MASHANORM
Open in Telegram
Профессиональный фитнес тренер https://betevamaria.ru Сотрудничество: @sp_mashanorm Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel MASHANORM
Channel MASHANORM (@mashanorm) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 304 subscribers, ranking 1 222 in the Healthy Lifestyle category and 37 742 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 304 subscribers.
According to the latest data from 03 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 13 over the last 30 days and by 9 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 18.60%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.07% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 219 views. Within the first day, a publication typically gains 1 569 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 77.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as upgrade, mashanorm, dabo, pdrn, регенерация.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Профессиональный фитнес тренер
https://betevamaria.ru
Сотрудничество: @sp_mashanorm
Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
17 304
Subscribers
+924 hours
-247 days
+1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+15
in 0 channels
September '26
+162
in 0 channels
Get PRO
August '26
+87
in 0 channels
Get PRO
July '26
+114
in 3 channels
Get PRO
June '26
+61
in 0 channels
Get PRO
May '26
+63
in 1 channels
Get PRO
April '26
+136
in 0 channels
Get PRO
March '26
+704
in 6 channels
Get PRO
February '26
+202
in 0 channels
Get PRO
January '26
+356
in 1 channels
Get PRO
December '25
+236
in 1 channels
Get PRO
November '25
+394
in 1 channels
Get PRO
October '25
+500
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1 827
in 3 channels
Get PRO
August '25
+3 009
in 3 channels
Get PRO
July '25
+1 270
in 0 channels
Get PRO
June '25
+335
in 0 channels
Get PRO
May '25
+710
in 0 channels
Get PRO
April '25
+3 138
in 0 channels
Get PRO
March '25
+596
in 0 channels
Get PRO
February '25
+474
in 0 channels
Get PRO
January '25
+378
in 2 channels
Get PRO
December '24
+205
in 0 channels
Get PRO
November '24
+312
in 3 channels
Get PRO
October '24
+163
in 0 channels
Get PRO
September '24
+249
in 2 channels
Get PRO
August '24
+511
in 5 channels
Get PRO
July '24
+387
in 1 channels
Get PRO
June '24
+453
in 1 channels
Get PRO
May '24
+276
in 0 channels
Get PRO
April '24
+152
in 1 channels
Get PRO
March '24
+424
in 0 channels
Get PRO
February '24
+543
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2 400
in 0 channels
Get PRO
December '23
+11
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+13
in 0 channels
Get PRO
April '23
+15
in 0 channels
Get PRO
March '23
+31
in 0 channels
Get PRO
February '23
+26
in 0 channels
Get PRO
January '23
+47
in 0 channels
Get PRO
December '22
+33
in 0 channels
Get PRO
November '22
+327
in 0 channels
Get PRO
October '22
+40
in 0 channels
Get PRO
September '22
+344
in 0 channels
Get PRO
August '22
+6 661
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 October | +1 | |||
| 03 October | +9 | |||
| 02 October | +5 | |||
| 01 October | 0 |
Channel Posts
+8
Чакра простого мирского желания потратить деньги на что-то помимо столовской еды открылась уже в самолете по пути с Алтая
Купила успокаивающее ароматическое масло от comfort zone, они перестали выпускать его в формате роллера, очень жаль, он идеально помогал мне спать в дороге. Теперь домашняя версия, наношу после душа на пульсирующие зоны. Протестите обязательно этот запах на себе, он божественный
Расческа janeke в новом цвете, они вечные вообще, ей можно расчесывать мокрые волосы, сушить через неё безопасно для волос, мне захотелось в новом цвете
И закуп продуктов в первый вечер по прилету, это и крупы, как-будто мой вечный набор
| 2 |  Video message | 2 651 |
| 3 |  Video message | 2 348 |
| 4 |  Video message | 2 250 |
| 5 |  +9На 8 видео мишка!!!! 🐻
Я добралась до Алтая, авторским туром с Альбиной, в который вас еще с собой звала ;) у меня уже переизбыток впечатлений, а это только первый день
Отдельно хочется сказать ..какие тут мужчины приятные, везде помогают, чемодан таскать предлагают, в туре тоже классные ребята!) Капитан лодочки с экскурсии по Телецкому озеру столько всего рассказал, искренне делился и главное так по простому 🌿 не зря ходят легенды про сибиряков | 3 582 |
| 6 |  +5Пока жду свой рейс ✈️ смотрите какие образы мы составили со стилистом на Алтай, фотки технические чисто для меня, но вам тоже показываю ))
У меня беда со сборами чемодана, я ненавижу это делать, мозг отключается когда надо собрать одежду элементарно по погоде, поэтому стилист это не типо флекс 💅 ультра-инстаграмными образами, а чтобы я где-то в лесу в юбке не оказалась и чтобы пропорции тела были соблюдены.
