покупайте нахождение на басе 2к лир и тусуйтесь спокойно, место супер. Есть выход к морю, лежаки всех видов, брони заранее нет)
Patara beach (мой любимый отдалённый пляж, песчаное дно моря, огромная береговая линия, напоминает Калифорнийское побережье из кино. Прекрасен в любое время года. Пока будете ехать, попадёте в места античных раскопок городов Ликии. На въезде просите билет только на пляж, 1,5к лир. Место где я вдоволь накупалась )
Rups (считается самым крутым и красивым скалистым местом, бронить за 2 дня еще и с предоплатой по ссылке, стоит дохера, выглядит инстаграмно, но мы не доехали)
Sea me beach (еще одна локация похожая по описанию на рупс, но просторнее )
📍Есть и наслаждаться :
Trattoria di Kukina (вкусный и красивый итальянский ресторан, куда можно нарядиться
Merrie b (бистро в духе старой Америки, много вкусных бургеров, стильное место с выверенной айдентикой)
Nomades (если соскучились по русской еде, как мы поняли, владельцы славяне. В меню как интересные сочетания салат с клубникой и печёнкой, так и котлетка по киевски)
Umami (буквально соседняя от номада дверь, но уже азитская кухня, суши роллы и прочее. Вкусно!)
Mozaik Bahçe (традиционная турецкая кухня, вечером превращается в загадочное восточное пространство)
Citrus Cocktail & Kitchen (видовой, не сильно вкусный, находится на крыше отеля, на закате очень приятное место чтобы далеко не ехать и любоваться лодочками)
Все бронирования делали так : по ссылке в мэпсе находим номер ватсап и пишем туда, в целом все спокойно выходят на связь и осуществляют брони, звонить не надо | 1 716 |
| 5 | 💻Пост для принятия участия в рубрике «разбор рациона подписчицы»
Для участия в комментариях, одним сообщением :
1) Прикрепите фото своих тарелочек всего, что вы ели за день. Даже кусь шоколадки если был, его указываем тоже. С утра до вечера в хронологическом порядке, нужен стандартный честный обычный день, чтобы я могла дать реально достойные советы
2) Напишите вашу цель :
• похудение (именно снизить кг) ;
• набор массы (вы слишком худенькая например) ;
• улучшение качества тела (вес устраивает, но хочется менее дряблую кожу например) ;
3) Рост, вес, возраст
Я разберу подробно ваш рацион исходя из ваших параметров в рилсе (если захотите, буду сюда дублировать видео тоже )
Возможно, вам понадобится завтрашний день для создания такого коммента, я подожду и буду рада, если маякнёте, что в вы деле) | 1 957 |
| 6 |  Video message | 1 899 |
| 7 |  Video message | 1 864 |
| 8 |  Я уверена, многие из вас уже познакомились с этим шикарным брендом инновационной косметики для лица и тела, и мы решили вам порадовать подарочками
Лично собрала свои любимые средства от Openface: два дезодоранта, антивозрастной крем для зоны вокруг глаз, энзимная пудра, восстанавливающий крем и гель для умывания !!🌟
Всё, что надо сделать, чтобы поучаствовать в розыгрыше бокса косметики⤵️
1️⃣Подписаться на канал Openface
2️⃣Проверить подписку на MASHANORM
3️⃣Написать «участвую» в комментарии под этим постом
Я вручную выберу победителя 7 сентября!
Счастливой вам охоты за боксом!
