Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
MASHANORM
Kanalga Telegram’da o‘tish
Профессиональный фитнес тренер https://betevamaria.ru Сотрудничество: @sp_mashanorm Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali MASHANORM analitikasi
MASHANORM (@mashanorm) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 17 621 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 226-o'rinni va Rossiya mintaqasida 37 937-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 17 621 obunachiga ega bo‘ldi.
06 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -196 ga, so‘nggi 24 soatda esa 3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 19.43% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 10.86% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 3 420 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 912 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 101 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent upgrade, mashanorm, dabo, pdrn, регенерация kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Профессиональный фитнес тренер
https://betevamaria.ru
Сотрудничество: @sp_mashanorm
Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 07 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
17 621
Obunachilar
+324 soatlar
-327 kunlar
-19630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+24
0 kanalda
Iyun '26
+61
0 kanalda
Get PRO
May '26
+63
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+136
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+704
6 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+202
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+356
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+236
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+394
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+500
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+1 827
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+3 009
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+1 270
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+335
0 kanalda
Get PRO
May '25
+710
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+3 138
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+596
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+474
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+378
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+205
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+312
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+163
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+249
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+511
5 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+387
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+453
1 kanalda
Get PRO
May '24
+276
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+152
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+424
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+543
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+2 400
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '230
0 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '230
0 kanalda
Get PRO
May '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+15
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+31
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+26
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+47
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+33
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+327
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+40
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+344
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+6 661
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 07 Iyul | +16 | |||
| 06 Iyul | +5 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +3 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
+1
Из экспериментов
в кабинете косметолога :
✨Последние месяцы полюбила делать миндальный пиллинг без спиртовой (его можно делать летом)
✨Отказалась от механической
чистки лица руками
✨Хайдра-фешл попробовала вернуть, эффект не понравился
После пилинга мы будто достаем и сразу работаем на рассасывание высыпаний, а хайдрой мы просто достали и я пошла ковырять лицо в ночи, еще оно выглядело более воспаленным, от пиллинга такого нетСтрого стала пользоваться SPF, плюс в этом году узнала, что спф в тоналке не считается защитой от солнца, только отдельная подложка из крема SPF 50! И дальше уже ваши тонирующие средства Жду завершения съемок нового потока тренировок и пойду ко второму косметологу, который делает инъекции. 🌟Лоб и межбровка плачут без ботокса, чрезвычайно-активная у меня мимика. Ботокс делаю не чаще чем раз в пол года, 6-8 месяцев обычно хожу , ставим фул-фейс с моими корректировками Вообще доктора запрещают тренироваться после инъекций, мол мимика неизбежна, но кто мы такие, чтобы отказывать себе в удовольствии чувствовать свое тело в тонусе?
| 2 |  +5Пятый день как кот родителей Фунтик тусуется с нами дома. Детский восторг от двух котиков быстро сменился стрессом, Кокос рьяно защищает территорию и я боюсь, что Фунтик останется без своих больших глазок 😅🫠 и я все эти дни их обслуживаю
То они поесть из мисок друг друга хотят, то туалета путают, перед выходом из дома каждого выманить в отдельные комнаты. Короче это не как в рилсах, где котики так миленько сразу бац и друзья, но дом вверх дном конечно :) | 2 259 |
| 3 |  +6Matn yo'q... | 2 786 |
| 4 |  Video xabar | 3 035 |
| 5 |  +7Если маникюр с покрытием я не делаю уже 5 лет, то на ногах недавно возобновила гель, ибо танцы и постоянное шорканье большими пальцами по полу стирает обычный лак в первый же день 🐶
Но этот пост вам будет полезен другим. Запомните, если у вас на ногах гель-лак, вы собираетесь в отпуск и много ходить в красивой, но не всегда удобной обуви..пожалуйста, не забывайте подпиливать ногти
Эта привычка «ну они сами по себе до следующего похода к мастеру», обернулась сломанными прямо поперек 😑ногтевыми пластинами на обоих больших пальцах. Это у меня была поездка в Италию такая, два года я восстанавливала ногти после. Там не то что пальцы не красиво выглядят, ходить было больно :( | 3 373 |
| 6 |  +5Дофаминовая подборка
из моих сохранений для вашего благостного состояния
перед сном ✨ | 3 004 |
| 7 |  +7У меня сейчас вся лента в запретграм по ощущениям отдыхает в Петербурге
Если вы тоже собираетесь, очень рекомендую остановиться хотя бы на 2-3 дня в апартаментах Sands Rooms, внутри так невероятно-красиво…я когда проснулась и на потолке заметила объемную, буквально парящую лепнину, обомлела
Ощущение, что живешь в музее, но с современными коммуникациями )) в Питере хочется много гулять, любоваться и возвращаться в такую прелесть отдохнуть после насыщенного дня — вау какой эстетичный бонус, рекомендую. Здесь ссылка на их тг канал, сохраняйте | 3 327 |
| 8 |  +7Поняла, что уже некуда тянуть и расписала с оператором график съемок нового потока курса тренировок
План усраться, но успеть за июль:
отснять, смонтировать, продать и стартануть с чатом. Это тяжело, но я почему-то надолго не могу растягивать подготовку, так по ощущениям всё внимание фокусирую на одном процессе и получается круче
(всегда когда первый месяц нового курса, я делаю чат с участницами и денежные призы за лучший результат, поэтому это такой, важный анонс) | 3 457 |
| 9 | Посмотрела я вчера интервью Лерчек на канале Стрельца и больше всего меня возмутил блок о том что Лера при химиии посещает тренажерный зал и тренируется (о ужас) с гантельками.