Вот эти заниженные талии или еще много что в угоду трендам нам не надо, я человек простой, хочется ощущать себя собой в одежде и чтобы было комфортно | 3 239 |
| 7 |  +3Девочки, как я по вам соскучилась 😭 возвращаюсь !!)
Из новостей, я потонировала выгоревшие за лето волосы, красили в мой прикорневой натуральный цвет.
Мастер удивлялась, что я просила именно тёплый оттенок, говорит чаще хотят холодный )
Волосы уложила и довольная результатом 😇
!! На ютубе есть от меня туториал на укладку подробный, чтобы и объем поставить у корней и чёлку уложить, и какие средства использую, тут ссылка 🔗
Я там еще со светлыми волосами кстати, два года их запрашивала потом 🙈 | 2 928 |
| 8 |  +4Ни один чат тренировок с моими подопечными не обходится без вопроса «какой протеин взять», я всегда отвечаю: «сывороточный или изолят».
Изолят это и есть сывороточный протеин, только более чистый его вариант, он практически не содержит углеводы, жиры и лактозу. Получается лучше всего начинать с изолята потому что не будет вздутий и тяжести от него, при этом максимум богатства от аминокислот 🤌🏼
Шоколадный от Уны врывается с ноги в мои фавориты, потому что у него не приторный насыщенный шоколадный ооочень приятный вкус, напомнил мне мой первый прот 🥹😅 в который я влюбилась и пила без остановки (так не делаем).
На фото мои новинки от UnaTuna получается, я вам часто показываю что беру у бренда , на этот раз помимо протеина еще взяла коллаген морской трипептид, прям захотелось в капсулах, потому что надоело размешивать порошки, так быстрее выпиваю и всё.
Мне его врач прописывает
Я долго пила говяжий в саше как раз от Уны, решила разнообразить. Коллаген это у нас упругая плотная кожа и стимуляция выработки собственного коллагена
Судя по тому, что косметолог вчера часто меняла иголки мне на биоревитализации, штучка рабочая )
Как всегда советую UnaTuna, у них все сертификаты лицензии на месте, за составами следят и цены, девочки!!🤌🏼 заказываю обычно через озон, там самая быстрая доставка у бренда | 3 289 |
| 9 |  +4Возможно ваш «промежуточный результат» это кто-то из золотого состава ВиаГра в прайме ;) | 2 956 |
| 10 |  +4У меня тут тесла среди спортивных сумок, девочки…
Сумка QYRON благодаря технологии дезинфекции убирает бактерии и неприятные запахи внутри.
В ней продумана каждая деталь: есть подсветка, отсек для мокрой одежды + отсек для обуви и отдельно для мелочи. Посмотрите там на видео, я вам подробный обзор сделала
Сумка очень стильная и крепкая, я уверена вы таких еще не видели, супер как подарок себе или близким, сохраните обязательно. Есть в разных расцветках: серая, коричневая, зеленая и глянцевая черная
Заказывала на WB, кому удобнее, есть на Ozon | 3 337 |
| 11 | Получится такой сборник завтраков, обедов и ужинов с лучшими рецептами из моих планов питания
У них будет прописан калораж, но это не прям целый день рациона, а как возможность добавить уже в свой рацион новенький обед например, при этом по ккал будет прозрачно
По желанию вы из него сможете слепить себе и весь день еды, но чаще использовать как инспо с пониманием, что вот «это блюдо еще и плюсиком к моему здоровому питанию пойдет» | 3 048 |
| 12 |  Video message | 2 737 |
| 13 |  Video message | 2 722 |
| 14 |  Video message | 2 528 |
| 15 | Хочу узнать ваше мнение об этой идее
под последним третьим кружком напишите в комментариях, отреагируйте если точно надо такое делать | 2 500 |
| 16 |  +6Честно говоря по ощущениям я только только вернулась в строй после поездки в Турцию, может еще сезонность навалилась, но очень сложно было разгрести все дела
Радуюсь очень наступлению осени, муд знаете «наконец-то все сядут дома и не будут меня бесить своим активным летом»
Сейчас одновременно хочется зарыться в гардеробной, поменять все вещи на более тёплые, и вообще все полки дома перебрать, но уже через неделю я лечу в тур на Алтай ⛰️ и надо собирать чемодан.
В следующий раз сделаю побольше разброс между поездками, потому что я и дома быть и работать очень люблю :) | 2 978 |
| 17 |  +9Давно не было рубрики скрины | 3 211 |
| 18 |  🫰🏼 | 3 173 |
| 19 | Девочки, завтра буду подводить итоги розыгрыша, успевайте участвовать | 2 932 |
| 20 |  Video message | 2 888 |