Оно того стоит 😉 | 2 524 |
| 9 | No text... | 2 558 |
| 10 |  +4Тот самый вечер после возвращения домой, когда снова понимаешь насколько у тебя классное вообще всё вокруг и радуют простое человеческое помылась и не потеешь 🌝 | 2 494 |
| 11 |  Video message | 2 483 |
| 12 |  Video message | 2 853 |
| 13 | Video message | 1 |
| 14 |  +5Каш, Фетхие или Калкан ? 🇹🇷
Я бы хотела увидеть этот пост
до поездки по Турции 🌊
🌱Каш, про это место сейчас говорят очень много и заслуженно. Небольшая набережная где сразу вам старый город с цветными улицами, разнообразными кафе, аутентичными магазинами и порт, откуда отправляются лодочки. Огромное кол-во бич-клабов, спуски к морю, возможность повайбовать на булыжниках и проводить закат своей компанией, даже в сезон. Колизей первых веков нашей эры в 5 минутах. Греческие мотивы, эстетика и плотность интересных мест зашкаливает. Здесь самое сильное русское коммьюнити и регулярно набираются бюджетные лодочки с выходами к морю на закате.
🌱Калкан, более просторное место, явно считывается наследие греков, место интеллектуальное, самое красивое на мой взгляд. Старый город дружит с набережной и вы слоями можете гулять по нему, поднимаясь выше на каждой улочке рестораны, семейные посиделки, магазины. Мне там очень чисто, не смотря на липкость от жары, было ощущение свежести. Отдельного воспевания заслуживает маяк, в отличие от загаженного маяка в Каше, по этому вы можете прогуляться, вечером сесть провожать закат с видом на побережье, он прям красивый. В глубине есть кусочек пляжа, с чистейшей водой, днём загорать, вечером кайфовать ! Я когда уставала от заведений, брала еду на вынос и проводила время там
🌱Фетхие, здесь огромная прибрежная территория, нет спуска к воде, зато есть множество туристических лодок с индивидуальными выездами за 550€ или сборными вылазками на целый день под экскурсию «12 островов». Старый город размазан внутри, мало действительно интересного шоппинга, прибрежная местность в лодках и однотипных кафе, полное отсутствие «центра притяжения», ощущение бесцельного блуждания по Лазаревскому и что город засыпает в 21:00 .
Здесь вы можете подняться повыше, но будут только бары-рыгаловки не первой свежести.
Чтобы добраться до пляжа, вам всегда надо куда-то ехать, а когда приедете, возможно вам скажут «мест нет». В 2 из 5 бич-клабов, что пестрят в рекомендациях про Фетхие, мы не попали из-за того что хотели в них завтра ..) за сколько дней до им надо писать для брони мы так и не разобрались. И да, оплатить невозвратный депозит за лежаки, если ваши планы вдруг поменялись, вас тоже могут попросить.
📍Если Калкан и Каш по своему строению и уровню движа похожи на сужаюшуюся воронку 🌪️ где вообще существует центр, то Фетхие прекрасное место лишь для яхтсменов, на один вечерок выйти к ужину и вернуться ночевать на лодку в домашнюю марину-да (я в прошлом году так и делала ), побыть пешим туристом ох нет.
Безусловно, везде себе можно организовать прекрасный досуг, что мы и сделали. Правда в отпуске критически важно сколько времени и усилий вы потратили на организацию этого досуга. В Каше и Калкане это сделать в разы легче.
Полезно * 1)в тг есть чат ‘наши в каше’, на мой взгляд самый активный из подобных чатов, там можно и тренера по теннису найти и на прогулку по воде организоваться 2)трафик большой везде, было бы классно, чтобы в турции как на Бали, появилось байк-такси, вот зажили бы! Машину брать только если у вас крепкие нервы. Про наши передвижения напишу отдельно | 3 515 |
| 15 | +5 Каш, Фетхие или Калкан ? 🇹🇷
Я бы хотела увидеть этот пост
до поездки по Турции 🌊
🌱Каш, про это место сейчас говорят очень много и заслуженно. Небольшая набережная где сразу вам старый город с цветными улицами, разнообразными кафе, аутентичными магазинами и порт, откуда отправляются лодочки. Огромное кол-во бич-клабов, спуски к морю, возможность повайбовать на булыжниках и проводить закат своей компанией, даже в сезон. Колизей первых веков нашей эры в 5 минутах. Греческие мотивы, эстетика и плотность интересных мест зашкаливает. Здесь самое сильное русское коммьюнити и регулярно набираются бюджетные лодочки с выходами к морю на закате.
