MASHANORM
Профессиональный фитнес тренер https://betevamaria.ru Сотрудничество: @sp_mashanorm Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel MASHANORM
Channel MASHANORM (@mashanorm) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 685 subscribers, ranking 1 227 in the Healthy Lifestyle category and 38 064 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 685 subscribers.
According to the latest data from 19 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -221 over the last 30 days and by 6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 19.68%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.98% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 481 views. Within the first day, a publication typically gains 1 766 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 64.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as upgrade, mashanorm, dabo, pdrn, регенерация.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Профессиональный фитнес тренер
https://betevamaria.ru
Сотрудничество: @sp_mashanorm
Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 20 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | +17 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | +2 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | +1 | |||
| 03 June | +4 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | +1 |
| 2 | Если бы нужно было выбрать один вид тренировок до конца жизни это были бы силовые 💔 боже, как я их люблю
Если на выходных выкроите на себя 50 минут, просто попробуйте эту на YouTube или VK.
Я из предыдущего потока своего курса силовых Smart Fitness выбрала для публикации именно эту, свет там не очень, но комбинация упражнений и эффект после - чистый кайф | 1 401 |
| 3 | мои любимые валентинки из собран в саду!
всегда самые красивые 💔 | 1 512 |
| 4 | Мне этот букет снится третий день. Самый красивый, что я видела | 1 457 |
| 5 | Последнее время активно пользовалась автозагаром, но начало бесить, что после каждой тренировки по танцам стопы в разводах, руки быстро тоже выцветали и как-то не ровно выглядело это всё. Вчера сдалась и забежала в солярий на 8 минут
Не знаю есть ли у вас в салонах такое, но я увидела впервые и вам принесла показать)) такая маска - отражатель для максимальной защиты лица! Прям на ресепшен спрашиваю есть ли она (буду себе еще свою отдельно покупать)
Я вообще люблю горизонтальный солярий потому что там можно отключить совсем лампы с лица + наношу спф 50 + вот эту маску сверху.
Это всё, чтобы лицом не загореть от слова совсем, разницу потом ровняю чисто тоналкой темнее. Знаю девочки используют капли тонирующие и добавляют в свой уход , тоже кларансовские, но я опасаюсь камедонов от них, поэтому не беру | 1 791 |
| 6 | Video message | 1 752 |
| 7 | С чего бы начать ..мне бренд декоративной косметики ONCEMORE прислали невероятный набор, я им не обещала реклам, но тут каждая позиция стоит вашего внимания
Термо-туши с легким нанесением и отличным разделением. Я искала себе альтернативу жирненькой rad и вот здесь прям классная бургунди [если у вас цветные глаза, вы обязаны попробовать её, подчеркнет пигмент 💔]
Сияшки на глаза, самое простое что сделать для моментального вау- эффекта в мейке
Гелевые карандаши для глаз с очень явным пигментом всех цветов 🍊🫐🍓🍉🌽 (дайте им застыть и они намертво встанут на лице)
На первом фото уже вчера как раз наносила спаркл 02, тушь бургунди, не сыпалась и комфортно смывалась + светлый розовый гелевый карандаш как подложку.
Бренд есть на wb и в зя, мне очень понравилось, могу смело рекомендовать | 2 339 |
| 8 | Настроение стать нишевой,
оставила 4 реакции
❤️ 🔥 👻 💅🏽
Пользуясь случаем, посылаю лучи добра тем, кто не жопится их ставить, для меня это важно | 2 715 |
| 9 | Можно как угодно относится к Серёже Grey Wiese, но на его видео с гидами всегда залипаю
Советую посмотреть
вот эти выпуски 👇
• Лувр
• Венеция
• Флоренция
• Монмартр | 2 686 |
| 10 | За 2 дня оказалась сразу на двух турбазах, в запретграм многие удивлялись, что это Влг, рассказываю ⤵️
«Парк - отель Бобры» это там, где я в купальнике. Вход 2000₽, полотенце берите с собой, очень приятно внутри, классный бассейн и большая территория для прогулок, много домиков из сруба, есть падел-корт, комфортные лежаки, близко к городу
«Турбаза Солнечный остров» вход 1500₽, тоже большой бассейн, лежаки попроще, домики похожи на коттеджи, на территории шикарный пруд с невероятными уточками!! Эти уточки украли сегодня моё сердце, как я их гоняла 🤭 по всей территории такие важные ходят, глаз радуется. Здесь мы делали съемку, поэтому бас на комфортабельность не проверяла пока
Купальник тоже спрашивали,
это lavarice
❤️- если было полезно | 3 027 |
| 11 | 🌷В честь моего дня рождения будут огромные и единственные в году скидки на все мои программы тренировок (в них входят и планы питания). Действовать промокод будет ровно сутки
Поставьте себе напоминание
23 июня, вторник
Зайти в тг к Машенорм
Выложу промик утром в др!) | 2 910 |
| 12 | Я решила это 3 минуты назад 😱⤴️ | 2 773 |
| 13 | Video message | 2 729 |
| 14 | Video message | 2 717 |
| 15 | Мой рейтинг лучков из Питера :
🥇место отдаю топу-бандо Muted, и бордовой юбке Brusnika. Эффектно и очень удобно
🥈спортику, верх Sure, низ Almond Crew . Я пока искала студию для трени, два парня подошли знакомиться ;)
🥉затёртому до дыр свитшоту из H&M и шортам с вб (названия нет, покупала стилист)
🏅внезапно самыми удобными и не натирающими мозолики стали въетнамки на платформе Ekonika , (туда у нас с вами есть промик « MARY » )
🥺 и самым отстойным признаю комплект в горошек, в этом году чувствую себя в нем бабкой , он из Lime если что | 3 613 |
| 16 | Первые дни после поездок всегда самые сладенькие, всё что принято считать рутиной (мной в первую очередь) очень явно ощущается как ахренительно-прекрасная насыщенная жизнь | 3 246 |
| 17 | В поездку взяла с собой все новинки от CHIKALAB и их группы брендов, мне тренер по танцам сильно рекламировал этот брауни с вишней, как что-то божественное, оказалось правда вкусно, не химозно и прям похоже на киндер - пингви
У меня обычно в корзине всегда лежит клубничный или банановый протеин (изолят или сывороточный), а остальное заполняю новинками, предпочтительно с белком, если теряетесь что именно выбирать, мои скрины всегда вам в помощь
Один из самых частых тезисов про батончики, когда я их показываю, что мол они жирные и это плохо. Плохо это правда до тех пор, пока вы не посмотрите в состав и не увидите какао-порошок, в целом компоненты, которые делают вкус шоколада натуральным, за это и люблю всю продукцию бренда
Если нужен чистый белок, берите протеин, а сладости на десерт не каждый день и будет вам кайф !)
Промо MNORM на сайте, где продукция точно оригинал, будет еще и -30% скидка! | 3 498 |
| 18 | У меня есть теория, что в каком возрасте ты познакомился с человеком, таким визуально он на тебе и запечатлелся
То есть те, кого я знаю с 20 лет, навсегда для меня именно лицом так и остаются того молоденького возраста
Работает в обе стороны, возможно, правда, при условии если человек следит за собой 😆 но тут хз! Замечали у себя такое ? | 4 102 |
| 19 | Напоминалка про сегодняшнюю
тренировку в Питере
💘 Сбор в 14:30, старт занятия 14:45
✨ Локация, у всех кто записался есть в переписке с тех.поддержкой
🙂 Обувь не берем, треним в носочках
➡️ Обязательно взять с собой хорошее настроение | 3 978 |
| 20 | Video message | 3 620 |
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