Это попало в паблики и люди начали разносить её в щепки, мол
“больным нельзя заниматься”,
“ах как же так, она поднимает веса” ,
“откуда у нее силы если она типо больна”
Еще раз, силовые тренировки :
• помогают сохранить мышцы, которые теряются при любой болезни
• мышцы помогают быстрее восстанавливаться
• меньше шансов получить перелом (кости связки всё крепче)
Во время сокращения мышцы выделяют специальные сигнальные белки - миокины.
🚩они уменьшают хронические воспаления
🚩улучшают чувствительность тканей к инсулину
🚩поддерживают работу иммунной системы
Поддержание высокого % мышц в организме это буквально волшебная палочка для каждого человека на планете и ценность их возрастает с каждым вашим прожитым днём.
Поэтому я насколько это возможно при любом случае напоминаю о важности силовых как основе тренинга. У меня это курс Smart Fitness с самыми проверенными и эффективными упражнениями на всё тело в одной программе, их можно делать и дома и в зале
При болезнях, естественно, все выполняется по рекомендации врача, но чем больше их у вас в вздором виде, тем легче вам будет даваться всё | 3 683 |
| 10 |  +3Это не очень выгодно для меня, но я скажу)
В очередных размышлениях о том, что я могу еще хорошего сделать для своей кожи, чтобы высыпаний было минимум ..
я подумала: а что если убрать из ухода тканевые маски?
По сути это пропитанная сывороткой ткань, которая гипотетически может создавать парниковый эффект и провоцировать появление новых прыщей
Уже вот месяца 3 как я их убрала совсем и стала использовать чисто сыворотки из баночек. На меня эффект сработал очень хорошо, если что-то все-таки наковыряла, то вот эта сыворотка “STOP ACNE” от MIXIT хорошо высветляет зоны пятен и по ощущениям ускоряет заживления.
Самое главное она не делает хуже, не вызвала у меня новых проблем после нанесения, кожа выглядит напитанной изнутри 🌿
Советую попробовать, заказать по очень приятной цене можно тут | 3 840 |
| 11 | Из неизданного еще кружок, тупо я 💅🏽 ⤴️
Платье было такое открытое, одно дело дома фоткаться, на улице я в таком стесняюсь 🥹 брала с собой второе платье чтобы доехать до места и если что переодеться потом ) но вшитые трусики и комплименты сделали свое дело и я почти до ночи в голубом так и протусила
Под девизом когда если не сейчас? | 3 434 |
| 12 |  Video xabar | 3 199 |
| 13 |  +8Возможно это побочный эффект работы в соц сетях 11 лет, может я сама по себе такой человек, но
я на дух не переношу всё, что сделано только для картинки, только ради того чтобы создать видимость
Если за праздником, любым событием нет простых человеческих диалогов, теплых улыбок и души, для меня это равно = там нет энергии, а значит и смысла там находиться
Если это еще и мои личные мероприятия, то я с первых минут забрасываю телефон подальше, получаюсь на фотках как-то дурацки, потому что вдруг всё показное становится так не важно, хочется просто быть и я была 🥹✨ | 3 517 |
| 14 |  Почему др отмечала я,
а откисает он | 3 510 |
| 15 |  Video xabar | 3 477 |
| 16 |  Video xabar | 3 700 |
| 17 |  +3Ах да ))) с днём рождения меня !)