🌱Калкан, более просторное место, явно считывается наследие греков, место интеллектуальное, самое красивое на мой взгляд. Старый город дружит с набережной и вы слоями можете гулять по нему, поднимаясь выше на каждой улочке рестораны, семейные посиделки, магазины. Мне там очень чисто, не смотря на липкость от жары, было ощущение свежести. Отдельного воспевания заслуживает маяк, в отличие от загаженного маяка в Каше, по этому вы можете прогуляться, вечером сесть провожать закат с видом на побережье, он прям красивый. В глубине есть кусочек пляжа, с чистейшей водой, днём загорать, вечером кайфовать ! Я когда уставала от заведений, брала еду на вынос и проводила время там
🌱Фетхие, здесь огромная прибрежная территория, нет спуска к воде, зато есть множество туристических лодок с индивидуальными выездами за 550€ или сборными вылазками на целый день под экскурсию «12 островов». Старый город размазан внутри, мало действительно интересного шоппинга, прибрежная местность в лодках и однотипных кафе, полное отсутствие «центра притяжения», ощущение бесцельного блуждания по Лазаревскому и что город засыпает в 21:00 .
Здесь вы можете подняться повыше, но будут только бары-рыгаловки не первой свежести.
Чтобы добраться до пляжа, вам всегда надо куда-то ехать, а когда приедете, возможно вам скажут «мест нет». В 2 из 5 бич-клабов, что пестрят в рекомендациях про Фетхие, мы не попали из-за того что хотели в них завтра ..) за сколько дней до им надо писать для брони мы так и не разобрались. И да, оплатить невозвратный депозит за лежаки, если ваши планы вдруг поменялись, вас тоже могут попросить.
📍Если Калкан и Каш по своему строению и уровню движа похожи на сужаюшуюся воронку 🌪️ где вообще существует центр, то Фетхие прекрасное место лишь для яхтсменов, на один вечерок выйти к ужину и вернуться ночевать на лодку в домашнюю марину-да (я в прошлом году так и делала ), побыть пешим туристом ох нет.
Безусловно, везде себе можно организовать прекрасный досуг, что мы и сделали. Правда в отпуске критически важно сколько времени и усилий вы потратили на организацию этого досуга. В Каше и Калкане это сделать в разы легче.
Полезно * 1)в тг есть чат ‘наши в каше’, на мой взгляд самый активный из подобных чатов, там можно и тренера по теннису найти и на прогулку по воде организоваться 2)трафик большой везде, было бы классно, чтобы в турции как на Бали, появилось байк-такси, вот зажили бы! Машину брать только если у вас крепкие нервы. Про наши передвижения напишу отдельно | 34 |
| 16 | Написала заново 🥹 надеюсь на много сохранений и комментариев.. | 2 920 |
| 17 | Я 1,5 часа писала огромный пост с подробным разбором трёх лучших локаций турции в избранном, начала оформлять и он просто удалился. Хочется орать 😪 | 2 993 |
| 18 |  +9Тренируюсь всю жизнь чтобы всегда хорошо получаться на фоточках и вкусно кушац ночью 🌝 | 3 388 |
| 19 |  +3Мой личный бальзам на душу это кошечка, которая пришла к нам в день заселения одна, худая, что косточки торчали, я ей купила кефирчика и корма, а уже утром следующего дня она привела своих котятичек 🥰
Буська их еще своим молоком кормит и это самое милое💔💔что я видела за последнее время. Мне кажется она за эти несколько дней даже вес набрала
Успокаиваю себя надеждой, что их не прогонят следующие постояльцы и хозяйка квартиры | 3 287 |
| 20 |  +7Небольшой рум-тур нашего домика в Фетхие | 3 007 |