Сегодня тот самый день, когда 31 год назад утречком в пятницу родилась я
🤲Лучшим подарком для меня будет ваше участие в помощи хвостикам из приютов
🌹Мой презент вам это самая большая скидка на все мои программы тренировок
-31% по промокоду HBMASHA
Выбирайте курс в каталоге, доступ после оплаты откроется сразу. Промокод активен только сегодня, дерзайте | 3 865 |
| 18 | Я в детстве мечтала вырости и построить приют для животных, мне хочется верить, что вам знакомо это чувство
Мы выросли и вокруг оказались люди с большим сердцем и силой воли, которые уже это делают прямо сейчас. В приютах всегда нужен корм, нужны деньги на лечение хвостиков и их содержание
Можно ходить и думать «дада, обязательно доеду, куплю корма» или «ой, там одни мошенники», пост этот скипнуть тоже можно, никто не увидит
Но если я когда-либо делала для вас что-то полезное, дарила положительные эмоции и у вас есть желание меня поздравить с днем рождения
Скопируйте реквизиты ниже и переведите сумму, которая пришла вам сейчас в голову
10 /20 /100 /1000 /3000₽ или больше одному из приютов ⤵️
Приют с пёсами
Реквизиты : 2202200200594644
(сбер, Анастасия А)
Приют с котёночками
Реквизиты : 2200154535088800
(пишите«благотворительность»
при отправлении, альфа, Елена Р)
Приют для животных
Реквизиты : 4276110016923712
(сбер, Наталья М)
Это невероятные очищающие эмоции, представить, что прямо сейчас ты сделала доброе дело для собакенов и котёночков, которые оказались на улице
Не ради тщеславия, а для мотивации, пишите в комментариях если сделали перевод, будем вдохновлять друг друга 😑 | 3 733 |
| 19 |  +2Я же не одна, когда думаю о генетическом тесте, представляю, как нахожу богатых родственников где-то на севере Италии с родовым поместьем? 🥲
и если совсем честно, до недавнего времени я даже не задумывалась, что, помимо происхождения, с помощью этого ДНК-теста можно узнать так много о своем организме!
Само исследование проходить гораздо проще, чем кажется. Сдаешь этот тест всего один раз (собрать слюну в баночку, можно как раз вспоминая свои путешествия)
что я узнаю :
• вероятность дефицита отдельных витаминов
• свои индивидуальные особенности жирового обменаесть ли повышенный риск побочных
• эффектов от самых популярных препаратов (от ибупрофена до аспирина)
• узнать свои свои риски по 187 заболеваниям! чтобы понимать какие анализы сдавать для чекапа
• ну и конечно из спортивного любопытства посмотреть какие виды физической нагрузки подходят генетически – силовые или каридо
Genotek вообще самые известные, на мой взгляд, в РФ. Знаю, что в прошлом году в соцсетях было много шума из-за того, что они задерживали результаты. Я, естественно, сразу уточнила этот момент, прежде чем делиться рекомендацией. Ребята ответили максимально открыто:
сейчас все процессы стабилизированы и все тесты выдаются в срок, а прошлые хвосты закрыты.
Считаю такой ответ достойным и прозрачным. А сама идея сдать тест один раз на всю жизнь и получить такую базу — это вау! Я сама отправила пробирку совсем недавно, так что предлагаю присоединиться, чтобы ждать результаты вместе, а потом обязательно обсудить их.
Скидку нам дали огромную — аж 65% по моему промокоду MASHANORMTG.
Заказывайте свой генетический паспорт по ссылке.
Считайте это отличным знаком, чтобы заказать тест себе или в подарок близким, очень приятно перераспределив бюджет! 🎁
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. | 3 546 |
| 20 |  +8Сначала не поняла, почему все говорят о сериале «Вне кампуса», а потом не смогла оторваться 🙂
неоземпиковая главная героиня невероятной красоты, эмоционально-доступные парни с телами богов 💔 в сюжете нет грязных подстав, но в несколько серий будто собрали 10 диснеевских фильмов, многослойно и от того интересно.
Горячий, добрый и мягко транслирующий адекватные ценности | 3 485 |
